يحفز فيتامين سي تكوين الكولاجين وامتصاص الحديد أيضا. يعتبر فيتامين سي من المضادات الحيوية الطبيعية، كما انه أيضاً يعتبر من مضادات الأكسدة التي تمتلك فاعلية كبيرة في تعزيز صحة الجهاز المناعي. أين يوجد فيتامين سي في الطعام هناك العديد من المصادر الطبيعية الغنية بفيتامين سي ومنها ما يلي: الجوافة وذلك بما صرح به الخبراء المختصين في علم التغذية، وأشاروا أن فاكهة الجوافة تعد من أغنى أنواع الفاكهة بفيتامين سي، حيث تحتوي ثمرة واحدة من الجوافة على أكثر من مئتي ملغ من فيتامين سي، وقد أجريت العديد من الدراسات حول علاقة الجوافة بفيتامين سي وأشارت الدراسة إلى ان الاستهلاك المنتظم للثمرة، يساعد في خفض ضغط الدم وينظم مستويات الكوليسترول، ويقي من أمراض الكلى. الفلفل بجميع أنواعه حيث ان الفلفل الحلو والحار، يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي ويعد الفلفل أحد الأطعمة التي تعمل على تقوية مناعة الجسم بشكل قوي وسريع. البقدونس يحتوي البقدونس على كمية مناسبة من فيتامين سي لتأمين حاجة الجسم من فيتامين سي، حيث تحتوي مئة غرام من البقدونس على عشرة ملغ من فيتامين سي، إضافة على ذلك فإنه مهم جداً في عملية إمتصاص الحديد في الجسم.
الوقاية من السكتات يرى العلماء أن احتواء الجسم على كميات مناسبة من فيتامين C، يعني تقليل فرص المعاناة من السكتات المهددة للحياة بنسبة تتجاوز الـ40%، ومقارنة بمن يملكون تركيز بسيط من هذا الفيتامين في الدم، الأمر الذي لم يتمكن الباحثون من تفسير أسبابه لكنه في كل الأحوال يكشف عن أهمية تناول فواكه وخضروات عدة تحتوي على هذا الفيتامين. تقليل أعراض الشيخوخة بينما يعمل فيتامين C بنجاح على تقليل آثار أشعة الشمس على الجلد، وبينما يساهم كذلك في التئام الجروح في وقت قصير، فإنه يبقى من الفيتامينات المقاومة بنجاح لعلامات التقدم في العمر بما يحمل من خصائص مضادة للتأكسد، يمكنها العمل على تحسين حالة خلايا الجسم الداخلية أو الخارجية، لذا يرى البعض هذا الفيتامين من عوامل مواجهة التجاعيد وجفاف الجلد وأي من علامات الشيخوخة التي تظهر على الجلد. مكافحة أمراض التوتر يرى الباحثون أن المعاناة من نقص فيتامين سي بالجسم لها أضرار عدة، من ضمنها سهولة المعاناة من أمراض التوتر أو لنقل عادات التوتر المزعجة، والتي تتمثل أحيانًا في سهولة اعتياد شرب الكحوليات والتدخين وتناول الأطعمة بصورة مبالغة، لذا يبقى دعم النظام الغذائي بهذا الفيتامين من عوامل تقليل سيطرة تلك العادات المكروهة على البشر.
الشوفان 4- المكسرات المكسرات مثل عين الجمل واللوز، وفول السوداني، لأنها تحتوي علي كميات كبيرة من فيتامين "هــ" الذي يحافظ علي الذاكرة ويساعد علي تقوية ذكاء الأطفال كما تحتوي علي فيتامين "ج" والتي تساعد علي زيادة المناعة. المكسرات 5- الخضروات الخضروات تعتبر أحد الأطعمة التي تساعد على تقوية ذكاء الأطفال حيث إن الخضروات الطازجة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والتي تحمي خلايا المخ من السموم، وتعتبر الخضراوات ذات الأوراق الخضراء من الأطعمة المغذية للمخ حيث يحتوي على مادة DHA والتي تحافظ على خلايا المخ بالإضافة إلي مقاومة السرطان. خضراوات 6 - الشوكولاتة الداكنة "الكاكاو" تحتوي الشوكولاتة الداكنة ومسحوق الكاكاو على عدد من المركبات المعززة للدماغ، بما في ذلك مركبات الفلافونويد والكافيين ومضادات الأكسدة، ومركبات الفلافونويد تعزز الذاكرة وتساعد في إبطاء التدهور العقلي المرتبط بالعمر. 7 - فيتامين سي متوفر في الحمضيات، والفلفل الألوان، البروكلي، البطاطا، الطماطم، الكيوي، من فوائدة يمنع فيتامين سي التدهور العقلي، ويرتبط وجود مستويات أعلى من الفيتامين في الدم بتحسينات في المهام التي تنطوي على التركيز والذاكرة والانتباه وسرعة القرار.
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
الأمير عبدالله بن بندر وزير الحرس الوطني يستقبل أمراء الأفراج ووكلائهم - YouTube
افتتح وزير الحرس الوطني، الأمير عبدالله بن بندر بن عبدالعزيز آل سعود، اليوم الأربعاء قاعدة طيران الحرس الوطني بديراب. وعند وصوله مقر الحفل كان في استقباله اللواء الركن نايف بن ماجد بن سعود بن عبدالعزيز رئيس الجهاز العسكري المكلف، ورئيس هيئة الطيران اللواء الطيار الركن فهد بن سعيدان، وقائد قاعدة طيران الحرس الوطني اللواء الطيار الركن تركي الطاسان، وعدد من رؤساء الهيئات. وعقب وصوله أزاح الستار لافتتاح القاعدة، واستمع خلال الحفل الخطابي المنعقد بتلك المناسبة إلى إيجاز عن القاعدة، وشاهد عرضًا مرئيًّا عما تحتويه من مرافق وخدمات تدريبية مساندة لوحدات الحرس الوطني. وألقى رئيس هيئة الطيران بالحرس الوطني، اللواء الطيار الركن فهد بن سعيدان، كلمة ترحيبية، مشيدًا بما تتميز به القاعدة من تصميم على أعلى المعايير، ومنشآت حديثة. كما ألقى قائد قاعدة طيران الحرس الوطني، اللواء الطيار الركن تركي الطاسان، كلمة عن قاعدة الطيران، والصرح الذي شيدته الهمم، ويتسلح فيه الأبناء؛ ليكونوا درعًا حصينة للوطن، وصقورًا حامية في سماها.. فأصبحت قوة عسكرية، نضاهي بها الأمم. كما تجول وزير الحرس الوطني بمعهد الطيران التابع للقاعدة، واستمع إلى إيجاز عن المعهد والدورات التي تُعقد فيه لصقل وتعزيز المهارات في مختلف الأعمال العسكرية.
استقبل الأمير عبدالله بن بندر بن عبدالعزيز وزير الحرس الوطني في مكتبه اليوم، وزير الدفاع البريطاني بين والاس والوفد المرافق له. وجرى خلال الاستقبال تبادل الأحاديث الودية، وبحث أوجه التعاون بين الجانبين. حضر الاستقبال اللواء الركن نايف بن ماجد بن سعود بن عبدالعزيز رئيس الجهاز العسكري المكلف بوزارة الحرس الوطني، ووكيل وزارة الحرس الوطني المكلف عبدالعزيز بن صالح المهنا. كما حضر الاستقبال من الجانب البريطاني السفير لدى المملكة نيل كرومبتون، وكبير مستشاري الدفاع في الشرق الأوسط المارشال الجوي سامي سامبسون.
عقب ذلك انتقل إلى المشبهات الخاصة بالطيران، وأجهزة المحاكاة الحديثة والتقنيات المتطورة التي تسهم في تدريب ضباط وأفراد طيران الحرس الوطني بمختلف تخصصات الطيران للطيارين والفنيين. وشاهد منظومة متكاملة من طائرات الحرس الوطني، وأطقمها من طيارين وفنيين. كما أدى الطيارون التحية العسكرية بالطائرة لوزير الحرس الوطني. وفي نهاية الحفل التُقطت الصور التذكارية، وعُزف السلام الملكي.
كما تعمل الوزارة على دراسة ومراجعة وتقييم دقيق يتعلق بمستوى الخيارات الفنية والمواصفات العالمية المعتمدة مع الهيئة العامة للصناعات العسكرية.
صدر أمر ملكي بتعيين سموه نائباً لأمير منطقة مكة المكرمة بالمرتبة الممتازة. كما صدر الأمر الملكي بتعيين سموه عضواً في الهيئة الملكية لمدينة مكة المكرمة والمشاعر المقدسة. كما صدر أمر ملكي بتعيين سموه رئيساً لمحمية الإمام سعود بن عبدالعزيز. كما صدر أمر ملكي بتعيين سموه عضواً في مجلس المحميات الملكية. عضو مجلس مشروع آمالا. عضو مجلس إدارة مشروع الديسة ضمن محمية الأمير محمد بن سلمان.
صحيفة سبق الالكترونية