يشكل العمل والتنافس مع الزملاء والمشاكل المهنية البسيطة في الكثير من الأحيان، ضغوطًا كبيرة وثقيلة الوطأة على الموظفين، الأمر الذي يسبب لهم متاعب نفسية وصحية كبيرة، لا يمكن تحملها أحيانًا من بعض ممن يتمتعون بشخصية هشة. وكشف مصطفى خليفة، استشاري تطوير الأعمال لصحيفة «الوطن»، عن ستة حلول للتغلب على ضغوط العمل. حيث أن لرياضة والغذاء الصحي والاسترخاء ومغادرة الدوام في وقته وتجنب الحديث في السلبيات، يحميك من ضغوط عملك. الاستغراق في النوم الاستغراق في النوم بعدد ساعات كافية، وبذلك يمتلك الشخص طاقة ويشعر براحة نفسية من ضغط اليوم السابق. الرياضة ممارسة رياضة المشي قبل الذهاب إلى العمل في مسافة متوسطة، على ألا يصل الأمر إلى حد الإرهاق. الاسترخاء الحصول على فترة راحة للاسترخاء داخل العمل، ولو لمدة 10 دقائق، مع الابتعاد عن المكتب كلما أمكن. الغذاء الصحي تناول وجبة تحتوي على الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسد لتمنحه طاقة، مع عدم تناول طعام دسم، والحرص على الشعور بالشبع. قبل أن تختنق في مكتبك.. إليك 8 خطوات تساعدك على تحمل ضغط العمل – شبكة أهل السنة والجماعة. مغادرة العمل دون تأخير 5- مغادرة العمل فور انتهاء موعد الدوام، وألا يضغط الشخص على نفسه؛ حيث يمكن استكمال المهام في اليوم التالي.
ترجمة: ليما عبد تدقيق: سارة القحطاني مدة القراءة: ٦ دقائق هل متطلبات وظیفتك كثیرة؟ تعد القدرة على التعامل مع الضغط في بیئة العمل مهارة مطلوبة جدًا. وإن كان ضغط العمل جزءًا من حیاتك الیومیة، فسیسعدك أن تعلم أن بإمكانك اتخاذ إجراءات للتقلیل من الضغط والإثبات للآخرین أنك قادر على التعامل مع الضغط بفعالیة. إلیك بعض الأفكار لنیل إعجاب مشرفیك وزملائك في العمل بمدى روعة تعاملك مع ضغط العمل: ابق هادئًا دائمًا. حافظ على هدوء تصرفاتك مهما حدث. ویحتاج ذلك لبعض التدریب، وستزداد قدرتك على ذلك كلما تدربت أكثر. فالحفاظ على الهدوء یظهر قدرتك على التعامل مع الأمور بهدوء وإتمام مهامك حتى إن كنت تواجه ظروفًا صعبة. وجّه تركیزك على ما یجب إنجازه. على الرغم من أن النهار قد یكون ملیئًا بالضغوط النفسیة حاول أن يكون ذهنك مركزًا تركیزًا تامًا على إكمال مسؤولیاتك المعتادة. ساعد الآخرین في تجاوز أیامهم الشاقة. 6 طرق تعينك على تحمل ضغط العمل - النيلين. إن لاحظت أن زملاءك في العمل یكافحون من أجل أداء مهامهم، فساعدهم في إكمالها وكن بذلك القائد الذي تطمح بأن تصبحه. ابتعد عن الشعور بالمأساة وابق إیجابيًا. ارفض الخوض في الجدالات أو غیره من الخلافات مع زملائك في العمل، وابق منشغلًا وحافظ على تركيزك وأفكارك الإيجابية.
التجاوز إلى المحتوى مرحباً بكم زوار الروا في هذا المقال سنتحدث عن 9 معلومات عن كيفية تحمل ومواجهة ضغوط العمل الكثير منا يتعرض لضغط العمل وضغط الظروف التي تنتهي به بالكثير من الإرهاق والتعب والضيق، ولكن يوجد بعض الإنجازات التي يجب السعي إليها والضغط في العمل. حتى تتمكن من الوصول إليها كما يوجد نجاحات لابد أن تتحقق بعد ضغط عمل كبير، لذلك سنقوم معًا بطرح بعض المعلومات الهامة عن كيفية تحمل ومواجهة ضغوط العمل. أسباب ضغوط العمل: هل تساءلت يومًا ما هي أسباب ضغوط العمل وماهي الحاجة التي تدفعنا لتحمل ضغوط العمل ومواجهة الصعبة، سنقوم معًا بتوضيح أسباب ضغوط العمل من خلال السطور القادمة بالتفصيل: يوجد فروق فردية كبير من شخص لأخر فيوجد بعض الأشخاص التي لديهم القدرة على تحمل المزيد من ضغوط العمل، ويوجد بعض الأشخاص الذين ليست لديهم قدرة لمواجهة ضغوط العمل، لذلك يختلف من شخص لأخر على حسب حجم العمل. من أهم الأسباب لضغوط العمل هو أن الموظف يشعر بأنه غير مقتنع بهذا العمل وبالتالي يصبح العمل عبء كبير عليه، ويشعر بالضيق كلما ذهب إلى العمل. من أحد أسباب ضغوط العمل هو أن يكون الموظف طموحه اكبر بكثير من العمل الذي يعمل فيه، بحيث أنه يشعر باستخفاف هذا العمل وأنه لا يستحق مثل هذه الأعمال.
موعد اللائحة التنفيذية الجديدة لنظام الانضباط الوظيفي حددت وزارة الموارد البشرية بالمملكة العربية السعودية عن موعد صدور اللائحة التنفيذية الجديدة لنظام الانضباط الوظيفي، وهو في يوم الثلاثاء الموافق الواحد والعشرين من شهر ديسمبر عام 2021 ميلادية. وارتدت الوزارة أنها قامت بالانتهاء من اجتماعها مع اللجان المختصة بإعداد اللائحة التنفيذية الخاصة بنظام الانضباط الوظيفي، وعلى أسره تم الإعلان إصدار اللائحة التنفيذية خلال مدة لا تتعدى ثلاثة أشهر من تاريخ نشر النظام وسوف تنتهي بعد فترة ستة أيام. التفاصيل الخاصة بنظام الانضباط الوظيفي الجديد 1443/ 2021 اصدر مجلس الوزراء مملكة العربية السعودية وموافقته على طرح نظام الانضباط الوظيفي الجديد والذي سوف يتم نشره في جميع أرجاء المملكة وفي الجريدة الرسمية في السابع عشر من شهر صفر 1443 وسوف يتم العمل بذلك نظام بعد 180 يوم من تاريخ نشره، وذلك وفقا للمادة 25 من النظام. بالإضافة إلى ذلك اعلن مجلس الوزراء برئاسة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود موقع على إصدار نظام الانضباط الوظيفي الجديد والذي سوف يضم 25 مادة، والهدف من ذلك النظام هو توفير بيئة متطورة في قطاع العمل وفي جميع المؤسسات الخاصة والعامة داخل المملكة العربية السعودية.
وأكد "الفياض" أن نظام الانضباط الوظيفي تميز عن سابقيه من الأنظمة بتناوله في المادة الأولى تعريفًا لبعض المصطلحات المهمة مثل الوظيفة العامة، والموظف العام، والمخالفة التأديبية، وهي تعريفات افتقرت الكثير من الأنظمة السابقة إلى تناولها بالتعريف والتوضيح لمدلولها.
المادة الثانية تهدف إلى حسن سير العمل من قبل الموظف، وضمان استمرار العمل بشكل منتظم. المادة الثالثة إن هذه الأنظمة والقواعد التي تم تحديدها تشمل جميع الموظفين، ماعدا الذين يعملون بناء على قواعد خاصة. المادة الرابعة في حال حدوث مشكلة من قبل الموظف فإنه لا يجب أن يتم إصدار أي قرار على الموظف قبل أن يتم التحقيق معه، كما تم تحديد الإجراءات التي يتم القيام بها خلال التحقيق، وكذلك فإنه لا تم شغل وظيفة أي موظف تم فصله سوى بعد الإنتهاء من جلسات الطعن وصدور القرار النهائي. المادة الخامسة إن الجزاء الذي يقع على الموظف لقد تم تحديده فيمكن أن يكون إنذار، الخصم على الراتب والذي لا يزيد عن ثلاث أشهر ولا يزيد عن ثلث المرتب كل شهر، عدم الحصول على علاوة سنوية، لا يتم ترقية الموظف لمدة لا تزيد عن عامين، وكذلك الفصل من الخدمة. إن جميع المواد والقواعد التي تم تحديدها تسعى إلى مساندة المواطن؛ لهذا فإن العمل بنظام الانضباط الوظيفي ذا أهمية بالغة بالنسبة إلى الموظفين، وتعتبر وسيلة لدعم الموظف وتحسين سير العمل.
استعرض مستشار الموارد البشرية عبدالعزيز المهباش أهم بنود لائحة نظام الانضباط الوظيفي التي سيتم تطبيقها الأحد المقبل بالمملكة، مشددًا على أن النظام الجديد في صالح الموظف وليس ضده. نظام الانضباط الوظيفي: وقال المهباش، خلال لقاء على قناة الإخبارية: إن نظام الانضباط الوظيفي هو تحويل الموظفين من عدم وجود نظام أو محاسبة واضحة إلى موظف يٌحاسب، فإذا قصر يُعاقب وإذا أحسن يأخذ جزاءه، واصفًا الكثير من المواد بأنها "جميلة وعكس توقعاته". فروق بين النظام السابق والجديد: وضرب مثلًا بأنه كان في بعض الأنظمة السابقة إذا ارتكب الموظف أي مخالفة تُزال عنه بعد ثلاث سنوات من عمره الوظيفي، ولكن في هذا النظام الجديد أصبحت سنتين فقط وهذا في صالح الموظف، كذلك لن يصبح هناك فصل مطلق لموظف بل سيحول إلى لجنة وحتى إذا قررت اللجنة الفصل سيتم التحويل إلى وزير الموارد البشرية، وهذا سيقضي على تخوفات الموظفين الحكوميين.
نظام الانضباط الوظيفي الجديد 1443 سيتم تطبيقه على كافة موظفي الوزارات والجهات الحكومية بالمملكة العربية السعودية بدءًا من الأسبوع المقبل وفق الإعلان الصادر بتاريخ 24 سبتمبر 2021 الماضي عن قرار تطبيقه بعد مرور 180 يوم من الإعلان والجدير بالذكر أن تطبيق نظام الانضباط الوظيفي يهدف إلى حسن سير المرفق العام وتحسين أداء الموظفيين لعملهم المكلفين به وهو ما يعمل على حماية الوظيفة العامة وفق رؤية المملكة 2030م ، كذلك تطبق العقوبات المذكورة بلائحة الجزاءات لمخالفي النظام الجديد. نظام الانضباط الوظيفي الجديد تطبيق نظام الانضباط الوظيفي الجديد بالمملكة 2022 في نفس السياق السابق ذكره فإن النظام الجديد سيتم تطبيقه على جميع موظفي المملكة في كافة الوزارات والجهات الحكومية والقطاعات الخاصة باستثناء بعض العاملين بنظام تطبيق الجزاء بقواعد خاصة، وطبق المادة الرابعة من قانون العمل السعودي أنه: "فلا يجوز وقوع أي جزاء على الموظف إلا بعد التحقيق مع الموظف ومواجهته بالمخالفة المنسوبة إليه وسماع أقواله فيها وتحقيق دفاعه، وإثبات ذلك كتابة في محضر، ويكون القرار الصادر بإيقاع الجزاء مسببًا وتحدد اللائحة كيفية التحقيق وإجراءاته".