ضعي الجمبري بالبروكلي في طبق التقديم، وقدميه ساخنًا مع الأرز أو النودلز. طريقة عمل سلطة البروكلي المقادير ½ كيلو (500 جم) بروكلي مقطع قطعًا صغيرة. 3 ثمرات طماطم مقطعة مكعبات متوسطة الحجم. ½ كوب (100 جم) لوز. ⅓ كوب (66. 5 جم) بصل أحمر مفروم. 4 ملاعق كبيرة (60 مل) زيت زيتون. 5 جم) مايونيز. ½ 1 ملعقة كبيرة (22. 5 مل) خل تفاح. ملعقة كبيرة (12. طريقة تحضير فيليه اللحم بالبروكلي "اصنعيها بنفسك" تعرفي علي وصفة فيليه اللحم بالبهارات. 5 جم) دبس الرمان. 2 ملعقة صغيرة (10 جم) مستردة دايجون. ملعقة صغيرة (5 جم) عسل. فص ثوم مهروس. طريقة التحضير سخني الفرن عند درجة حرارة 180 درجة مئوية. في وعاء، ضعي البروكلي و3 ملاعق من الزيت والملح والفلفل الأسود، وقلبي جيدًا. ضعي البروكلي في صينية فرن، ثم ضعيها في الفرن لمدة 10 دقائق. في وعاء، ضعي البصل والثوم والخل ودبس الرمان والمستردة والعسل والمايونيز والملح والفلفل الأسود، وقلبي جيدًا. اتركي خليط البصل جانبًا لمدة 10 دقائق. أخرجي البروكلي من الفرن، واتركيه يبرد تمامًا. أضيفي الطماطم والبروكلي واللوز إلى خليط البصل، وقلبي جيدًا حتى تمتزج المكونات. ضعي السلطة في الثلاجة حتى وقت التقديم. اقرئي أيضًا: 7 وصفات مختلفة للسلطة بعد أن تعرفتِ معنا اليوم على عديد من وصفات البروكلي المميزة، لا تنسي مشاركتنا تجاربك ووصفاتك الأخرى في التعليقات.
يعتبر الطهي باستخدام البخار واحدة من أصح الطرق لطهي البروكلي حيث تفقد هذه الخضروات قيمة غذائة أقل وتحتفظ بنكهتها الطبيعية أكثر خلال هذه العملية أكثر من أن يتم غليه. إذا لم يكن لديك قدر بخاري أو إناء تبخير، فلا يزال بإمكانك أن تطهي البروكلي عن طريق البخار في الميكرويف او السميد. وجبة العشاء هي أنسب وجبة لهذا الغذاء حيث كونها صحية ولذيذة. المقادير "لصنع 4 وجبات" 1 رطل (450 جرام) من البروكلي مع ساق نباته, يتم غسلها وتجهيزها. بعض الملح (اختياري) 2 ملعقة كبيرة (30 مللي) من الزبدة الغير مملحة (اختياري) 1 قم بغسل البروكلي الخاص بك جيدًا، تحقق من عدم وجود حشرات به. 2 قطع البروكلي كما يروق لك. قطعه إلى قطع صغيرة تساعد في طهيه سريعًا. إذا كنت تود أن تأكل السيقان فيجب أن تقطع إلى قطع أصغر من حجم الزهور. قم بإزالة أي قطعة خشبية صلبة. 3 قم بوضع البروكلي في إناء ميكرويف آمن وأضف الماء. قم باختيار وعاء معه غطاءه إذا أمكن. وعاء كبير من السيراميك أو وعاء خزفي صغير يعمل بشكل جيد. للرطل الواحد من البروكلي (تقريبا الثمرة) قم بإضافة 2-3 ملاعق طعام ماء. طريقة طبخ البروكلي مع الخضار بالانجليزي. يجب أن لايكون البروكلي عبارة عن طبقة مفردة حيث أن البخار سوف يرتفع ويؤثر على الطبقات العليا فقط، وكذلك سوف يؤثر على طبقات القاع أيضًا.
للحصول على أكبر قدر من العناصر الغذائية منها، قم بتحميصه أو طبخه على البخار أو قليه للحصول على جانب أو وجبة خفيفة صحية و مفيدة ، أو إضافته إلى وصفات مثل المعكرونة و القلي و الشوربة ، لا توجد طريقة خاطئة لتناول البروكلي ، لذا ابدأ في تجربته لإضافة التغذية و المذاق و القوام مع اللمعان. [1] كيف تأكل البروكلي فيما يلي 12 فكرة عن طريقة اكل البروكلي يجب أن يجتمع الجميع للاستمتاع بها في أي وقت من اليوم. 7 وصفات شهية بالبروكلي | سوبر ماما. البروكلي النيء طريقة عمل البروكلي ، تناول البروكلي النيء للحصول على أكبر قدر من العناصر الغذائية منه. يحتوي البروكلي على مركب يسمى سلفورافان ، و الذي ثبت أنه يساعد في الوقاية من السرطان و تعزيز إزالة السموم من الجسم. يمتص جسمك كمية أكبر من السلفورافان من البروكلي النيء أكثر من البروكلي المطبوخ لأن بعض المركبات تحبس عند طهيها. يحتوي البروكلي أيضًا على نسبة عالية من الألياف و البوتاسيوم و الحديد و فيتامين ج و فيتامين ك و فيتامين ب 6 و فيتامين أ ، كما أنه يحتوي على بروتين أكثر من الخضروات الأخرى. نصائح و تحذيرات إذا كنت تنوي طهي البروكلي ، اطهيه بالبخار لمدة 4-5 دقائق للطهي بطريقة توفر معظم العناصر الغذائية.
وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر السابق اخبار السعودية - انخفاض قياسي لعدد الإصابات العالمية الجديدة بكورونا منذ مارس 2020 - شبكة سبق التالى اخبار السعودية - مستشفى حفر الباطن المركزي يجري 62 قسطرة قلبية ناجحة - شبكة سبق
آخر تحديث 15:55 - 11 جمادى الأولى 1443 هـ
02:00 الأربعاء 15 ديسمبر 2021 - 11 جمادى الأولى 1443 هـ يعتزم المركز الوطني لتنمية الغطاء النباتي ومكافحة التصحر في وزارة البيئة والمياه والزراعة التعاقد مع شركة متخصصة بالأنشطة الزراعية، لتنفيذ مشروع تشجير السيل الكبير بمحافظة الطائف في منطقة مكة المكرمة. غطاء نباتي وتفقد الرئيس التنفيذي للمركز، الدكتور خالد عبدالقادر، العديد من المواقع في «الطائف»، بهدف تنمية الغطاء النباتي. اخبار السعودية - أمانة الطائف تواصل جهودها في مراقبة الأسواق و346 موظفًا يقدمون الخدمات - شبكة سبق. وأعلن نية الوزارة تشجير ميقاتي وادي محرم والسيل الكبير، والاستفادة من المياه الرمادية في زيادة الغطاء النباتي. طريق الطائف تعتبر السيل الكبير أو «قرن المنازل» ميقات الحج لأهل نجد، وذكرها عاتق البلادي في معجم «معالم الحجاز» (ص 863): «السَّيْل الكَبِير: بلدة بين نخلتين الشامية واليمانية في حزم مرتفع، غير أن عمرانها قد يمتد في قرن المنازل من نخلة الشاميّة، ويمر فيها طريق الطائف إلى مكة، المار بنخلة اليمانية، والمسمى «طريق اليمانية»، وتبعد عن مكة ثمانين كم شرقًا، وعن الطائف 53 كم شمالًا غربيًا، وكانت تُعرف بـ«قرن المنازل»، وهي ميقات أهل نجد، ومن مر بها من غيرهم، ويطلق اسم «قرن» اليوم على الوادي في أعلاها إلى المحرم على طريق الطائف المار بالهدأة، الوادي قرن والبلدة السيل الكبير».
قدم وزير الصحة الدكتور توفيق بن فوزان الربيعة، شكره لمدير مجمع الملك فيصل الطبي بالطائف مبارك اليامي ومسؤولة التثقيف بمركز صحي السيل الكبير لطيفة الثبيتي؛ نظير تفانيهم وإخلاصهم في خدمة المرضى وغرس قيم المحبة والوفاء، والتي تم ملاحظتها أثناء جولات الزائر السري داخل المجمع ومركز صحي السيل الكبير. هذا وقدم اليامي والثبيتي شكرهما لوزير الصحة على رسالته، مبينين أن هذا يعود للدعم والتوجيه من وزارة الصحة ومسؤولي "صحة الطائف"، وللجهود التي يبذلها العاملون في المجمع ومركز صحي السيل الكبير في سبيل سعيهم نحو التميز في العمل وخدمة المريض والمراجع.