المكتبة الرياضية الشاملة - مهارات كرة اليد الأداء الفني و الخطوات التعليمية مسك الكرة الآداء الفني الخطوات التعليمية تنتشر الأصابع جميعا على جانبي الكرة دون توتر بحيث تكون قاعدتا اليدين خلف مركزها مع الاهتمام بوجوب استناد الكرة على سلاميات الأصابع فقط مع عدم الضغط عليها. 1/عمل نموذج واضح للتلاميذ مع الشرح. 2/أخذ الإحساس بانتشار الأصابع على كرة كبيرة. 3/ مسك الكرة ورفعها أماما فعاليا ثم جانبا. 4/تحريك اليد الممسكة للكرة بسرعة في عدة اتجاهات. 5/تطبيق مسك الكرة من قبل الممارسين بكرة يد عادية. التمرير البندولي 1/تستقر الكرة في اليد الممررة المفتوحة. 2/تتأرجح الذراع الرامية خلفا ثم للإمام بسرعة حركة البندول. 3/عندما تمر الكرة من جانب الجسم يتم دفعها وتوجيهها من الرسغ. 4/يفضل وضع القدم اليسرى أماما عند التمرير باليد اليمنى. 1/آداء نموذج للمهارة. 2/تعليم المرجحة البندولية. 3/المرجحة باليد الممررة باستخدام الدفع من الرسغ. الهاشمية تؤكد ضرورة تذليل العقبات والتحديات أمام ذوي الاعاقة | تعليم و جامعات | وكالة عمون الاخبارية. 4/ربط الخطوات السابقة باستخدام كرة صغيرة. 5/الانتقال إلى التمرير البندولي بأنواعه. استقبال الكرة 1/يميل الجسم قليلا في اتجاه الكرة وترفع اليدان في علو الوسط وتتجهان للإمام. 2/تؤخذ خطوة في اتجاه الكرة مع انثناء بسيط عند الركبتين.
التنطيط: يميل الجسم قليلاً للأمام وللجانب وثني الركبتين بارتخاء. يبدأ التنطيط بيد واحدة وذلك من الرُّسغ مع مراعاة ارتخائه ومرونته. تُدفع الكرة بحركة من الرُّسغ لإعادتها إلى الأرض مرَّة أخرى. يتم تبادل مدِّ وثني الركبتين قليلاً لمتابعة كل ارتداد للكرة. التمرير السوطي: يتم سحب الكرة باليدين إلى الجانب وصولاً إلى مستوى الكتف. الإعداد لمرجحة الذراع الرامية. تقوم الذراع الرامية بإتمام حركة المرجحة. يؤدِّي الجذع مهمة كبيرة في نقل القدمين. توضع الرجل المعاكسة لليد أماماً ومن ثمَّ يكون ثقل الجسم موزَّعاً على القدمين. وقفة الاستعداد الدفاعي: تباعد القدمان وتقدُّم قدمٍ على بعد حوالي 30 سم. مهارات كرة اليد الأداء الفني و الخطوات التعليمية » المكتبة الرياضية الشاملة. ثني الركبتين قليلا واستقامة الجذع وميله للأمام. ثني الذراعين قليلاً من مفصلي المرفقين واليدين في مستوى الصدر. يكون النظر موجَّهاً للمنافس. يجب أن تكون الحركات طبقاً لحركات المهاجم. التصويب الكرباجي: الاقتراب. الارتقاء. الطيران مع التصويب. الهبوط. حائط الصد: يستخدم حائط الصَّد عند أداء المنافس الرمية من مكان ملائم له. يجب تشكيل خط الصَّد من المدافعين للدفاع عن زاوية المرمى من التصويبات القوية. إذا كان الرَّامي يصوِّب باليد اليمنى فيجب أن يغطّي الحائط الزاوية اليمنى والعكس.
التصويب هو أن يقوم اللاعب بتحديد موقع المرمى، وأن يتأكد من مدى متابعة الحارس له، فيجب أن يكون سريع الملاحظة، ويوزع انتباهه بين الحارس وبين لاعبين الخصم حتى يستطيع اتخاذ الوضعية المناسبة لتصويب الكرة نحو المرمى حائط الصد صد الكرة من المهارات الدفاعية الأساسية، التي تعتمد على تشكيل حائط مع رفع اليدين عالياً، سواء بلاعب واحد أو عدة لاعبين أمام المرمى حتى يتم منع المهاجم من التصويب. الخداع هو عملية تمويه لإخفاء الحركة والغرض منه الهاء المدافع، ويكون الخداع أثناء تحضير الهجمة، وهو من المهارات الهجومية الحركية المهمة في كرة اليد والتي تستخدم كوسيلة لتمويه المنافس، وكلما أتقن اللاعب حركات الخداع كلما استطاع مفاجأة الخصم والتغلب عليه. الخداع بدون كرة – الخداع بتغيير سرعة الركض. – الخداع بتغيير اتجاه الجسم. مهارات كرة اليد الاساسية - موقع بحوث. الخداع بالكرة – الخداع البسيط. – الخداع المركب. – خداع المظلة. الطبطبة يتعمد اللاعبين طبطبة الكرة على الأرض مرة أو مرتين على الأقل قبل أداء أي مهارة هجومية في كرة اليد وهي من المهارات الهجومية. – الطبطبة في خط مستقيم يستخدم في حالات الهجوم السريع وعدم وجود مدافعين باتجاه الهدف. الطبطبة في خط متعرج بين المدافعين يستخدم في الهجوم السريع في حالة وجود بعض المدافعين المتفرقين، وأيضاً في حالة إضاعة الوقت والبحث عن زميل غير مراقب.
رمي الكرة: رمي الكرة في هذه اللعبة هي مهارة أساسية لأن لاعب كرة اليد يحتاجها سواءً لتمرير الكرة أو لتسديدها مباشرةً نحو المرمى، يتم التمرُّن على مهارة الرمي باستخدام كِلتا اليدين (يميناً ويساراً) وبمواضع عديدة (كرات مرتفعة، كرات منخفضة). مهارات كرة اليد pdf. التقاط الكرة: تظهر أهمية هذه المهارة إما عندما تكون الكرة في حالة تمرير بين أفراد الفريق المقابل أو عندما مُسدَّدة نحو المرمى، وفي هذه المهارة تتجلى أهمية مدى إتقان اللاعب لعمل مزامنة بين رؤية العين وحركة اليد من أجل الحصول على التوقُّع الصحيح للزاوية التي تتوجه نحوها الكرة وبالتالي يتمكن من التصدي لها والإمساك بها (بالنسبة لحارس المرمى)، أما بالنسبة لبقية اللاعبين فإن عدم إتقان الإمساك بالكرة المُمَرَّرة يعني منح الفريق الخصم فرصة إضافية لاستعادة الكرة والاستحواذ عليها. القفز بالكرة: تظهر أهمية مهارة القفز بالكرة عند لاعبي الهجوم حيث يقوم المهاجم بالقفز في الهواء أولاً وبيده الكرة استعداداً لتصويبها نحو مرمى الخصم، وفي بعض الأحيان يتعين على اللاعبين الآخرين القفز بالهواء لالتقاط الكرات العالية (كحالة دفاعية/ استعادة الكرة). الاحتفاظ بالكرة: تظهر مدى أهمية هذه المهارة عند حارس المرمى وبعض اللاعبين الذين يضطرون للدفاع عن الكرة نفسها والاحتفاظ بها أو الاستمرار بتمريرها مع زملاء الفريق حرصاً على عدم قيام الفريق الخصم بالاستحواذ عليها وضمان استمرار بسط سيطرة الفريق على مجريات اللعب.
إذا حاول الرَّامي أن يصوِّب الكرة من الجانب يقوم المدافع بمحاولة إعاقة التصويبة. أقرأ التالي منذ 36 دقيقة المشاكل النفسية التي تواجه المدرب الرياضي لذوي الاحتياجات الخاصة منذ ساعة واحدة التأهيل النفسي والجسدي للرياضيين ذوي الاحتياجات الخاصة منذ ساعة واحدة أهمية اللعب الرياضي للطفل الكفيف منذ 19 ساعة كأس الأقاليم للكريكيت منذ 19 ساعة منتخب نيبال للكريكيت منذ 19 ساعة منتخب الهند تحت 19 سنة للكريكيت منذ 19 ساعة منتخب غامبيا للكريكيت منذ يوم واحد التمرينات الرياضية للمكفوفين منذ يوم واحد التربية البدنية للمعاقين منذ يوم واحد التربية الرياضية للرياضيين ذوي اضطرابات التوحد
إذا شعرتي أن هناك تغيير في صدرك، والذي ينتج بسبب ارتفاع هرمون الاستروجين والبروجيسترون أثناء الحمل، حيث ستلاحظي كبر حجم الثدي، وظهور الأوردة فيهم تحت الجلد، ولون أغمق للحلمة، أو الألم بعض الشيء فيهم حتى بدون لمسهم. يمكن أيضا أن تشعري فجأة بالحاجة للغثيان لاسيما عند التعامل مع أطعمة معينة مثل اللحوم والبيض وغيرها. افضل وقت لاختبار الحمل بالهجري. الشعور بالتعب والإرهاق الغير مبرر أيضا يمكن أن يكون علامة أو عرض قد يستدعي إلى القيام باختبار حمل سواء منزلي أو اختبار دم في المختبر. إذا لاحظتي أنكي تذهبي للتبول أكثر من المعتاد فقد يكون السبب هو أنك حامل، لذا يجب أن تقومي بتحليل حمل. إذا قلت رغبتك في الطعام فيجب عليكي أن تقومي بإجراء اختبار حمل، لاسيما إذا تأخرت الدورة الشهرية بالتزامن مع هذا. افضل وقت لتحليل الحمل بعد الابره التفجيريه يجب أن تفكري في إجراء اختبار حمل بعد الإبرة التفجيرية بـ 14 يوم، إذا كان هذا اختبار دم، أما إذا كان اختبار منزلي للبول، فيجب أن يمر 20 يوم، والسبب في هذا أن الإبر التفجيرية تقوم بتفجير الغطاء حول البويضة، ثم انتقالها من المبيض لقناة فالوب لانتظار التخصيب بالحيوان المنوي، وبالتالي ينصح بالجماع بعد يوم أو يومين من أخذ الإبرة التفجيرية.
[٥] أفضل وقت لفحص الحمل بالبول يُجرى اختبار فحص الحمل في أيّ وقت بعد تأخُّر الدور الشهرية عن موعدها، أمّا في حال كانت الدورة الشهرية غير منتظمة فيُفضَل إجراؤه بعد ثلاثة أسابيع من ممارسة الجماع، وتجدر الإشارة إلى أنَّ بعض الأنواع قد تُستخدَم قبل غياب الدورة الشهرية بعدة أيام، أو بعد الجماع بعشرة أيام إلّا أنَّ نتائجها غير دقيقة، إذ تصل دقة اختبارات الحمل إلى 99 في المئة في حال استُخدِمَت بالطريقة الصحيحة. [٦] وتوصي مجموعة من الشركات المُصَنِّعة بإجراء الاختبار مرتين في حال كانت النتيجة الأولى سلبية، ففي بعض الأحيان يصبح مستوى هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية منخفضًا جدًا فلا يستطيع الاختبار التحقُّق منه، خصوصًا في حال استخدامه في وقت مبكِّر بعد غياب الدورة الشهرية في المرة الأولى. [٣] وفي الحقيقة يُنصَح بإجراء اختبار الحمل في الصباح الباكر؛ ذلك بسبب أنَّ الهرمون أكثر تركيزًا في البول في الصباح، ما عدا في الحالات التي تبولَّت فيها المرأة خلال الليل، كما تُنصَح المرأة بعدم شرب كميات زائدة من السوائل قبل إجراء الاختبار، إذ قد يؤدي ذلك إلى التخفيف من تركيز الهرمون في البول، وفي حال لم تستطع المرأة إجراء الاختبار في الصباح الباكر فيُجرى بعد أربع ساعات من عدم التبوّل.
[٧] مبدأ عمل اختبارات منع الحمل يساعد فهم كيفية عمل اختبارات منع الحمل في فهم الموعد الأفضل لإجرائها، وتكشف اختبارات الحمل عن وجود هرمون الغدد التناسلية المشيمية البشرية في البول ، وينتج جسم المرأة الهرمون مباشرةً بعد زرع الجنين في بطانة الرحم، ولا تكشف اختبارات البول عن مستوى هرمون الغدد التناسلية البشرية، بل يكشف عن وجوده في البول فقط، ولا تعني نتيجة اختبار الحمل السلبية أنّ البول لا يحتوي على الهرمون، بل قد يعني أنّ البول لا يحتوي على كمية كافية من الهرمون للحصول على نتيجة إيجابية. [٨] كيفية استخدام اختبارات منع الحمل بالبول تُشترى اختبارات الحمل بالبول من الصيدليات دون الحاجة إلى وصفة طبية، وهي سهلة الاستخدام وسريعة من حيث ظهور النتائج، وتقدّم نتائج دقيقة إذا استُخدِمَت حسب التعليمات الظاهرة على عبوتها، وتعمل اختبارات الحمل بالبول بطريقة مشابهة، وتظهر نتائجها بعد دقائق قليلة من تنفيذ الاختبار؛ فإذا بدت النتيجة إيجابية فهذا يعني أنّ المرأة حامل، بغض النظر عن ضعف لون الخط أو العلامة، وإذا ظهرت ايجابية فيتعيّن على الحامل الاتصال بالطبيب للاستفسار عمّا سيحدث مستقبلًا. [٩] تحصل بعض النساء على نتيجة إيجابية كاذبة عندما لا يحدث الحمل لديهنّ، وتحدث هذه الحالات عند وجود دم أو بروتين في البول، وعند تناول بعض أنواع الأدوية؛ كالمهدئات، ومضادات الاختلاج، والمنوّمات، كما أنّ الحصول على نتيجة سلبية لا ينفي وجود حمل، ويُحصَل على نتائج سلبية خاطئة في حال انتهاء تاريخ صلاحية الجهاز، أو إجراء الاختبار بطريقة غير صحيحة، أو إجراء الاختبار في موعد مبكر جدًا، وأنّ البول مخفّف للغاية بسبب شرب كميات كبيرة من السوائل.
يستغرق الحصول على النتائج وقتًا أطول من اختبار الحمل المنزلي. اختبارات الحمل عن طريق الدم اختبار hCG النوعي يتحقق ببساطة من hCG،يعطي إجابة بـ "نعم" أو "لا" على سؤال "هل أنت حامل؟". غالبًا ما يطلب الأطباء هذه الاختبارات لتأكيد الحمل في وقت مبكر يصل إلى 10 أيام بعد الحمل. يمكن للبعض اكتشاف hCG في وقت مبكر. اختبار hCG الكمي(beta hCG) يقيس الكمية الدقيقة لـ hCG في دمك قد تساعد هذه الاختبارات في تتبع المشكلات أثناء الحم. قد يستخدمها طبيبك مع اختبارات أخرى لاستبعاد الحمل خارج الرحم، عندما تنغرس البويضة الملقحة خارج الرحم، أو بعد الإجهاض، عندما تنخفض مستويات هرمون الحمل بسرعة. اختبار الحمل عن طريق البول ومجى صحته يمكنك أخذها في المنزل أو في عيادة الطبيب، إلى جانب كونها خاصة ومريحة، فإن جهاز فحص الحمل المنزلية سريع وسهل الاستخدام، كما أنه دقيق للغاية إذا اتبعت التعليمات. افضل وقت لاختبار الحمل والعقم. يعمل جهاز اختبار الحمل هذا بطريقة مماثلة، تختبر بولك بإحدى الطرق التالية: ضع عصا الاختبار في مجرى البول اجمع البول في كوب واغمس عصا الاختبار فيه اجمع البول في كوب واستخدم قطارة لوضعه في وعاء آخر ستحتاج إلى الانتظار بضع دقائق قبل رؤية النتائج، بعد إجراء هذا الاختبار، يمكنك تأكيد نتائجك من خلال زيارة طبيبك الذي يمكنه إجراء اختبارات حمل أكثر حساسية.
نتائج اختبار الحمل المنزلي نتيجة الاختبار الإيجابية تكاد تكون من المؤكد صحيحة، خاصة إذا ما قمت بعمل الاختبار في الموعد الصحيح. ذلك لأن الإختبار يكون إيجابي فقط عندما يفرز جسدك هرمون الHCG، الذي تفرزه المرأة الحامل فقط. افضل وقت لاختبار الحمل لدى. أما النتيجة السلبية فهي أقل موثوقية، لأن مستوى هرمون الحمل قد يكون ضئيلاً جداً في أول أسبوعين من الحمل. إذا كان لديك شكوك، أو إن لم تأتي دورتك الشهرية بعد أسبوعين من الإختبار، عيديه أو استشيري طبيبك النسائي. للمزيد من المعلومات، راجعي مقال ما مدى دقة اختبارالحمل المنزلي؟