وإذا كان الوقت ضيقاً فسجل مسألتك لتعود إليها فيما بعد. - رابعـاً: ( اختبر قدراتك من خلال دعوة الآخرين إلى اختبارك) من السهل على المرء أن يقنع نفسه بأنه يحفظ الأشياء جيداً رغم مخالفة ذلك للواقع. والمحك الحقيقي في هذا الأمر أن تتمكن من شرح ما تفهمـه لفرد آخر. - خامسـاً: تأكد من أن الجو المحيط بك مريح للغاية و يمتاز بالهدوء وعدم الانشغال بأمور أخرى وأفضل مكان للمذاكرة هو المسجد أو غرفتك الخاصة أو المجلس. - سادسـاً: لا تكثر من تناول الوجبات الخفيفة بشكل مستمر أو الاعتماد على السكريات فقط أو على الإكثار من تناول المنبهات كالكافيين (كالقهوة والشاي) و فكل هذه الأمور تمنحك فورة من النشاط والطاقة سرعان ما يعقبهـا حالة من الخمول والارتخاء. أما الشيء الذي يحتاج إليه الطالب بشدة فيتمثل مواد الكربوهيدراتية التي تتوفر في الخبز والفطائر. ما هو دعاء ما قبل المذاكره؟ - صحيفة البوابة. - سابعـاً: لا تزاول أي نشاط يأخذ منك وقتاً ومجهوداً كبيراً إلا في أيام العطلة الأسبوعية مثل لعب كرة القدم لكونها تحتاج إلى مجهود جسمي إلى وقت طويل وتحتاج بعد المباراة إلى راحة طويلة. وكذلك ابتعد عما يشغلك أثناء وقت المذاكرة من قراءة الصحف و مشاهدة التلفزيون.. وغيرهـا.
الشيخ عبد العزيز آل الشيخ ، الشيخ عبد الله بن غديان ، الشيخ صالح الفوزان ، الشيخ بكر أبو زيد. " فتاوى اللجنة الدائمة " ( 24 / 183 – 186). أدعية ما قبل المذاكرة و بعدها و الإمتحان .. ما حكمها ؟؟. والخلاصة: أنه لا يجوز اختراع أدعية ونسبتها للشرع ، وما صح من الأحاديث التي تقال في الشدة والكرب كافٍ. والله أعلم. الإسلام سؤال و جواب 07-06-2007, 04:30 AM #2 جــــــــــزاك الله خير أخي الكريم00 أسأل الله الهدايه لي ولكم الى مايحب ويرضى00 07-06-2007, 07:03 PM #3 و إياكم أختي حياك الله..
* نصائح للمذاكرة والمراجعة قبل الامتحانات: انتبه جيداً لجدول الامتحان ، وضع نسخة (صورة) منه على مكتبك – وكن واعياً تماما بترتيب المواعيد.. وراجع الجدول يومياً حتى لا تفاجأ باستعداد ومراجعتك لمادة ليست هي التي على جدول اليوم – بعض الطلاب وقع في هذا الخطأ الفادح للأسف الشديد. وهذه نصائح قبل الامتحانات... - أولاً: ضع لنفسك جدولاً زمنياً للمذاكرة و المراجعة وحدد أهدافاً يتوجب عليك تحقيقهـا وإنجازها يومياً ، فبذلك الجدول لن تُضيع الوقت. وأهم أهداف الجدول أن تنظم مواعيد الراحة والنوم والمذاكرة. - ثانياً: قم بإعداد مذكرات دقيقـة ومركزة ومحكمة ومتميزة ( التلخيص) للإطلاع عليهـا عند المراجعة. ويجدر بنا أن نذكر أن المذكرات المطبوعة يصعب حفظها ؛ لأنها تتسم بنمط وشكل واحد ، وذلك على عكس المذكرات التي يعدها الطالب بنفسه ويحرص على جعلها متميزة في كل صفحة من صفحاتها من خلال استخدام أقلام ملونة والجداول والأشكال التوضيحية والرسومات ووضع الخطوط تحت الأفكار المهمة. ومن شأن هذه المذكرات أن تساعد الطالب على استدعاء المعلومة التي ترتبط في ذهنه بعدّة أشياء كمكانها وموقعها والخط الذي سُجلت به. - ثالثـاً: إذا استصعب عليك أمر في أثناء المذاكرة لا تنس هذا الدعـاء (( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلاً وأنت تجعل الحَزَنَ إذا شئت سهلاً)) (1) واسأل عن كل ما يصعب عليك معلم المادة أو أي أحد له خبرة في ذلك وبعد ذلك يمكنك اختيار كتاب آخر يشرح تلك المسألة بشكل أيسر وأبسط وأسهل.
إحرص على جلوسك في مكان ترتاح إليه حتى تذاكر دروسك وأن يتوفر في هذا المكان المناسب الذي قمت بإختياره إضاءة جيدة وطاولة عندما تقوم بالجلوس عليها يكون ظهرك مفرود ومستقيم حتى لا يصاب غضاريف ظهرك ورقبتك بالأوجاع والآلام. حاول أن تبدأ مذاكرة بالدرس السهل حتى لا يصيبك الملل أثناء المذاكرة إذا بدءت بالدرس الصعب. قم بتقسيم الدرس على مراحل واستعن بالحفظ عن طريق الكتابة حتى تعطي فرصة لعقلك أن يحفظ ويفهم المعلومة. لابد من حل أسئلة كثيرة على الجزء الذي ذاكرته لأن كثرة الأسئلة تساعد المخ على التفكير. دعاء ما قبل المذاكرة عليك أيها الطالب قبل أن تفتح كتابك وتبدء في المذاكرة أن تدعو الله بأن يبعد عنك الشيطان الذي يلهى تفكيرك وأن يسهل عليك حفظ المعلومة التي تنوي حفظها. وأن يجعلك دائمًا تتذكر ما تذاكره وان يجعل وقتك لا يمر عليك هبائًا دون أن تحصل أى معلومة وأن يبارك لك في الكلام الذي قمت بحفظه. دعاء قبل المذاكره يساعدك في التركيز وتذكر وحفظ المعلومة ومن هذه الأدعية: دعاء الحمد اللهم إني أسألك فهم النبيين وحفظ المرسلين والملائكة المقربين اللهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك وقلوبنا بخشيتك وأسرارنا بطاعتك إنك على كل شئ قدير حسبنا الله ونعم الوكيل.
أسباب الصلع المبكر وطرق الوقاية منه الصلع ليس مرض يصيب الرجال فقط ولكن أيضًا الكثير من السيدات معرضات له، بسبب التعرض للعديد من العوامل الضارة بالشعر، التي تُسبب تساقطه بكثرة، وفي "بنات one" نتعرف على أسباب الصلع المبكر وكيفية الوقاية منه. أسباب الصلع المبكر تساقط الشعر أمر طبيعي ولكن ما ليس طبيعي هو تساقطه بكثرة، والذي ينتج لعدد من الأسباب منها: حدوث تغيرات هرمونية في الجسم بسبب الحمل والولادة أو انقطاع الطمث. الإصابة بأحد الأمراض مثل اضطرابات الغدة الدرقية والثعلبة. تناول بعض أنواع الأدوية والمكملات الغذائية التي تحتوي على آثار جانبية تُسبب تساقط الشعر. الإصابة بمرض السرطان والتعرض للأشعة أو الأدوية الكيمياوية. الإصابة بالاكتئاب أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب. استخدام المجففات الكهربائية بكثرة. ماهي مشاكل سرطان الثدي التي تواجهها النساء وطرق الوقاية. استخدام الصبغات أو مواد الفرد التي تحتوي على مواد كيميائية مُسببة تساقط الشعر بكثرة. وجود عوامل وراثية. نقص في البروتين والحديد بالجسم. طرق الوقاية من الصلع المبكر يمكن الوقاية من الإصابة بالصلع المبكر من خلال اتباع النصائح التالية: استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من أنواع الأدوية. تجنب الجلوس أسفل أشعة الشمس.
العادات السيئة كالتدخين وشرب الكحوليات والإفراط فى مشروبات الكافيين, كلها عادات تؤثر سلبا على الجسم عموما بما فيه بنية الشعر وكثافته. الإجهاد النفسى والعصبى بالطبع يؤثر الإجهاد النفسى سلبا على الجلد والشعر, حيث يضعف مناعة الجلد وفروة الرأس ضد العوامل الممرضة المختلفة, كما أن بعض الأمراض النفسية تتسبب فى إسقاط المريضة لشعرها ذاتيا عبر نزعه من فروة الراس كنوع من إفراغ شحنة القلق النفسى, مما يؤدى إلى الصلع المبكر. الوقاية من الصلع المبكر عند النساء للوقاية من حدوث الصلع المبكر عند النساء ينصحك دكتور كشكول عزيزتى المرأة بإتباع تلك النصائح الإهتمام بالتغذية الطبيعية الصحية والإبتعاد عن الأغذية المصنعة. الإهتمام بممارسة الرياضة اليومية. تجنب استعمال الكيماويات على الشعر. تجنب استعمال الحرارة بإفراط فى تصفيف الشعر ووضع طبقة من كريم واق من الحرارة قبل التصفيف. علاج الأمراض المزمنة إن وجدت. تجنب استعمال المكملات الغذائية والهرمونية بدون إشراف طبي. تنظيم مواعيد النوم بحيث ينال الجسم قسط كافيا من النوم ليلا. تجنب العادات السيئة. اسباب الصلع المبكر 1. المباعدة بين مرات الحمل. تجنب عوامل القلق والتوتر النفسي. استشارة الطبيب فى حالة ملاحظة زيادة تساقط الشعر وتجنب محاولات العلاج بدون مشورة طبية فقد تزيد الأمر سوءا.
تساقط الشعر الكربي (Telogen effluvium) هو حالة مؤقتة وفيها تتحول نسبة كبيرة من شعر الرأس إلى حالة الراحة التي تسبق التساقط وتتميز بأن هذا التساقط يحدث في أغلب فروة الرأس فنلاحظ ترقق الشعر. الثعلبة التي تسبب ندبات (scarring alopecia) ويكون فقدان دائم للشعر وتنتج عن التهابات في الجلد أو بسبب أمراض أخرى مثل الحزاز المسطح (lichen planus)، الذئبة الحمامية الجهازية. ثعلبة الشد (Traction alopecia) يتساقط الشعر إذا صفف بطرق تسبب ضغط شديد على بصيلات الشعر مثل الضفائر الرفيعة أو استخدم بكرات شعر ضيقة. تساقط الشعر الدوائي أو المتنامي (Anagen effluvium) يتساقط الشعر فجأة نتيجة تعرض بصيلات الشعر في مرحلة الأناجين لمادة سامة مثل العلاج الكيميائي. اسباب الصلع المبكر للاختبارات. أسباب الصلع هرموني المنشأ: بسبب الاختلال في مستويات هرمون الأندروجين وتحدث في أثناء الحمل والولادة وسن اليأس لدى النساء وإذا كان هناك اضطرابات في الغدة الدرقية. وراثي المنشأ: يُعد أكبر سبب للصلع، يحدث للرجال والنساء. التوتر والإجهاد والضغوط النفسية. نقص في النظام الغذائي. الإصابة بـداء السعفة أو التينيا وهي عدوى فطرية تصيب الرأس لا تسبب موت بصيلات الشعر ولكن تسبب تساقطه.