علامات الدخول في الكيتو غالبا ما تكون واضحة جدا لكل من اتبعوه ولكنها كثيرة وقد تشعر بأحدها فقط أو بأكثر من علامة كيتو دايت هو نظام غذائي علاجي في الأساس ولكن اكتسب شهرته بسبب فعاليته في إنقاص الوزن. وهو نظام عالي الدهون ومتوسط البروتين منخفض الكربوهيدرات وعند اتباعه بطريقة صحيحة يؤدي لارتفاع الكيتونات بالجسم مما يصاحب هذا ما يسمي اعراض الكيتو فلو أو انفلونزا الكيتو. الكيتونات في هذه الحالة هي مصدر الطاقة للجسم.
11- الأرق ومشاكل في النوم أثناء مرحلة الدخول في الكيتو إن مشكلة الأرق وعدم قدرة الشخص على النوم من أكثر المشكلات التي تواجه من يتبع نظام الكيتو دايت في الأيام الأولى، وهي التي تعد من أفضل العلامات القوية التي تدل على الدخول في الحالة الكيتونية وأنك قد أصبح كيتونيا بالفعل. والجدير بالذكر أن الكثير من متابعين الحمية الكيتونية يشتكون من قلة النوم أوالاستيقاظ ليلا في بداية اتباعهم لهذا النظام، وأيضا تعد مشكلة الأرق هي من المشكلات المؤقتة التي يمكن اختفائها بعد بعض من الوقت. 12 انفلونزا الكيتو (الكيتو فلو) عادة ما تكون الكيتوزية آمنة جدًا على صحة الشخص المتابع لنظام الكيتو دايت ولكن قد يعاني أحيانًا من بعض الآثار الجانبية مثل انتقال الشخص من حرق السكر إلى حرق الدهون فيحدث له آثار جانبية نتيجة لذلك يطلق عليها إنفلونزا الكيتو. أعراض انفلونزا الكيتو يشعر الشخص المصاب بإنفلونزا الكيتو ببعض من التعب والغثيان كما أنه قد يحدث له بعض من التقلصات في المعدة بجانب الشعور بصداع لفترة معينة، ولكن هناك بعض من الحلول التي يجب أن يلجأ إليها عند حدوث له هذه الأعراض. ينبغي على كل شخص معرفة علامات الدخول في الكيتو دايت قبل البدء في اتباع تلك الحمية الغذائية حتى يتسنى له التعامل معها بسلاسة من خلال اتباع النصائح السابقة التي تساعد في تقليل حدة هذه الأعراض.
ويحدث هذا بسبب ارتفاع مستويات الكيتون. والجاني الفعلي هو الأسيتون ، وهو كيتون يخرج من الجسم عن طريق البول والتنفس. وفي حين أن هذا التنفس قد يكون غير جيد لحياتك الاجتماعية ، إلا أنه يمكن أن يكون علامة إيجابية لنظامك الغذائي. ويقوم العديد من أخصائيو الحميات الكيتونية بتنظيف أسنانهم عدة مرات يوميًا أو يستخدمون علكة خالية من السكر لحل هذه المشكلة. وإذا كنت تستخدمين العلكة أو بدائل أخرى مثل المشروبات الخالية من السكر ، فتحققي من الملصق الخاص بالكربوهيدرات. فقد ترفع هذه الأطعمة مستويات السكر في الدم وتعمل على تقليل مستويات الكيتون. علامات الدخول في الكيتو فقدان الوزن تعتبر الأنظمة الغذائية الكيتونية ، إلى جانب الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ، فعالة للغاية في إنقاص الوزن. وكما أظهرت العشرات من دراسات إنقاص الوزن ، من المحتمل أن تواجهي خسارة الوزن على المدى القصير والطويل عند التحول إلى نظام الكيتو الغذائي. ومن علامات الدخول في الكيتو أن يحدث فقدان الوزن بسرعة خلال الأسبوع الأول. وبينما يعتقد بعض الناس أن هذا هو فقدان الدهون ، إلا أنه يكون فقد لما تم تخزينه من الكربوهيدرات والمياه بشكل أساسي.
يتم إنتاج هذه الكيتونات عند تناول كميات منخفضة من الكربوهيدرات وهو المصدر الرئيسي لسكر الدم، وتناول كميات معتدلة من البروتين ثم يتم تحويل البروتين الزائد الى سكر الدم. خلال هذه العملية يتم تحويل الدهون في الكبد الى الكيتونات، والتي تدخل بعد ذلك في مجرى الدم، ثم يتم استخدامها كوقود في خلايا الجسم (كما يحدث مع الجلوكوز) وللحصول على الطاقة يستخدم الدماغ هذه الكيتونات وهو أمر مهم مهم جداً، وذلك لأن الدماغ لا يمكن أن يتغذى مباشرة من خلال الدهون، ويعتبر الدماغ من الاعضاء الجائعة التي تحتاج الى الوقود بشكل مستمر. مضاعفة حرق الدهون من خلال الكيتوسيس يوجد طريقتين للدخول في حالة الكيتوسس، الطريقة الأولى هي إتباع نظام غذائي كيتوني (قليل الكربوهيدرات). الطريقة الثانية هي من خلال الصيام. دعني أوصح لك كيف تتم هذه العمليات: عندما تبدأ احتياطات الجسم من الجلوكوز بالنفاذ، عندها يبدأ الجسم بتحويل مصدر الطاقة لاستمداده من الدهون بدلأ من الكربوهيدرات (الجلوكوز)، عندها تنخفض مستويات هرمون الأنسولين ومستويات تخزين الدهون. بالاضافة الى حرق الدهون يزداد بشكل كبير، نتيجة لذلك يمكن الوصول الى مخازن الدهون ومن ثم حرق الدهون، وهذه العملية فعّالة وممتازة جداً لفقدان الوزن الزائد.
يضيف أستاذ الأنف والأذن والحنجرة أن المريض يشعر باختناق أو أن كرة تقف في حلقه وتتحرك مع البلع، يزداد الشعور بها مع بلع الريق أكثر من بلع الطعام، وتزداد حدتها ليلا أكثر من النهار، مشيرا إلى أنه غالبا ما يكون السيدات أكثر عُرضة للإصابة بمتلازمة كرة الحلق. أعراض مصاحبة متلازمة كرة الحلق يمكن ألا يصاحبها أعراض في بعض الحالات، لكن في حالات أخرى من الممكن أن يعاني المريض من صعوبة في البلع تزداد بشكل تدريجي، كأن يعاني في البداية من صعوبة البلع عند تناول الأطعمة الصلبة ثم اللينة وأخيرا مع تناول السوائل حتى الماء، وفقا لدكتور اسماعيل زهدي. مشكلتي ساعدوني ولكم الاجر - عالم حواء. اقرأ أيضًا: منها البابونج.. 5 مشروبات تساعد على تخفيف آلام الحلق فحوصات ضرورية الدكتور إسماعيل زهدي، يوصي بضرورة إجراء بعض الفحوصات الطبية قبل بدء العلاج لتشخيص الحالة وتحديد السبب، فالفحص الإكلينكي لا يكون كافيا، غالبا يحتاج المريض إلى عمل منظار، أشعة بالصبغة أو الكمبيوتر أو رنين مغناطيسي. وسائل علاجية علاج متلازمة كرة الحلق يختلف حسب السبب، فمثلا إذا كانت ناتجة عن ارتجاع المرئ لا بد من علاجه أولا وتناول أدوية تمنع زيادة حموضة المعدة، وسواء كان السبب ارتجاع المرئ أو التوتر يحتاج المريض إلى تناول أدوية تسهل البلع وتمنع تقلص العضلات بين البلعوم والمرئ، وفقا لما ذكره زهدي.
[٦] تناول العسل: على الرغم من أنّ العسل لا يساعد على التخلص من البلغم، إلّا أنّه يُهدّئ الكحة مؤقتًا، [٦] وممّا يدعم ذلك ما نُشر من نتائج دراسات في مجلة archives of pediatrics & adolescent medicine لعام 2007، لذا يُنصح بتناول ملعقة صغيرة من العسل، ولكن يجب الانتباه إلى أنّه لا يُعطى للأطفال الأصغر من عمر السنة. [٧] دواعي مراجعة الطبيب يتكوّن البلغم لأسباب عديدة ، ولا يُعدّ بحد ذاته علامةً مقلقةً، إلّا أنّ ترافقه مع أي مما يأتي من الأعراض يستدعي استشارة الطبيب: كحة مستمرة لعدة أسابيع. [٦] ظهور البلغم باللون الأخضر أو الأصفر أو أن يكون مشوبًا بالدم. [٦] الحمى. [٦] ضيق التنفس. [٦] وجود صفير. [٨] وجود ألم في الصدر. [٨] استمرار البلغم لأكثر من 4 أسابيع. [٨] ازدياد كثافة البلغم. [٨] المراجع ^ أ ب ت "8 Ways to Get Rid of Mucus in Your Chest", healthline, Retrieved 4/8/2021. Edited. ^ أ ب ت "What Is Mucus? Symptoms, Causes, Diagnosis, Treatment, and Prevention", everydayhealth, Retrieved 4/8/2021. Edited. ^ أ ب "What Causes Excess Mucus in Your Throat and What to Do About It", healthline, Retrieved 4/8/2021.
من ثلاثة أشهر وأنا أحس بأن شيئا يقف في حلقي أو الحنجرة، وراجعت أكثر من دكتور دون فائدة، مع العلم أني عملت ثلاثة مناظير للمعدة، الأول أفاد بوجود جرثومة والتهاب وفتق في الحجاب الحاجز، والثاني والثالث أفادا بعدم وجود أي من هذه الأعراض، وعملت أشعة بـ"الصبغة"، وأفاد بعدم وجود أي شيء، مع العلم أنني مستمر في علاج البانتزول 40، والآن أستخدم نيكسيوم، وراجعت متخصصأ بالأنف والأذن والحنجرة، فأفاد بعدم وجود أي شيء ولله الحمد. برجاء الإفادة ولكم مني جزيل الشكر والتقدير أحمد علام الأخ أحمد؛ تحية طيبة وبعد.. واضح من الأعراض التي لديك أنه ارتجاع في المريء، وحتى لو كان التنظير سليما (وهو أمر يعود للشخص الذي أجرى لحضرتك التنظير)، فهناك مبدأ طبي يقول إن من رأى أصدق ممن لم ير، بمعنى أنه إذا قيل لحضرتك إن هناك فتقا في الحجاب الحاجز، ففتق الحجاب الحاجز لن يختفي ولن يذهب، كما أن الأشعة بالباريوم لا دور لها في حالتك، وأستغرب من الطبيب طلبها لك. يمكنك إجراء قياس لحامضية المريء وحركيته PH metry + manometry، وأهم شيء في معالجة ارتجاع المريء هو تبني العادات الصحيحة معه، وأدعوك لقراءة مقالتي عن هذا الموضوع على الموقع لمعرفة التعليمات الصحيحة مع العلاج الدوائي.