يمكنك الاطلاع على فوائد البروتين في موقع إقرأ ايضا يمكنك الاطلاع على فوائد البروتين في موقع بوكس نيوز ايضا
الفسفور: إذ إنّه يمتلك دوراً مهمّاً في دعم صحة العظام والأسنان، وبناء جدران الخلايا، وتنظيم الطاقة الأيضية للجسم. المراجع ^ أ ب Jillian Kubala (18-03-2018), "5 Ways That Drinking Milk Can Improve Your Health" ،, Retrieved 17-03-2019. Edited. ^ أ ب ت Megan Ware (14-12-2017), "All about milk" ،, Retrieved 17-03-2019. Edited.
زيادة في الوزن كما يمكن أن تحتوي بعض أنواع مكملات البروتين على كميّاتٍ كبيرة من السكريات المضافة والسعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى حدوث زيادة في الوزن. اقرئي ايضاً: اقرئي عن أعراض الجيوب الأنفية على الأذن
12-المساهمة في الحفاظ على العظام يلعب البروتين دورًا في الحماية من هشاشة العظام، كما أن البروتين في الطعام يحسن من عامل النمو شبيه الانسولين الذي يساعد على تعزيز نمو العظام، وهذا ما توصلت إليه دراسة تمت عام 2005، فالبروتين مهم للعظام كأهمية الكالسيوم وفيتامين د. 13-المساهمة في إنقاص الوزن إن البروتين لديه القدرة على تحسين عملية الأيض في الجسم، وهو ما يجعل اتباع نظام غذائي عالي في البروتين أكثر فاعلية من اتباع نظام غذائي آخر منخفض في الكربوهيدرات، وذلك وفقًا لدراسة تمت عام 2002. أفضل 7 أنواع من مسحوق البروتين للنساء - شيب عربية. 13-المساعدة على التحسين من الجروح الرضية إن تناول ما يزيد عن 2 غرام من البروتين لكل واحد كيلو غرام من الجسم يساعد على شفاء الجروح العميقة الناتجة عن الإصابة بآلة حادة وكذلك يعزز من عملية اتزان النيتروجين في الجسم، وهذا ما توصلت إليه دراسة تمت عام 2006. اقرأ أيضًا: هل النوم بعد الرياضة يزيد الوزن درجة أمان البروتين على الرغم من فوائده الكثيرة إلا أنه ينصح بتناول البروتين بكميات محددة لضمان البقاء في أمان عند تناوله، وهذا الكلام ينطبق على البروتين بكل أشكاله سواء كان طعامًا أو في صورة مسحوق يذوب في الماء، وفي التالي سوف نتعرف على الكميات الموصى بها لكل الفئات العمرية: البالغين: 0.
[٢] بناء العضلات يُعدّ الحليب غنيّاً بالبروتين عالي الجودة، والذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، كما يُعدّ الحليب كامل الدسم مصدراً غنيّاً بالطاقة؛ وذلك لاحتوائه على الدهون المُشبعة التي تمنع خسارة الجسم للعضلات، حيث إنّ الحفاظ على الكتلة العضلية في الجسم يُعدّ ضروريّاً لصحة عمليات الأيض، والتحكُّم بالوزن. [٢] غني بالعناصر الغذائية يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية، والتي نذكر منها ما يأتي: مجموعة فيتامينات ب: ونذكر من أهمّ هذه الفيتامينات ما يأتي: فيتامين ب2: حيث إنّه يحتوي على كميةٍ جيدةٍ من هذا الفيتامين، والذي يمتلك العديد من الوظائف؛ ومنها: تحرير الطاقة من الطعام، ودعم صحة أغشية الجسم، وتعزيز صحة النظر، ودعم كريات الدم الحمراء، وتعزيز صحة جهاز المناعة، ووقاية الأحماض النوويّة، والبروتينات، والدهون من الضرر الناتج عن عملية التأكسد. فيتامين ب12: حيث إنّه يُعدّ ضروريّاً لدعم صحة الخلايا العصبية وكريات الدم الحمراء، إضافةً إلى إنتاج الطاقة، وعملية انقسام الخلايا، كما أنّه يدعم جهاز المناعة، ويُقلّل من الإصابة بالإرهاق والتعب. Sohati - فوائد بودرة البروتين. اليود: حيث يُعدّ الحليب مصدراً جيداً لليود الضروريّ لإنتاج هرمونات الغدّة الدرقية، وتنظيم العمليّات الأيضيّة، إضافةً إلى أنّه يساهم في دعم صحة البشرة.
ما هو بروتين مصل اللبن أو (Whey protein)؟ يعتبر بروتين مصل اللبن من أفضل أنواع البروتين على الإطلاق. فوائد البروتين البودرة للجسم عند. خلال عملية تخثر الحليب (تحويل الحليب إلى جبنة) ينفصل الحليب إلى قسمين هما: قسم سائل وهو مصل اللبن والذي يحوي على بروتين مصل اللبن (Whey protein) والقسم الصلب المتخثر الذي يتحول فيما بعد إلى جبنة والذي يحوي على بروتين الكازين (Casein)، أي يوجد نوعين أساسيين من البروتينات في الحليب هما: بروتين الكازين وبروتينات أخرى تجتمع تحت اسم بروتين مصل اللبن. وعلى الرغم من التعدد والتنوع في أشكال البروتين الموجودة في الأطعمة، يبقى بروتين مصل اللبن من أكثر أنواع البروتين فائدة وجودة مقارنة مع أنواع البروتين الموجودة في مصادر الطعام الأخرى، حيث أنه يحوي على أعظم كمية من الأحماض الأمينية، والتي تساهم في البناء والمحافظة على الأنسجة العضلية. مما يتكون بروتين مصل اللبن؟ بعد عملية تخثر الحليب، يؤخذ مصل اللبن والذي يتكون من 5% من محلول اللاكتوز المنحل في الماء، إضافة إلى بعض الأملاح و اللاكتالبومين. تزال بعد ذلك منه الدهون ويجفف، وأحياناً تزال منه المواد السائلة والمواد الغير بروتينية، عند الرغبة في الحصول على بروتين معزول- نقي- (isolated).
وعلي نياتكم ترزقون ونهاية صاحب النيتي بقلم د: فوزي الحبال المثل شعبى يقول لا تصاحب ابو نيتين، و هو الشخص الذي يقال عنه بالعامية ابو وشين وتكون نيته غير صافيه اى انه ينوى فى قلبه الجمع بين شيئين متضادين مثل الخير والشر او انه يظهر النية الطيبة ويبطن النية الخبيثة. يُحكى أنَّ شاباً بدوياً كان يعيش مع والدته وكانت دائما توصيه امه بأن لا يصاحب شخص ذو نيتين. فقال لها: كيف لي أن أعرف أن له نيتين يا أمي ؟قالت: هو سيخبرك بأن له نيتين من تلقاء نفسه وبلسانه،وبعد فترة ماتت أمه فحزن عليها كثيراً وبقي في البيت وحيداً ، وبعدها فكر بأن يبيع البيت ويرحل،فاشترى بعيرا وسلاحاً وأخذ باقي المال وسافر،وفي الطريق التقى برجل مصاب مكسور الساق ،يكاد يموت من العطش فنزل من على ظهر البعير واسقاه الماء وفك عمامته وربط ساق الرجل،وحمله على البعير وسارا وأثناء ماضيهم في الطريق اخذا يتبادلان اطراف الحديث. موسوعة النابلسي للعلوم الإسلامية. فسأل الشاب: ما الذي اصابك وكيف اتيت إلى هنا ،فقال الرجل: كنا في غزوة وأنهزمنا وأصبت في ساقي وهرب عني اصدقائي فأخذ الرجل المكسور يسأل الشاب عن حاله ، فأخبره وقال: كانت لي أمآ توصيني دائماً ان لا أصاحب من له نيتان ،فقال الرجل: أنا ذو النيتين ، فضحك الشاب وسارا معاً ووصلوا إلى بئر في الصحراء.
قالوا: إلى أين انت ذاهب.. ؟ قال: إلى مدينة الشيخ حارب ، مدينة البنت المسحورة.. فقالوا: نحن في طريقنا إليها.. فلما وصلو كان من يستقبل الضيوف ، هو شيخ القبيلة ، فلما جلسوا عنده واكرمهم ، سمع الرجل صياح بالبيت.. قال: يا شيخ ما الأمر؟ قال: هذه إبنتي مريضه أصابها بلاء من 4 سنوات ولم أجد حكيم ولاطبيب إلاوأتيته بها ولكن دون فائدة.. قال: مالذي تعطيني أن جعلت إبنتك تتشافى؟ قال: لك ماتريد.. فقال: تزوجني إبنتك وتعطيني مال فقال: أبشر لكن هل تقدر..! ؟ قال: هاتو لي ماء.. وكانت البنت تصرخ وتمزق ثيابها ، فقرأ به ورش عليها وأسقاها ، ففاقت وأخذت تتستر ، ودخلت عند النساء فشفيت.. فقال أبوها: أطلب فقال: مال وتزوجني إياها.. فقال: ولك مني بيت بجواري ايضاً.. أريد طريق المدينة التي جف ماؤها قال الشيخ حارب: ماذا تريد من بلد ميت ليس فيه ماء..! ؟ قال: لي حاجه هناك.. المهم تجهز وأخذ زوجته معه ورحل ، فلما وصل المدينة ، فإذا ليس فيها إلا 3 بيوت والبقية هجروها ويأتون بالماء من مسافات بعيدة.. فذهب إلى بيت الشيخ في المدينة.. وقال: ماذا اصاب هذه الديرة.. قال: كانت هذه الديرة غنية بالماء والخيرات ، ومن 4 سنين أصابها قحط ، وجفت مياه الآبار ، وهي كما ترى.. فقال: ما لي إذا رجعت ماء الآبار.. [وعلى نياتكم ترزقون] قصة من التراث.. ؟ فقال: لك ماتريد لكن هل تقدر.. ؟ فقال: أريد مزرعة ومال وبيت.. فقال: لك ذلك.. فقال: أين البئر الرئيسة (مجمع العيون)..!
الموضوع: الزوار من محركات البحث: 2 المشاهدات: 131 الردود: 10 21/August/2021 #1 من أهل الدار تاريخ التسجيل: July-2021 الدولة: الانبار الجنس: ذكر المشاركات: 3, 060 المواضيع: 160 صوتيات: 5 سوالف عراقية: 0 التقييم: 4425 SMS: الضمير صوت هادئ، يخبرك بأن احداً ينظر إليك.