تاريخ تأسيس الجامعة السعودية الإلكترونية تأسست الجامعة السعودية الإلكترونية في تاريخ 1432/9/10هـ بموافقة من خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبد العزيز طيب الله ثراه. [١] الموقع الإلكتروني للجامعة السعودية الإلكترونية يمكن الدخول إلى الموقع الإلكتروني الخاص بالجامعة من هنا. المراحل الدراسية المتاحة في الجامعة السعودية الإلكترونية فيما يلي ذكر للمراحل الدراسية المتاحة في الجامعة السعودية الإلكترونية: [٣] مرحلة البكالوريوس. مرحلة الماجستير. كليات الجامعة السعودية الإلكترونية تحتوي الجامعة السعودية الإلكترونية على 4 كليات، فيما يلي ذكر لهم: [٤] كلية العلوم الإدارية والمالية. كلية الحوسبة والمعلوماتية. كلية العلوم والدراسات النظرية. كلية العلوم الصحية. فروع الجامعة السعودية الإلكترونية توجد عدة فروع للجامعة السعودية الإلكترونية، فيما يلي ذكر لها: [٢] [٥] الفرع الرئيسي في الرياض. فرع الدمام. فرع نجران. فرع جدة. فرع جازان. فرع المدينة المنورة. فرع حائل. فرع تبوك. فرع الأحساء. فرع القصيم. فرع أبها. المراجع ^ أ ب "تعريف بالجامعة وتأسيسها" ، الجامعة السعودية الالكترونية ، اطّلع عليه بتاريخ 4/1/2022.
تقديم تزكيتين علميتين من أساتذة سبق لهم التدريس للمتقدم. إرفاق خطاب لموافقة جهة العمل المتقدم على الدراسة إذا كان موظفًا. خطوات التقديم في درجة الماجستير بالجامعة السعودية الإلكترونية يمكن التقديم في درجة الماجستير بالجامعة السعودية الإلكترونية، من خلال الخطوات التالية: الاطلاع على التخصصات المتاحة للتقديم في فروع الجامعة وشروط القبول على موقع الجامعة " من هنا ". كتابة البيانات المطلوبة في رابط التقديم. التأكــد مــن إتمام تقديم طلب القبول ورفع الوثائق كاملة. أهمية مراجعــة الجــدول الزمنــي لمرحلة القبــول، لمعرفــة مواعیـد بــدء التقدم وإغــلاق البوابــة، وموعــد إعــلان النتائــج، وآخــر موعــد لنتائج القبــول. بعــد انتهــاء المــدة المحــددة للتقدم الإلكترونــي، سيتم القبــول عن طريق المفاضلة بين المتقدمين والمتقدمات تنافسياً، وفــقا لمعايير القبــول المعلنــة، وتوافــر المقاعــد. بعــد إعـلان نتائــج القبول، يدخــل المتقدم علــى بوابة القبــول لاستعراض نتيجة القبول، ويقوم بإتمام الإجراءات لتأكيد القبول (سداد الرسوم، ورفع الوثائق المطلوبة). رسوم الجامعة السعودية الإلكترونية تبلغ قيمة رسوم الجامعة 265 ريال سعودي لكل ساعة دراسية، بالإضافة إلى الرسوم الفصلية للتسجيل ويجب التسديد في الموعد المحدد.
اقرأ أيضاً: جامعة أم القرى البوابة الإلكترونية الموحدة للقبول جامعة طيبة بلاك بورد تسجيل دخول شروط الإعفاء من رسوم الجامعة السعودية الإلكترونية
نط الحبل يرغب الكثير من الأشخاص بممارسة رياضة نط الحبل إذ تعد هذه اللعبة إحدى أهم الألعاب المشهورة والمعروفة منذ القدم، والتي توراثت من جيل إلى جيل حتى استمرت إلى وقتنا الحاضر، وهي من الألعاب المفضلة لدى الفتيات على وجه الخصوص، كونها من أهم الألعاب الرياضية التي تساعد على تحقيق اللياقة البدنية، وهى من الألعاب البسيطة والسهلة، التي لا تتطلب الكثير من الأدوات، والتي باستطاعة الشخص ممارستها في أي موقع، كما تعد في ذات الوقت من الرياضات الممتعة والمفيدة؛ إذ يستطيع الشخص عن طريقها أن يخسر بعض السعرات الحرارية، بالإضافة إلى شد الجسم إذا ما أُجريت بالطريقة الصائبة [١]. الكيفية الصحيحة لممارسة رياضة نط الحبل يتوجب على الشخص الذي يرغب بممارسة لعبة نط الحبل أن يبدأ بممارسة رياضة الإحماء قبل 10 دقائق ع الأقل من ممارسة تمارين نط الحبل ومن أهم أنواع الرياضة التي تساعد على إحماء الجسم رياضة الجري أو رياضة المشيظن [٢]. ويمكن للشخص ممارسة رياضة نط الحبل بالطريقة الصحيحة باتباع الخطوات البسيطة التالية [٣]: يجب على الشخص أن يضبط الحبل عن طريق الدوس على الحبل أو ربط المقابض حتى يتأكد من طول الحبل المناسب له.
ما هي لعبة نط الحبل؟ كيفية ممارسة لعبة نط الحبل ما هي لعبة نط الحبل؟ لعبة نط الحبل: تُعتبر لعبة شعبية حيث تمارس بواسطة حبل يتم إمساكه من الأطراف، في وسط الحبل يقف اللاعب ثم يبدأ بالوثب ويتم لف الحبل حوله أثناء عملية الوثب، ويمكن أن يدخل اللاعب بعد دوران الحبل بطريقة مميزة، ويمكن أن يمارسها الشخص بمفرده، كما يمكن أن يكون هنالك أكثر من لاعب واحد، وإذا لمس اللاعب الحبل بجسمه يكون قد خسر باللعبة، ثم يلعب أحد الماسكين بالحبل مكانه ويتم تبادل الأدوار بينهم. ويلعبها الأطفال (الإناث والذكور) في الحارة أو في ساحة المنزل وغالباً ما يتم ممارستها أثناء ساعات المساء، أما الحبل فهو من القماش او أي شي آخر ويكون غليظاً بعض الشيء. كيفية ممارسة لعبة نط الحبل: يقف اللاعبان بصورة متقابلة وجهاً لوجه، حيث يمسك كل واحد منهم بأحد طرفي الحبل، بينما يقف الثالث في وسط المسافة بين اللاعبين، ويبدأ اللاعبان بتحريك الحبل بشكل حلقي باتجاه عقارب الساعة من "اليسار إلى اليمين "؛ بحيث يمر في كل مرة من فوق رأس اللاعب الذي يقف في الوسط ومن تحت قدميه، ويبدأ هذا اللاعب بالوثب ليسمح للحبل بالمرور من تحت قدميه والانثناء عندما يمر من فوق رأسه، وعند كل دورة للحبل يردد اللاعبان الممسكان بالحبل كلمات مثل: (شبرة، امرة، عين، شمس) ويتكرر ذلك في كل مرة.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز لتنفسي تساهم تمارين قفز الحبل في تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم في الجسم، وبالتالي يحسن تدفق الدورة الدموية في الشرايين، الأمر الذي يساهم في تعزيز صحة القلب ويحميه من أمراض القلب والشرايين ، بالإضافة إلى أنه يعمل على تحسين كفاءة الجهاز التنفسي. زيادة الذكاء والإدراك حيث تساهم رياضة نط الحبل في تطوير نصفي الدماغ الأيسر والأيمن، مما يزيد من الوعي ويحسن الذاكرة والإدراك، كما يساهم في تنبيه العقل وتحسن القدرات الدماغية.
تمارين نط الحبل و حرق الدهون المستعصية 11. كم سعرة تحرق في نط الحبل في الساعة الواحدة؟ لقد أفادت بعض الدراسات الحديثة أن محاولة إنقاص الوزن عن طريق نط الحبل يحرق ما يعادل 590 سعرًا حراريًا في ساعة واحدة وذلك يجعلها أكثر فاعلية وسرعة في إنقاص الوزن من كرة القدم والسباحة. 12. نط الحبل يحرق كم سعرة حرارية في 25 دقيقة؟ يجعلك نط الحبل تفقد كم كبير جدا من السعرًات الحرارية في أقل وقت ممكن حيث أنها تحرق 460 سعرًا حراريًا في 25 دقيقة ولكن لابد من التدرج عند البدء في ممارستها حتى لا تصاب بتشنجات العضلات. 13. نط الحبل يحرق كم سعرة حرارية في اليوم؟ يمكن أن يصل معدل حرق الإنسان للسعرًات الحرارية عند ممارسة رياضة نط الحبل 2000 سعراَ وذلك بتزويد عدد الدقائق ومرات القفز التي تمارسها أثناء فترة اللعب. وبالطبع ذلك يأتي بعد التدريب والممارسة لفترة طويلة وسر فاعلية هذه الرياضة يكمن في المداومة عليها، فبجانب فقدك للسعرات أن تقوم بتنشيط الدورة الدموية للجسم، مما يقي من الأمراض أيضاً. 14. نط الحبل كم سعرة حرارية يحرق لكبار السن؟ ان رياضة نط الحبل يمكن ممارستها في جميع الأوقات وهي لجميع الفئات العمرية لكن كلما زاد السن كأن الأمر أكثر صعوبة وكأن الجسم أقل حرقا للسعرًات الحرارية عن المعتاد.
تعتمد هذه اللعبة على قوة العضلات، و يمارسها الأطفال الذكور في ساعات النهار في الحارة او في ساحة عامة او في ملعب المدرسة، ولا يقل عددهم عن 10 لاعبين، واعمارهم فوق 12 عام، وأدواتها حبل سميك وطويل. طريقة اللعب: يتم تقسيم اللاعبين إلى فريقين متساويين، يقف الفريق الاول الى جهة اليمين، بينما يقف الثاني مقابله الى جهة اليسار. يتم رسم خط فاصل طولي في منتصف المسافة بين الفريقين، ويقف الفريقان على بعد متماثل من من الخط الفاصل، وهو نحو مترين تقريبا وتشكل منطقة النفوذ لكل فريق. يمسك كل لاعب من الفريق احد طرفي الحبل ويضعه تحت ذراعه، بينما يسمك الفريق الآخر بالطرف الثاني للحبل، ويوضع منتصف الحبل فوق الخط الفاصل. يقوم الحكم او من في حكمه باعطاء اشارة البدء باللعب، ويبدأ كل فريق على الفور بشد الحبل بكل قوة الى جهته، ويتعالى هتاف وصياح الاطفال المتفرجين وهم يشجعون كلا الفريقين. يستمر الطرفان في شدّ الحبل كل من جهته حتى ينجح أحدهما بسحب الفريق الآخر باتجاهه. وعندما يتجاوز الفريق (المسحوب) خط الوسط، ويدخل منطقة سيطرة الخصم، يكون هو الخاسر، والفريق الثاني (الساحب) هو الفائز.
تعد تمارين نط الحبل أحد أفضل وأهم الطرق لحرق السعرات الحرارية والحصول على جسم متناسق، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين لا يستطيعون الذهاب إلى الصالات الرياضية، حيث يمكنهم ممارستها في المنزل في أي وقت، وعلى الرغم من أن هذه الرياضة تبدو بسيطة للغاية وكنا نعتبرها في طفولتنا مجرد لعبة للتسلية، إلا أنها تعمل على تحريك الكثير من العضلات وتمرينها، بالإضافة إلى دورها في زيادة معدل ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية بما له من فوائد صحية عديدة. فوائد نط الحبل للتنحيف أثناء ممارسة تمارين قفز الحبل يتم تحريك عضلات الجسم جميعها، وبالتالي فإنها تساهم في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية ، فكلما زادت العضلات التي يتم تمرينها كلما زاد معدل الحرق، ومقارنة برياضة الجري البطيء لمدة نصف ساعة نجد أن رياضة نط الحبل تعمل على حرق مقدار أكبر من السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء الجري البطيء في نفس الفترة الزمنية، حيث أن معدل الحرق عند ممارسة قفز الحبل قد يصل إلى 1300 سعر حراري في الساعة أثناء الأداء القوي، فالدقيقة الواحدة من قفز الحبل تحرق 10 – 16 سعر حراري أي أنه بممارسة قفز الحبل لمدة 10 دقائق يمكن حرق 160 سعر حراري.