تاريخ النشر: 2012-08-22 21:13:02 المجيب: د. محمد عبد العليم تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشكر جهودكم في هذا الموقع وما تقدمونه جعله الله في موازين حسناتكم. أنا اعاني من النوم الخفيف حتى أن أي صوت يوقضني من نومي حتى لو كان خفيفا وأحيانا لا أنام، أرجوكم إيجاد العلاج المناسب لحالتي، وأشكركم، علما أن عمري 15 سنة. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سحر حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإن عمرك هو العمر الذي يكون النوم في أفضل حالاته، وذلك من ناحية العمق، ومن ناحية كفاءة النوم ونوعيته. أنا أعتقد أن اضطراب النوم الذي لديك غالبًا قد يكون ناتجًا من نمط حياتك، أو الطريقة التي تديرين بها وقتك ليست صحيحة، أو أنه ربما يكون لديك بعض المشاغل التي لا داعي لها، أو نوعا من القلق، أو ربما يكون لديك عادات مكتسبة هي التي أخلت بنومك. فالذي أنصحك به الآن هو أن تعلمي أو تتيقني أن عمرك هو أفضل عمر للنوم، لأن مستوى إفراز الناقلات العصبية – خاصة مادة الميلاتونين التي تساعد على النوم – يكون في أفضل حالاته. كيف اجعل نومي ثقيل ؟. الذي أرجوه منك هو اتباع الآتي: أولاً: الإنسان لديه ما يعرف بالساعة البيولوجية، وهي التي تنظم دورة النوم لديه، والساعة البيولوجية يمكن أن يطبعها الإنسان بصورة سلسة وجيدة ومستقرة لينام نومًا طيبًا، ويجب أن نعرف ونفهم أن الليل جُعل لنا لباسًا والنهار معاشًا.
12-11-2011, 10:39 AM #1 طريقة التخلص من كثرة النوم ، كيف اجعل نومي سريع و بسيط و خفيف النوم هو أقرب خصم على وجه الأرض دائما أهزم في معارك استدعائه، وأفشل أيضا في محاولاتي المتكررة للهروب منه فهو شريك مخالفا يأتي حينما لا أطلبه في العمل دون سابق انذار ويهرب مني وأن مرتدىه ملابس النوم وملتحفه بالغطاء حتي الصباح. الغريب أنني كنت قد قضيت يوم إجازتي السابق غارقا في النوم ولا أعاني من أي إرهاق وكنت الصدفة من حظي في أن صديقي المقرب دكتور صلاح الدماس -استشاري أمراض النوم- ورويت له ما حدث قال لي: [ربما أنك مصابة بالنوم القهري]. كيف اخلي نومي خفيف للكمبيوتر. النوم القهري هو أحد اضطرابات النوم المزمنة بدون سبب معروف. لكن من المعروف عن هذا الاضطراب هو النوم المفرط طيلة النهار حتى لو نام الشخص بشكل جيد طوال الليل وتناول احتياج الجسم من الراحة والنوم، ودائماً يشعر الشخص مع اضطراب النوم الذي لا يقاوم برغبته في النوم والنعاس حتى في الأوقات والأماكن غير المناسبة، فهو يصيب الجهاز العصبي وهو مرض عضوى ولا علاقة له بأي سبب نفسي ويرافق المريض مدى الحياة وإذا لم يشخص ويعالج قد يؤثر على المريض تأثيرا بالغا ويصيب هذا المرض حوالي 1:1000 من الناس من كلا الجنسين أغلبهم لا يتم تشخيصهم.
سبب آخر مشاركات متكررة تباعاً وفي نفس الوقت ولعب لن نسمح به في المنتدى 09-18-2012, 07:59 PM 09-18-2012, 08:01 PM مشاركات متكررة تباعاً وفي نفس الوقت ولعب لايسمح به في المنتدى 09-18-2012, 08:03 PM 09-18-2012, 08:04 PM #4 يسلموووووووووووووووووووووووووو 09-18-2012, 08:14 PM #5 الرجاء التقيد بالقوانين لن نسمح بهذا اللعب والاستهتار بالمنتدى
يضاف السكر إلى عصير الليمون والماء إضافة للقرفة المطحونة وعصير البرتقال ثم نخلط المكونات بمعلقة حتى تتماسك ويترك الخليط داخل الخلاط لفترة ثلاثين دقيقة لكي يبرد الخليط بصورة جيدة. نخرج الخليط خارج الثلاجة ونتركه ثم نضعه داخل ماكينة الآيس كريم ويترك بالثلاجة لفترة ساعتين لكي يتجمد ويصير بقوام الآيس الكريم. سلطة فواكه مع الآيس كريم فترة التحضير: سبعين دقيقة. مستوى الصعوبة: بسيط. عدد الحصص: ملائم لخمسة أفراد. حبتان كيوي مقطع لمكعبات صغيرة. ملعقتان كبيرتان لحبيبات العنب التجزئة لأنواع. كتب رينبو آيس كريم - مكتبة نور. حبتان برتقال مقطع لمكعبات صغيرة. عصير برتقال طازج بمقدار نصف كوب. ثلاث حبات لأقماع البسكويت الخاصة للآيس كريم الجاهز. كوبان آيس كريم خارجي بطعم الفانيليا. نضع مكعبات الكيوي داخل وعاء متوسط إضافة لمكعبات الدراق والبرتقال وأنصاف حبيبات العنب وبرتقال طازج كثير ثم نمزح المكونات معا. نوزع الخليط داخل أقماع البسكويت إضافة للآيس كريم وتترك في الثلاجة ونتركه لفترة ساعة حتى يتجمد ويصل لقوام الآيس كريم. أسهل وألذ 3 أنواع آيسكريم للأطفال طريقة عمل أيس كريم (بطيخ – موز – برتقال – كيوي) مع الشيف حسن طريقة عمل ايس كريم البرتقال والليمون مع الشيف سارة عبد السلام طريقة عمل أحلي آيس كريم مع الشيف هالة فهمي ايس كريم البرتقال الاقتصادي مع الشيف فاطمة أبو حاتي تابعونا لجديد الأخبار الحصرية لحظة بلحظة من خلال موقع أخبار حصرية.
ايس كريم البرتقال وتحضيره بطريقة امنة للأطفال، يعتبر الآيس برتقال إحدى أنواع المثلجات الشهيرة والتي تنال إقبالا كبيرا عليها خلال فصل الصيف حيث تقلل حرارة الجو الشديدة بفترة الصيف الحارة إذ يعتبر الآيس كريم محبوب للكبار والصغار تبعا لتوافره بنكهات متعددة وبطرق مختلفة ليلائم بهذا الأذواق المتنوعة إذ يمكن عمله بنكهة الشوكولاتة الغامقة، والفراولة، والبرتقال، والفانيليا وغيرها من النكهات التي لا نهاية لها أيضا يمكن وضع البسكويت المجروش معه، أو بعض قطع الفواكه والشوكولاتة ليكون بهذا إحدى الأصناف المتجددة. ايس كريم البرتقال آيس كريم البرتقال وقت التجهيز: 170 دقيقة. مستوى الصعوبة: مرن وسهل. عدد الحصص: ملائم لأربعة أفراد. المقادير سكر أبيض بحبيبات ناعمة بمقدار كوب. كوب مياه باردة. عصير ليمون حامض (حبة واحدة). قرفة ناعمة مطحونة بمقدار ملعقة صغيرة. حبة برتقال مقطعة لمكعبات صغيرة. ايس كريم برتقال طبيعي. طريقة التحضير نضع قدر مناسب من الماء الدافئ ونضيف له سكر أبيض مع نار متوسطة ويترك لفترة عشرة دقائق حتى يصير الخليط مناسب للغليان. ثم تضاف قطع البرتقال داخل إناء الخلاط الكهربائي ثم يعمل الخلاط بسرعة متوسطة وتستمر في العمل حتى يصل الخليط لقوام ناعم.
فصل بياض البيض عن الصفار ووضع بياض البيض في وعاء والصفار في وعاء آخر. إضافة السكر إلى صفار البيض وخفق الخليط بالخفاقة اليدوية الكهربائية حتّى تكثّف الخليط وشحوب لونه. وضع الكريمة في وعاء وخفقها بالخفاقة الكهربائية اليدوية حتّى تماسكها قليلاً ووضعها جانباً. إضافة رشّة من الملح إلى بياض البيض وخفق الخليط جيداً. إضافة العسل والكريمة المخفوقة إلى خليط صفار البيض. ايس كريم برتقال للتلوين. إضافة خليط بياض البيض إلى خليط صفار البيض والكريمة وتقليب الخليط برفق باستخدام ملعقة عريضة مطاطية حتّى تجانس الخليط. وضع الخليط في طبق زجاجي عميق وتغطيته بورق النايلون ثمّ وضعه في الفريزر طوال الليل. تحضير أطباق البقلاوة: إخراج عجينة البقلاوة من الفريزر ووضعها على طاولة المطبخ حتّى ذوبان الثلج عنها. تسخين الفرن على درجة حرارة مئة وخمس وسبعين درجة مئوية. تقطيع عجينة البقلاوة إلى مربعات بعرض عشرة سنتيمتراتٍ. دهن كل مربع من عجينة البقلاوة بالزبدة المذابة باستخدام فرشاة ثمّ وضعها في قالب الكب كيك. إدخال عجينة البقلاوة إلى الفرن المسخّن سابقاً وخبزها لمدّة عشر دقائق حتّى اكتسابها اللون الذهبي والقرمشة اللذيذة. إخراج قالب الكب كيك من الفرن وترك أكواب عجينة البقلاوة لتبرد تماماً ثمّ إخراجها من قالب الكب كيك وترتيبها في طبق تقديم مناسب.
آيس كريم بالتمر والبرتقال التحضير 10 دقيقة الطبخ 5 دقيقة التقديم 4 شرقي المكونات المقاييس 1 كوب كريمة لباني 1/8 ملعقة صغيرة ملح 2 ملعقة كبيرة نشا الذرة للمنكهات 1/4 كوب قشر برتقال مُقطع عيدان رفيعة كوب قطر (شربات) دافىء 1/2 كوب تمر (مكعبات صغيرة) الخطوات - تُوضع ماكينة الآيس كريم في الفريزر قبل الاستخدام بمدة تتراوح بين 18 – 24 ساعة حسب نوع الماكينة والارشادات الموضحة على العبوة. - يُرفع الحليب مع الكريمة في إناء عميق على نار متوسطة. - تُضاف نصف كمية السكر مع التقليب حتى يذوب ثم يُترك الخليط حتى يبدأ بالغليان. - يُخفق صفار البيض في وعاء منفصل مع المتبقي من السكر، الملح والنشا مع الخفق باستخدام مضرب سلك يدوي حتى تتداخل المكونات. ايس كريم برتقال بالانجليزي. - يُضاف نصف كوب من خليط الحليب والكريمة بعد الغليان لخليط البيض مع الاستمرار في الخفق ثم يُصب خليط البيض تدريجياً في الإناء على النار مع التقليب حتى تتداخل المكونات. - يُترك خليط الآيس كريم حتى يغلي ثم يُرفع عن النار ويُترك ليبرد قليلاُ. - يُصب داخل الماكينة وتُشغل فوراً وتُترك لمدة تتراوح بين نصف ساعة إلى ساعة أو أكثر حسب كمية الآيس كريم والارشادات الموضحة على العبوة (يُستدل على انتهاء الوقت عندما يتماسك الآيس كريم ويُصبح قوامه غليظاً).
5غ ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا..