خامسا//من اسباب عدم نمو العضلات ممارسة الكاريدو لفتره طويله ممارسة الكاريدو لفتره طويله يمكن ان يتسبب بخُسارة العضلات وخاصة ان كنت تتناول عدد سعرات حراريه قليله جدا، انا لا اقول انه غير مفيد ولاكن ممارسة الكاردو لفتره طويله جدا يؤدى الى خسارة العضلات وانا انصح بى ممارسة الكاردو عالى الشده (لحرق دهون وبناء العضلات معاً) سادسا//سبب عدم نمو العضلات عدم تناول البروتين حسناً لقد أتينا للنقطه الاكثر اهميه فالنفترض انك لاتقوم بكل هذه الأسباب. وتتمرن بقوه وتأخذ القسط الكافى من الراحه، وتسئل مستغريباً ماهو سبب عدم نمو العضلات، سأقول لك انت لا تاخذ احتياجك من البروتين،والسؤال هنا ماهى كمية البروتين التى تحتاج إليها لبناء العضلات الانسان الطبيعى يحتاج واحد جرام بروتين لكل كيلو من وزن جسده، اما الرياضين الذى يمارسون رياضة شاقه، مثل كمال الاجسام والفتنس و Calisthenics هؤلاء يحتاجون 2 جرام لكل كيلو من وزنهم على العضلات فى اسرع وقت ممكن. انا لااستطتيع توفير احتياجى من البروتين هل أتوقف عن التمارين لا ثم لا ثم لا وعن تجربتى الشخصيه اننى لاأستطتيع أخذ 2 جرام بروتين لكل كيلو من جسدى فلذالك اقوم بتناول اكلات تحتوى على البروتين على قدر استطاعتى والحمد لله هناك نتائج رائعه.
شاهد أيضًا: السعرات الحرارية في البطاطس السعرات الحرارية في الرز الأبيض يُعدّ الرّز الأبيض نوعًا من أنواع الحبوب المُكرّرة، حيث تكون حبوبه منزوعة النخالة والبذيرة، مما يترتّب على هذه العمليّة من فقدان كمية كبيرة من الألياف والمواد المغذيّة، مع العلم أن بعضًا من هذه المواد قد تضاف إلى الأرز مرة أخرى، مثل الحديد والفيتامين B، ولكن بشكل عام يحتوي كوب من الأرز الأبيض المطبوخ على 204 سعرة حرارية ، أي أنّ كل 100 غرام منه تحتوي على 129 سعرة حرارية، موزعة على 1% دهون، 89% كربوهيدرات، 9% بروتين. السعرات الحرارية في رز البسمتي لا يختلف رز البسمتي عن أنواع الرز الأخرى، إلا أنه يمتلك رائحة مميزة تشبه رائحة البشار، ويمكن القول إن ذلك سبب تسميه بهذا الاسم، حيث تعني كلمة "البسمتي" باللغة الهندية "مليئة بالرائحة" أو "عطرة"، في بعض الأماكن، يطلق عليه "ملكة الأرز المعطر"، مع العلم أن الهند هي الموطن الأصلي لهذا النّوع من الرّز، وبشكل عام يأتي رز البسمتي في نوعين، الأبيض والبني، و يحتوي كوب الأرز البسمتي المطبوخ على 191 سعرة حرارية ، أي أنّ كل 100 غرام منه تحتوي على 121 سعرة حرارية، موّزعة على 3% دهون 85%، كربوهيدرات، 12% بروتين.
كم السعرات الحرارية في المشروبات الغازية ؟ حيث تُعد المشروبات الغازية واحدة من أشهر المشروبات المستهلكة خاصة في فصل الصيف، إذ تساعد هذه النوعية من المشروبات في القضاء على مشكلة الجفاف التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وعلى الرغم من ذلك، إلا أنها تؤدي إلى الإصابة بالعديد من المشكلات الخطيرة والتي تنتج عن الزيادة الكبيرة في عدد السعرات الحرارية، لذا يقدم موقع المرجع كافة التفاصيل حول السعرات الحرارية في المشروبات الغازية. السعرات الحرارية في المشروبات الغازية تختلف نسبة السعرات الحرارية الموجودة في المشروبات الغازية تبعًا لنوعها، خاصة وأن هناك الأنواع العادية والتي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وغيرها الأنواع الدايت التي تمتلك نسبة بسيطة منها، وتظهر نسب السعرات الحرارية في المشروبات الغازية في السطور التالية: [1] السعرات الحرارية في المشروبات الغازية العادية تختلف نسب السعرات الحرارية الموجودة في المشروبات الغازية خاصة العادية منها، وتتضح هذه النسب في الآتي عند المقارنة ما بين كوب واحد من كل نوع: يحتوي كوب واحد صغير الحجم من السفن أب على حوالي 90 سعراً حرارياً. يحتوي مشروب السبرايت على حوالي 100 سعر حراري.
ويبدو أن أوجاع ومعاناة الطلاب من أبناء المناطق الريفية وأقرانهم من الطلاب لن تنتهي إلا بعد معالجات اقتصادية وتحسن للأوضاع المعيشية في البلادوهو أمر مرتبط بتوقف الحرب بدرجة رئيسية.
الزراعـة تعتبر محافظة أبو عريش واحدة من أهم المحافظات الزراعية في المنطقة لصلاحية أرضها ووفرة مائها وقد أنشأت وزارة الزراعة والمياه مشروع متكامل من ثلاث مرافق هي: سد وادي جازان لحجز مياه خمسة أودية افتتح عام 1390هـ بطاقة تخزينية تبلغ 71 مليون متر مكعب. شبكة ري حديثة بطول 50 كم. مركز ابحاث عام 1392هـ والذي تم التعرف فيه على أنسب المحاصيل الزراعية الملائمة لظروف المنطقة مثل محاصيل الأعلاف والحبوب والخضار والفاكهة. وافتتح في عام 1407هـ فرع وزارة الزراعة الذي يضطلع بتقديم الخدمات المباشرة للمزارعين في مجالات: الإنتاج النباتي الذي يشمل الإرشاد الزراعي وقاية المزروعات وتقديم الإعانات لمزارعي الحبوب. محافظة "أبو عريش" تشكو انقطاع المياه منذ غرة رمضان. الإنتاج الحيواني توجيه المربيين إلى وسائل التربية والتغذية الحديثة لإنتاج الحليب أو اللحم تقديم الخدمات البيطرية الوقائية والصلاحية. وفي عام 1421 هـ أنشئ مختبر تحليل التربة والمياه والنبات لاجراء التحاليل التي يتطلبها البحث العلمي وكذلك تحليل عينات التربة والمياه للمزارعين. المعالم الأثرية والسيـاحيــة قلعة دار النصر مسجد القبب (أبو عريش) الجدور (درب النجا) سوق الأربعاء (سوق الصميـل) مدينة جازان العليا بحيرة السد (ماليـزيــا) دوار العشة الظاهر الخزان الشمالي نجران هو موقع اثري بمسمى نجران اهمل وهو الان موقع مدرسة الحسن بن الهيثم السوق الشعبي سوق أبو عريش الشعبي من أهم أسواق المدينة ويسمى أيضا بسوق الربوع وسوق الصميل، وهو سوق قديم جداً حيث يتجمع فيه عدد من سكان قرى مدينة أبو عريش كل يوم أربعاء لعرض وشراء البضائع؛ حيث تعرض فيه الأدوات المنزلية التراثية من أواني فخارية وأدوات مصنوعة من سعف النخل ومنسوجات للبس وأدوات الفلاحة والحيوانات.
ومن الأسواق الشعبية التي تشتهر بها منطقة جازان سوق الأربعاء في أبو عريش وسوق الثلاثاء في صبيا وسوق الاثنين في صامطة وسوق السبت في بيش وسوق الخميس في الدرب والخوبة وسوق الأحد في محافظة المسارحة. ويعتبر سوق الخوبة الشعبي بمحافظة الحرث من أشهر هذه الأسواق بل من أشهر الأسواق الشعبية في الجنوب فهو سوق وملتقى سياحي أسبوعي يجد مرتادوه العجائب والغرائب فيه أشياء نادرة من طيور وحيوانات بأشكالها وأنواعها المختلفة، والتي يمتلئ بها السوق منذ بدايته في الصباح الباكر إلى نهايته في وقت الظهيرة، ويشهد السوق ازدحاماً كبيراً خاصة أنه يقام في عطلة رسمية.
كذلك هناك الأزياء الشعبية التي تشتهر بها منطقة جازان مثل: (المصانف والمقاطب والألحفة) وأيضاً المصنوعات الخزفية ذات التطريزات والأشكال الهندسية الجميلة كالمظلات والكوافي، وهناك تباع أيضاً الأواني الفخارية مثل الصحفة والمغش والجبنة والحياسي مما يجعل هذه السوق ملتقى لتراث الماضي الجميل.
ويعتبر السوق تجمع قديم لأهالي أبو عريش وما جاورها وهو موجود إلى عصرنا هذا كل يوم أربعاء.
فهد كاملي- سبق- جازان: ما أن يحل رمضان حتى يتعطش أهالي محافظة أبو عريش لقطرات الماء التي تسبب شحها في تذمَّر عدد من الأهالي منذ غرة رمضان بأغلب أحياء المحافظة؛ وهو ما رفع سعر "الوايت" إلى مائة وخمسين ريالاً. وطالب العديد من المواطنين مدير المديرية العامة للمياه بوضع الحلول العاجلة للأزمة، في ظل تزايد استهلاك المياه خلال رمضان المبارك. سوق ابو عريش الشعبي بالصور. وتعيش محافظة أبو عريش منذ غرة شهر رمضان أزمة خانقة في المياه، بعد توقف مياه المشروع عن الدفع لخزانات أغلب الأحياء بشكل كامل؛ ما جعل معظم السكان يلجؤون لشراء الصهاريج من السوق السوداء بأسعار تتجاوز ١٥٠ ريالاً، أو الانتظار لعدة أيام للحصول على صهريج. "سبق" تلقت شكاوى متعددة من سكان محافظة أبو عريش؛ منهم: محمد منور، وحسين حمزي، وصالح قاسمي، وسعد عريشي، وإبراهيم غالب، ومحمد حكمي؛ حيث أكّدوا عدم وصول المياه لمنازلهم منذ أكثر من أسبوع، من جرّاء المضخة التي تغذي المحافظة، حسبما أفادتهم إدارة المياه عند مراجعتهم لها- حسب قولهم. وعبّروا في الوقت ذاته عن استيائهم من الانقطاعات المتكرّرة للمياه، لافتين إلى أنها أصبحت هاجساً يؤرق الأهالي، منتقدين تأخر الجهات المسؤولة في عملية الصيانة للمضخة المعطلة وإصلاح الخلل، وهو الأمر الذي أوجد بشكلٍ مباشرٍ أزمة حقيقية في المياه في المحافظة وقراها، وفتح المجال أمام أصحاب الصهاريج من تجار الأزمات باستغلال جيوب المواطنين ورفع الأسعار في السوق السوداء إلى مبالغ تتجاوز "150" ريالاً للصهريج الواحد.