هناك من يفضل ارتداء الملابس الفضفاضة غير مناسبة لمداراة ما تحتها. للأسف فإن هذا لن يساعد أبدًا في محاولة فقدان الوزن الزائد لديك. ٢. التقاط صور لنفسك أسبوعيا لـ متابعة الوزن متابعة الوزن عن طريق الصور حتى إن لم تكن من محبي صور السيلفي عكس غالبية الناس. التقط صورة كل أسبوع أو أسبوعين لنفسك من عدة زوايا مختلفة لتتابع تقدمك. يفضل ارتداء نفس الملابس والوقوف في نفس المكان في كل صورة ليظهر الفارق واضحًا. إذا لم تظهر فروقات جذرية أو تغيير في تنسيق الجسم في الصور، فلا تحبط و تيأس و تفقد عزيمتك. إذا كنت ملتزم بكل شيء بشكل صحيح، فستتضح النتائج في الوقت المناسب. عموما كما هو معروف، فقدان الوزن يحدث على مراحل تدريجية لا تحدث بين عشية وضحاها. و لا تصدق من يقول لك أنه من الممكن أن تفقد 5 كجم كل الأسبوع. فكلما خسرت الوزن بشكل أسرع، ستستعيده بشكل أسرع فور توقف الحمية و الرياضة. ٣. راقب انتظام نومك عندما تستهلك المزيد من الطاقة في التمارين و تناول أطعمة صحية أكتر، فمن المتوقع أن تحصل على نوم هادئ عميق في الليل. غالبًا ما يساعد الآباء أطفالهم على بذل مجهود كبير بالنهار في اللعب حتى يكون نومهم مساءًا بشكل أفضل.
عندما تزيد مستويات الطاقة على مدار اليوم، فهذا يعني أن مستويات السكر في الدم متوازنة. يمكن أن يساهم نظامك الغذائي أو روتين اللياقة البدنية المنتظم في هذا، لكن هذا لا يظهر على الميزان. ٦. عقل أكثر تركيزا تظهر العديد من الدراسات أن التمارين الرياضية تعزز حركة الدورة الدموية الواصلة للمخ فتحسن من أدائه. مع نقصان الوزن تصبح المهام العقلية أسهل حيث ستتمكن من التفكير و التركيز بشكل أكثر وضوحًا. متابعة الوزن في حالة نقصانه ، يتحسن مدى انتباهك و تركيزك و تخطيطك و أسلوب كلامك. قديجادل البعض بأن استخدام بعض الأعشاب يمكن أن تزيد من قوة الذاكرة. ربما لكنهم لا يجلبون فوائد أخرى. في الخاتمة، تأقلم مع جسمك. استمع إليه، حدد ما ينقصه، تعامل معه بعناية و سوف تكشف عن الكثير من الأفكار ، بالإضافة إلى خدمتك بشكل جيد. قم بقياس ما تشعر به بدلاً من التركيز على الأرقام في الميزان. ربما تكون قد بدأت رحلة الحمية و تنسيق جسدك الخاصة بك لأسباب تجميلية، و لكن بينما تستمر في طريقك نحو صحة أفضل، قد تبدأ في اكتشاف جسدك بشكل جديد لك. و هذا الجسم الجديد لن تصبح عبدا للميزان.
معدل فقدان الوزن يختلف لدينا جميعًا، و يظهر فرق الحجم في مناطق معينة بمعدلات مختلفة في السرعة حيث يوجد عدة عوامل تؤثر على متابعة الوزن. لذا، قم بإخراج شريط القياس و قم بقياس المناطق التي ترغب في تنسيقها مثل الخصر و الصدر و الذراعين و الفخذين و الأرداف. لاحظ الفرق كل أسبوعين. من أغرب الحالات التي واجهتني هي إحدى الطالبات التي أخبرتني أنها فقدت وزنًا عند كاحليها لأن بنطالاتها أصبحت الآن فضفاضة حول الكاحلين، رغم أنها لم تضعها في الغسالة! لقد سمعت عن بعض الأشخاص استطاعوا ارتداء مجوهرات زفافهم مرة أخرى بعد نجاحهم في استعادة رشاقتهم، و لكن فقدان الوزن حول الكاحل أمر مفاجئ بالنسبة لي! ٥. متابعة الوزن بملاحظة زيادة مستويات الطاقة مع العودة إلى وزنك المناسب، تستطيع انجاز المهام اليومية بشكل أفضل و بمجهود أقل. تصبح الجهود الصغيرة مثل صعود السلم أو الركوب و النزول من السيارة، أو المشي حتى العمل أو حمل أكياس البقالة على الدرج إلى شقتك أسهل. ستؤدي جميع أنشطتك المعتادة بدون أن تلهث أو ينتفخ وجهك و تتصبب عرقا. تعتبر كل هذه الأنشطة مهمة لأنها تتعامل مع الحياة الحقيقية. حقًا، ستستمتع بالعيش مرة أخرى وتشعر بالتفاؤل عندما تكون مستويات طاقتك عالية.
17-02-2022, 08:42 PM المشاركه # 13 عضو هوامير المميز تاريخ التسجيل: Nov 2012 المشاركات: 1, 744 لو احد كنسل حجزه اخر لحظه هههه 18-02-2022, 02:06 AM المشاركه # 14 تاريخ التسجيل: May 2020 المشاركات: 1, 544 اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابومحسن511 الي يتحرش وفي الطايره هذا موب صاحي والمفروض يحذف من الطايره اجل بين السما والارض وتتحرش!! الغريزة ما لهاش حدووود فلو رأى شاب مراهق ما يلهب جوفه فلن يمنعه حتى الموت الا بإعانة الله له ووالله لن يحفظك الا الله - مع كثرة الفتن والمغريات فما نحن الا بشر!
ثانيا - هذي العقوبات والغرامات ليست كافية لمن يتشاجرون في الطائرة وفي علو شاهق فد يتسبب ذلك في خطورة على المسافرين ويفترض وجود وسيلة امنة تشل حركة المتشاجرين بمجرد بدء الحرب الكلامية واخمادها قبل وصولها لعراك بالايدي وحصول ما لاتحمد عقباها. 18-02-2022, 06:23 AM المشاركه # 20 تاريخ التسجيل: Sep 2007 المشاركات: 46, 083 يشوتونه مع باب الطواري احسن لاجل يكون عبره لمن لا يعتذر 18-02-2022, 10:54 AM المشاركه # 21 تاريخ التسجيل: Sep 2020 المشاركات: 212 [QUOTE=كنت عبقري كنت;45466315]عكاظ مضيفة طيران تكشف خطورة تغيير المقاعد دون استشارة الطاقم كشفت مضيفة طيران تدعى سيرينيتي هالي، وتعمل ضمن شركة طيران أمريكية، عددا من الحقائق المثيرة المتعلقة بتغيير المسافرين لمقاعدهم قبل إقلاع الرحلة. ووفقا لموقع «rt»، نشرت هالي مقاطع فيديو على «تيك توك»، وقالت إن تغيير المقاعد قبل الإقلاع قد يتسبب بهبوط اضطراري للطائرة بسبب طريقة توزيع الوزن، إذ يمكن أن يصل الأمر إلى تحطم الطائرة. وفي أحد مقاطع الفيديو، أخبرت متابعيها لماذا لا ينبغي تغيير المقاعد على متن الطائرة أبدا دون إخبار الطاقم، وذلك لسبب خطير، قائلة: «هذه حقيقة سريعة وممتعة عن الطائرات ولماذا لا ينبغي تغيير مقعدك دون سؤال المضيفة».
الحكة عند الحامل من أكثر المشكلات الشائعة التي تصيب حوالي 20% من النساء، تظهر هذه الحكة نتيجة العديد من التغيرات الجسدية والهرمونية التي تحدث في أثناء الحمل، وعلى الرغم من أن التهابات الجلد الخفيفة أحد الأعراض الطبيعية للحمل، إلا أن الالتهابات الحادة قد تكون مؤشر لأحد مخاطر الحمل، فهل هناك علاقة بينها وبين نوع الجنين وما هي أسباب حكة الحمل؟ أسباب حكة الحمل تختلف الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالحكة في أثناء الحمل من امرأة لأخرى، ولكن هناك أسباب شائعة تحدث لدى كافة الحوامل، وتشمل: تمدد الجلد والجفاف خلال فترة الحمل، تحدث العديد من التغيرات الجلدية مما يسبب التهابات الجلد. يتمدد الجلد لاستيعاب نمو الطفل خاصةً في منطقة البطن والصدر والفخذين، لكن نادرًا ما تتجاوز الحكة منطقة الصدر. مع هذا الاتساع لا تتمكن الغدد الدهنية الطبيعية من توفير درجة الرطوبة الكافية للجلد؛ مما يسبب الجفاف للبشرة ويؤدي إلى الشعور بالحكة والاحمرار وظهور علامات التمدد. إفرازات الحمل في الشهور الأولى - ليالينا. يزداد فرصة الإصابة بالحكة الجلدية في حالات الحمل المتعدد والحمل الأول. التغيرات الهرمونية والحكة عند الحامل الاضطرابات الهرمونية هي أحد الأسباب الطبيعية الشائعة لهذه المشكلة.
يمكن التغلب على الحكة الخفيفة المعروفة التي تصاحب شهور الحمل باتباع بعض الطرق الطبيعية، بينما تتطلب بعض الحالات المرضية الشديدة استخدام مضاد للحكة وبعض الأدوية الأخرى المناسبة للحمل. علاج الحكة عند الحامل بالطرق الطبيعية على الرغم من أنه لا يمكن منع حكة الحمل بصورةٍ نهائية، إلا أنه هناك الكثير من الطرق الطبيعية التي تساعد على تهدئة الجلد وتخفيف الحكة. حمام الشوفان يمكن استخدام حمام الشوفان الفاتر لتخفيف الحكة الناتجة عن تمدد أو شد الجلد أو الإصابة بالإكزيما والصدفية. امزجي الشوفان مع صودا الخبز ولبن البودرة في محضر الطعام، ثم أضيفي ربع كوب من الخليط السابق إلى مياه الاستحمام مع البقاء فيها لمدة 20 دقيقة. حكة المهبل بداية الحمل toyota spare parts. عند استخدام أحد الوصفات الخاصة بالزيوت الأساسية، ينبغي استشارة الطبيب قبل إضافة أحد الزيوت إلى الخليط، فقد لا يكون بعضها آمنًا خلال الحمل. الاستحمام بماء فاتر لتخفيف الحكة عند الحامل يمكن أن يسبب الماء الساخن جفاف الجلد ويزيد من حكة الجلد؛ لذلك ينصح بتجنب استخدام الماء الساخن في أثناء الاستحمام خلال فترة الحمل. ينبغي أيضا استخدام مستحضرات التجميل اللطيفة الخالية من المواد الكيميائية والعطور، مع تجفيف بشرتك بلطف جيدًا.
[3] إفرازات الحمل الطبيعية تميل الإفرازات إلى الزيادة أثناء الحمل بسبب الهرمونات الزائدة في الجسم مثل الإستروجين والبروجسترون، إذ يمكن أن يزيد البروجسترون من كثافته، بالإضافة إلى ذلك، فإن غدد باطن عنق الرحم (فتحة الرحم) تنتج المزيد من المخاط أثناء الحمل، كما أنه مع تقدم الحمل، يمكن للرحم الممتلئ أن يعيق إفراغ المثانة تمامًا، مما يجعل من الممكن أيضًا حدوث تسرب صغير للبول، مما قد يزيد من الشعور بالبلل، ويمكن أن تجد بعض الحوال أيضًا أن رائحة إفرازات الحمل مختلفة عن المعتاد، وهذا أيضًا بسبب التقلبات الهرمونية التي تحدث خلال هذه الفترة. [4] إفرازات الحمل الغير طبيعية يجب استشارة الطبيب إذا زادت الإفرازات المهبلية كثيرًا في وقت لاحق من الحملـ وإذا صاحبها نزيف مهبلي أثناء الحمل على وجه السرعة، حيث يمكن أن يكون ذلك في بعض الأحيان علامة على مشكلة أكثر خطورة مثل الإجهاض أو مشكلة في المشيمة. إذا كانت الإفرازات ملونة أو رائحتها غريبة، أو إذا صاحبها الشعور بالحكة أو التقرح، فقد تكون الحامل مصابة بعدوى مهبلية مثل القلاع، وهذه الحالة يمكن للطبيب علاجها بسهولة، أو يمكن أن تكون مصابة بالتهاب المهبل البكتيري.