ربع كوب من الطحينية. سنان مهروسان من الثوم. ربع كوب من عصير الليمون الطازج. نصف ملعقة صغيرة من الكمون. نصف ملعقة صغيرة من البابريكا. ربع ملعقة صغيرة من الملح. للزينة كزبرة مفرومة حسب الذوق. ورقات من النعناع. يُقطع الباذنجان لشرائح من دون تقشيره، ثمّ يُنثر عليه كمية من الملح، ثمّ يُترك جانبًا لعدة دقائق، ثمّ يُستخدم أوراق المطبخ الخاصة بحيث تُمسح شرائح الباذنجان حتى تتخلص من الملح. تُقشر البطاطا، ثمّ تُقطّع لشرائح. يُسخن الزيت في مقلاية عميقة، ثمّ يُقلى فيه البطاطا والباذنجان، ثمّ تُترك كي تبرد. تٌقطع البطاطا لشرائح. تُتبّل البندورة والبطاطا والباذنجان بالفلفل الأسود والملح والنعناع من جميع الجهات. توضع شرائح الباذنجان ثم البطاطا ثم شرائح البندورة، ثمّ يُسكب عليها صوص الزبادي ويُقدم مباشرة. طريقة عمل سلطة الباذنجان والبطاطس - 134 وصفة سهلة وسريعة - كوكباد. تحضير الصوص توضع الزبادي مع الطحينية والثوم وعصير الليمون والبابريكا والملح في وعاء. طريقة عمل سلطة الباذنجان بالطحينة - وقت التحضير 15 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص تكفي لـ 8 أشخاص اثنتا عشرة حبة صغيرة من الباذنجان. كوب من اللبن الزبادي. نصف كأس من الطحينة. ربع كوب من عصير الليمون. ملعقة صغيرة من الملح.
سلطة الباذنجان والبطاطس والنساء الحوامل احرصي على استشارة الطبيب حول إمكانيّة تناولكِ بعض الاعشاب كإكليل الجبل ، لتتجنبي المخاطر الصحية المحتملة له، كتحفيز الدورة الشهريّة وزيادة خطر الإجهاض. احرص على تناول الخضروات، للحصول على الألياف الغذائية التي تسهم في الحفاظ على صحة الأمعاء وتحسين الهضم والوقاية من الإصابة بالإمساك. السعرات الحرارية والقيم الغذائية لسلطة الباذنجان والبطاطس للحصة الواحدة السعرات الحرارية 252 سعرة حرارية إجمالي الدهون 13. 3 غرام الدهون المشبعة 1. 9 غرام الحديد 2 مليغرام الصوديوم 52 مليعرام كولسترول 0 مليغرام إجمالي الكربوهيدرات 33 غرام الألياف الغذائية 11. 5 غرام إجمالي السكر 8. 4 غرام البروتين 4. 5 غرام الكالسيوم 49 مليغرام البوتاسيوم 1020 مليغرام
جزر • خيار • بقدونس • رمان • الذرة • بطاطس • باذنجان • طماطم Fatooma باذنجان • ملح • سماق • فلفل ابيض • بطاطس • ملح • بابريكا • خبز لبناني mariam jassim خس امريكي • ذرة • فلافل جاهزة او تجهيزها بالمنزل • بطاطس عمان • طماطم • باذنجان • بطاطس • للصوص: بطاطا / يتم تقطيعها مكعبات • باذنجان / يتم تقطيعها مكعبات • خس • طماطم / يتم تقطيعها مكعبات • خيار/ يتم تقطيعها مكعبات • ذرة/ معلب واحده • جبن كرافت/ علبه كامله • خبز(لبناني) مقطع مربعات Shadia Alhabsi ملفوف احمر • باذنجان • بطاطس (ملح فلفل اوريجانو • جزر • ملفوف ابيض • بصل • جرجير • الصوص Hayat.