الدايت هو نظام غذائي يتبعة الانسان وذلك لحصول على صحة حيدة و قوام مشدود و سليم هو نظام يعتمد على الفيتامينات والاملاح و المعادن و اللحوم ذات الدهون القليله والابتعاد عن النشويات و الحلويات والاطعمة =ذات السعرات الحرارية العاليه وبالاضافة الى برنامج الدايت يجب ممارسة الرياضية للتخلص من الدهون المتراكمة من اجزاء الجسم المختلفه واليكم فيديو يشرح برنامج دايت صحى برنامج دايت, نظام صحي غذائى نظام دايت جدول غذائي نظام غذائي للدايت نظام دايت صحي تحميل النظامز الغذائي برنامج برنامج دايت نظام غذائى للدايت تنزيل برنامج نظام غذاء برنامج غزال برنامج غذاء صحي برنامج دايت صحي 1٬898 مشاهدة
1 قطعة من الدجاج المشوي، مع سلطة الخضار المضاف إليها زيت الزيتون. 1 قطعة من برغر اللحم المشوي، مع سلطة الخضار المضاف إليها زيت الزيتون. وجبات سحور كيتو دايت في رمضان: بيض مسلوق، مع سلطة الخضار المضاف إليها زيت الزيتون. بيض مقلي بالزبدة أو زيت الزيتون، مع سلطة الخضار. جبنة مع الأفوكادو. نصائح لدايت رمضان: إن الصيام في شهر رمضان المبارك يساعدكِ على الالتزام بحمية إنقاص الوزن أكثر مقارنةً بالأيام العادية، وإذا كنتِ ترغبين بالحصول على النتائج المثلى، فإليكِ أفضل مجموعة نصائح لدايت رمضان: ابدئي وجبة الإفطار بتناول حبة تمر، مع كوبين من الماء أو كوب من الحليب خالي الدسم، ثم صلي المغرب وتوقفي عن الشرب والأكل مدة 15 دقيقة لتُكملي الجزء الثاني من وجبة الإفطار بعد الصلاة. اتّبعي حميةً غذائيةً متوازنة، بحيث تشتمل على المجموعات الغذائية الرئيسية؛ وهي النشويات، واللحوم والأسماك، والألبان ومنتجاتها، والخضار، والفواكه، بالإضافة إلى الدهون الصحية. دايت رمضان - ليالينا. اختاري الأطباق المحضّرة بطريقة صحية لتتناوليها في وجبة الإفطار؛ بما في ذلك الأطعمة الطازجة المسلوقة أو المشوية. تجنبي الإفراط في تناول الطعام، واحرصي على تقسيم سعة المعدة إلى 3 أقسام، بحيث يكون الثلث الأول للطعام والثاني للشراب والثلث الثالث للتنفس كما أوصى النبي محمد- صلى الله عليه وسلم-.
ويشمل البرنامج جانب نظري وآخر تطبيقي وسيتخلله إجراء التحاليل والفحوصات الطبية وقياس الوزن والضغط ومسح لمؤشر كتلة الجسم، كما سيطلع المشاركين على نوعيات الطعام الصحي، وأهم التوجيهات والإرشادات بشأن ممارسة الرياضة بإشراف نخبة متميزة من الأطباء والمختصين في المجال الصحي والتوعوي. وفي هذا الجانب صرح الدكتور علي عبيد آل علي، الرئيس التنفيذي لمستشفى الجامعة بالشارقة، في تعليق له حول هذه المبادرة: "يشرفنا دعم مؤسسة الشارقة للتمكين الاجتماعي والعمل على تشجيع المجتمع لتحقيق مبادراته، ونحن في مستشفى الجامعة بالشارقة نسعى إلى الارتقاء بالرعاية الصحية، ونشر الوعي وخدمة المجتمع، ومن هنا جاءت مبادرتنا بتقديم التقييم والتثقيف الصحي لـ 120 يتيم، كما نرغب في مشاركة الأيتام وإدخال السرور والفرح عليهم ومنحهم الحق بالحصول على الرعاية الصحية عند الحاجة لها، وهذا سبب تواجدنا اليوم معهم".
نبع زمزم امتثلت هاجر لأمر زوجها، ولقضاء ربها، وتحلت بالصبر الجميل، وأخذت تأكل وتشرب مما كانت تحمله معها من الزاد، ثم لم تلبث أن جف ضرعها، وأصبحت لا تجد لبناً تُرضعه الطفل، ولا ماء تطفئ به ظمأ صغيرها، وهي في مكان لا ماء فيه ولا غذاء، ولا أنيس فيه ولا جليس، فحاولت أن تجد لها من مأزقها مخرجاً، فتركت صغيرها في مكانه يتلوى ويصرخ، وسارت هائمة على وجهها باحثة عن الماء، ومفتشة عن الغذاء، فلم تظفر من ذلك بشيء، ثم وصلت إلى جبلين، يقال لأحدهما: الصفا، ويقال للآخر: المروة، فأخذت تسعى بينهما بحثاً عن طِلْبتها. ثم عادت إلى طفلها فوجدته يزداد صراخاً من الجوع والعطش، ويضرب برجليه الأرض، فإذا الماء يخرج من تحت قدميه!! يا لرحمة الله بهذا الطفل! قصة سيدنا اسماعيل عليه السلام - يعني. ويا للطف الله به! رأت هاجر رحمة الله وعنايته بها وبطفلها، فجلست تستريح من عناء بحثها، وأكبت على الطفل تروي ظمأه. هذه العين التي تفجرت تحت قدمي الطفل إسماعيل هي عين زمزم، التي لا زالت تروي حجيج بيت الله إلى يوم الناس هذا، وإلى أن يرث الله الأرض ومن عليها. ولما نبع الماء، وسال على الأرض، اجتذب الطير إليه، فحومت حوله، وحلت فوقه، وكان قوم من قبيلة جُرهم يسيرون قرب هذا المكان، فعلموا من تحليق الطير، أن ثمة ماء في هذا المكان، فدلفوا إليه، واتخذوه موطناً ومقاماً، فأنست هاجر بهم، واطمأنت إلى جوارهم، وشكرت لله أن جعل أفئدة الناس تهوي إليهم، وكانت تلك دعوة إبراهيم عليه السلام، { فاجعل أفئدة من الناس تهوي إليهم وارزقهم من الثمرات لعلهم يشكرون} (إبراهيم:37).
ارتبط حديث القرآن الكريم عن النبي إسماعيل عليه السلام في أغلب الأحيان بالحديث عن أبيه إبراهيم عليه السلام. قصه نبي الله إسماعيل عليه السلام. وقد جاء الحديث عن النبي إسماعيل في اثني عشر موضعاً في القرآن الكريم. وحديث القرآن عن هذا النبي ينتظم في العناوين التالية: المولد والنشأة كانت زوجة إبراهيم عليه السلام سارة عقيماً لا تلد، فأشارت على زوجها أن يتزوج من خادمته هاجر ، ففعل، وقد حكى القرآن الكريم دعاء إبراهيم أن يرزقه الولد، قال تعالى: { رب هب لي من الصالحين * فبشرناه بغلام حليم} (الصافات:100-101)، فرزقه الله إسماعيل عليه السلام، فانتعشت نفس إبراهيم ، وقرت به عينه، بيد أن الغيرة دبت إلى قلب سارة ، وأصبحت لا تطيق الغلام الصغير، ولا تحتمل رؤية أمه، فتمنت على زوجها أن يذهب بهما إلى أقصى الأماكن، فاستجاب إبراهيم لرغبتها، واصطحب زوجته هاجر وابنه إسماعيل إلى البيت العتيق. فأنزل هاجر وطفلها في هذا المكان الفَقْرِ، وتركهما في ذلك المكان النائي، لا يملكان من أمرهما شيئاً، ثم عاد إبراهيم إلى زوجته هاجر، وخلَّف زوجه ووحيده في تلك البقعة النائية، وهو يدعو الله أن يكلأه بعنايته، ويحفظه برعايته، وهو يقول: { إني أسكنت من ذريتي بواد غير ذي زرع عند بيتك المحرم ربنا ليقيموا الصلاة فاجعل أفئدة من الناس تهوي إليهم وارزقهم من الثمرات لعلهم يشكرون} (إبراهيم:37).
كما أن الله هو الذي أوحي لإبراهيم بالمكان الذي ذهب له وهو مكة المكرمة. رحل إبراهيم مع إسماعيل وأمه إلي مكان جاف ليس به ماء ولا زرع ولا أي مظهر من مظاهر الحياة. انزل سيدنا إبراهيم زوجته وابنه في هذا المكان، ثم تركهم مع القليل من الماء والطعام. قالت هاجر لزوجها من يطعمنا من سيسقينا ومن سيحمينا؟، وسألته هل هو أمر من الله. فقال نعم، قالت هاجر في يقين إذن لا يضيعنا. دعا إبراهيم عليه السلام بعدما ترك أهله في مكة. فقال: (رَّبَّنَا إِنِّي أَسْكَنت مِن ذرِّيَّتِي بِوَادٍ غَيْرِ ذِي زَرْعٍ عِندَ بَيْتِكَ الْمحَرَّمِ. رَبَّنَا لِيقِيموا الصَّلَاةَ فَاجْعَلْ أَفْئِدَةً مِّنَ النَّاسِ تَهْوِي إِلَيْهِمْ وَارْزقْهم مِّنَ الثَّمَرَاتِ لَعَلَّهمْ يَشْكرونَ). قصة إسماعيل عليه السلام (للأطفال). قصة السيدة هاجر وإسماعيل عليه السلام استجاب الله لدعوة سيدنا إبراهيم، وعندما بحثت السيدة هاجر عند ماء لكي تنقذ ابنها من العطش وجدت ماء زمزم، فيما يلي قصة السيدة هاجر وخروج ماء زمزم: نفذ الماء والطعام من هاجر وابنها، وكان الطفل الرضيع يصرخ من العطش. مشت هاجر في الوادي لتبحث عن أي إنسان ولم تجد. ثم صعدت جبل الصفا، ثم هبطت حتى بلغت بطن الوادي، ثم صعدت المروة وأخذت تسعى.
الوكيل جاهز وقال "عماد العتيبي" أنّه اشترى العام الماضي ثلاثة أضاحي نيابة عن بعض أصدقائه، وذبحها، ووزع جزءاً منها على عدد من الأسر المحتاجة، فيما رأت "هتان محمد" أنّ الإسلام منح الآخرين حق التوكيل في الأضحية حال انشغالهم؛ لذلك اشترت عدداً من الأضاحي عن طريق إحدى الجمعيات الخيرية، وأعطت الجمعية التوكيل عليها لذبحها، وتوزيعها على الفقراء المستفيدين من الجمعية. وكشفت "عائشة صالح" أنّ زوجها وكل أخاه لاختيار الأضحية وذبحها، موضحةً أنّه يجوز التوكيل باتفاق الفقهاء؛ لأنّ الوكيل يقوم مقام الموكل في تحصيل مقصوده، وهذا عقد يملك المأمور مباشرته لنفسه فيصح منه مباشرته لغيره بأمره، كالبيع؛ لأنّ العاقد باشر العقد بأهليته وولايته الأصلية، سواءً باشر لنفسه أو لغيره، مبيّنةً أنّ الأصل فيه قوله تعالى {فَابْعَثُوا أَحَدَكُمْ بِوَرِقِكُمْ هَذِهِ إِلَى الْمَدِينَةِ، كما أنّه روي عن النبي -صلى الله عليه وسلم- أنّه دفع إلى حكيم بن حزام أو إلى عروة البارقي -رضي الله عنهما- ديناراً ليشتري له به أضحية. وبيّنت "ريناد خالد" -موظفة بإحدى الجمعيات الخيرية- أنّ بعض الموسرين يوكلون لجان الزكاة للتضحية عنهم، ويدفعون أثمان الأضاحي لدى بعض الجمعيات الخيرية، التي تتولى شراءها، وذبحها وتوزيعها على الفقراء.
وأوضحت "أم سعود" أنّ زوجها يرفض فكرة توكيل الآخرين لشراء أضحيته أو ذبحها؛ لذلك يحرص على نحرها اليوم الأول، ثم السفر برفقة أفراد عائلته لقضاء العيد خارج الرياض. شروط التوكيل وبيّن "د.