عن الشخصية الغامضة: أهم صفات الشخصية الغامضة وهي: 1_ قليل الكلام لا يتحدث كثيراً وعندما يتحدث يكون حديثه بشكل مختصر ويميل للعموميات ولا يتحدث بالتفصيل. 2_ يتسم الشخص الغامض بقوة الملاحظة والتركيز الشديد في كل التفاصيل حتي لو صغيرة؛ وذلك لأنه ينصت أكثر مما يتكلم. 3_ متحفظ جداً علي أسراره فمن الصعب جداً معرفة سر عنه لأنه عندما يتكلم يكون حذر جداً. 4_ يعمل على حل المشاكل التي تواجهه بنفسه ولا يعتمد علي أحد فهو شخص لديه قوة تحمل قوية. – لا يمنح ثقته لأي شخص بسهوله فهو يفضل دائماً الإعتماد علي نفسه ويخاف من الخذلان. 5_من الصعب جداً توقع ردود أفعال الشخص الغامض؛ وذلك لأنه شخص يتسم دائماً بالهدوء. 6_ من الصعب فهم مايدور في عقله أو مشاعره؛ وذلك لأنه يتصرف بعد تفكير عميق ومتوازن. صفات الشخصية الغامضة - موثوق. 7_ يفضل العمل بمفرده ليس ضمن جماعة وبالرغم من ذلك فهو يحقق نجاح كبير في عمله. 8_ يتسم الشخص الغامض بقدرته علي التحكم في نفسه وفي إنفعالاته. وبغض النظر عن حقيقة ما يتصوره الأشخاص عن الشخصية الغامضة تعمل على إثارة الفضول والجدل ويبدأ الأخرين في تحليل الشخصية والتخيل لأشياء قد لا تكون موجودة في الشخصية الغامضة وقد يرفع الناس سقف توقعاتهم من الشخصية الغامضة بأكثر مما تحتمل وقد تكون توقعاتهم خاطئة ولكن يمكننا إعتبار أن الغموض في الشخصية سر من أسرار الجاذبية.
7- يستمع للآخرين أكثر مما يتحدث، يمكن أن يكون الشخص غامض في حال كان يستمع أكثر مما يتكلم؛ لأن الكل يرغب بأن يعرف ما يفكر فيه. 8- لديه ثقه عن جاذبيته، ليس بحاجة لجذب الانتباه، فإن لديه هالة من الغموض، واستيعاب لمصالح الآخرين به يغرس فيه الثقة بالنفس. صفات الشخصية الغامضة وكيفية التعامل معها | مجلة سيدتي. 9- ليس لديه أصدقاء في حياته، ولكن يشار إلى أنه في حالة وجودهم، لا يكون أكثر من واحد أو اثنين. 10- العقلانية وتدني الانفعال أمام الآخرين، حيث يتمتع بقدرته على التحكم في ذاته والتحكم في رغباته، وذلك بسبب رغبته الشديدة في عدم الوقوع في الأخطاء. عيوب الشخصية الغامضة: 1- برغم من السمات الإيجابية، فإن لهذه الشخصية عيوب عديدة، منها، الانطواء عن الآخرين، وانحيازه إلى عدم الاختلاط بهم، وعدم التفاعل مع الآخرين حيث يفضل البقاء في البيت بدلاً من الخروج مع الأصدقاء أو العائلة، كما إنه يجيد إخفاء الحب في قلبه وعدم إبراز مشاعر الحنان أو المودة نحو الآخرين مما يجعله يبدو باهتًا. 2- ومن عيوب هذه الشخصية أنها مشبوهة، فصاحب هذه الشخصية لديه شكوك مرتفعة. وكثيرًا ما تكون شكوك هذه الشخصية خاطئة وغير صحيحة، مما يسبب له العديد من المشاكل والأخطاء، وهذه الشخصية مخيفة وقاتمة ومكثفة ومظلمة.
1 – الصمت لمدة طويلة: أكثر صفة تتميز بها الشخصية الغامضة هي أنها قليلة الكلام للغاية ، فمن يتحلى بهذه الشخصية لا يقول إلا ما قل ودل ولا يمكن أن ينتزع منه الناس أي سر أو أعتراف. 2 – قوة الملاحظة: الشخصية الغامضة تتمتع بقوة ملاحظة عالية تسمح لها بالتقاط أدق التفاصيل سواء بالعين أو الأذنين ، فهي تصغي وتركز أكثر من أن تتحدث وبذلك تكون صورة شاملة غنية بالمعلومات عن المحيط الذي تعيش فيه وتحلل المعطيات بمنتهى الدقة. 3 – تفضل الألوان الداكنة: ما يميز هذه الشخصية كذلك ، تفضيلها للألوان الداكنة خصوصا الأسود ، في الملابس ، وكل مقتنياتها من أجهزة وغيرها ، فاللون الداكن يمثل هذه الشخصية أفضل آلية خارجية تحفظ خصوصيتها وحيادها وموضيعتها. 4 – التناقض: الشخصية الغامضة تكون متناقضة في سلوكها وتصرفاتها ، وهو ما يمنحها بريق الغموض أكثر ، فالتناقض الموجود في هذه الشخصية يثير التساؤلات والقلق لدى الناس الآخرين بدون أي تفسير. 5 – الشك: من الصفات التي تميز هذه الشخصية الشك وعدم الثقة في كل شيء ، سواء في الأفكار أو في الأحداث أو في الأشخاص ، هذه الشخصية تبني تصوراتها وقناعاتها بناء على مبدأ واحد ، وهو عدم تصديق أي شيء بصورة مطلقة 100% ، فهي تضع كل الإحتمالات واردة.
منحهم الوقت الكافي للتّفكير قبل مطالبتهم باتخاذ القرارات. احترام طريقتهم في أداء الأمور. الغموض والجاذبية تتمثّل جاذبية أصحاب هذه الشّخصية في القدرة على الإصغاء جيّداً، وبالتّالي القدرة على إجراء المحادثات بشكلٍ أفضل، إضافةً إلى أنّهم يفكرون جيداً بما سيقولونه قبل أن ينطقوا به، ومما يزيد من جعلهم أكثر جاذبية هو عدم سعيهم إلى لفت الانتباه. [٥] كما أنّهم يتميزون بتفكيرهم المبدع الخارج عن الصندوق، وتصرفاتهم غير المتوقعة، أمّا ثقتهم العالية بأنفسهم والتي تُسيطر على الأجواء بكل هدوء ، فتجعل منهم نموذجاً جذاباً لمن حولهم، [٢] ولكن لا ينبغي الخلط بين الغموض والتّعجرف، والأنانية، حيث إنّ الشّخصية الغامضة ودودة، وجديرة بالثّقة، كما أنّها تحرص بحق على الاهتمام بالنّاس وفهمهم بشكلٍ صادق وعميق. [١] كيف تصبح شخصية غامضة يجب الانتباه بدايةً إلى أنّه من المهم أن يعرف الشخص أنّه لا داعي لأن يغير من شخصيته ليرضي الناس، فجمال الشخص يكمن في طبيعته وابتعاده عن التصنع والتقليد، [٥] ولكن فيمن يرى أنّ عنده بعض الصفات الموجودة في الشخصية الغامضة فيمكنه الاستفادة من النصائح الآتية: [٢] تَعلُّم موضوعات مثيرة للاهتمام؛ وذلك بهدف إبعاد المحادثة عن الأمور الشّخصية الخاصة.
وكذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل اللحوم والأسماك والمكسرات والبقول وزيت الأوميجا3 والأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل البطاطا الحلوة والمشروبات العشبية التي يمكنك تناولها بدون سكر وكذلك الألبان الغير محلاة. هناك بعض الأغذية التي تحد من مقاومة الأنسولين وهي المشروبات الغازية والعصائر المضاف إليها السكر وايضاً عصائر الفواكهة الطبيعية ومشروبات الطاقة والكحول والخضروات النشوية مثل البذرة والبطاطا والقرع والحلويات بمختلف أنواعها والوجبات السريعة والجاهزة والحبوب المنخولة مثل الأرز الأبيض والدقيق الأبيض ومنتجات الخبز وحليب البقر والمعكرونة والأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة. تجربتي مع مقاومة الأنسولين – موضوع. إذا اتبعت نظام غذائي صحي يعتمد على البروتينات والدهون والكربوهيدرات بنسب أقل وخسرت من 5 إلى 10% من الوزن الزائد سيؤدي ذلك إلى تحسين مقاومة الجسم للأنسولين في الدم. رجيم مقاومة الأنسولين والصيام المتقطع لا بد من فهم مفهوم نظام الصيام المتقطع وفائدته للجسم وما هو تأثيره على مقاومة الأنسولين وتحسين حالة المريض وعلاجه. مفهوم الصيام المتقطع الصيام المتقطع هو عبارة عن نظام غذائي يعتمد على تقييد تناول الطعام لبعض الوقت أو أوقات معينة فأغلبنا يعتمد على بعض العادات اليومية التي تعتمد على تناول وجبة الفطور والغداء والعشاء وإذا شعر بالجوع يتناول بعض المأكولات الخفيفة حيث يعتمد نظام الصيام المتقطع على أنواع معينة وهي كالتالي: صيام معدل: يتضمن تناول من 20 إلى 25% من السعرات الحرارية وذلك في أيام الصيام المجدولة وهما يومين في الأسبوع على سبيل المثال.
تغير المزاج بشكل متكرر. نشفان الريق. كثرة التبول بصورة ملحوظة جدا. تشوش الرؤية. اقراء ايضا | عن تكيس المبايض وعلاقته بمقاومة الانسولين اضرار مقاومة الجسم للانسولين: الانسولين هرمون يفرز في الجسم بكميات محسوبة بدقة. للسيطرة علي مستوي السكر في الدم. لكن عند حدوث مقاومة للانسولين، فإن عملية افرازه من البنكرياس تضطرب بشدة. ويزيد معدلاته في الجسم لنسب عالية تتسبب في العديد من المشاكل للجسم منها زيادة سكر الدم. لذلك قد تحدث الاصابة بمرض السكر من النوع الثاني اذ لم تتم السيطرة علي مقاومة الانسولين. ضعف الجسم وفقدان الطاقة. ذلك لعدم قدرة الخلايا من الاستفادة من السكر. تشحم الكبد (تراكم الدهون حول الكبد). زيادة دهون البطن. ارتفاع مستوي الكوليسترول والدهون الثلاثية. نقص القدرة علي خفض الوزن نتيجة ارتفاع الانسولين. تضرر الكليتين علي المدي الطويل. تضرر شبكية العين. تلف الاعصاب الطرفية. و الاصابة بمرض الزهايمر. ذلك لضعف تغذية خلايا المخ. لكن يمكن التغلب علي هذه المشاكل باتباع بعض النصائح التي سنذكرها تباعا. علاج مقاومة الانسولين الشفاء من مقاومة الانسولين ليس امرا مستحيلا. لكن يحتاج الي متابعة دقيقة، واعتماد حمية غذائية منخفضة الكربوهيدرات، مع الحفاظ علي باقي العناصر الغذائية في النظام الغذائي الصحي في مستويات جيدة.
خفض الوزن في حال كنت تعاني من زيادة في الوزن يجب متابعة الطبيب من أجل إنقاص الوزن والسيطرة على نسبة السكر. الوقاية من مقاومة الأنسولين يمكنك اتباع النصائح التالية للوقاية من مقاومة الأنسولين: الابتعاد عن التوتر التوتر له تأثير كبير في قدرة الجسم على تنظيم السكر. التعرض للإجهاد والتوتر يعمل على إفراز هرمون الكورتيزول والجلوكاجون. تعمل هذه الهرمونات على تفكيك الجليكوجين، ويعتبر أحد أشكال السكر المخزن إلى جلوكوز. والإجهاد يعمل على ارتفاع هرمونات التوتر كما يزيد نسبة السكر في الدم. ممارسة التمارين الرياضية تساعد التمارين الرياضية على تخزين السكر من خلال نقله إلى العضلات. أيضا تعمل على مقاومة الأنسولين وذلك حسب مدة التمرين. الحصول على قسط كاف من النوم قلة النوم تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب ومرض السكري. كذلك هناك العديد من الدراسات التي ربطت بين قلة النوم وانخفاض حساسية الأنسولين. إنقاص الوزن الدهون المتراكمة في الجسم تعمل على زيادة خطر الإصابة بمرض السكري، بالإضافة إلى زيادة حساسية الأنسولين. لذا يعتبر إنقاص الوزن وسيلة فعالة في مقاومة الأنسولين والتقليل من خطر الإصابة بمرض السكري.