ـ يرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية.
تحسن صحة الجهاز الهضمي: تعد الخضروات من أكثر مجموعات الأطعمة التي تحتوي على الألياف ، كما تساعد الألياف الموجودة في الخضار على تحسين ميكروبيوم أمعائك ، يلعب الميكروبيوم أو تريليونات البكتيريا في الجهاز الهضمي دورًا في الحفاظ على جهاز المناعة لديك. في حين أن جميع الخضراوات مفيدة ، فإن بعضًا من أفضلها للجهاز الهضمي يشمل البصل والخرشوف والأعشاب البحرية، هذه الأطعمة غنية بشكل خاص بألياف البريبايوتك التي تساعد على تغذية البكتيريا الصحية في جهازك الهضمي لمساعدتها على التكاثر والازدهار. الحفاظ على صحة العظام: في حين يتم الترويج لأطعمة الألبان على أنها أفضل الرهانات لعظامك ، فإن الخضروات توفر أيضًا العناصر الغذائية لبناء العظام بالإضافة إلى أنها تعمل كمخزن طبيعي للبيئة الأكثر حمضية في أجسامنا والتي تتسبب بشكل أساسي في إفراز الجسم للكالسيوم بدلاً من الحفاظ على العظام قوة، يأتي مجرى الدم الحمضي نتيجة لاتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الحيوانية مثل اللحوم والدواجن بدلاً من نمط الأكل النباتي أولاً.
يفيد الخس في التخلص من الشعور بالغثيان والرغبة في القيئ لدى المرأة الحامل أو لدى الصائم الذي يعاني من اضطرابات في المعدة، ويمكنك الحصول على نتيجة أفضل يمكنك إضافة قطرات من الليمون والعسل والنعناع إلى الخس، ثم ضرب الخليط في الخلاط الكهربائي وتناول الخليط في فترة السحور للتخلص من القيئ والغثيان. الخس يقي من الإصابة بسكري الحمل ذلك أن تناول الخس يعمل على الإقلال من سرعة هضم المواد السكرية المتناولة خلال فترة الإفطار. الخس فعال جدا في التخسيس حيث يعطي تناول الخس شعورا قويا بالشبع ولفترة زمنية طويلة الأمر الذي يساعد على تناول كميات أقل من الطعام. تناول الخس يساعد على التخلص من هذه البثور التي تظهر على بشرة الوجه أو الظهر، أو البثور الناجمة عن التغييرات الهرمونية التي قد ترافق الدورة الهرمونية للمرأة خلال الصيام. إغلاق باحات المسجد الأقصى أمام اليهود حتى نهاية شهر رمضان - صوت الحق الإخباري. يفيد تناول الخس في التخلص من المزاج السيئ الذي قد يرافق الصائمين على غرار الشعور بالقلق والتوتر والعصبيةكما يساهم الخس في علاج الصداع والتخفيف منه. يساعد تناول الخس على إفراز الحليب عند المرأة المرضع. يوفر الخس وقاية فعالة من مرض فقر الدم المرتبط بالحمل ويحمي الأجنة من التشوهات الخلقية
يحتوي الخس على نسب عالية من الحديد الأمر الذي يقي المرأة الحامل من التعرض لخطر فقر الدم، وبالإضافة إلى أن وجود حمض الفوليك يعمل على زيادة عدد كرات الدم الحمراء، ويزيد من الهيمجلوبين، وبالتالي التخلص من خطر الإجهاض أو حدوث تشوهات للاجنة. يساهم في زيادة نسبة الحليب أثناء الرضاعة. تتعرض الحوامل للعديد من التغيرات الهرمونية مما قد يصيبهم بالعديد من الالتهابات الجلدية بالإضافة للبثور والحبوب، فيعمل الخس على التخلص من هذه المشاكل والحفاظ على البشرة، حيثُ يمكنك نقع بعض أوراق الخس لمدة 15 دقيقة ثم قومي بغسل جسمك بتلك المياه، وكرري هذه التجربة يوميًا. يقضي الخس عند تناوله من قبل النساء الحوامل على الحالات المزاجية السيئة كالتوتر والقلق، ويعالج الحالات التي تتعرضن لها من الصداع والأرق، وهذا لإن احد تركيباته هي مادة "ليستوكاريام" التي تعالج هذه المشاكل.
طريقة التحضير: قومي بغلي البازيلاء على النار لمدة 15-دقيقة حتى تلين وتنضج. ضعي البازيلاء والحليب في الخلاط الكهربائي واتركيه لمدة دقيقتين حتى تنهرس البازيلاء جيدًا. صفّي المزيج من أي شوائب أو قطع بازيلاء غير مهروسة جيدًا. قدّمي الطبق للطفل. ملاحظة: يمكنك هرس كمية من البازيلاء، ووضعها في الفريزر لمدة شهر كامل، وأخذ منه بالتدريج حسب الحاجة. مهروس الموز للطفل في الشهر الخامس موزة واحدة متوسطة الحجم، ليّنة وناضجة. شوكة طعام. وعاء. أحضري وعاء عميق. قومي بهرس حبة الموز بالوعاء عن طريق شوكة الطعام. قدّمي الطبق لطفلك، ويمكنكِ إضافة الحليب للخليط لجعل طعمه مستساغًا. طعام الطفل في الشهر الخامس (1) مهروس الأرز للرضيع في عمر 5 شهور ½-كوب من الأرز. 4-أكواب من الماء. طريقة تحضير طعام الطفل في الشهر الخامس | أطيب طبخة. قومي بطحن الأرز جيدًا حتى يصبح ناعمًا. أضيفي إلى الأرز الماء، وضعيه على النار حتى يغلي. اتركيه لمدة ربع ساعة على النار حتى ينضج. قومي بتقديمه لطفلك، يمكنكِ تقديمه لوحده، ويمكنكِ أيضًا إضافة اللبن الزبادي للأرز قبل إطعامه للطفل. مهروس الأفوكادو للرّضيع في عمر 5 شهور ½-ثمرة من الأفوكادو المقشّر والمقطّع. 3-ملاعق من الحليب. قومي بوضع الأفوكادو المهروس في الخلاط الكهربائي.
الحليب البقري حتى عمر السنة، ويرجع ذلك لعدم احتوائه على العناصر الغذائية بالشكل المناسب للطفل. الأطعمة التي يمكن أن تسبب الاختناق كقطع اللحم، والجبن، والعنب، والمكسرات، والفشار، والحلوى الصلبة. [٥] نصائح لتغذية لطفل بعمر خمسة شهور يرفض الأطفال غالباً تناول الوجبات الأولى من الأطعمة المهروسة؛ وذلك لأنَّ مذاقها وملمسها جديد عليهم، وفي هذه الحالة لا يجب إجباره، والمحاولة مرة أخرى خلال أسبوع، وإذا استمرت المشكلة يُنصح بالتحدث إلى الطبيب للتأكد من أنَّ مقاومة تناول الطعام ليست علامة على وجود مشكلة، كما تبيّن النقاط الآتية بعض النصائح حول تغذية الطفل بعمر خمسة شهور: [٥] إدخال نوع واحد من الطعام لا يحتوي على السكر أو الملح ، ثم الانتظار من 3 إلى 5 أيام بين كل طعام جديد، وذلك للتأكد من عدم وجود ردِّ فعلٍ تحسسيّ من الطعام، كما ينُصح بالبدء بالخضروات ثمَّ إدخال الفواكه. جدول غذاء الطفل في الشهر الخامس داخل داره. التركيز على بعض العناصر الغذائية الهامّة، كالحديد ، والزنك، كما تجدر الإشارة إلى وجود هذه العناصر في اللحوم المهروسة، والحبوب ذات النوع الواحد، والحبوب المُدعمة بالحديد. تجنب إطعام الطفل عن طريق الزجاجة، وبدلاً من ذلك يمكن مساعدة الطفل على الجلوس منتصباً، وإطعامه الحبوب بملعقةٍ صغيرة، كما يمكن تكرار هذه العملية مرة واحدة أو مرتين يوميًا.
3 ملاعق كبيرة من الخضروات المهروسة. 3 ملاعق كبيرة مهلبية أرز، أو مهلبية أرز مع تفاح مهروس. ½ ثمرة بطاطا مهروسة مع الحليب الصناعي أو حليب الثدي. 3 ملاعق كبيرة أرز بالحليب. ½ كوب شوربة خضروات مسلوقة ومهروسة (بماء دون مرق). ½ كوب بسلة مسلوقة ومهروسة ومصفاة جيدًا. ¼ كوب شوفان بالحليب. 50 جم دجاج مسلوق ومهروس مع ثمرة جزر أو كوسة مسلوقة ومهروسة. ½ كوب شوربة خضروات مهروسة (مسلوقة في ماء دون مرق). جدول غذاء الطفل في الشهر الخامس من الادويه. 3 ملاعق صغيرة زبادي، ويمكن خلطها مع 2 ملعقة صغيرة من الفواكه المهروسة. ¼ كوب شوفان مسلوق، مع ½ ثمرة موز مهروسة. 4 قطع بسكويت مفتت، مع الحليب الصناعي أو حليب الثدي. 3 ملاعق كبيرة من مسحوق حبوب الأرز الجاهز مع الحليب الصناعي أو حليب الثدي. وحاولي اختيار الأنواع المدعمة بالحديد. 3 ملاعق كبيرة قرع مسلوق ومهروس. ¼ كوب شوفان مسلوق مع حليب صناعي أو حليب الثدي. ¼ كوب بسلة مسلوقة ومهروسة، مع 2 ملعقة كبيرة أرز مهروس. ¼ كوب سلطة فواكه مسلوقة ومهروسة (عنب، خوخ، كمثرى، تفاح) ويمكنكِ إضافة ½ ملعقة كبيرة من مسحوق الحبوب الجاهزة. ثمرة موز مهروسة، مع 2 ملعقة صغيرة زبادي. بعض الملاحظات عند تقديم الطعام للرضع: عند تقديم الفواكه المهروسة، قدمي نوعًا واحدًا من الفواكه للطفل في البداية، وبعدها يمكنكِ تجربة عدة أنواع معًا، مثل التفاح، الموز، الكمثرى والخوخ.
الحبوب: يمكن بدء تقديم حبوب الأرز والشوفان لرضيعك من عمر 4 شهور، كونهما أقل أنواع الحبوب المسببة لحساسية الطعام عند الرضع ، قدميهما ويمكنك مسلوقين مع مهروس الأفوكادو أو الكوسة أو التفاح أو الموز. الفاكهة: يفضل عدم تقديم الفاكهة لرضيعك إلا بعد اعتياده تناول الخضراوات المطهية، ومن ثم يمكنك بدء تقديم الموز والأفوكادو والتفاح والكمثرى بعد هرسها تمامًا لحماية طفلك من خطر الاختناق. البروتين: يمكنك تقديمه لطفلك بشرط أن يكون مطهيًا بصورة جيدة بعد إتمام ستة أشهر من العمر. جدول غذاء الطفل في الشهر الخامس بالصور. الحليب: لا تستبدلي أبدًا بحليب الثدي أو الحليب الاصطناعي أي نوع حليب حيواني أو نباتي إلا بعد إتمامه السنة الأولى لحمايته من حدوث أي مخاطر صحية. نصائح عند إطعام الرضع مرحلة إدخال الطعام للرضع من العلامات الفارقة في رحلة الأمومة، لكن من السهل أن تتخطيها ما دمتِ تتبعين بعض الإرشادات الأساسية التي نستعرضها معًا خلال السطور القليلة التالية: لا تبدئي بالطعام الصلب إلا بعد بلوغ طفلك شهره السادس، إذ يتفق خبراء الصحة على ذلك مؤكدين أن ذلك هو الأفضل لصحة الأطفال، وأن إدخال الأطعمة الصلبة في وقت مبكر جدًا ضار، لأن معظم الأطفال لا تكون أجسامهم جاهزة فيزيولوجيًا حتى سن 6-8 أشهر.
يحبّ الطفل تكرارَ الأصوات، والتقلّب، وكثرة الحركة. يستطيعُ التركيز على غرض أو شخص معيّن ويلاحقه بعينيْه ورأسه. بسبب تطوّر حاسة التذوق لديه، يقوم الطفل بوضْع كلّ ما تقعُ عليه يداه في فمِه. فيديو إدخال الأغذية الصلبة للأطفال الرضع للتعرف على المزيد من المعلومات حول إدخال الأغذية الصلبة للأطفال الرضع شاهد الفيديو. المراجع ↑ "Introducing Solid Foods to Your 4 Month – 6 Month Old Baby" ، Wholesome Baby Food ، Retrieved 30-5-2016. Edited. ^ أ ب "introducing-solids-at-4-to-6-months" ، homemade-baby-food-recipes ، Retrieved 30-5-2016. Edited. ↑ "homemade-baby-food-recipes" ، healthline ، Retrieved 30-5-2016. عدد وجبات الرضيع في الشهر الخامس... تعطيك إجازة قصيرة | مجلة سيدتي. ↑ "Feeding Your 4- to 7-Month-Old" ، kidshealth ، Retrieved 30-5-2016. Edited. ↑ "baby-development-5-months" ، webmd ، Retrieved 30-5-2016. Edited.
الخضار: دائماً تقدّم مطبوخة حتى عمر الإثني عشر شهْراً من العمر، أو حتّى يتمكّن من المضغ جيّداً بما يكفي حتّى لا يتعرّض لخطر الاختناق. تغذية الطفل في الشهر الخامس - موضوع. بروتين: دائماً تكون مطبوخةً بالشكل الكامل بحيث لا توجدُ مناطقَ ورديّة بها، ولا يعطى أبداً اللحوم النيْئة أو الأسماك. كتلخيص قائمة الطعام للطفل في الشهر الخامس هي: السيريلاك ، والأرزّ، والتفاح، والموز، والكمّثرى، والمشمش، والخوخ، والأفوكادو، وبطاطا حلوة، والقرع، والكوسا. هناك بعضُ الأطعمةِ التي يفضّل تجنّبها في هذهِ المرحلة مثل العسل، والسبانخ، والجزر، كذلكَ ينصحُ بعدمِ إضافةِ الملح، والسكّر لغذاء الطّفل الصغير، ويجبُ الانتباه إلى الأطعمة التي تثيرُ الحساسيّة مثل السّمك، والبيض، والبقوليّات ، والمكسّرات. طرق معرفة مدى جاهزيّة الطفل للأكل يجبُ الانتباه إلى بعضِ المهارات التي يجبُ على الطفل التمتّع بها قبلَ البدْء بإطعامِه الطّعام الصلب، وهذه أهمّ الأمور الواجب تواجدها لدى الطفل: [٤] من المستحسَن عادةً أنّ الطفلَ يكونُ قادراً على الجلوسِ دونَ مساعدةِ قبلَ إدخالِ الأطعمةِ الصّلبة في وجباتِه، أو على الأقلّ يستطيعُ أن يسندَ رقبته بشكلٍ سليمٍ ويجلُس بدعمٍ خفيف.
معظم الأطفال في عمر 4-6 أشهر يكونون مستعدين لبدء تناول الأطعمة الصلبة كمكمل للرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية، [١] إذ يبقى الحليب في الشهر السادس من عمر الطفل مصدرًا حيويًا للتغذية لكنه لا يكفي في حد ذاته. لذا تحتاجين إلى تعريف طفلك بالطعام الصلب بالإضافة إلى حليب الأم لمواكبة احتياجاته المتزايدة، إذ يجب التأكد من إعطاء الطفل طعامه الأول بعد إرضاعه أو بين جلسات الرضاعة حتى يستمر الطفل على الرضاعة قدر الإمكان.