مع اقتراب فصل الصيف، لابد من أن نقدم لك بعض الصور كي تستوحي منها ألوان صبغات الشعر التي تناسب البشرة السمراء. فأنت بالتأكيد ستقضي أيام عديدة تحت أشعة الشمس كي تكتسبي اللون البرونزي الجذاب، لذا أكملي إطلالتك الجمالية الصيفية بلون صبغة شعر مناسب لك. صبغات الشعر التي تناسب البشرة السمراء الشعر الأحمر يمكنك اختيار صبغة شعر بلون بني ذو لمعة حمراء، لأن هذا اللون يناسب حتماً بشرتك السمراء. صور صبغات شعر تناسب البشرة السمراء | Yasmina. لكن عليك أن تختاري الدرجة الأنسب، لذا اعتمدي اللون الأحمر المعتدل بحيث ألا يكون قوي جداً. الشعر العسلي من أكثر ألوان صبغات الشعر التي تناسب صاحبات البشرة السمراء البرونزية هو لون الشعر العسلي الذي يكون بأفتح ألوان البني. يمكن أن تعتمدي هذا اللون على كامل شعرك أو أن تقومي بإدخال غصل عسلية متفرقة بين شعرك البني. الشعر الوردي أبرزي شخصيتك الجريئة والمميزة في صيف 2019 من خلال اختيار ألوان صبغات شعر فريدة وفي الوقت ذاته تناسب البشرة البروزية. استوحي من كلوي كارداشيان Khloe Kardashian و هايلي بالدوين Hailey baldwin الشعر الوردي الفاتح، حيث قامت كل منهن بدمج الغصل الوردية الفاتحة مع بقية شهرها الأشقر الفاتح. الشعر البلاتيني إذا أردتي لفت أنظار صديقاتك بلون شعرك، اختاري لون الشعر البلاتيني الذي سيظهر جمال لون بشرتك البرونزي.
تحتاج كل سيدة الى إضفاء لمسة متجددة على إطلالتها بين الحين والآخر للحصول على مظهر أكثر جمالاً، من خلال إعتماد أحد ألوان صبغات الشعر الرائجة، مما يبث فيها شعوراً بالإيجابية ويمنحها مظهراً عصرياً مميزاً، ويُعتبر قرار إختيار لون الشعر، ليس بالأمر البسيط، فالشعر هو أحد أول الاشياء الذي يلاحظه من حولها، وفي الواقع إنّ لون البشرة هو أحد أهمّ العناصر التي تؤثر على إختيار لون الشعر الأنسب لها، بالتالي تحديد درجة لون البشرة يُشير الى لون الشعر المفضل إختياره، فاللون المناسب سيجعل البشرة تبدو أجمل في حين أنّ اللون الخطأ قد يجعل البشرة تبدو باهتة. فإذا كنتِ صاحبة بشرة سمراء وتتساءلين عن الألوان التي تناسبك والتي تبرز جمالك، فيما يأتي، تُطلعك "الجميلة" على أجمل ألوان الشعر الملائمة لدرجة لون بشرتك، كي تواكبي من خلالها آخر صيحات صبغات موضة شعر 2021، وفي الوقت نفسه تليق بلون بشرتك السمراء الجذَّابة، وتجعل مظهرك أكثر رونقاً وجمالاً. أجمل ألوان صبغات شعر 2021 تناسب السمراوات إليك، أجمل ألوان صبغات شعر تناسب البشرة السمراء مواكبة لأبرز صيحات موضة الشعر، لتختاري منها اللون الذي يعبّر عن شخصيتك الكلاسيكية أو الجريئة.
صبغات الشعر الأسود يعتبر اللون الأسود من الألوان التى تعد موضه على مر الزمن وعلى إختلاف المكان ، فهو ملك الموضه كما يسمى ، وهو يناسب صاحبات البشرة السمراء بشكل كبير مما يعطيهم مظهر مشرقاً ومتوهجاً ، إطلالة رقيقة وجذابة ويلجأ إليه الكثير من النجمات. صبغات الشعر البنى الكستنائى يعد هذا اللون من الألوان التى يناسب صاحبات البشرة السمراء ، وكذلك جميع أنواع البشرة ولكى تحصلين على إطلالة جذابة يمكنك إضافة هايلايت باللون الأشقر الفاتح فهو يعطى مزيداً من الأشراقه والجمال لمظهرك. صبغات الشعر الأشقر البلاتيني يعتبر اللون الأشقر البلاتينى من الألوان الجريئة ، ولكنه من الألوان المناسبة لذوات البشرة السمراء على الرغم من أنه أفتح درجات اللون الأشقر للشعر ،فهو يعطيكِ مظهر أنيق وجذاب ، يستخدمه العديد من النجوم فى العالم فهو يظهر أنوثتك وكذلك قوة شخصيتك. صبغات الشعر الأشقر يليق اللون الأشقر على صاحبات البشرة السمراء ، على الرغم من خوف الكثير من صاحبات البشرة السمراء من صبغ شعرهم بهذا اللون ولكن هذا التفكير غير صحيح إطلاقاً ، فهناك العديد من النجمات يعتمدون على هذا اللون بدرجاته الأشقر الفاتح ، البيج ، والذهبى ، والتى تمنحك إطلالة أنيقة وطبيعية.
يستغرق أداء هذا الاختبار 5-10 دقائق، وهو متوافر باللغة الإنجليزية والإسبانية فقط، كما أنه ليس مجانياً للعوام. يمكنك القراءة عنه هنا. 4- مقياس Ask Suicide-Screening Questions للميول الانتحارية يتضمّن 4 أسئلة وهو موجه لمن يتجاوز عمرهم الـ8 سنوات. ويتم استخدامه من قبل الأطباء في بريطانيا لتقييم الميول الانتحارية. يمكنك التعرّف عليه من هنا. 5- مقياس SAFE-T لتقييم الميول الانتحارية هذا المقياس موجّه للأطباء تحديداً. وهو دليل متكامل يتألف من خمس خطوات تبدأ بتحديد عوامل الخطر للانتحار، وثم تحديد العوامل الداعمة للوقاية من الانتحار، وإجراء تقييم للأفكار الانتحارية، وتحديد خطورة الانتحار والإجراء الأنسب للوقاية منه، وأخيراً المتابعة مع المريض. الانتحار والأفكار الانتحارية - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك). يمكنك التعرّف على هذا المقياس المتكامل من هنا. متى يُطلب منك (أو من غيرك) أن تزور الطبيب وتُجري اختبار مقياس الميول الانتحارية؟ 1- عندما تعاني من أحد الأعراض التالية: الشعور باليأس أو الإحباط الشديد عندما تَذكُرُ أنك أصبحت عالةً على غيرك تعاطي الكحول أو الأدوية بكميات كبيرة تغيّرات كبيرة في المزاج. أي الشعور فجأة بالحزن الشديد أثناء الشعور بالفرح العارم، أو العكس الرغبة بالبقاء وحيداً أو العزلة عن الآخرين تغيّر في عادات النوم (كالأرق وقلة النوم أو النوم لفترات طويلة) أو تناول الطعام (الإكثار أو الإقلال من تناول الطعام) 2- عندما تعاني من أحد عوامل الخطر التالية: حاولت أن تنهي حياتك في الماضي تعاني من الاكتئاب أو غيره من اضطرابات المزاج ارتكب أحد أفراد عائلتك الانتحار من قبل إذا كنت قد تعرضت لرض جسدي أو نفسي أو اعتُدي عليك إذا كنت تعاني من مرض عضال لا يشفى أو من ألم مزمن فكلما امتلكت عوامل خطر أكثر كان احتمال ارتكابك للانتحار أعلى.
العلاج الدوائي قد يلجأ الطبيب إلى وصف بعض الأدوية في حالة لم تتحسن الحالة باستخدام العلاج النفسي، وهي بعض مضادات الاكتئاب ومضادات القلق ومضادات الذهان، فهي تعمل على تحسين حالتك المزاجية وارتفاع الطاقة وتخفيف القلق والأفكار السلبية. مقياس الميول الانتحارية مقياس الميول الانتحارية هو عبارة عن طريقة لتشخيص وتقييم الحالة، ويتم عن طريق وضع اختبار مكون من عدة أسئلة يكشف الطبيب من خلالها الأفكار المسيطرة عليك والمشاعر السلبية، مثل: هل واجهت شعورًا بالرغبة في الموت من قبل؟ هل تشعر أن حياة الآخرين أفضل بدونك؟ كم مرة تمنيت أن تنام ولا تصحو مجددًا؟ هل تخيلت نفسك منتحرًا وكيف ستكون ردود فعل الآخرين من حولك؟ وهكذا يعتمد مقياس الميول الانتحارية على الأسئلة المختلفة ووضع بعض الخيارات أيضًا، وهناك 5 مقاييس، هم: مقياس كولومبيا C-SSRS. مقياس Ask Suicide-Screening Questions. مقياس -9 (PHQ9) للميول الانتحارية والاكتئاب. كيف تتعامل مع صديقك الذي لديه أفكار انتحارية جدية؟ • تسعة. مقياس SAFE-T. مقياس بيك. كيف تحمي نفسك عند الإصابة بأي نوبة أفكار انتحارية أخرى؟ عندما تشعر بأعراض الأفكار الانتحارية تصيبك مرة أخرى، لا تنتظر طويلًا حتى تدخل في نوبة من هذه الأفكار، وقم بالآتي: تحدث إلى أصدقائك أو عائلتك أو طبيبك النفسي.
احرص على أن يدرك أنك بجانبه وتهتم لأمره. أصغِ له دون إطلاق الأحكام، وكن دوماً داعماً ومشجّعاً. حاول منعه من الاقتراب (أو اقتناء) الأسلحة أو الأدوية أو الأدوات الخطيرة التي قد يستخدمها لإيذاء نفسه. كما يمكنك الاطلاع على 7 أمور أخرى يجب أن تطبّقها إذا كنت -أو كان أحد معارفك- تعاني من ميول انتحارية أو تخالجك رغبة بالانتحار لـ علاج هذه الميول الانتحارية. كانت هذه أشهر مقاييس الميول الانتحارية، إلا أن هناك عدة غيرها. وإذا كنت تعاني من أي ميل لإيذاء نفسك فلا تتردد بالتواصل مع الطبيب النفسي أو مع أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك الداعمين. وقد كثرت هذه الأيام الجهات ومواقع التواصل التي قد تقدّم لك المساعدة، ومنهم Crisis Text Line فلا تتردد بالتواصل معهم. اقرأ أيضاً: نسب الانتحار: اعرف أكثر عن القاتل الثاني في فئة الشباب من خلال الأرقام والإحصائيات و كيف تسيطر على التوتر والقلق الناتج عن سماع الأخبار السيئة؟ وتعرّف على ما يمكنك فعله إذا كان أحد معارفك يعاني من ميول انتحارية هنا. المصدر: MedLinePlus- Suicide Risk Screening وسوم المقالة
كيفية التخلص من الأفكار الانتحارية؟ هو السؤال الذي يؤرق الكثيرين ممن يعانون من هذه المشكلة، ولعلها أكثر المشكلات النفسية شيوعًا مثل الاكتئاب، لذا نجيبكم عليه من خلال هذه الأسطر التي تشمل كافة المعلومات حول الأفكار الانتحارية، مثل أعراض الأفكار الانتحارية التي تساعدك على معرفة الشخص المصاب بها، وأسباب الأفكار الانتحارية وإذا كنت تعاني من هذه المشكلة سوف تعلم معنا كيف تحمي نفسك عند الإصابة بأي نوبة أفكار انتحارية أخرى، تابع القراءة. ما هي الأفكار الانتحارية الأفكار الانتحارية هي أن يخطط الشخص للتخلص من حياته، ويبحث عن الطرق التي يمكنه فعلها لتنفيذ ذلك، لكنه لا يقدم على الخطوة الأخيرة، وعادة ما يتحكم به شعورًا بعدم تقبل الآخرين له، أو عدم تقبله لظروفه الحياتية التي قد تكون مليئة بالضغوطات أو الأحداث الصعبة، لذا يسيطر عليه التفكير في الانتحار بشكل دائم. كيفية التخلص من الأفكار الانتحارية تعرف على: تجربتي مع الوسواس القهري أسباب الأفكار الانتحارية أسباب الأفكار الانتحارية ترتبط عادة بالأحداث المأساوية التي يتعرض لها الشخص، أو الشعور بصعوبة التعامل مع الآخرين والمواقف الحياتية المختلفة، وبالرغم من أن البعض أشار إلى أن الجينات الوراثية تلعب دورًا في الإصابة بالأفكار الانتحارية، إلا أن الدراسات أثبتت عكس ذلك تمامًا، وعدم وجود علاقة بين العوامل الوراثية والأفكار الانتحارية.