ويدرك معظم النساء حالياً أهمية الكالسيوم للوقاية من الإصابة بهشاشة العظام التي تتسبب في كسور العظام، وتعاني منها ملايين النساء في العالم. خاصة عند بلوغهن سن اليأس. المعروف أن منتجات الألبان وعصير البرتقال المقوَى بالكالسيوم مصادر ممتازة للكالسيوم إضافة إلى الخضراوات الورقية داكنة الخضرة. لكن كالسيوم الخضراوات لا يمتص سريعاً ككالسيوم الألبان.
مازن النجار نصح الباحثون الطبيون النساء اللائي يردن تجنب هشاشة العظام ويحرصن على الحفاظ على عظامهن، بتناول الأغذية الطبيعية الغنية بالكالسيوم بدلا من المكملات الغذائية التي تتوافر بالصيدليات على شكل أقراص. وجاء في الدراسة التي أجراها فريق بحث من كلية طب جامعة واشنطن ونشرت نتائجها بالمجلة الأميركية للتغذية الإكلينيكية، أن الكالسيوم المتوفر في الغذاء قد يكون أفضل لحماية صحة العظام من نظيره الموجود على شكل أقراص أو مكملات. بين الكالسيوم والإستروجين وتقول د. رينا أرمامنتو-فيلاريال المشرفة عل الدراسة "إن امتصاص الكالسيوم من الغذاء يتم عموماً بشكل أفضل مقارنة بالمكملات مما يساعد على تفسير الفرق. وتضيف: إن النساء اللاتي يحصلن على الكالسيوم من الغذاء، لديهن مستويات أعلى من هرمون الإستروجين الضروري للمحافظة على الكثافة المعدنية للعظام. لكنها تشير إلى أن الارتباط بين الغذاء والإستروجين يبقى غير واضح تماماً من الناحية العلمية لأن الدراسة أولية، لكنها تتيح فرضية قابلة للنظر. وشملت الدراسة 183 امرأة في سن اليأس، طلب منهن رصد وتسجيل تناولهن من الغذاء ومكملات الكالسيوم على مدى أسبوع كامل، كما تم قياس الكثافة المعدنية لعظامهن ومستويات الإستروجين في البول.
يعد الكالسيوم احد اهم المعادن الضرورية لصحة الإنسان الذي يحتاج يومياً الى نحو 1000 ملغ منه. وتكمن أهميته في انه يعمل على بناء العظام وتقويتها واعتقال الاشارات العصبية. يعمل الجسم بشكل طبيعي على تخزين اكثر من 99% من الكالسيوم في العظام والاسنان، في حين يتم تخزين النسبة المتبقية في العضلات والدم والسائل بين الخلايا. وترتبط مرحلة النمو لدى الاطفال والمراهقين بحاجة الجسم الى المزيد من الكالسيوم، علماً ان نسبة الكالسيوم تبدأ بالانخفاض التدريجي في الجسم ابتداء من سن الـ40. وتبقى اهم الاطعمة الطبيعية الغنية بالكالسيوم هي التالية: * الحليب ومشتقاته: يحتل الحليب بلا منازع قائمة المصادر الأغنى بالكالسيوم، ليس لاحتوائه على أعلى نسبة كالسيوم دون غيره من المغذيات فحسب، بل لأن سكر اللاكتوز والفيتامين (D) فيه يساعدان ايضاً على تأمين اقصى حد امتصاص للكالسيوم، فيمنح الجسم قيمة غذائية تفوق غيره. الى ذلك، تُعتبر منتجات الالبان مثل الجبن واللبنة واللبن الزبادي من الاغذية الغنية بالكالسيوم. * الخضراوات الورقية: التي تحتوي على قيمة غذائية عالية من الكالسيوم مثل السبانخ والملوخية والبروكولي واللفت والقرنبيط والملفوف.
شروط الالتحاق بدبلوم غرفة تجارة وصناعة القريات تحدد الغرفة التجارية عددًا من الشروط التي يجب توافرها قبل الحصول على الدبلوم، وهي من المستحيل التقدم لأكثر من درجة علمية في نفس الوقت. يجب الاستماع إلى جميع المحاضرات المسجلة. حاصل على دبلوم التعليم الثانوي. هل دبلوم غرفة تجارة القريات معتمد تعتبر دبلوم الغرفة التجارية مصدقة ومعتمدة في جميع القطاعات الحكومية والخاصة، نظرا لجودة هذا المحتوى والكفاءة العالية للمعلمين، تتمتع دبلومة الغرفة التجارية بالعديد من المزايا من أهمها الشهادات الصادرة عن الغرفة التجارية معتمدة ومصدقة في جميع القطاعات العامة والخاصة. يتم تسجيل جميع المحاضرات بحيث يمكن للطالب أن يحضر في أي وقت يناسبه. وهذا يساعد في تحسين مؤهلات الباحثين عن عمل بما يتناسب مع متطلبات سوق العمل. جميع البرامج للرجال والنساء. جميع المدربين هم أشخاص مؤهلون تأهيلاً عالياً ولديهم اعتماد دولي وعالمي. تكلفة دبلوم غرفة تجارة القريات تتقاضى الغرفة التجارية رسوم الدبلومات المقدمة من خلالها وهي الرسم الأساسي 7000 ريال سعودي. رسوم المجموعة (2 أو أكثر) 5200 ريال للفرد. رسوم السداد المبكر 5800 ريال سعودي.
رسوم المجموعات (2 أو أكثر) 5200 ريال سعودي للفرد. رسوم السداد المبكر 5800 ريال سعودي. أما رسوم الحاصلين على اللقاح فهي 4880 ريال سعودي. وبالنسبة للرسوم الأساسية يمكن التقسيط على دفعتين، كل دفعة 3500 ريال سعودي. اختبارات دبلوم الغرفة التجارية في القريات يخضع كل متدرب لاختبار حصول على الشهادة عند انتهاء الدبلوم، لإثبات كفاءته ومهارته، ويتألف الاختبار من مجموعة أسئلة تتراوح بين 10 إلى 50 سؤال تبعًا لنوع الدبلوم، وتتنوع الأسئلة بين صح وخطأ واختيار من متعدد، ويعقد الاختبار على الإنترنت مع اتخاذ أحدث تقنيات الاختبارات الإلكترونية، ويكون خلال يومين من انتهاء الدورة، للنجاح في الاختبار ينبغي الحصول على نسبة مئوية لا تقل عن 60%، وفي حال رسوب الطالب يمكن إعادة الاختبار مع دفع رسوم رمزية تختلف من مادة لأخرى. خدمات الغرفة التجارية الصناعية في القريات تقدم الغرفة التجارية في القريات العديد من الخدمات وأهمها: تجميع جميع المعلومات والإحصائيات التجارية والصناعية الخاصة في المنطقة. تقديم دراسات الجدوى والبحوث الخاصة بالتجارة والصناعة. تقديم المعلومات والبيانات التجارية والصناعية للجهات الحكومية. تشجيع الصناعات الوطنية وتنمية صادرات المملكة العربية من المنتجات الوطنية.
أول ما يتبادر في الأذهان عند الرغبة بالالتحاق بأحد دبلومات الغرفة التجارية في القريات هو هل دبلوم الغرفة التجارية في القريات معتمد من قبل القطاعات الحكومية والخاصة، إذ تقدم الغرفة التجارية في القريات مجموعة من الدبلومات في مختلف الاختصاصات والتي تهدف لتطوير خبرات وكفاءات المواطنين في المنطقة والسعي للتقليل بقدر الإمكان من العاملة الوافدة من خلال الاعتماد على الخبرات المحلية، وفي هذا المقال عبر موقع المرجع سنتعرف أكثر حول الغرفة التجارية في القريات والدبلومات المقدمة ومدى اعتمادها من قبل الجهات الخاصة والحكومية.