مقدمة: تعتبر حضارة بلاد الرافدين من أقدم الحضارات الإنسانية وأكثرها ثراءً وتنوعا، حيث شهدت اختراع الكتابة وصدور عدة قوانين اجتماعية وتنظيمية. فما هو موطن هذه الحضارة؟ وما هي أبرز محطاتها التاريخية؟ وما هي أهم إنتاجاتها؟ I – نشأة حضارة بلاد الرافدين ومحطاتها التاريخية: 1 – ظهرت حضارة بلاد الرافدين بين دجلة والفرات: نشأت حضارة بلاد الرافدين شمال شرق حوض البحر المتوسط على نهري دجلة والفرات فسميت باسم الرافدين، وقد تميزت هذه المنطقة بخصوبة التربة الناتجة عن فيضانات نهري دجلة والفرات والتي سميت بمنطقة الهلال الخصيب، وقد شكل موقع بلاد الرافدين كممر بين آسيا وأوربا وإفريقيا وخصوبة المنطقة عاملين ساهما في توافد هجرات متعددة، وتكوين عدة دول – مدن تطورت إلى دول ثم إلى إمبراطوريات. 2 – مرت ببلاد الرافدين تنظيمات سياسية متعددة: استقرت ببلاد الرافدين شعوب سامية منذ الألف الرابع ق. ملخص حضاره بلاد الرافدين pdf. م، ومع الألف الثالث هاجرت شعوب سامية أخرى من شبه الجزيرة العربية هربا من الجفاف الذي أصاب المنطقة، وتميزت طبيعة الحكم ببلاد الرافدين بوجود نظام (الدولة – المدينة) سومر، أور أكاد…، المرتكز على اختيار حاكم عن كل مدينة لتسيير شؤونها، وبعد اتساعها ظهر بها حكم ملكي مطلق مع البابليين والآشوريين.
تشير بلاد الرافدين إلى حضارة المنطقة الجنوبية الغربية من آسيا التي تمثل حاليًا العراق وسوريا والجزء بين نهري دجلة والفرات في تركيا، وتضم هذه الحضارة العديد من أقدم وأهم الحضارات في العالم، وأبرزها الحضارة السومرية والحضارة الآشورية والحضارة البابلية. حضارة بلاد الرافدين حضارة السومرية نشأت منذ ما يقرب من 4000 سنة. كان الاقتصاد يعتمد بشكل أساسي على الزراعة، وخاصة القمح والشعير والنخيل والعنب كانوا مهتمين أيضًا بالصناعة، وخاصة صناعة الفخار والدباغة، وكان صيد الأسماك أحد أنشطتهم الاقتصادية شكلت علاقات تجارية مع المناطق المجاورة، حيث جلبوا الذهب والفضة من أرمينيا، والعاج من الهند، والمجوهرات من أفغانستان والعقيق من مصر. كان للمعابد السومرية مكانة سياسية واقتصادية استخدمت اللغة السومرية وهي عبارة عن لغة مركبة، إذ تلتصق الكلمة بكلمة أو أكثر لتنتج معنى جديد. ميزت نفسها في علم الفلك. ملخص حضاره بلاد الرافدين و شعوبها. لها الفضل في إعداد التقويمات الشمسية والقمرية. الحضارة الأشورية واحدة من أولى حضارات المسيحية. في عام 612 قبل الميلاد، تم القضاء عليها من قبل البابليين والميديين. تميزت في العمارة. إنه واحد من العديد من القصور والمعابد العظيمة.
لقد تفوقت في المجال العسكري أيضا من خلال إيجاد العديد من الطرق لدعم الجيوش وتعزيز الحصون مثل المنجنيق والأسلحة الخفيفة. الحضارة البابلية أسسها الملك حمورابي عام 1763 قبل الميلاد. سادت الملكية الوراثية. مدونة الأستاذ علي عزوز القنوشي: بلاد الرّافدين: الأطوار التّاريخيّة والتّنظيم السّياسي. كان هناك اعتقاد واسع النطاق بأن الملوك فوضتهم الآلهة. تمثل الزراعة الجزء الأكبر من نشاطها الاقتصادي، لذلك كانوا مهتمين بتطويره بعدة طرق، مثل بناء القنوات، وأهم المحاصيل الزراعية هي الشعير والقمح والعدس والحمص والكتان والسمسم والشوفان والدخن وجيلي. تفوقت في بعض الصناعات، مثل زيت السمسم وتصنيع الطحينة وتصنيع أقمشة الكتان. تم توثيق الاتفاقيات التجارية واعتمادها على نظام المقايضة للحبوب والأغنام وتطوير نظام المقايضة للمعادن، وخاصة النحاس والفضة. العلوم الذي شهدتها حضارة بلاد الرافدين ظهر العلم في بلاد الرافدين في وقت ما قبل الكتابة، في منتصف القرن الرابع قبل الميلاد، وكان أهل بلاد الرافدين قادرين على نقل هذه العلوم والمعرفة إلى الأجيال اللاحقة بعد ظهور الكتابة، في السابق، كانت هذه العلوم تنتقل من خلال الطريقة الشفوية، ومن أبرز العلوم التي تفوقت بها الجغرافيا والرياضيات، وأهتموا أيضًا بدراسة العلوم الطبية المتنوعة.
[١] شرب الماء عادةً ما يوصي الخبراء بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً، وذلك لفوائده لصحة الجسم العامة بشكل عام، والبشرة والجلد بشكلٍ خاص، حيث يعتبر الماء المكون الأساسي في مرونة البشرة، وفي حال لم يتم تعويض كمية الماء التي يتم فقدها بعد ممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن، سيتسبب في جفاف البشرة، لذلك يجب الحرص على شرب حوالي 1-2 لتر من الماء للمحافظة على رطوبة البشرة والجلد، وشدها. [٢] تقشير الجسم وترطيبه يمكن استخدام ملح البحر في صنع مقشر طبيعي للجسم، حيث يمكن أن يساعد على شد الجلد المترهل الناتج عن فقدان الوزن، ويمكن استخدامه عند الاستحمام، حتى تستفيد البشرة من المعادن الموجودة في الملح، وتحسين تدفق الدم إلى الجلد، كما يجب المحافظة على رطوبة الجلد بعد فقدان الوزن، وذلك باستخدام أفضل أنواع المرطبات، والتي تحتوي على فيتامين هـ، لترطيب الجلد المترهل كل يوم، فهو يساعد على نمو الخلايا الجديدة، والتقليل من ظهور الترهلات. [٣] طرق طبية يوجد بعض الطرق الطبية والجراحية التي يمكن استخدامها في حال فقدان كمية كبيرة من الوزن عن طريق الجراحة لعلاج البدانة، أو الطرق الأخرى لخسارة الوزن، حيث يمكن إجراء جراحة ليتم إزالة الجلد الزائد والترهلات والدهون في الجسم، وعادة ما يتم إجراؤها تجرى على أجزاء مختلفة من الجسم على مدى فترة تتراوح من سنة إلى سنتين بعد فقدان الوزن.
رياضة الأفخاذ أهم عامل فيها هو ركوب الدراجة الثابتة نتيجتها مضمونة ، فقط أبدئي ب5 دقائق وكل يومين أو ثلاثة زيدي المدة إلى 10 ثم 15 وهكذا.... وهي تشد الأفخاذ أكثر لأن المشي يشد الساقين وينحفها أكثر من الأفخاذ أما تمرين اليدين على ما أذكر يكون فيه استخدام أثقال من وزن 3 كيلو حتى تتم الفائدة.. كيف أشد جسمي سريعا - إسألنا. هو محتاج شوية صبر لكن بإذن الله فيه الفائدة.. لأن كل الوسائل الخارجية لن تأتي بنتيجة لأنك خسرتي شحم وظل مكانه خالي.. وهنا الرياضة سوف تشد العضل الموجود في المنطقة ومنها يرجع الجلد طبيعي.
كيف أشد جسمي بسرعة - YouTube
الروابط المفضلة الروابط المفضلة
شرب المياه يوميا وبشكل منتظم مع الحرص علي تناول أطعمة غذائية مفيدة مثل الخضروات والفواكه يعمل علي إعادة النضارة والحيوية للبشرة بعد الولادة، مما يساهم بشكل كبير في شد الجسم وتخلصه من الدهون. من المعروف عن النساء الحوامل أن أجسامهم أثناء فترة الحمل تقوم بتخزين المياه والأملاح، لذلك ممارسة رياضة المشي أو الهرولة بعد الولادة يساعد بشكل كبير في التخلص من أي آثار للترهل بالجسم.
عدم التعرّض المستمر لأشعّةِ الشمس خصوصاً في فترة الصيف. متابعة الوزن بشكلٍ مُستمر، فإنّ معرفةِ الوزن بشكل دوري تساعدُ الشخص على فهمِ طبيعة الجسم والخلل المَوجود، فإذا كانت هناك زيادة أو نقصان في الوزن فتلك إشارة لوجود خلل سواء كان في النظام الغذائي أو التمارين الرياضيّة، وهذا الأمر يساعدُ على تجنّب ظهورِ الترهّلات الجلديّة والمُحاولة للوصولِ إلى الوزن المثالي، والوزن المثالي يُمكن حسابهُ بقياس الطول ومن ثمّ طرح رقم 100 منهُ، والناتج يكون هو الوزن المثالي، مثال الطول 175 سم-100=75 كيلوغرام هو الوزن المثالي. المراجع ^ أ ب "Many ways to firm sagging skin",, Retrieved 16-06-2018. Edited. ↑ Malia Frey (09-08-2017), "3 Easy Home Workouts to Tighten Your Body" ،, Retrieved 16-06-2018. كيف ممكن اشد جسمي - إسألنا. Edited. ↑ Jennipher Walters, "20 Tricks to Get Tight, Toned Abs Faster" ،, Retrieved 16-06-2018. ↑ Shaheen Naser (19-05-2018), "Tingling In The Hands And Feet – Causes, Symptoms, And Treatment" ،, Retrieved 16-06-2018.