دعاء يارب هون علينا - YouTube
مًدْخِلْ... "{! وٍكُنْتْ أَمْشِيِّ عَ ـلِّى رِجْلِينٍّي لِـ ا لِذَكرّْى ' ولـآ أدْرِيَّ وِشْ يِخَبِيِّ.. / لِيِّ أِمْلْ بُكِرَآ! عِجَزْتْ أَهْرِبْ مِنْ المَــآاضِيَّ '" تِعَبِتْ أَحْسِبْ وِشْ البًــآاقِيِّ '.. " وأَضِمْ أَلــوِآنْ ظَمَتْنِيَّ! "ح ـَيـآاةْ أَطْفَالْ " وأَبْكِيّ وأَرْتِجيِّ, بِسْمَةْ, وِرَآحَةْ بـَـآل ْ! • • • أُنــآجٍيٍّ مًنْ فًوْقِ ـآلسـًـمآءَ.. {! عًرشهـٌ لــ يًكشٍفْ همــآً.. / بينَّ جًنْبٍيَّ ثــآويـٍـآ وًيًجْ ـبُر قًلْبــآ بــًآت يًنْزٍفٌ جرْحًهـُ..! بٍرًحْمًتيهـٍ. ' فًهوً ـآلعًليمٌ بٍح ــآلٍيـآ ،، • • •. ' يـًـآصـآحٍبيَّ ليييشْ.. ؟! ـآلكٍدًر وـآلضِيقًهـُ وٍ ـآلهًمْ وٍـآلٍضٍجًرْ.. ؟ أًبًســإلٍكْ يــآصــآح ــٍبيّ أمــآنهـ,, [ صليت ـآلفًجٍرْ • • • كُنْ مًعٍ ـآلله فٍيْ ـآلرخـــآءُ.. يارب هون علي - ووردز. / يًكُنْ مًعِكً فيٍ ـآلشًدة • • • عٍ ــنْدًمــآ أسْجُد لله لـآ أشعر أبدآ.. / بمسـآفةْ الــ سبع سمــآوات ـآللتي تفصلي عنهـ.. " '' سبح ــــآنهـ '' • • • أُصْلٍحْ مـــآبًيّنَكْ.. ~ وبًيْنُ ـآلله يُصْلٍح ـآلله مـــآبًينًكْ وبًينَ ـآلـآخرينْ • • • جُدِوآ بٍــدُع ــآءْ فــإنْ مًنْ يُكٍرْ قرعْ ـآلبــآب يُوشٍكْ أَنْ يُفْتَحً لهـُ • • • مًخْ ـّـرَجْ!
2 42 5 Zean KSA 2 Zean KSA 9 2018/03/11 يارب هوّن ألم الكيماوي على مرضى السرطان ، اللهمّ إجعله يسري بأوردتهم بارداً وإجعل عاقبته العافيه 😢 1 باسل الزعبي (لا إله إلا الله) 9 2018/03/12 (أفضل إجابة) الحمد لله الذي عافانا مما ابتلاهم اللهم شافهم و اشف كل مريض 1 qatr (د. محمود قطر _ Mahmoud Qatr) 9 2018/03/11 اللهم اشف كل مريض.. وارزق كل محـتاج وارحم موتانا وآتنا سؤلنا وسؤل من سألك
30-05-2010 01:13 PM #1 ربي أسالك الجنه Array مًدْخِلْ...! وٍكُنْتْ أَمْشِيِّ عَ ـلِّى رِجْلِينٍّي لِـ الِذَكرّْى ' ولـآ أدْرِيَّ شنو يِخَبِيِّ.. / لِيِّ أِمْلْ بُكِرَآ! عِجَزْتْ أَهْرِبْ مِنْ المَــآاضِيَّ '" تِعَبِتْ أَحْسِبْ شنو البًــآاقِيِّ '.. " وأَضِمْ أَلــوِآنْ ظَمَتْنِيَّ! "ح ـَيـآاةْ أَطْفَالْ " وأَبْكِيّ وأَرْتِجيِّ, بِسْمَةْ, وِرَآحَةْ بـَـآل ْ! • • • أُنــآجٍيٍّ مًنْ فًوْقِ ـآلسـًـمآءَ.. {! عًرشهـٌ لــ يًكشٍفْ همــآً.. / بينَّ جًنْبٍيَّ ثــآويـٍـآ وًيًجْ ـبُر قًلْبــآ بــًآت يًنْزٍفٌ جرْحًهـُ..! بٍرًحْمًتيهـٍ. يارب هون على موقع. ' فًهوً ـ آلعًليمٌ بٍح ــآلٍيـآ ،، • • •. 'يـًـآصـآحٍبيَّ ليييشْ.. ؟! ـآلكٍدًر وـآلضِقًهـُ وٍ ـآلهًمْ وٍـآلٍضٍجًرْ.. ؟ أًبًســإلٍكْ يــآصــآح ــٍبيّ أمــآنهـ,, [ صليت ـآلفًجٍرْ كُنْ مًعٍ ـ آلله فٍيْ ـآلرخـــآءُ.. / يًكُنْ مًعِكً فيٍ ـآلشًدة عٍ ــنْدًمــآ أسْجُد لله لـآ أشعر أبدآ.. / بمسـآفةْ الــ سبع سمــآوات ـآللتي تفصلي عنهـ.. " ''سبح ــــآنهـ'' • • • أُصْلٍحْ مـــآبًيّنَكْ ~ وبًيْنُ ـآلله يُصْلٍح ـآلله مـــآبًينًكْ وبًينَ ـآلـآخرينْ جُدِوآ بٍــدُع ــآءْ فــإنْ مًنْ يُكٍرْ قرعْ ـآلبــآب يُوشٍكْ أَنْ يُفْتَحً لهـُ • • • مًخْ ـّـرَجْ!
4 – أومليت البيض للدايت للحصول على رجيم سريع يعتبر أومليت البيض من الأطعمة التي يفضلها الجميع للحصول على رجيم فعال، فكيف للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية أن يقوموا بتناوله. 500 جرام من اللحمة المقطعة على شكل طولي. 2 حبة من الفلفل الرومي ذات اللون الأحمر واللون الأصفر. 1 قرن فلفل اخضر. 1 بصلة متوسطة الحجم ، والقليل من نبات البروكلي. 2 جزرة متوسطة الحجم. 3 ملاعق كبيرة الحجم من الصويا صوص. 2 ملعقة كبيرة الحجم من خلّ التفّاح. 1 مكعّب من مرقة الدجاج. نقوم بنقع اللحم بالصويا صوص مع الخل. رجيم لانقاص الوزن 20 كيلو في اسبوع - منتدي فتكات. نقوم بتقطيع الفليفلة، والفلفل الأخضر الحار والبروكلي، وايضاً نقوم ببرش الجزر ومن ثم نضع نبات البروكولي في قدر منفرد ومن ثم نعمل على تصفية الصوص الذي يوجد على اللحم في كوبٍ ووضعه على جنب بعد ذلك نبدأ بقلي اللحمة في السيرج بواسطة المقلاةٍ. اضافة نبات البروكلي فوق اللحمة عندما يبدأ في مرحلة بالنضوج، ومن ثم نخلطه بشكل جيد ثمّ اضافة اليها القليل من الصوص. نُضيف ما تبقى من الخضار تدريجياً مع الاستمرار في تحريكها ومن ثم اضافة القليل من الصوص بالتوافق مع إضافة ما تبقى من الخضار وذلك من أجل الحصول على رجيم سريع. اضافة مكعب واحد من مرقة الدجاج على الماء ونتركه لكي ينضج بشكل تام.
نقوم بوضع الخضروات في قدر عميق، ونقوم بتتبيل بالبهارات، ومن ثم نخلطها بشكل جيّد. اضافة 1 مِلعقة من الزيت النباتي على تتبيلة الخضروات ومن ثم نقوم بالتقليب. تحضير صينيّة فرن الخاصة، ومن ثم نضع فيها صدور الدجاج المتبلة ، ونقوم بوضع حولها الخضار التي تم تتبيلها بالبهارات، ونقوم بتغطية الصينية بورق السيلوفان "القصدير". نضع بعد ذلك الصينية في فرن يجب أن يتم تسخينه على درجة حرارة 180 مئوية لمدّة 1 ما يقارب الساعة حيث يتم تقديمها كوجبة غداء، أو عشاء وذلك على حسب الحاجة. 2 – اللحم بالبندورة للحصول على رجيم سريع: المكونات الأساسية: مقدار 1 كوب من اللحمة المفرومة والتي تكون خالية من الهبرة او الدهون. 2 حبة من البندورة. رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو - موقع طبيبة. مقدار نصف ملعقة صغيرة من التوابل المشكلة. 2 ملعقة كبيرة من زيت زيتون النباتي. 1 ملعقة صغيرة من بهار الكزبرة الجافة. مقدار ربع ملعقة ذات حجم صغيرة من الشطة. 1 حبة من نبات الفلفل الرومي ذات اللون الأخضر. 1 ملعقة صغيرة من الملح النباتي ويكون على حسب الحاجة. نقوم بوضع اللحمة المفرومة في قدر عميق ونقوم بتتبيله بالملح، والتوابل المشكلة، والشطة المجروشة، وبهار الكزبرة المجفّفة. بعد ذلك يتم عجنها جيداً حتى تختلط المكونات جيداً مع بعضها البعض.
بقية أيام الأسبوع يتم تكرار الأنظمة في الأيام الثلاثة الأولى بقية الأسبوع رجيم سريع 20 كيلو خلال شهر: وجبة الإفطار: 2 ثمرة من الفاكهة ( موزة + تفاحة) + 8 قطعة من اللوز المقشر + 5 قطع من التمر. وجبة خفيفة بين الإفطار والغذاء: 3 بيضة أو بعض القطع من الجزر والخيار. وجبة الغذاء: بعض المعالق من الأرز بالإضافة للخضار المسلوق، ويمكن استبدال كمية الأرز بسمكة مشوية أو نصف دجاجة ولكن يجب أن يكون ذلك مرة واحدة كل 3 أيام. رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو تخلص من الوزن الزائد في اسبوع واحد فقط. وجبة العشاء: يمكن تناول فنجان من القهوة بدون سكر بين وجبتي الغذاء والعشاء وفي وجبة العشاء يتم تناول طبق من سلطة الفاكهة أو السلطة الخضراء ويمكن تناول شاي أخضر بعد العشاء. نصائح عند تنفيذ هذا الرجيم: بعد عرض رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو يجب الالتزام ببعض النصائح عند تنفيذه وهي: الحرص على شرب المياه بكميات كبير قدر المستطاع خلال اليوم وبين الوجبات. الاعتماد على حساب السعرات الحرارية لكل قطعة تتناولها حتى لا تُفرط في تناول الطعام ذو السعرات الحرارية المرتفعة. ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة يومياً. الصبر على هذا النظام لأنه ربما يكون صعب تنفيذه في الأيام الأولى مع الأشخاص الذين يحبون تناول كميات كبيرة من الطعام.
تسريع عملية خسارة الوزن توجد بعض النقاط التي تسرع عملية خسارة الوزن، ومنها: [٣] ' الوقوف لفترة أطول: يُعدّ الجلوس لفترة طويلة سيئًا للصحة، حتى أنّ بعض خبراء الصحة أطلقوا عليه التدخين الجديد، إذ إن الجلوس يحرق سعرات حرارية أقل وذلك قد يؤدي إلى زيادة الوزن، وبالمقارنة بين الجلوس خلال العمل والوقوف، وجدوا أنّ الوقوف في العمل يحرق 174 سعرةً حراريةً إضافيةً لذلك يجب الوقوف لفترات قصيرة أثناء العمل المكتبي للتقليل من مدة الجلوس وتقسيمها. تناول الشاي الأخضر: يزيد الشاي الأخضر عملية الأيض بنسبة 4-5% كما يحوّل بعض الدهون المخزنة في الجسم إلى أحماض دهنية حرة والذي يزيد من حرق الدهون بنسبة 10-17%، كما أنّه منخفض السعرات الحرارية لذلك فهو جيد لمن يريد خسارة الوزن أو المحافظة عليه، وقد وجدت بعض الدراسات أنّ لا يؤثّر على عملية الأيض أو أنّ تأثيره قليل أو ينطبق على أشخاص معينين دون آخرين. النوم لساعات كافية في الليل: ترتبط قلة النوم بزيادة الوزن وخطر الإصابة بالسمنة، كما ترتبط بزيادة مستويات السكر في الدم، وزيادة مقاومة الانسولين، والتي ترتبط بخطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وقد أثبتت الدراسات أنّ قلة النوم تزيد من هرمون الجريلين في الجسم وتقلل من هرمون اللبتين وهذا يفسر شعور الأشخاص المحرومين من النوم بالجوع وصعوبة فقدانهم للوزن.
بالإضافة إلى ذلك، فإنها تتكون أساسا من هزات التغذية أو اتباع نظام غذائي غير متوازم لذا فأنها قد لا تكون مناسبة لكبار السن. بعد فقدان 10 في المئة من وزن الجسم الأولي، حان الوقت للحفاظ على وزنك الجديد لمدة ستة أشهر تقريبا، يقترح المعهد الوطني للقلب والرئة والدم. هذه الاستراتيجية غالبا ما تكون فعالة للحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل ومنع زيادة الوزن في المستقبل. اهمية الماء في فقدان الوزن: إجمالي المياه اليومية: الكمية الدقيقة من المياه التي تحتاج إليها كل يوم تختلف تبعا للجنس الخاص بك، ومستوى النشاط والحالة الصحية الحالية. حيث عادة ما تحتاج النساء نحو تسعة أكواب 8 أوقية من السوائل يوميا، في حين أن الرجال يتطلبون 13 / 8 أوقية كوب. يمكن لجميع المشروبات أن تأخذ في الاعتبار كمية السوائل الخاصة بك، على الرغم من أن المياه خالية من السعرات الحرارية وتعمل على تخفيض أي من السعرات الحرارية في المشروبات الغازية العادية والشاي المحلى عند شربه بدلا من هذه المشروبات السكرية. انها ليست مجرد كمية المياه التي تقوم بشربها كل يوم، ولكن أيضا يجب شرب الماء قبل تناول الطعام وقبل الجلوس إلى وجبة مطبوخة في المنزل أو بمجرد الاستيلاء على مقعد في مقهى وقت الغداء المفضل لديك.
في حين أن تناول كميات أكبر من الحبوب الكاملة يرتبط بانخفاض دهون البطن. للبدء، ما عليك سوى تناول بدائل المعكرونة والخبز الأبيض والحبوب والمنتجات المعبأة، مثل الحبوب الكاملة و الكينوا أو الأرز البني أو الشعير. تابعي المزيد: أفضل أنواع الرجيم وأسرعها 5. تناول المزيد من الألياف تناول الألياف يساعد على الشعور بالشبع إن تناول 33 غراماً من الألياف غير القابلة للذوبان، والتي توجد عادة في القمح والخضروات، طريقة فعّالة في تقليل الشهية وتناول الطعام. يمكن أن تؤدي تأثيرات الألياف المعزّزة للشبع إلى فوائد كبيرة من حيث التحكّم في الوزن. 6. تدريبات المقاومة يمكن أن تؤدي إضافة تمارين المقاومة إلى روتينك إلى زيادة حرق الدهون، والتمثيل الغذائي لمساعدتك على حرق المزيد من السعرات الحرارية ، حتى أثناء الراحة. كما يحافظ تدريب المقاومة على الكتلة الخالية من الدهون والتمثيل الغذائي بعد فقدان الوزن، ما يسمح للجسم بحرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم.