ويعتبر رجيم النقاط هو أفضل أنواع النظم التي تساعدك في التخلص من مشكلة البطن، وأن تصل لوزنك المثالي بسرعة. من الممكن أن يتم الإتباع لنظام رجيم النقاط طوال العمر، وذلك لأنه يحتوي على كافة العناصر الغذائية الهامة والمفيدة للجسم، ولكن يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب لأنه يقوم بتحديد بعض النقاط المفيدة للجسم. ويجب العلم بأن الألياف التي توجد في هذا النظام، تساعد كثيراً على التحسين لعملية الهضم وأيضاً تساعد في التخلص من الإمساك. كيفية حساب رجيم النقاط يحب العلم بأنه يوجد عدد محدد من النقاط التي يكون مسموح الأشخاص أن يتبعون لها في نظام رجيم النقاط، وقد يتراوح عدد هذة النقاط ما بين ١٨ نقطة و ٢٢ نقطة، ويتم تحديد هذة النقاط بناءاً على عدة عوامل، وهي: أولا: الجنس حيث أن المرأة يكون لديها سبع نقاط، وأن الرجل يكون لديه خمسة عشر من النقط. ثانياً: الطول إذا كان طول الشخص أقل من ١٦١ سم فأنه يكون لديه نقطة واحدة، وإذا كان طول الشخص أكثر من ١٦١ فأنه يكون لديه نقطتين. ثالثا: العمر حيث أنه إذا زاد عمر الشخص يقل عدد النقاط الخاص به، فمثلاً العمر من ١٢ سنة إلى ٢٠ سنة يحصلوا على خمس نقط، أما العمر من ٢١ سنة وحتى ٣٥ سنة يحصلوا على أربع نقط، أما العمر من ٣٦ سنة وحتى ٥٠ سنة يحصلوا على ثلاثة نقط، والعمر من ٥١ سنة وحتى ٦٥ سنة يحصلوا على نقطتان.
ذات صلة كيفية حساب رجيم النقاط طريقة رجيم النقاط تعريف رجيم النقاط يعدّ رجيم النقاط أحد الأنظمة الغذائية القديمة، والتي تهدف إلى الالتزام بأفضل عادات غذائية إلى جانب اتّباع أسلوب حياة أكثر صحّة، ومن الجدير بالذكر أنّ رجيم النقاط لا يمنع تناول أيّ نوع من أنواع الطعام، إنّما يعتمد على نظام النقاط؛ والتي تستند في حسابها إلى ما يتم تناوله من طعام أو شراب. [١] حساب النقاط في رجيم النقاط إنّ النقطة الواحدة في رجيم النقاط تُتيح للشخص تناول ما مقداره 50 سعراً حرارياً تقريباً؛ وبهذا فإنّ اثني عشر غراماً من الدهون تُعتبر نقطة واحدة، وبالنسبة للحلويات، والأطعمة الغنّية بالدهون، والكربوهيدرات المكرّرة فتُحتسب ضمن النقاط العالية، أمّا الأطعمة ذات النقاط المنخفضة فتتمثّل في غالبية الفواكه والخضار، واللحوم الخالية من الدهون، ومنتجات الألبان الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. [٢] ويشار إلى أنّ البيضة تُحتسب بنقطتين، وملعقتين من الجبن قليل الدسم تُحتسب بنقطة واحدة، والطماطم المقطّع، والبصل، والأعشاب الطازجة لا تحتوي على أية نقاط، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون تُحتسب نقطة واحدة؛ لذا إذا أراد شخص أن يأكلها مجتمعة فإنّ ما يتناوله يصل إلى 4 نقاط؛ فإذا كان الهدف اليوميّ هو 30 نقطة يتبقّى لديه 26 نقطة، كما ويعتمد عدد النقاط اليوميّ على وزن الشخص؛ فالشخص الذي يزن 68 كيلوغرام عليه الحصول على 18 إلى 23 نقطة يومياً، أمّا الشخص الذي يزن أكثر من 159 كيلوغرام فبحاجة للحصول على 32 إلى 37 نقطة يومياً.
الأشخاص فوق 50 عاماً يحتاجون إلى نقطتين يومياً. الجنس المرأة تحتاج يومياً إلى 7 نقاط. الرجل يحتاج إلى 14 نقطة. الوزن يتم احتساب النقاط بناء على رقم العشرات في الوزن. شخص وزنه 60 كيلو جرام يحتاج إلى 6 نقاط يومياً بينما 90 كيلو جرام يحتاج إلى 9 نقاط يومياً. أوزان ما فوق 99 كيلو جرام لهم 9 نقاط يومياً. الطول أطوال ما فوق 160 سنتيمتر لهن نقطتين يومياً. أطوال أقل من 160 سنتيمتر لهم نقطة واحدة. معدل النشاط البدني شخص معدل نشاطه اليومي زائد له نقطتين. شخص معدل نشاطه متوسط له نقطة واحدة. شخص لا يمارس أي نشاط على مدار اليوم ليس له نقاط إضافية. مثال على حساب النقاط اليومية في نظام النقاط الغذائي كل العوامل السابقة لا بد أن تجتمع مع بعضها البعض لحساب عدد النقاط اليومي. على سبيل المثال امرأة تبلغ من العمر 30 سنة ووزنها 90 كيلو جراماً ولها معدل نشاط يومي متوسط وطولها 160 سنتيمتر، كم تحتاج من النقاط اليومية؟ كونها امرأة يعني أنها تحتاج إلى 7 نقاط يومياً. 30 سنة تحتاج إلى 4 نقاط. الوزن 90 كيلو جرام أي تحتاج 9 نقاط. الطول 160 يمثل نقطتين. معدل النشاط متوسط أي نقطة واحدة. وبحساب كل ما سبق نجد أنها تحتاج إلى 7+4+9+2+1 أي 23 نقطة يومياً للحفاظ على وزنها ثابتاً.
تهتم المملكة العربية السعودية برفع كفائة كافة الكوادر العاملة بها؛ حيث أن الأمر لا يقتصر على تخريج كوادر جديدة من شباب الخريجين على وعي بمتطلبات سوق العمل، وإنما تهدف أيضًا إلى رفع كفاءة الموظفين الحاليين وخصوصًا المعلمين لتحقيق أقصى درجة استفادة ممكنة من الطاقات البشرية بها، وقد تم إنشاء بوابة الموظفين للتدريب tvtc في هذا الصدد، ولذلك؛ فإن هذا الموضع سوف يتطرق بالتفصيل إلى الحديث عن بوابة الموظفين بالإضافة إلى توضيح بوابة الموظفين tvtc تسجيل دخول بالخطوات. معلومات عن بوابة الموظفين tvtc تُعد بوابة الموظفين tvtc هي عبارة عن بوابة قامت بإطلاقها المؤسسة العامة للتدريب المهني والتقني كافة الموظفين داخل الدول العاملين في الوظائف التعليمية، حتى يكونوا قادرين على الحصول على مختلف الخدمات المُقدمة عبر البوابة وخصوصًا في ظل انتشار جائحة كورونا وهنا تم توفير هذه البوابة لتكون طريقة آمنة يحصل من خلالها المعلمين على التدريب على المقررات النظرية والتخصصية بشكل رسمي ومضمون أيضًا، ولقد حرصت الدولة على أن يكون نظام هذه البوابة سهل ويسير وفي متناول كافة أصحاب الوظائف التعليمية حتى يكون استخدامها عن بُعد أكثر سلاسة وسرعة للجميع.
القيام بالنزول للأسفل والضغط على بوابة الموظفين. سوف يتم الإنتقال لواجهة بوابة الموظفين يتم الضغط على تسجيل دخول. إدخال إسم المستخدم وكلمة المرور. الضغط على تسجيل دخول. وبهذا يكون بالإمكان الإنتقال للوحة الموظفين والإطلاع على القائمة الرئيسية التي تحتوي على جميع الخدمات والأدوات التعليمية المختلفة المحتوية عليها البوابة بما يتناسب مع نظام التعلم عن بعد. رابط المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني بوابة الموظفين tvtc المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني تعتبر ذات أهمية كبيرة للكثير من الأشخاص، حيث أصبحت هذه البوابة الخاصة بالموظفين من البوابات الهامة لجميع الموظفين في المملكة العربية السعودية العاملين في القطاع التعليمي السعودي، ويمكن للجميع الدخول إلى الموقع الرسمي للمؤسسة للتدريب التقني والمهني وذلك عبر الدخول المباشر " من هنا ". هذه هي المعلومات الكاملة بخصوص المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني بوابة الموظفين تي في تي سي ، فهي عبارة عن مؤسسة متميزة طورت خصيصاً من أجل تدريب وتأهيل الكوادر التعليمية في المملكة في ظل جائحة كورونا. المراجع ^, المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني, 8/10/2020
قد يهمك أيضا: شعار المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني شفاف. التواصل مع المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني يمكن التواصل مع المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني للاستعلام والاستفسار عن كافة الخدمات والتداريب المقدمة من طرف المؤسسة عبر الاتصال على الرقم التالي 00966112896666، او من خلال الفاكس على الرقم 00966114060405، او من خلال ارسال رسالة على البريد الالكتروني نكون بهذا قد وصلنا الى ختام مقالنا عن المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني الصفحة الرئيسية بوابة الموظفين tvtc والذي اشرنا فيه الى كيفية تسجيل الدخول الى بوابة الموظفين والعديد من المعلومات الاخرى. [irp]
نقدم لك عزيزي القارئ في هذا المقال فائدة الإلكترونية tvtc بوابة الموظفين التي أطلقتها المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني، كما أن المؤسسة قد فعلت هذه البوابة نظراً لما يمر به العالم من أزمة فيروس كورونا المستجد covid-19، إذ أن مع انتشار تلك الجائحة في أنحاء العالم بشكل عام والمملكة العربية السعودية بشكل خاص، فقامت مؤسسات التدريب التقني والمهني بتطوير بوابة الموظفين لعدم التخالط ما بين الموظفين. كما أننا نقوم عبر موسوعة بشرح بعضًا من خطط الرؤية القادمة والتطوير التي تسعى له المملكة العربية السعودية نحو المستقبل فقد تم إنشاء البوابات الإلكترونية لتقديم كل ما يحتاج إليه الموظف من خدمات بشكل رسمي. الإلكترونية tvtc بوابة الموظفين أسست هذه البوابة الذكية المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني لمساعدة الموظفين الشاغلين بالمناصب في القطاعات التعليمية للحصول على الخدمات اللازمة للعمل عن بعد في ظل انتشار وتفاقم وباء كورونا المستجد covid-19 في أنحاء السعودية. المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني الصفحة الرسمية يُمكنك الدخول علي الصفحة الرسمية للتدريب التقني والمهني من هنا. حيث إن مؤسسات التدريب التقني والمهني كانت مقسمة ما بين الجهات الحكومية الثلاثة وهم: وزارة المعارف ووزارة العمل والشؤون الاجتماعية ووزارة الشؤون البلدية والقروية، فكلٍ منها كان يوجد به قسم من أقسام مؤسسات التدريب التقني والمهني الحالية.
بوابة الموظفين tvtc الإلكترونية التي أعلنت عنها المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني، فقد قامت المؤسسة بتطوير البوابّة الإلكترونية لتوفير الخدمات بشكل إلكتروني في ظل جائحة كورونا كوفيد 19، وجاء هذا التطوير ضمن التحول الرقمي الذي تسعى إليه المملكة للوصول إلى رؤية 2030. بوابة الموظفين tvtc البوابة الإلكترونية التي قامت المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني بتوفيرها لجميع الموظفين العاملين في القطاعات التعليمية، ليتسنى لهم الحصول على الخدمات المختلفة التي تقدمها البوابة بشكل رسمي، فقد دعت الحاجة الماسة إلى توفير هذه الخدمات في ظل جائحة كورونا، التي تطلبت من القطاعات المختلفة توفير كل ما يلزم من أجل إستمرار القطاعات بالعمل في المملكة والتعايش مع فايروس كورونا، فمن الخدمات التي تقدمها البوابة خدمات التعليم عن بعد للمقرات النظرية التخصصة ذات الأهمية في التدريب المباشر. [1] بوابة المّوظفين tvtc تسجيل دخول بوابة الموظفّين tvtc الإلكترونية التي تم تطويرها بما يتناسب مع إحتياجات الوضع الحالي في ظل جائحة كورونا، حيث تم تبسيط البوابة لتتناسب مع جميع الموظفين في المؤسسة العامة، ويمكن لجميع الموظفين الدخول إلى بوابة الموظفّين من خلال القيام بالخطوات التالية: الدخول إلى موقع المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني " من هنا ".
المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني بوابة الموظفين tvtc التي تعتبر من البوابات الهامة للموظفين في المملكة، حيث تم تطوير البوابة الإلكترونية من أجل توفير الخدمات الإلكترونية في ظل فيروس كورونا 19، هذا التطوير جاء ضمن التحول الوطني الذي تسعى إليها المملكة العربية السعودية تماشياً مع رؤية المملكة 2030.
:: رايات نظام خدمة المتدربين:: المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني بوابة الموظفين الإدارة العامة للتدريب التقني والمهني بمنطقة عسير المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني بوابة الموظفين tvtc - ذاكرتي بوابة الموظفين هدف الإدارة العامة رفع الطاقة الاستيعابية للمنشآت التدريبية بالمنطقة من خلال تقديم الدعم والمساندة اللازمة لتحقيق نسبة القبول المستهدفة من المؤسسة. العمل على تحسين مستوى جودة التدريب في المنشآت التدريبية الحكومية والأهلية بالمنطقة. التحسين المستمر للخدمات المساندة للعملية التدريبية. بناء شراكات استراتيجية مع قطاعات الأعمال المختلفة والمؤسسات التعليمية والتدريبية. التوسع في برامج المسؤولية المجتمعية. :: رايات نظام خدمة المتدربين:: هيونداي اكسنت 2019 الجديدة للبيع | موتري السعودية المؤسسة العامة للاسكان اليوم العالمي للدفاع المدني 2017 فيلم ادم وحواء مسيحى شركة سمسا للنقل السريع المحدودة تفاصيل الشركة - بيانات الشركة المنشورة على النسخة لموقع زاوية | الشرْقُ الأوسَط الشرْقُ الأوسَط ثامر الخمشي's Instagram post: ".... احلى جمعة ولمه ، مع حبايب قلبي شباب زد رصيدك ٤. يارب تديم اللمة والصحبة ❤️❤️.