يرغب معظمنا في إمتلاك الجسم السليم، لكن هناك بعض الأشخاص الذين يواجهون صعوبات مرتبطة بمظهرهم العملاق، فهل سبق لك أن سمعت عن أطول الأشخاص في العالم؟ ربما لا، لهذا السبب أتيناكم بهذا المقال والذي سنتعرف من خلاله على اطول 10 اشخاص على قيد الحياة حاليا في جميع أنحاء العالم. 10 إيغور فوفكوفينسكاي – 234. 5 سنتمتر إيغور فوفكوفينسكاي هو ممثل أمريكي وطالب في كلية الحقوق بالولايات المتحدة الأمريكية. ولد في أوكرانيا و يبلغ من العمر 30 سنة وهو من أطول الاشخاص الذين يعيشون في الولايات المتحدة حاليا إذ يبلغ طوله 235 سنتمتر. انتقل الى روتشستر بولاية مينيسوتا للعلاج في مستشفى مايو كلينيك عندما بلغ سن السابعة، ومنذ ذلك الحين إستقر مع عائلته في الولايات المتحدة. وقد أتيحت له الفرصة للمشاركة في فيلم Hall Pass خلال سنة 2011. أما اليوم فيعاني إيغور من ورم في الغدة النخامية يُحفز جسمه لإنتاج كميات مفرطة من هرمون النمو. 9 برندن آدمز – 235 سنتمتر ولد برندن آدمز في واشنطن سنة 1995 وهو حاليا أطول مراهق في العالم. ويُعد برندن الشخص الوحيد في العالم الذي نمى بشكل سريع بسبب خلل في الكروموسوم 12. وقد جرت محاولة لوقف نموه في سنة 2008 عندما بلغ حوالي 213 سنتمتر ولولا ذلك لكان طوله اليوم أكثر من 235 سنتمتر.
(*)أطول رجل بالعالم(*) وينك يا اللي تقول انك طويل هذا اطول انسان في العالم من اوكرانيا اللّهْ محييه دخل موسوعة جينيس للارقام القياسية بطول تقريبا (2. 57-2. 59سم)! ياطوله خلونا نشوف مايحتاج سلالم ووجع راس السقف يعاني:/ أم العملاق أول مرة أشوف الخيل صغير بعيني جــزمته:p هذي علبة المخلل حقتنا صارت كاس موية =D الجوال بين يدينة:/كأنة علك نوفا مع الرئيس الاوكراني وشكل الرئيس خايف منه =))
قصة غلام بشير أطول رجل في العالم، هناك الكثير من الأشخاص الذين يمتلكون بعض المواصفات التي قد تكون غير مألوفة أو معتاد رؤيتها مثل الطول الزائد أو السمنة المفرطة والتي قد تدخل ضمن موسوعة جينيس للأرقام القياسية ومن هنا فإن موقع محتويات اهتم بعرض معلومات عن أطول رجل في العالم.
8 رضوان شربيب – 236 سنتمتر يعيش رضوان شربيب في تونس، وهو من أطول الأشخاص في العالم حاليا حيث بلغ طوله 236 سنتمتر. لا يزال رضوان حيا رغم تأثره بالعديد من الأمراض التي تصيب العمالقة. وقد لعب كرة السلة في مقتبل حياته، ولم يكمل تعليمه لأسباب بديهية منها المقعد الدراسي غير الملائم، وتحرش زملائه به، والنظر إليه باستمرار، وسؤاله أسئلة سخيفة. شارك في أفلام متنوعة أبرزها "حرب الكواكب" ويعمل حاليا في مجال الدعاية. 7 باو خيشون – 236. 22 سنتمتر يعمل باو خيشون كراعي في مقاطعة مونغوليا الصينية وقد كان طول قامته عادياً حتى سن السادسة عشرة. ولكن في وقت لاحق بدأ ينموا بشكل سريع إلى أن أصبح عملاقا بطول 236 سنتمتر، وهو يعاني حاليا من الكثير من الإضطرابات الروماتزمية. 6 صن مينغ مينغ – 236. 22 سنتمتر ولد صن مينغ مينغ في سنة 1983، و هو لاعب كرة سلة صيني. أصيب في العام 2005 بورم في الغدة النخامية في دماغه والتي تُحفز الإفراط في إنتاج هرمون النمو لديه، وفي نفس السنة إنضم إلى الإتحاد الوطني لكرة السلة في الولايات المتحدة الأمريكية وبدأ يمارس هذه الرياضة. وقد ظهر صن مينغ مينغ في العديد من البرامج التلفزيونية، كان أبرزها على قناة ديسكفري وقام بأداء أحد الأدوار في فيلم Rush Hour 3 مع الممثل جاكي شان وكريس تاكر.
صور اقصر رجل في العالم أما ا"شاندرا دانغي" فهو يعيش في قرية "ريمخولي" النيبالية المنعزلة، وهو أقصر إنسان حي بالغ سجلته موسوعة غينيس للأرقام القياسية. وفاز دانغي الذي يبلغ طوله 55 سنتيمترا باللقب الذي كان في حوزة "غول محمد"، من نيو دلهي، في الهند، الذي يبلغ طوله 57 سنتيمترا. ولدانغي ثلاثة أخوة قصار القامة أيضا طولهم أقل من 1. 20 متر، بينما شقيقاته وأخوته الباقون من متوسطي الطول. هذا وقد حطمت الموسوعة القياسية السنوية نفسها رقما قياسيا عالميا في عام 2004، عندما حققت أفضل مبيعات لحقوق التأليف والنشر لكتاب على مستوى العالم. صور اقصر رجل واطول رجل في العالم
5 غرام لكل 100 غرام؛ والأطعمة الغنية بالألياف - أكثر من 6 غرامات لكل 100 غرام. وغالبا ما يفتقر أولئك الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا إلى بعض العناصر الغذائية لصحة جيدة أيضا، بما في ذلك فيتامين B12 والكالسيوم وفيتامين (د). تأكد من أنك تتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، أو مكملات عند الضرورة. النظام الغذائي النباتي للتخلص من الوزن الزائد: تخط السكر المكرر يعتبر السكر عاملا رئيسيا في زيادة الوزن لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وقليل من العناصر الغذائية. وغالبا ما يتم إخفاء السكر في قائمة المكونات ويمكن تسميته بعدة أسماء مختلفة. ابحث عن أي شيء ينتهي بـ "أوز"، بما في ذلك الغلوكوز وسكر العنب والفركتوز والسكروز والمالتوز واللاكتوز والغلاكتوز - وكلها سكر. السعرات الحرارية في البيك. والقاعدة الأساسية الجيدة هي أنه إذا لم تسمع بها من قبل أو لا تستطيع نطقها، فمن المحتمل ألا تتناولها - خاصة إذا كنت تحاول إنقاص وزنك. وتقول هوب: "يساهم السكر في ارتفاع السكر في الدم والانهيارات التي تدفعنا إلى الرغبة الشديدة في السكر والحاجة المستمرة للسكر للحفاظ على الطاقة. ولست مضطرا إلى التوقف عن تناول السكر تماما - فهذا غالبا لا يكون مستداما على المدى الطويل ومن المرجح أن تعود إلى العادات القديمة.
وتشمل البروتينات المأخوذة من الأطعمة النباتية المكسرات والبذور والتوفو ومنتجات الصويا والفاصوليا والبقول. وإذا لم تكن من محبي تناول البروتين، يمكنك شربه على شكل مخفوق نباتي. وتقول هوب: "يمكن أن تكون مساحيق البروتين النباتي طرقا ملائمة لزيادة البروتين في النظام الغذائي". ومع ذلك، فهي ليست ضرورية للحصول على كميات كافية من البروتين. بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي أن تحل محل مصادر الغذاء الكامل للبروتين النباتي. النظام الغذائي النباتي للتخلص من الوزن الزائد: التركيز على حشو الألياف توضح هوب: "الألياف هي كربوهيدرات معقدة لا يمكننا هضمها، وبالتالي تتغذى الميكروبات الموجودة في الأمعاء على الألياف من أجل النمو والبقاء على قيد الحياة. ونظرا لأن الألياف لا يتم هضمها بشكل أكبر في الجهاز الهضمي مثل الأطعمة الأخرى، فإنها تستغرق وقتا أطول للوصول إلى القناة الهضمية، وبالتالي تجعلنا نشبع لفترة أطول أيضا". وبالنسبة لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن، فإن تناول الأطعمة الغنية بالألياف والنباتات يمكن أن يساعد في الحفاظ على الطاقة والحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول من الوقت. والخبر السار هو أن الألياف توجد إلى حد كبير في النباتات التي تتكون من جزء كبير من نظام غذائي نباتي.
ما هو البديل عن المشروبات الغازية هناك الكثير من المشروبات المفيدة التي يمكن تناولها بدلاً من المشروبات الغازية التي تضر بالجسم ولا تفيده، وجميع هذه المشروبات واضحة في الآتي الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على العديد من العناصر المفيدة والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، لذلك يمكن تناوله ساخناً أو بارداً. المياه الغازية تعتبر المياه الغازية من البدائل المفيدة التي تقلل من مستوى الأحماض والمواد الخطرة الموجودة في المشروبات الغازية ولها تأثير سلبي على الجسم. المياه المنكهة وهي من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الناس حيث أنها مياه فاترة ونظيفة مع مجموعة من النكهات الطبيعية والشعبية. الصودا والليمون تساعد إضافة شرائح الليمون إلى كوب من المياه الغازية في صنع مشروب مميز ورائع. القهوة يمكن استخدام فنجان من القهوة بدلاً من المشروبات الغازية، خاصة عندما يحتاج الجسم إلى نسبة معينة من الكافيين.
ومن الأفضل لك تقليل تناول السكر إلى الحد الأدنى والتركيز في الغالب على الأطعمة الأكثر حلاوة والغنية بالألياف - على سبيل المثال، الفاكهة الكاملة". وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك محاولة الجمع بين طعام يحتوي على نسبة عالية من السكر ومصدر للألياف لإبطاء إطلاق السكر في مجرى الدم. وفي النهاية، كما تقول هوب، للوصول إلى أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن، عليك أن تجد نظاما غذائيا مناسبا لك ويمكنك الالتزام به. وتضيف: "اتباع نظام غذائي نباتي ليس بالضرورة طريقا لفقدان الوزن. تلعب التركيبة الغذائية والتمارين الرياضية والنوم والتوتر أدوارا. والنظام الغذائي النباتي هو نظام أكثر استدامة من الناحية البيئية ولكنه لا يعني بالضرورة أنك ستفقد الوزن. وعلاوة على ذلك، إذا كان لديك كمية قليلة من الألياف في البداية، فاحرص على زيادة تناول الألياف ببطء شديد وبمرور الوقت لمنع الانزعاج المعدي المعوي". المصدر: لايف ساينس
لذلك، إذا كنت تركز على الصحة والوزن، فمن الأفضل بكثير اتباع نظام غذائي يركز على النباتات والأطعمة الكاملة". وتضيف أنه إذا كنت تتبع نظاما غذائيا نباتيا، فيجب أن تكون على دراية بنقص المغذيات عالي الخطورة الذي يمكن أن يحدث نتيجة استبعاد المنتجات الحيوانية من نظام غذائي نباتي. ومن الممكن الحصول على معظم العناصر الغذائية الخاصة بك ولكن عليك أن تكون أكثر وعيا من أين أتت. النظام الغذائي النباتي لفقدان الوزن: افحص ملصقات الطعام كما هو الحال مع أي خطة لخسارة الوزن، يمكن أن تكون ملصقات الطعام مؤشرا مفيدا لمقدار ما تتناوله. ومع ذلك، غالبا ما تكون أفضل الأطعمة التي يجب اختيارها هي تلك التي لا تحمل ملصق على الإطلاق، لأنها ستكون الأقل معالجة. وتضيف هوب أيضا أن فقدان الوزن أمر فريد لكل فرد وغالبا ما يتطلب مجموعة كاملة من الإجراءات التي يجب مواءمتها. وهذا يشمل النظام الغذائي والتمارين الرياضية والتوتر والنوم. ومع ذلك، عندما تنظر إلى المكونات الغذائية وملصقات الطعام، فمن الأفضل أن تستهدف الأطعمة منخفضة السكر - تلك التي تحتوي على أقل من 5 غرامات من السكر لكل 100 غرام؛ الأطعمة منخفضة الدهون المشبعة - أقل من 1.