Friday 8 April 2022 C القصيم 01:26:50 مساء أزرق/أسود أنظمة الغرفة Main navigation الخدمات الالكترونية عن الغرفة التدريب المركز الاعلامي الفعاليات المعلومات اتصل بنا Search الرئيسية الاعلانات البرنامج الوطني لمكافحة التستر التجاري خطوات سهلة وميسرة لتصحيح أوضاع مخالفي نظام مكافحة التستر بشكل إلكتروني عبر:
وأضافت المصادر لـ"أخبار 24" أن المهلة... قبل يوم من انتهاء المهلة.. رئيس لجنة مكافحة التستر: تقنين أوضاع 4 آلاف منشأة و3 آلاف جاري تصحيحها 56, 817 أكد رئيس لجنة مكافحة التستر التجاري بغرفة مكة المكرمة، نايف الزايدي، أنه تم تصحيح 4 آلاف حالة بالمملكة خلال الفترة الماضية، فيما يوجد في الانتظار نحو 3 آلاف حالة أخرى. وشدد خلال مقابلة... "برنامج مكافحة التستر": لا تمديد للفترة التصحيحية.. ويومان فقط على نهايتها 14 فبراير 2022 72, 366 أعلن البرنامج الوطني لمكافحة التستر التجاري أنه لن يكون هناك تمديد للفترة التصحيحية لمخالفي نظام مكافحة التستر المتبقي منها يومان فقط وتنتهي بنهاية يوم الأربعاء 16 فبراير 2022م. وحثّ... طلعت حافظ: الاقتصاد الخفي للتستر التجاري يعادل 20% من الناتج المحلي (فيديو) 13 فبراير 2022 7, 335 كشف الأمين العام للجنة الإعلام والتوعية المصرفية للبنوك السعودية سابقًا، طلعت حافظ، حجم الاقتصاد الخفي في المملكة. وأوضح، خلال برنامج "بوضوح" على قناة "الإخبارية"، أن الاقتصاد الخفي... مختص يوضح مصير المشاركين في جرائم التستر التجاري بعد انتهاء المهلة التصحيحية (فيديو) 12 فبراير 2022 25, 887 أوضح المحلل الاقتصادي إبراهيم الهندي، مصير المشاركين في جرائم التستر التجاري بعد انتهاء المهلة التصحيحية خلال 16 فبراير الجاري.
وأظهر مقطع فيديو نشرته قناة "الإخبارية"، المحلات... السعودية في أسبوع.. نقل أسهم "أرامكو" وقضايا فساد والتستر التجاري وخماسية الهلال 18 فبراير 2022 15, 015 شهدت المملكة على مدى السبعة أيام الماضية، العديد من الأحداث الهامة، التي تنوعت ما بين سياسية ورياضية واقتصادية. وتصدرت قائمة هذه الأحداث إعلان ولي العهد الأمير محمد بن سلمان، نقل 4% من... رسمياً.. انتهاء الفترة التصحيحية لمخالفي نظام مكافحة التستر 17 فبراير 2022 17, 688 أعلن البرنامج الوطني لمكافحة التستر التجاري، انتهاء الفترة التصحيحية لمخالفي نظام مكافحة التستر، بنهاية يوم أمس (الأربعاء) الموافق 16 فبراير بشكل رسمي. وأكد البرنامج أن الجهات الحكومية... المهلة التصحيحية لمخالفي نظام مكافحة التستر التجاري تنتهي اليوم 16 فبراير 2022 22, 281 تنتهي اليوم الأربعاء 15/ 7/ 1443هـ الموافق 16 فبراير 2022 الفترة التصحيحية لمخالفي نظام مكافحة التستر التجاري. وكانت مصادر بوزارة التجارة قد أكدت لـ"أخبار 24" أنه لن يتم تمديد المهلة... مصادر: "التجارة" ستتعامل بكل حزم مع التستر التجاري بعد انتهاء مهلة التصحيح 15 فبراير 2022 57, 063 أكدت مصادر أن وزارة التجارة ستتعامل بكل حزم مع قضايا التستر التجاري، بعد انتهاء المهلة التي تم وضعها لتصحيح أوضاع مخالفي نظام مكافحة التستر.
البرنامج الوطني لمكافحة التستر التجاري - YouTube
وأوضحت الوزارة، اليوم (الأحد)، أن الشركة ظلت... "التجارة": التشهير بمواطن ورط والده في جريمة التستر.. مكن مقيماً سورياً من مزاولة نشاط المقاولات 05 مارس 2022 24, 156 شهرت وزارة التجارة بمواطنين اثنين ومقيم من جنسية سورية؛ إثر تورطهم في ارتكاب جريمة التستر التجاري في قطاع المقاولات بمدينة الدمام. وأوضحت الوزارة أن المواطن ورط والده في جريمة التستر... "التجارة" تواصل جولاتها الرقابية على قطاعات التموينات والكماليات لكشف حالات التستر التجاري (فيديو) 27, 255 باشرت وزارة التجارة جولاتها الميدانية للكشف عن حالات التستر التجاري بمشاركة 20 جهة حكومية، وذلك ضمن البرنامج الوطني لمكافحة التستر التجاري بعد انتهاء الفترة التصحيحية. وعرضت الوزارة... إيراداتها تزيد على 10 ملايين ريال سنوياً.. شركة بيع أجهزة كهربائية تصحح وضعها بالشراكة بين المواطن والمقيم (فيديو) 14, 292 استعرضت وزارة التجارة تجربة شركة متخصصة في بيع الأجهزة الكهربائية والأواني المنزلية بصبيا، صححت وضعها قبل انتهاء الفترة التصحيحية لمخالفي نظام مكافحة التستر. وأوضحت الوزارة، اليوم... "مكافحة التستر" يستعرض معايير الالتزام بقواعد السوق وكيفية حماية المنشأة 04 مارس 2022 16, 440 استعرض البرنامج الوطني لمكافحة التستر التجاري، معايير التزام المنشآت التجارية بقواعد السوق، لضمان حمايتها وإبعادها عن الاشتباه بالتستر وتعزيز فرص توسعها ونموها.
وأوضح برنامج مكافحة التستر التجاري أن من تثبت عليه جريمة ممارسة التستر التجاري من غير المكتمل تصحيح أوضاعهم في الفترة الصحيحية سيتم تطبيق عليه عقوبات نظامية نص عليها نظام مكافحة التستر وتتمثل في التالي: - السجن مدة تصل إلى 5 سنوات - الغرامة التي قد تصل إلى 5 ملايين ريال - مصادرة الأصول والأموال غير المشركة - شطب السجل التجاري ومنع مزاولة النشاط واستيفاء الزكاة والرسوم والضرائب - إبعاد المتستر عليهم عن المملكة وعدم السماح بعودتهم مرة أخرى
وأوضح البرنامج، أن تلك... إيراداتها تتجاوز 30 مليوناً.. "التجارة" تكشف عن شركة لبيع الإطارات بخميس مشيط صححت وضعها من التستر (فيديو) 27 فبراير 2022 21, 192 كشفت وزارة التجارة عن شركة متخصصة لبيع الإطارات في خميس مشيط، استفادت من الفترة التصحيحية لمخالفي نظام مكافحة التستر، عبر خيار الشراكة في المنشأة بين مواطن وأجنبي. وأوضحت أن الشركة... فيديو.. فرق "التجارة" تضبط مخالفات التستر في منشآت المفروشات والملابس وقطع الغيار 21 فبراير 2022 17, 901 نفذت الفرق الرقابية بوزارة التجارة اليوم (الأحد)، جولات مكثفة على منشآت الأقمشة والمفروشات والملابس الجاهزة وقطع الغيار ومستحضرات التجميل لضبط جرائم التستر التجاري. وأوضحت الوزارة أن... إيراداتها 10 ملايين ريال سنوياً.. "التجارة" تعرض حالة شركة أنهت مخالفة التستر التجاري خلال المهلة التصحيحية (فيديو) 20 فبراير 2022 33, 216 استعرضت وزارة التجارة، اليوم (الأحد)، حالة لشركة في خميس مشيط صححت أوضاعها قبل انتهاء المهلة التصحيحية المخصصة لتصحيح جرائم التستر التجاري. وأوضحت أن الشركة تعمل في مجال الإنارة منذ 7... شاهد.. محلات تجارية مغلقة في شارع السويلم بالرياض بعد سريان نظام مكافحة التستر 19 فبراير 2022 53, 607 شهد اليوم الثالث عقب نهاية المهلة التصحيحية لمخالفي نظام مكافحة التستر التجاري إغلاق العديد من المحال التجارية بعدد من مناطق المملكة.
حليب الأبقار الحليب هو واحد من أفضل وأرخص مصادر الكالسيوم، ويحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل البروتين وفيتامين أ، ويوفر كوب واحد من الحليب (237 مللي) ما يقارب 35% من الاحتياج اليومي للكالسيوم. البقوليات الفول والعدس من البقوليات الغنية بالكالسيوم، وأيضاً يحتويان على العديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل حمض الفوليك والزنك. أطعمة غنية بفيتامين د الرنجة تعد الرنجة من الأسماك الشائعة والمحبوبة لدى الكثير من الأشخاص، وسمك الرنجة من أفضل مصادر فيتامين د، حيث تحتوي شريحة واحدة منها على ما يقارب 306 وحدة دولية من فيتامين د. زيت كبد سمك القد إذا كنت لا تحب الأسماك فإن تناول زيت كبد سمك القد يعد خياراً رائعاً بالنسبة لك حيث يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين د كما يحتوي أيضاً على كمية كبيرة من فيتامين أ، وبالإضافة إلى ذلك يحتوي زيت كبد سمك القد على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية والتي يعاني الكثير من الأشخاص من نقصها. سمك السلمون يعد سمك السلمون من المصادر الغنية بفيتامين د كما يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم، كما يحتوي أيضاً على أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للجسم.
الكالسيوم وفيتامين د من العناصر المهمة للجسم، ونقص هذان العنصران يؤدي للعديد من المشاكل المتعلقة بالعظام والأسنان، وفي هذا المقال سنتعرف على أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د فتابع معنا عزيزي القارئ هذا المقال. أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د هناك العديد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د والتي يجب عليك الحرص على تناولها للوقاية من هشاشة العظام حيث يلعب الكالسيوم دوراً رئيسياً في الحفاظ على قوة العظام والأسنان، ويلعب فيتامين د دوراً هاماً في امتصاص الكالسيوم، وسنتعرف الآن على الأطعمة الغنية بكليهما في الفقرات التالية. أطعمة غنية بالكالسيوم الجبن يعد الجبن مصدراً ممتازاً للكالسيوم خاصة الجبن القريش والجبن البارميزان، كما أن منتجات الألبان لها بعض الفوائد الصحية الإضافية حيث تقلل من خطر الإصابة ببعض أمراض القلب. الزبادي يعتبر الزيادي من أفضل مصادر الكالسيوم، حيث يحتوي 245 جرام من الزبادي على 30% من الاحتياج اليومي للكالسيوم، وبالإضافة لذلك فهو غني بالبروتين والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. السردين السردين من الأسماك الزيتية الغنية بالكالسيوم، حيث توفر العبوة الجاهزة للأكل ما يقارب من 35% من الاحتياج اليومي للكالسيوم، وتوفر هذه الأسماك الزيتية أيضاً أحماض أوميغا 3 الدهنية عالية الجودة والتي تعد مفيدة للقلب والدماغ والجلد، كما يحتوي السردين على كميات قليلة من الزئبق مقارنة ببعض الأسماك الأخرى، وأيضاً يحتوي السردين على مستويات عالية من السيلينيوم المفيد للجسم.
الكالسيوم هو ذلك العنصر الذي اعتدنا منذ أقدم العصور على تفهم أنه هو الذي يعمل على بناء العظام ، ذلك العنصر الذي لابد من تثبيته في الجسم بطرق معينة لنتمكن من الحصول على فوائده. الكالسيوم الكالسيوم من المغذيات اللازمة لعظام قوية ، و لكن الجسم لا يمكنه استيعابه بشكل صحيح دون المساعدة من فيتامين د ، حيث أن المزيج من الكالسيوم و فيتامين د يساعد على تقوية العظام و منع هشاشة العظام ، و إذا كان نمط الحياة و النظام الغذائي الخاص بك لا يتوفر فيه المدخول اليومي الموصى به لهذه المواد الغذائية ، فقد يلزم تناول بعض المكملات الغذائية. مصادر الكالسيوم و فيتامين د فيتامين د يمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس ، و تناول بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية و المكسرات ، و يمكن الحصول على مصادر الكالسيوم من بعض الأطعمة ، بما في ذلك الحليب و الجبن و اللبن و القرنبيط و السبانخ ، و ذلك لأولئك الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د و الكالسيوم من خلال مزيج من أشعة الشمس و النظام الغذائي ، و تقدم العديد من المكملات الغذائية ما يكفي من الكمية الموصى بها يوميا من هذه العناصر. الكالسيتريول الكالسيوم لا يمكن استيعابه بشكل صحيح دون وجود فيتامين د ، هذا الأمر الذي يتيح تشكيل الكالسيتريول ، و هو الهرمون الذي ينظم مستويات الكالسيوم في الجسم و العظام ، الكالسيتريول يعمل على تسهيل امتصاص الكالسيوم من الأمعاء ، كما أنه يقلل من معدلات الكالسيوم الذي يفرز في البول ، مما يساعد على رفع مستويات الكالسيوم في الجسم.
يعتبر كل من الكالسيوم وفيتامين د صديقين حميمين عندما نتحدث عن صحة العظام ، لذلك ينبغي الحصول على الكمية الصحيحة لتجعلك أقل عرضة للإصابة بوهن العظام الذي يسمى ب هشاشة العظام ، أو التعرض لكسور العظام. ولتحديد الكمية الصحيحة من فيتامين د ، فأنت بحاجة إلى التعرف على الوحدات الدولية وهي وحدة قياس كمية فيتامين د ، ويوصي معهد الطب ، وهو منظمة غير ربحية تقدم مشورة الخبراء بشأن الصحة ، يوصى البالغين الذين تتراوح أعمارهم من 19 إلى 70 عامًا بالحصول على 600 وحدة دولية في اليوم. وإذا كنت أكبر من 70 عامًا ، فستحتاج إلى 800 وحدة دولية في اليوم. أما بالنسبة للكالسيوم فالكمية التي تحتاجها تعتمد على العمر والجنس: – جميع البالغين 19-50 عام: 1. 000 ميللجرام. – البالغين من الرجال 51-70 عام: 1, 000 ميللجرام. – البالغين من النساء 51-70 عام: 1, 200 ميللجرام. – جميع البالغين أكثر من 70 عام: 1. 200 ميللجرام. – النساء الحوامل والمرضعات: 1, 000 ميللجرام. – الحوامل من المراهقات: 1, 300 ميللجرام. كيف يمكن الحصول على فيتامين د والكالسيوم ؟ يمكن الحصول على الكالسيوم عن طريق أنواع مختلفة من الأطعمة ، وعلى سبيل المثال ، أضف منتجات الحليب مثل الحليب ، الجبن والزبادي إلى النظام الغذائي ، أو جرب بعض الخضروات مثل البروكلي ، الكرنب والملفوف الصيني.