هذا يؤدي إلى توسيع فتحة المهبل بعد الولادة دون تمزق عضلات المهبل، ويساعد أيضاً على عدم اللجوء إلى إجراء عملية توسيع المهبل جراحياً مرة أخرى في الولادات التالية. بعد الولادة، يتم إعطاء تخديراً بسيطاً لعمل غرز جراحية لتسريع عملية التئام الجرح، دون أن يتسبب ذلك في إحداث ألم شديد. أما بخصوص رعاية جرح توسيع المهبل بعد الولادة، فينبغي مراعاة النقاط التالية: الحرص على النظافة الشخصية، وغسيل منطقة الجرح باستخدام غسول نسائي لا يحتوي على الكحول أو العطور، والاهتمام بتنشيف المنطقة جيداً. ارتداء ملابس داخلية قطنية لا يوجد بها نيلون أو بوليستر، وتبديلها باستمرار. هل الولادة الطبيعية توسع المهبل | 3a2ilati. استعمال الفوط الصحية، وتبديلها أكثر من مرة خلال اليوم. تناول مسكنات الألم التي يصفها الطبيب، واستعمال المراهم التي تساعد على تخفيف الألم والتئام الجرح بشكل أسرع. عمل مغاطس ماء دافئة تحتوي على بيكربونات الصودا، أو اليود المعد للاستخدام الموضعي. تجنب حدوث أي اتصال جنسي قبل التأكد من التئام الجرح، وإزالة الخيط الجراحي. اقرأ أيضاً: طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر اسباب اجراء توسيع المهبل هناك بعض الحالات الطبية التي تستدعي إجراء توسيع لفتحة المهبل، والتي تشمل ما يلي: التهاب المهبل: حيث يؤدي وجود عدوى بكتيرية في الجهاز التناسلي للسيدات إلى حدوث تهيج في الأنسجة المهبلية مما يسبب شد وضيق المهبل، وتحدث العدوى نتيجة إهمال علاج الالتهابات النسائية، أو نتيجة لالتهاب ما بعد الولادة.
وجود التصاقات مهبلية: هذه الالتصاقات تحدث نتيجة الولادات المتكررة، وفي بعض الأحيان نتيجة للالتهابات الحادة؛ مما يؤدي إلى نمو زوائد لحمية تسبب الألم والاحمرار ونزيف طفيف عند إهمال علاجها، والتحام هذه الأنسجة الزائدة يسبب ضيق المهبل. تسهيل الولادة: في حالات الولادة المتعسرة التي لم يحدث بها توسع كاف للمهبل في بداية المخاض، يلزم إجراء عملية توسيع المهبل عند الولادة لضمان ولادة أسهل للأم ومضاعفات أقل، وعدم اللجوء إلى إجراء ولادة قيصرية إن أمكن. التشنج المهبلي: غالباً ما تكون هذه الحالة مرتبطة بعوامل نفسية عند الفتيات حديثات الزواج، بحيث تنقبض العضلات المحيطة بالمهبل مسببة ألماً وتضيقاً، وتعيق حدوث عملية الجماع بشكل طبيعي. توسع المهبل ضروري - حملك من الشهر الاول الى الشهر الثالث - بيبي سنتر آرابيا. أسباب خلقية: مثل حالات عدم اكتمال نمو المهبل، وهي حالة ترافق المريضة منذ ولادتها؛ نتيجة لحدوث خلل في انقسام خلايا الجهاز التناسلي الأنثوي أثناء نموها كجنين. تختلف شدة هذه الحالات وطرق علاجها باختلاف أسبابها؛ لذلك لا بد من زيارة الطبيب لتحديد طبيعة الحالة، وبناء عليه يتم اتخاذ الإجراء العلاجي المناسب للعمل على توسيع فتحة المهبل. حيث يقوم الطبيب بإجراء فحص عام للمهبل، أو باستخدام جهاز الفحص المهبلي الداخلي.
بعد ذلك يتعافى العضو المجوف بسرعة، بعد ساعة واحدة فقط من الولادة، وبعد ستة أسابيع لم يعد هناك فرق بين مهبل الأم الشابة ومهبل المرأة التي لم تلد قط، فعضلات منطقة الأعضاء التناسلية الأنثوية المسؤولة عن متعة كلا الشريكين أثناء العلاقة الحميمية والتي يمكن تدريبها هي عضلات قاع الحوض. إنه يشكل انسدادًا عضليًا للحوض وهو مسؤول عن ضمان بقاء أعضاء البطن والحوض (مثل المثانة والرحم والأمعاء) في مكانها، يضمن أيضًا أنه يمكنك الذهاب إلى المرحاض بطريقة مسيطر عليها. علامات توسع المهبل بعد الولادة في الكثير من الأحيان عند الولادة الطبيعية، يقرر الطبيب أن يقوم بفتح قناة عنق الرحم فتح يساعد في خروج الطفل وقد تصل إلى 10 سنتيمترات، من أجل أن يقدر الجنين أن يمرور إلى قناة الولادة، وعندما يصل الجنين لمنطقة المهبل بسهولة وبشكل تلقائي يمتدد الجلد وتتمدد العضلات. كذلك يصل العجان إلى أقصى درجة من التمدد، وهو يقع بين المهبل والمتسقيم، وينتج عن هذا التمدد الشعور بألم شديد عند المرأة وكذلك الشعور بحريق قوي، وهذا الأمر يدفع الطبيب أن يقوم بإجراء فتحة في العجان لكى يسبب توسيع فيسهل الولادة. ومن التغيرات الأخرى التي يمكن أن تعرفها المرأة إلى علامات توسع المهبل بعد الولادة هي حدوث تغير لشكل المهبل ولونه أيضًا، والسبب لتوسع عضلات المهبل بعد الولادة هو ضعف عضلات المهبل هو الإجهاد الذي يسببه الحمل.
هي مرحلة توسع عنق الرحم الناتج عن انقباضات الرحم ( طلق الولادة). وهي تعتبر مرحلة تحضيرية، وتهدف لتسهيل الطريق أمام الجنين، للمرور إلى الخارج وتتم الولادة. عنق الرحم هي عبارة عن فتحة صغيرة توجد في الطرف السفلي من الرحم. وهي طبيعياً ضيقة ولا تسمح بمرور الطفل. ولكن عند توسع الرحم، تتيح الفرصة للجنين بالنزول في منطقة الحوض واستمرار الولادة. يتوسع عنق بشكل تدريجي، تنقسم هذه المرحلة الرئيسية إلى مرحلتين فرعيتين: ١. مرحلة التوسع البطيئ Latent phase وهي مرحلة توسع الرحم التدريجي، التي تبدأ مع بداية طلق الولادة. ليبدأ توسع فتحة الرحم من فتحة شبه مغلقة إلى أن تصبح ٣-٤ سم. تكون انقباضات الرحم خفيفة ومتباعدة، تساعد هذه الانقباضات على تطرية الرحم وتوسعته تدريجياً. وذلك لتهيئة الرحم للمرحلة القادمة. تعتبر هذه المرحلة أطول مراحل الولادة. فقد تتراوح مدتها من ٦ ساعات إلى ٣ أيام. لذلك يتم تقييم توسع الرحم بشكل دوري خلال وجودك غرفة الولادة، فيساعد ذلك الطبيب على تشخيص سير الولادة، ومعرفة ما هي المرحلة الحالية. ٢. مرحلة التوسع السريع Active phase هي مرحلة توسع الرحم من ٣ سم إلى ١٠ سم. وهي تحدث نتيجة ازدياد شدة وكثافة انقباضات الرحم.
يتم استخدام الموسعات المهبلية داخل المهبل تدريجياً من الأصغر حجماً للأكبر لمدة 30 دقيقة يومياً، حتى يصبح المهبل طويلاً ومتسعاً بدرجة كافية، وهو ما يستغرق عادة بضعة أشهر. وتعمل على توسيع المهبل لحديثي الزواج خاصة في حالات التشنج المهبلي والالتصاقات المهبلية، وذلك بعد استشارة الطبيب. توسيع المهبل طبيعياً بممارسة تمارين الاطالة يمكن أن يؤدي ممارسة أنواع معينة من تمارين الإطالة والتمدد الخاصة بمنطقة قاع الحوض، إلى زيادة مستوى التحكم الإرادي في عضلات وأنسجة المهبل. وتعد تمارين توسيع المهبل كيجل أحد هذه التمارين، والتي تعمل على تدريب عضلات المهبل وزيادة مرونتها، خاصة في حالات التشنج المهبلي. يتم ممارسة تمارين كيجل من خلال عمل انقباضات لعضلات المهبل وقاع الحوض لفترة زمنية محددة، إلا أنه يجب تجنب ممارسة تمارين كيجل لتوسيع فتحة المهبل حتى يتم معالجة الألم في قاع الحوض. لذلك يفضل ممارستها أثناء فترة استخدام الموسعات المهبلية؛ للتخفيف من التوتر والضيق الموجود قبل الممارسة. اقرأ أيضاً: تمارين كيجل للنساء مع طريقة استخدام كرات كيجل في المهبل اقرا ايضاً: الألياف الرحمية مشكلة تؤرق النساء يعد النزيف الرحمي من اكثر المشاكل التي تثير قلق السيدات وتتعدد اسبابه ومنها الالياف الرحمية التي تمثل اورام حميدة تؤثر... اقرأ أكثر طرق توسيع فتحة المهبل جراحياً يعتبر تنظير المهبل، الذي أصبح متاحاً أكثر في المراكز المتخصصة، خياراً جراحياً مناسباً للمريضات اللاتي يعانين من فشل علاج توسيع المهبل غير الجراحي.
ومن الطرق الأخرى للحفاظ على سلامة الرقبة: الحفاظ على وضعية صحية تجنب الحوادث على من يرغب بالبدء تمارين الرقبة أن يتحدث مع طبيبه، ولاسيما إذا كان قد تعرض لحادث في الرقبة، أو إذا كان لديه مشاكل سابقة في رقبته. على الإنسان أن يمطط العضلة ببطء وأن يتجنب الحركات المفاجئة. وأن ينتبه إلى تمطيط عضلاته، وذلك بتمطيط عضلاته بالقدر الذي يبقى معه مرتاحاً، وأن يحافظ على تلك الوضعية لمدة خمس ثوانٍ، ثم عليه أن يرجع ببطء إلى الوضع الأصلي. وعلى الإنسان أن يتنفس ببطء وبعمق أثناء ممارسة التمرين. وعلى الإنسان أن لا يمطط عضلاته إلى حدٍ مؤلم أبداً. بل عليه أن يمطط عضلاته حتى يشعر أنها اصبحت متوترة قليلاً، ثم المحافظة على هذه الوضعية بعض الوقت. ويجب أن يختفي الشعور بالتوتر حين يثبت على تلك الوضعية. أما إذا لم يختف الشعور بالتوتر فعلى الإنسان أن يخفف قليلاً من التمطيط حتى يصل إلى المقدار المريح من توتر العضلات. وعلى الإنسان أن يكرر كل تمرين خمس مرات إلا إذا طلب منه الطبيب غير ذلك. تمارين غضروف الرقبة بالصور - موقع كنتوسة تمارين غضروف الرقبة بالصور. وهذه هي الخطوات النموذجية في تمرين التمطيط: تحريك الرقبة ببطء حتى الشعور بتوتر خفيف في العضلة. المحافظة على هذه الوضعية لمدة خمس ثوان.
يتم إمالة الرقبة بالرأس يمينًا حتى الشعور بأن الأذن تكاد أن تلمس الكتف الأيمن دون رفع الكتف بكل تأكيد. استمر في هذه الوضعية مدة 5 ثواني على الأقل، ثم كررها بإمالة الرقبة يسارًا بنفس الطريقة والثبات عدة ثواني. تمارين لآلام الكتف والرقبة تمرين تدوير الرقبة يمكن من خلال ممارسة هذا التمرين التخفيف من آلام الرقبة والظهر، حيث يتم الجلوس في وضع استقامة للظهر والرأس والأكتاف. تمارين غضروف الرقبة بالصور | المرسال. يتم لف الرأس في اتجاه اليمين ثم يتم دوران كامل الرقبة ببطء شديد في اتجاه عقارب الساعة، حيث تدوير الرقبة يمينا ثم للأسفل ثم يسار ثم للأعلى. وبعدها يتم التركيز على نقطة بداية التمرين والثبات عليها عدة ثواني ثم يتم تكرار التمرين مرة أخرى بمعدل مرتين إلى 3 مرات فقط حتى لا يتم الشعور بالدوار. تمارين لآلام الكتف والرقبة تمرين استدارة الأكتاف من التمارين المفيدة جدًا في الشعور بالتخفيف من آلام الرقبة والكتف، حيث يتم فيها الوقوف بوضع استقامة. ثم يتم رفع الذراع الأيسر ليكون الكتف مشدودًا، وبعدها يتم تحريك الذراع بحركات دائرية لطيفة دون عنف. من شأن هذه الحركة الدائرية للذراع أن تفك عضلات الكتف الأيسر وتخفف من آلام الرقبة أيضًا. يتم ممارسة نفس التمرين مع الذراع والكتف الأيمن بمعدل 3 مرات استدارة لكل كتف.
يعتبر الاستمرار على تمرين الإمالة الجانبية من أكثر الأمور المفيدة على المدى البعيد. تمارين شد لوح الكتف يبدأ هذا التمرين من خلال الوقوف بشكل مستقيم على الأرض. رفع اليد اليمنى، ووضعها على جدار أو دعامة قريبة من اليد. تدوير الرأس إلى اليسار 45 درجة. وإمالة الأذن للأسفل وذلك من أجل الوصول إلى الترقوة اليسرى، حتى يبدأ الشعور بالتمدد. الاستمرار على هذه الوضعية من 30 إلى 60 ثانية. تكرار التمرين على الجانب الآخر بالطبع بنفس المدة. إن الانتظام على هذا التمرين من أكثر الأمور التي تعمل على تقوية عضلات الرقبة والكتف. تمارين الرقبة والأكتاف للنساء - أخبار العاجلة. تمارين توسيع الصدر مقالات قد تعجبك: فيما يلي نتعرف على كيفية القيام بهذا التمرين: مسك حزام رياضي أو رباط خلف الظهر بواسطة كلتا اليدين. البدء في تحريك اليدين والذراعين إلى الخلف، وفي اتجاه الخارج. تكرار هذه الحركة عشر مرات. أخذ 30 ثانية للاستراحة. تكرار الحركة عشر مرات للمرة الثانية. تكرار الجولة أكثر من مرة. يعتبر الحفاظ على هذا النوع من التمرينات من أكثر الأمور المفيدة لتوسيع الصدر. والحفاظ على الرقبة والأكتاف، وتقليل الآلام والتشنجات العضلية. وكذلك زيادة مرونة عضلات الكتف وزيادة مدى الحركة.
يوصي الأطباء بأن يصاب الأشخاص بهذا المرض غالبًا بعد تكرار أنشطة الأطراف العلوية أو إصابات الكتف وقد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من آلام في الرقبة. اعتلال الجذور العنقية عادة ما يسمي اعتلال الجذور العنقي العصب و في هذه الحالة ، يتم ضغط أو إضعاف الجذور العصبية للأعصاب الشوكية. حيث يمكن أن ينتشر الألم العصبي ، بشكل موثوق من الرقبة وقد يمتد إلى: ذراع واحدة رقبة صدر اعلى الظهر وضعية النوم يستيقظ الناس أحيانًا وهم يعانون من آلام في الرقبة أو الكتف أو الظهر ولم يدرس أي بحث على نطاق واسع العلاقة بين وضعية النوم والألم ومع ذلك ، قد يرغب الأشخاص في تعديل وضع نومهم لمعرفة ما إذا كان ذلك يساعد في تقليل آلام الرقبة. فقد تؤثر المرتبة والوسادة ووضعية النوم على الضغط على الرقبة والكتفين والعمود الفقري عند النوم. سبب انتشار آلام الرقبة في دراسة نشرت في مجلة Trusted Source ، درس الباحثون آلام أكثر من 12000 عامل من 18 دولة مختلفة و معظم هؤلاء الأشخاص هم من الممرضات وعمال المكاتب وعمال آخرين يستخدمون أذرعهم في المهام اليدوية. وجد الباحثون أن آلام الرقبة الموضعية كانت أكثر شيوعًا بين العمال الذين أبلغوا عن استخدام لوحات مفاتيح الكمبيوتر لفترات طويلة من الزمن حيث يرتبط ألم الكتف الموضعي بالمهن التي يرفع فيها الناس أذرعهم لفترة طويلة ، ووجدت دراسات أخرى استشهد بها الباحثون أن مهن الناس المتمثلة في اتخاذ أوضاع غير مريحة والتعامل اليدوي مع المواد مرتبطة بألم الرقبة والكتف.
ولا تسمع من بجوا ركـ. ونا جه بدمع عين كـ. فهو للقلب ما لكـ لاتقل: من أين أبدأ ؟ طاعة الله البدايه لا تقل: أين طريقي ؟؟ شرع الله الهداية لاتقل: أين نعيمي ؟؟ جنة الله كفايه لا تقل: غدا سأبدأ!! ر بما تأت ي النهاية بنت فلسطين مشرفه اقسام الكروشيه المشاركات: 5033 تاريخ التسجيل: 16/09/2011 مبســـــوطة موضوع: رد: تمارين للرقبة.... بالصور المتحركة الإثنين فبراير 13, 2012 11:01 am ما في اكثر من الحيطان بس انا خايفي من كثر ما نخبط روسنا يصير لدماغاتنا حاجه ههههههههه خلينا عالتمارين التانيه تمارين رائعه تسلمي غاليتي
افضل تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها في المنزل تمارين الكتف فى البيت تمرين الرفع على الجانبين: هذا التمرين مهم جدا لتقوية عضلات الكتف الأوسط ويمنع استخدام هذا التمرين للأشخاص الذين يعانون من إصابات في الرقبة أو أسفل الظهر كما يتم استخدام بعض الأوزان، يجب على الممارسين الحفاظ على ظهورهم مستقيمة ورفع الأشياء الثقيلة إلى كلا الجانبين، ويمكننا زيادة الأوزان الثقيلة شيئًا فشيئًا. تمارين رفع الوزن للامام: هذا التمرين مهم جدا لتقوية عضلات الكتف الأمامي بشكل موازي للارض، فعند قيام الشخص بهذا التمرين يجب ان يحرص على عدم شد يديه كثيرا وشدها لأن الشخص قد يمزق العضلات ويسبب ألما شديدا وهو أعلى من الكتفين. تمارين الجزء السفلي من الأكتاف: هذا التمرين مهم جدًا ، حيث يمكنه تقوية الجزء السفلي من العضلات العلوية الاكتاف، كما يمكنه أيضًا تقوية عضلات الظهر ويرجي ممارسته كما هو موضح في الصوره، وتأكد من أن الظهر في وضع مستقيم ، حتى لا تؤذي عضلات أسفل الظهر، وتؤثر بشكل مباشر على العمود الفقري القطني، مما يعيق حركة الناس لعدة أيام، ويتأثر ببعض الآلام الصعبة. نصائح مهمة يجب تذكرها عند القيام بـ تمارين الاكتاف كمال اجسام: تمارين وطرق علاج سمنة الأرداف والفخذين إذا كانت تعاني من بعض الألم في الكتف او في الظهر خصوصا، فعليك استشارة طبيب خاص لتجنب مضاعفات العضلات وتفاقم الإصابة.