كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ، تعددت الأطعمة التي تفيد جسم الإنسان حيث أن جسم الإنسان يحتاج الكثير من الأطعمة التي تحتوي على السكريات اللازمة لعمل الدماغ و الفيتامينات الضرورية كفيتامين A. B. C. D و غيرها من الفيتامينات الأخرى و يحتاج للأملاح المعدنية التي تقوم بتمديد الجسم بالطاقة و القدرة على إنجاز المهمات اللازمة. كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ ؟ تعتمد صحة الجسم وخصوصاً الدماغ على الغذاء الجيد حيث أن تناول التغذية السيئة قد تؤدي إلى اختلال ما في عمل الدماغ ومن هذا يؤدي اختلال في وظائف الجسم ما يؤدي إلى تدهور الصحة و انتشار الأمراض المعدية و الأمراض الفتاكة للأجسام ولذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي حيث أن التمر يعد أحد أهم الأغذية التي تمد العقل بتنشيط خلايا الدماغ و امدادها بالطاقة اللازمة لها. كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ - مخزن. كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ ؟ الإجابة: تحسين الذاكرة في الدماغ: بسبب الجلوكوز الذي يمد الدماغ بالطاقة. حماية خلايا المخ من التلف: لأن التمر يحتوي على مادة البوليفينول. يرفع ضغط الدم ويعيد التوازن. تخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية للدماغ. يعالج جميع الأمراض المتعلقة بالبرد والإسهال والسعال والبلغم
الالتهاب المزمن تشير الأبحاث إلى أن الالتهاب المزمن قد يكون سببه تراكم الخلايا الدبقية التي تهدف عادة إلى المساعدة على إبقاء الدماغ خالياً من الحطام ، وهناك نوع واحد من الخلايا الدبقية ، يسمى الخلايا الدبقية المكروية ، يبتلع ويدمر النفايات والسموم في الدماغ السليم ، ولكن في مرض الزهايمر تفشل الخلايا الدبقية الصغيرة في التخلص من النفايات ، والحطام ، ومجموعات البروتين ، بما في ذلك لويحات بيتا اميلويد. مشاكل الأوعية الدموية يمنع الحاجز الدموي الدماغي في الشخص المصاب بالزهايمر الجلوكوز من الوصول إلى الدماغ ويمنع إزالة بروتينات بيتا أميلويد وتاو ، وهذا يؤدي إلى التهاب ، مما يزيد من مشاكل الأوعية الدموية في الدماغ ؛ لأنه يبدو أن مرض الزهايمر هو سبب ونتائج لمشاكل الأوعية الدموية في الدماغ ، ويسعى الباحثون إلى تدخلات لعرقلة هذه الدورة المعقدة والمدمرة. فقدان اتصالات الخلايا العصبية وموت الخلايا عندما تصاب العصبونات في مرض الزهايمر وتموت في جميع أنحاء الدماغ ، قد تنهار الروابط بين شبكات العصبونات ، وتبدأ العديد من مناطق الدماغ بالانكماش ، وفي المراحل الأخيرة من مرض الزهايمر ، تصبح هذه العملية – التي تسمى ضمور المخ – منتشرة على نطاق واسع ، مما يتسبب في فقدان حجم الدماغ.
فيتامين ك: يلعب هذا الفيتامين دور هام في حماية الأوعية الدموية والحفاظ على صحة العظام. فيتامين د: يعمل هذا الفيتامين على تجديد خلايا الجلد وتقليل التجاعيد. فيتامين c: يعتبر هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات حيث يعمل على تقوية مناعة الجسم وبالتالي يحد من خطر الإصابة بالأمراض، كما يسهم في إنتاج الكولاجين في الجسم. النحاس: التمر غني بعنصر النحاس الذي يساعد على امتصاص الحديد، كما يسهم في إنتاج الطاقة. البوتاسيوم: يعتبر من العناصر الغذائية الهامة حيث يساعد على السيطرة على ضغط الدم. فوائد التمر الصحية يمتلك التمر فوائد صحية متعددة على الجسم نظرًا لامتلاكه للعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم كالبروتينات والكالسيوم والمعادن والألياف والمنغنيز وخلافه، ويمكنكم التعرف على أهم الفوائد الصحية للتمر بمتابعة سطورنا التالية: التمر مفيد جدًا في علاج حالات فقر الدم (الأنيميا) نظرًا لامتلاكه لعنصر الحديد. يحمي تناول حبات التمر من اصطراب الأعصاب نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من السكر والبوتاسيوم. صحة الدماغ - موضوع. يعمل تناول التمر على تحفيز إنتاج هرمون الحليب المعروف باسم البرولاكتين نظرًا لاشتماله على مركب الجليسيو ثريونين.
[١] وتكمن أهمية النوم للحفاظ على صحة الدماغ في الأمور الآتية: [٢] يفيد في التخلّص من بروتينات الدماغ غير الطبيعية. تعزيز الذاكرة، إذ يساعد النوم المتواصل على توحيد وتخزين الذكريات بكفاءة عالية. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم في تعزيز صحة الدماغ أيضًا، فقد تفيد ممارستها لمدّة 15 - 30 دقيقة يوميًا في ذلك، من خلال منع أو تقليل خطر الإصابة بأمراض الدماغ كمرض ألزهايمر وأمراض الخرف الأخرى، [٣] ومن أبرز التمارين الرياضية التي يمكن أن تفيد صحة الدماغ ما يأتي: المشي: يُساعد المشي في زيادة التدفّق الدموي إلى الدماغ والجسم كافةً، حيث يُساهم ذلك في تحسين المزاج وتعزيز صحة الدماغ ، ويُنصح بممارسة المشي لمدة 10 - 30 دقيقة 3 أيام في الأسبوع على الأقل. [٤] اليوغا: يُمكن لممارسة اليوغا بمعدّل 1 - 2 جلسة في الأسبوع أن يفيد في تعزيز صحة الدماغ من خلال تحسين معالجة الذاكرة والمعلومات ، وكذلك التنظيم العاطفي. [٥] الرياضات الهوائية: تُساعد الرياضات الهوائية بشكلٍ عام في تحسين وظائف الدماغ و تقليل خطر الإصابة بأمراض ألزهايمر والخرف وبالإضافة إلى تهدئة الأعصاب، ويمكن ممارستها بشكل يومي أو عدّة مرات في الأسبوع.
[2] يحتوي التمر على مضادات الأكسدة المهمة لصحة الدماغ، والجسم بشكل كلي، وبالذات إذا كان المصدر طبيعي لها، حيث أن هذه المضادات تعمل على إدارة جميع الأمراض المرتبطة بالإجهاد التأكسدي، وبالتالي تمنع الشيخوخة، ومقدماتها، وتلف الخلايا المسبب لها، كما أن التمر يحتوي على مركبات مضادة للإلتهابات، والميكروبات، وهذا يعمل على مكافحة الأمراض المعدية. [3] تأثير التمر على مرض الزهايمر يعمل التمر على تقليل المخاطر الناتجة عن مرض الزهايمر، أو إبطاء ظهور الأعراض، أو تأخير ظهورها، وذلك لأنه يساهم في الحفاظ على الوظيفة الإدراكية للدماغ، رغم عدم معرفة جميع أسباب هذا المرض، إلا أن التمر يعمل على تخفيف الإجهاد التأكسدي الذي بدوره يؤخر الشيخوخة، وهي المسبب الرئيسي لمرض الزهايمر. [4] كيفية إضافة التمر للنظام الغذائي من الممكن إضافة التمر للعديد من الوصفات في النظام الغذائي ، ومنها إضافة التمر إلى العصائر، ويمكن إضافته للشوفان، والأفوكادو، والفطائر، كما يمكن تناول التمر مع الأطباق المالحة، وهذا يوازن النكهة الحلوة مع المالحة،وذلك بسبب وجود السكر الطبيعي فيه، كما أنه من الممكن تناوله مع السلطات، حيث يضيف نكهة رائعة.
[١١] الحفاظ على مستوى الكوليسترول الطبيعي يمكن أن يؤثّر ارتفاع الكوليسترول سلبًا على صحة الجسم بشكلٍ عام، وعلى الدماغ بشكلٍ خاصّ ، إذ ترتبط المستويات العالية من الكوليسترول الضار ( LDL) بزيادة خطر الإصابة بالخرف، ولذلك يوصي الأطباء باتّباع خطوات لخفض الكوليسترول، ومنها الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة وغيرها من العادات الصحية مع ضرورة استشارة الطبيب. [١١] الإقلاع عند التدخين يعدّ التدخين من الأمور الضارّة للغاية بصحة الجسم ككل، بما في ذلك الدماغ، ولذلك يُنصح بالإقلاع عن التدخين بهدف الحفاظ على صحة الدماغ في المستقبل، فحتى لو كان الشخص مدخنًا لسنوات، فإنّ الوقت لم يتأخّر بعد. [٣] حماية الدماغ من الإصابات يمكن أن تزيد إصابات الدماغ الخارجية من احتمالية الإصابة بضعف الإدراك ، [١١] ولكن يمكن حماية الدماغ من الإصابات باتّباع الأمور الآتية: [١٢] وضع حزام الأمان عند ركوب السيارة. تجنّب قيادة السيارات تحت تأثير الكحول أو بعض الأدوية التي تسبب النعاس. ارتداء الخوذة عند ركوب الدراجة النارية أو الهوائية، وعند ممارسة التمارين الرياضية التي تتطلّب الاحتكاك البدني، مثل كرة القدم أو الملاكمة. تجنب سقوط الأشخاص كبار السن قدر الإمكان.
يساعد على التخلص من الإمساك حيث يعمل على تنشيط الأمعاء ويرجع السبب في ذلك إلى امتلاكه للألياف السيليولوزية. غني بعنصر الحديد وهو بذلك يسهم في علاج أمراض القلب. الانتظام في تناول حبات التمر يوميًا يقي من خطر الإصابة بمرض السرطان. يعمل التمر على تعزيز جهاز المناعة في الجسم وهو كذلك يعمل عل تقوية الأعصاب نظرًا لاحتوائه على مركب بيتا 1 – 3 وفيتامين ب1 وب2. يساهم في التخلص من الحموضة. يعمل على تقوية الكبد ويسهم في قتل ديدان المعدة خاصة إذا تم تناوله على الريق. يساهم في الحد من آلام المفاصل وكذلك آلام الأسنان. مفيد جدًا للجهاز البولي فهو مدر للبول. يعمل على فتح الشهية، وهو كذلك يسهم في تقوية الجسم. يساهم في تقوية الأعصاب السمعية وهو بذلك معالج لأمراض ضعف السمع التي يعاني منها كبار السن. مفيد جدًا للعين حيث يعمل على تقوية البصر ويحافظ على رطوبة العين ولمعانها. مفيد جدًا في تقوية الذاكرة ويساهم في تقوية وظيفة الجهاز العصبي. يمد التمر الجسم بالطاقة اللازمة نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية كالجلوكوز والسكروز والفركتوز. فوائد التمر على الجسم تحتوي حبات التمر على العديد من الفوائد الصحية للجسم نظرًا لاحتوائه على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الأساسية للصحة ويمكنكم التعرف تفصيلًا على الفوائد الصحية للتمر على الجسم بمتابعة سطورنا التالية: علاج فقر الدم يعمل التمر على علاج حالات فقر الدم نظرًا لامتلاكه للعديد من العناصر الهامة ومن بينها الحديد، وهو العنصر الهام كذلك في مد الجسم بالطاقة والتخلص من الإرهاق الناتج عن فقر الدم.
Powered by Dimofinf CMS v5. 0. 0 Copyright © Dimensions Of Information. جميع مايكتب في هذة الصحيفة يمثل رأي الكاتب ولايمثل رأي او توجة صحيفة صدى بوك 2011م.
لـهـا ضـحـكـه يـا وـيـلـي ❤️🔥🫰 - YouTube
نزلت وراحت قالت لامها… مشاري طبعا ساكن جنب ابوه الفيلا حقته بنفس الحوش مع فيلاة ابوه بس في جدار يفصل بينهم وفي هالجدار باب … طلعت مرام للحوش وهي طالعه طاحت عينها بعين شخص ياما فكرت فيه.. ياما انشغل بالها عليه…ياما تمنت تصرخ للعالم وتقول انها تحبه.. كل عرق بجسمها ينبض بقولة احبه.. كان حبه يجري مع الدم بعروقها…انتبهت لنفسها وهي بنص الحوش وهو كان واقف عند سيارة ابوها اللي سبقه ودخل للبيت.. وراحت تركض لحوش اخوها …عرفتوووووه؟؟؟؟؟ في الجهه الثانيه كان واقف ولا حس بشيء خالد اللي ماكانت الدنيا سايعته من الفرحه.. نسى التعب اللي فيه نسى كل هموم الدنيا……. اخيرا شفتها.. اخيرا هي قدام عيني.. اخيرا كان وده بلحظه يوقف فيها الزمن ويختفي كل شيء حولهم وما يبقى غيره هو معها بس عشان يقولها وش كثر يحبها.. روايه قمه الروعه - مدونة لاكي. وش كثر غلاااااهابقلبه كان وده يقول لها …. أحبك يابنت عمي ……وبس بس هو انتبه للموقف اللي هم فيه ونزل راسه واختفت عن عينه وهي تركض…. دخلت مرام على ساره وهي تتنفس بقوه ووجهها احمممممر وقلبها ينبض بقوه… ساره: مرااااام وش فيك وش في وجهك كذا؟؟؟ مرام: هاه …. لا ابد سلامتك بس تعرفين شمس وجيت اركض… ساره اللي ما اقتنعت: ايوووووااااااااه ….
المشاركات: 5, 677 المواضيع 389 إعجابات متلقاة: 0 في 0 منشور إعجابات ممنوحة: 0 الإنتساب: Jun 2003 هذه:lol: ضحكة ليس لها معني. حاولت كثيراً ان افكر في معناها وفشلت: اذاً هي "ضحكة ليس لها معني". مع فائق الاحترام للجميع(f) القدرة علي طرح الاسئلة لايعني بالضرورة وجود اجابات نهائية عليها. المشاركات: 3, 604 المواضيع 169 الإنتساب: Feb 2005 حبيت اعاكسك واقلك كل سنة وانتي طيبا:109: انا كنت لسه بعدل فى ردى ، لاقيت نفسى فى الشارع ههههههههههه دا كان التعديل Arrayمنكم لله، كل شوية تلخبطونى. :lol22: على فكرة الضحكة دى(:lol:) فعلاً ضحكة سخيفة تحمل معانى كثيرة سلبية موضوع جميل جداً:thumbup: (f)[/quote] كل سنة و انت بالف صحة و سلامة دايما سعيد و موفق و ناجح و يديك عروسه تطلع عينك زى ما انا مطلعه عينكم فى النادى ههههه بتنقي ليه عليا؟ انا حر كطير طليق:Asmurf: مش بنق و لا حاجه،دى سنة الحياة:) 12-16-2007, 07:50 PM (آخر تعديل لهذه المشاركة: 12-16-2007, 08:28 PM بواسطة -ليلى-. "ضحكة ليس لها معني". ) اقراء الجملة تانى Arrayو يديك عروسه تطلع عينك زى ما انا مطلعه عينكم فى النادى[/quote] اللى بيطلع عين حد بيتعمل فيه ايه؟:lol22: لاء بجد يا رب تلاقى نصك الحلو اللى يسعد ايامك (f) ليلول انا بالفعل عندي نص حلو بدخل معاه السنمات وكله ماشي تمام.
سلامت قلبك عزيز: ياله في امان الله ام مشعل +مرام:في حفظه ورعايته……. وصل ابو مشعل للمركز ودخل على الضابط ……. ابو مشعل:السلام عليكم الضابط: وعليكم السلام ابو مشعل: انا ابراهيم ال.. عم خالد الضابط: ياهلا والله تفضل ارتاح جلس ابو مشعل وطلب من الضابط يشرح له اللي صار وقاله الضابط كل شيء ابو مشعل:حسبنا الله ونعم الوكيل……… هالفهد ما يجي منه الا المشاكل وقال بينه وبين نفس"الله يسامحك يامنيره يابنت اخوي لو مانتي تبينه والا كان ارتحنا منه ومن مشاكله……. قال للضابط: اقدر اشوف خالد الحين الضابط: اكيد.. اكيد.. وطلب من العسكري انه يجيب خالد لهم…. ظل ابو مشعل يتكلمون لحد ما طق الباب ودخل عليهم….. خالد.. خالد اول ماشاف عمه تحجرة الدموووع بعينه ويقول بنفسه آآآآآآآآآآآه ياعمي ياليتك كنت ابوي……. ابو مشعل اللي قلبه تقطع على ولد اخوه وكان شكله مره تعبان.. وقام وخذاه بحضنه كانت دمعة خالد بتنزل اكيد بس هو مسكها وحبسه ا انتهى الموضوع مع خالد خصوصا بعد ما رجع فهد وبداؤ التحقيق معه وتنازل عن خالد لاكن فهد موضوعه مانتهى لانه ممكن يدخل السجن لانها مش اول مره …….. ضِحْكَةٌ قِصَّةٌ قَصِيرَةٌ د.مُهَنْدِس إِيَادُ الصَّاوِي . – على باب مصر. : طلع ابو مشعل من المركز ومعه خالد……. ابو مشعل: الحمد الله عالسلامه خالد وهو يجبر ابتسامه على انها ترسم في وجهه:الله يسلمك… ابو مشعل شاف الهم اللي بوجه وخالد وحس انها بسبب ابوه: خالد وانا عمك هونا وتهون….