حيث أن هناك العديد من التجارب المختلفة و التى من الممكن أن تتعرف عليها أيضا و التخلص من البعض من المشكلات الأخرى و الأستفادة من العديد من الأمور و ذلك من خلال الدخول على الرابط التالى تجارب. المشي ساعتين يوميا تجاربكم. و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب: تجربتي مع شد جسمي المترهل تجربتي مع المشي نص ساعة يوميا: من خلال تجربتي مع المشي لمدة شهر حيث أن المشى من الرياضات المفيدة للجسم و التى تعمل على المساعدة فى التنشيط من الدورة الدموية و تحريك الجسم جيداً و التأثير على جميع العضلات بالشكل المثالى و لذلك هو من الأمور الهامة و التى يمكنك الدوام عليها كنشاط يومى و خاصة لمن يعملون فى الأعمال المكتبية و هو مفيد لعلاج المشاكل المختلفة التى تنتج عن الجلوس لفترات طويلة من الوقت. تجربتي مع تمارين المشي في البيت: من خلال تجربتي مع المشي لمدة شهر حيث أن طريقة المشى فى نفس المكان هى واحدة من أيسط الرياضات التى من الممكن أن تعمل على ممارستها فى المنزل بدون أى مشاكل و التى تعتمد على تحريك الساقين بشكل مستمر فى نفس المكان مدة من الوقت و التى تصل إلى حوالى 25 دقيقة متواصلة. مميزات رياضة المشي: من خلال تجربتي مع المشي لمدة شهر يمكنك أن تتعرف على العديد من المميزات المختلفة و التى من الممكن أن تحصل عليها و التى تتمثل فى: حيث أنها واحدة من أكثر الرياضات التى تنتشر فى العالم بشكل كبير و يمارسها العديد من الأفراد فى مراحل عمرية مختلفة.
و التقليل من مستوى الكوليسترول الزائد عن الحد فى الدم. كما أنه يعمل على المساعدة فى التهدئة من الأعصاب و الشعور بالإسترخاء. يساعد على النوم المناسب و بشكل عميق. كما أنه يعمل على المساعدة فى التحسين من أفراز الأندروفين فى الجسم و المواد التى تعمل على المساعدة فى جلب السعادة و الهدوء. المساعدة أيضا فى التقليل من مستوى هرمون الأستروجين و الذى ينتج عن الدهون الزائدة فى الجسم. تجربتي لشريحه زين 171 !! - البوابة الرقمية ADSLGATE. و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب: مين جربت جهاز الانكيرف وصفات للتخسيس السريع جدا
اللهم بلغنا يوم عرفة ولا تجعله يمضي إلا وقد كتب لنا الغفران. اللهم بلغنا يوم عرفة وأعنا على صيامه و تقبله منا وأعنا على ذكرك وشكرك و حسن عبادتك و اعتقنا فيه من النار. اللهم بلغنا يوم عرفة صائمين ملبين مسبحين مستغفرين واكتب لنا فيه المغفرة والقبول وارزقنا فيه سعادة لا تزول. اللهم اجعل يوم عرفة هذه السنة نهاية لكل أحزاننا وبداية لأفراحننا اللهم ارزقنا صيام يوم عرفة واجعل لنا فيه دعوة مستجابة اللهم بلغنا يوم عرفة. اللهم بلغنا يوم عرفه و اجعل لنا فيه دعوات لا ترد. هذا يوم عرف آللهم بلغنآ أيآه و أرزقنآ فیي بآلدعاء ألمستجاب يا الله. اللهم بلغنا يوم عرفة واجعل لنا فيه دعوة مستجابة لوظيفة جديدة. يوم عرفه العظيم يقترب اللهم بلغنا يوم عرفه واجعل لنا فيه دعوة مستجابه آمين يارب العالمين. اللهم بلغنا يوم عرفة ستجد هنا احلى دعاء يوم عرفة مستجاب، قم بإختيار ما تراه مناسباً وادعو به لنفسك أو قم بإهداءه لمحبيك واصدقائك عبر مواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك أو واتس اب حتى يدعوا به، شارك دعاء اللهم بلغنا يوم عرفة بهذا لا تتردد. اللهم بلغنا العشر وارحمنا يوم الحشر واجعل لنا من كل عسر يسر واغفر لنا الزلات ويسر لنا الطاعات وبلغنا فضل يوم عرفة. يارب العباد وبيوم عرفه بلغنا ما نتمنى واجعل لنا دعوة لا ترد واعطنا رزقا لا يعد وافتح لنا للجنة بابا لا يسد.
اللهم بلغنا صيام يوم عرفة وارزقنا فيه الدعاء المستجاب ونحن لا نشكي هما ولا تعبا. اللهم بلغنا يوم عرفة واجعل لنا فيه دعوة مستجابة للزواج. اللهّم بلغنّا يوم عرفة واجعل لنا من كل عسر يسرا، اللهّم اغفر لنا الزلات، اللهم يسر لنا الطاعات اللهم بلغنا فضله واجعل وقته مفعمًا بالبركة. اللهم إنا نسألك يا الله يا عظيم أن تحقق لنا ما نتمناه وأن تحفظ أوطاننا، وأهلنا، اللهم في يوم عرفة المبارك نسألك أن توفق ولاة أمرنا إلى ما فيه الخير، اللهم افتح لنا أبواب الرزق من حيث لا نحتسب اللهم ارزقنا البركة وسعة الرزق، اللهم تقبل منا صالح الأعمال والأقوال، اللهم لا تجعل شمس يوم عرفة تغرب إلا وقد غفرت لنا وصلي اللهم على نبينا محمد وآله الأخيار. اللهم بلغنا يوم عرفة وتقبل منا صالح أعمالنا وارزقنا حج بيتك عاجلا وليس اجلا يارب ارزقنا زيارة بيتك الحرام. يارب بلغنا يوم عرفة واكتب لنا الغفران والعتق من النيران واشفي مرضانا ومرضى المسلمين.
اللَّهم بلَّغنا يوم عرفة صائمين مُلبِّين مُسبِّحين مُستغفرين، واكتب لنا فيه المغفرة والقبول، وارزقنا فيه سعادةً لا تزول. اللَّهم اجعل يوم عرفة هذه السنة نهاية لكل أحزاننا وبداية لأفراحنا، اللَّهم ارزقنا صيام يوم عرفة ، واجعل لنا فيه دعوة مُستجابة. اللَّهم لا تجعل لنا في هذا اليوم المُبارك ذنباً إلا غفرته، ولا همَّاً إلا فرَّجته، ولا مريضاً إلا شفيته، اللَّهم بلِّغنا يوم عرفة، واجعل لنا فيه دعوة لا تُرد.