المحافظة على صحة الأسنان: حيث تساعد في التخلص من الروائح الكريهة للفم، بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم، والزنك، والفوسفور. تساعد في راحة الجسم: حيث تقلل الشعور بالتعب بسبب احتوائها على الأحماض الدهنية الغير مشبعة، مثل الأوميجا 3 التي تساهم في شعور الجسم بالراحة. علاج التهاب المفاصل: تحتوي على نسبة من الأحماض الدهنية، تعمل على التخفيف من الالتهابات المختلفة مثل التهاب المفاصل أو التهاب الشرايين. تقلل من خطر الإصابة بالسرطان: تحتوي على مضادات أكسدة ونسبة عالية من الأحماض الدهنية التي تعمل على تثبيط نمو الخلايا السرطانية، وتقلل من خطورة الإصابة بسرطان الرحم وسرطان الثدي. الحفاظ على صحة العين: تساعد بذور الشيا في علاج التهاب القرنية بسبب احتوائها على الأوميجا 3، مما يقلل خطر الإصابة بجفاف العين والملتحمة الجاف.
- زيادة الوزن: قد تُعاني الحامل من زيادة وزن الحامل بشكلٍ مُبالغٍ فيه، مُقارنة بالوزن الصحّي والطّبيعي الذي يُحدّده الطّبيب تبعاً لفترة الحمل التي تمرّ بها، وذلك نتيجة الإفراط في تناول بذور الشيا أثناء الحمل. - مشاكل القلب والشرايين: تحتوي بذور الشيا على نسبٍ مُرتفعةٍ من الدّهون والكولسترول الضارّ، ما قد يُشكّل خطراً على الحامل أثناء الحمل وقد يزيد من احتمال إصابتها بمشاكل القلب والأوعية الدمويّة والشرايين. - الولادة المبكرة: الإفراط في تناول بذور الشيا خلال فترة الحمل، يُمكن أن يؤدّي إلى الولادة المبكرة وما تُسبّبه من مُضاعفاتٍ سلبيّة على كلّ من الجنين والأمّ. بالإضافة إلى الآثار الجانبيّة المُحتملة التي قد تُصيب الحامل، فإنّ الإكثار من بذور الشيا أثناء الحمل يُمكن أن يؤثّر سلباً على نموّ الجنين في الرّحم عموماً، كما أنّه قد يزيد في بعض الأحيان من خطر إصابته بتشوّهاتٍ سواء خلقيّة أو عقليّة، خصوصاً في المراحل الأولى من نموّه.
قد يهمك: 5 فوائد مذهلة لزيت بذور الشيا.. تعرف عليها فوائد بذور الشيا للحامل 1- منع الإمساك تقلل بذور الشيا من فرص الإصابة بالإمساك أثناء الحمل، ويرجع السبب إلى غناها بالألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج. 2- الوقاية من الأنيميا توفر بذور الشيا حماية للحامل ضد الإصابة بالأنيميا، لاحتوائها على نسبة جيدة من معدن الحديد، الذي يساهم في إنتاج هيموجلوبين الدم، المسئول عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. 3- تقوية العظام تلعب بذور الشيا دورًا كبيرًا في تقوية عظام الحامل وتعزيز نمو عظام الجنين في آنٍ واحد، نظرًا لاحتوائها على مستويات عالية من معدن الكالسيوم. 4- ضبط سكر الدم تحتاج الحامل أن تظل مستويات سكر الدم لديها مستقرة حتى موعد الولادة، لأن ارتفاعها عن المعدل الطبيعي قد يعرضها لخطر الإجهاض وسكري الحمل، بالإضافة إلى إنجاب أطفال يعانون من عيوب خلقية. وتعد بذور الشيا من أبرز الأطعمة التي تساعد الحامل على ضبط سكر الدم، لأن أليافها الغذائية تبطء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء وتحسن عمل الإنسولين في الجسم. 5- تعزيز نمو الجنين لبذور الشيا تأثير إيجابي على الجنين، حيث يساعد البروتين المتوفر بها على تحسين تطور أعضائه، كما تحتوي على أحماض أوميجا، التي تعزز نمو دماغه.
بذور الشيا تحتوي على الكالسيوم والحديد المرأة الحامل تحتاج إلى عناصر غذائية أكثر من أي امرأة أخرى، كما أنها تحتاج أيضًا إلى العناصر الغذائية لنمو طفلها بشكل سليم. والبروتين والكالسيوم أكثر أهمية أثناء الحمل لأنهما يساعدان في تطوير الأنسجة والعظام. كما أن الحديد معدن مهم آخر لأن احتياجات الأم والطفل من الدم تزداد خلال هذه الفترة حيث يمكن لبذور الشيا تلبية جميع هذه الاحتياجات. وتوفر حصة من بذور الشيا للمرأة الحامل حوالي 15 ٪ من احتياجاتها اليومية من البروتين والكالسيوم مع الحديد، وثلث أليافها اليومية وكذلك جميع السعرات الحرارية الإضافية تقريبًا التي تحتاجها خلال الأشهر الثلاثة الأولى. بذور الشيا تحتوي على أوميغا 3 الدهنية تحتوي بذور الشيا على أحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لنمو دماغ الطفل خاصة أثناء الحمل. صحيح أن السلمون وزيت السمك يحتويان أيضًا على أحماض أوميغا 3 الدهنية (لكن مستويات الزئبق في زيت السمك والسمك تجعله مريبًا بالنسبة لمعظم النساء الحوامل) لذلك أفضل حل للحصول على أوميغا 3 الدهنية هو تناول الحامل لبذور الشيا. على الرغم من أن الأسماك تحتوي على ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكنك تناول بذور الشيا كبديل ثاني للأسماك.
وتناول كمية بسيطة تساعد على حصول الحسم من فوائدها، ولا تتسبب في إصابة الجسم بأي مشكلة صحية. يفضل أن يتم تناول كميات كبيرة من المياه بعد تناول تلك البذور النيئة. وتقسيم الكمية التي تريد تناولها على مراحل خلال اليوم. وهذا من أجل حماية الجسم من الاختناق، وللمحافظة على المياه داخل جسم الإنسان وتركيبه. تناول البذور نيئة لا يتم تفضيلها من قبل الكثير من الأطباء. حيث أنهم يفضلون تناول تلك البذور بعد أن يتم نقعها سواء داخل مياه أو داخل الحليب. البذور المنقوعة نقع بذور الشيا داخل المياه يساعد على إفراز عدد من مثبطات الأنزيمات الطبيعية. والتى تلعب دور كبير في تضخم تلك البذور وإنتاج مادة هلامية تحيط بالبذرة. عندما يزداد حجم البذرة وتنتفخ، في تلك الحالة يتمكن جسم الإنسان من الاستفادة منها بصورة أكبر. حيث أنه في تلك الحالة تساعد تلك البذور على ما يلي: تحسين عملية الهضم. زيادة إمكانية الجهاز الهضمي في أن يمتص مختلف العناصر الغذائية التي تتواجد داخل البذرة. حتى يتم نقع البذور بالصورة الصحيحة يفضل وضع ملعقة صغيرة البذور داخل كوب مياه. والانتظار لفترة لا تقل عن نصف ساعة قبل أن يتم تناولها. البذور المطحونة يمكن أن يتم طحن بذور الشيا حتى تصبح مسحوق.
تصفّح المقالات
في ليلة طربية لن ينساها الحضور ازدان مسرح الفنان الراحل طلال مداح في أبها بإطلالة نجمي الأغنية العربية نجوى كرم وماجد المهندس وذلك في حفلة موسيقية بدعم هيئة الترفيه وتنظيم روتانا. وكانت بداية الليلة الكبيرة بصعود نجوى كرم إلى المسرح حيث قدمت باقة منوعة من أغنياتها المميزة والتي تفاعل معها الجمهور، وقد هزت المسرح بالدبكة وبأجواء طربية واستعراضية، وقدمت "ميدلي" يجمع أشهر وأجمل الأغاني في مسيرتها الفنية في 9 دقائق. كما غنت "ما بسمحلك، انت كتير حلو، حلوة وزايد جمالا، يابي ما أجملو، مابريد قلبي، انت الي بقلبي، روح روحي، ملعون أبو العشق وبقسى عليك،" كما قدمت أغنية للسعودية عنوانها "الله يأخذ بيدك يا سعودية". حفلة ماجد المهندس ابها اليوم. ماجد المهندس لجمهور أبها: لا أمل منكم في حين وقف الفنان ماجد المهندس لأول مرة على مسرح طلال مداح وسط تحية عريضة من الجمهور الذي احتفى به طويلاً وبدأ وصلته الغنائية بأغنية "ما صدقت نتلاقي"، ثم حيا الحضور وواصل الغناء بـ"تناديك" والتي رددها الناس معه بحماس. وبعدها فتح المجال للجمهور لاختيار الأغاني فاختاروا أغنية "هدوء" ثم "أعلن انسحابي"، ووسط نشوة الطرب واصل المهندس رفع الجرعة العاطفية للحضور بـ"واحشني موت" ثم غنى بشجن "أنا في عيونك"، و"عطشان"، و أثبت المهندس أنه فنان بكل الألوان عندما قدم رائعة طلال مداح "من بعد جد ولعب"، ولم تكن مفاجأة أن طلب منه الجمهور غناء "أنا بالقوة نسيت" مرتين فلبى طلبهم.
أشعلت الفنانة وعد مسرح المفتاحة في أبها خلال حفلتها بغنائها، وأيضًا بتعليقها على واقعة الفتاة التي قفزت على ماجد المهندس أثناء حفله قبل أيام. ومزحت وعد خلال الحفل بقولها: "إذا فيه باتمان بينط علينا قولوا لنا من الحين! ". وقبل يومين شهد مسرح المفتاحة في أبها الحفل الغنائي الأول المخصص للنساء، وأحيته كل من وعد والفنانة البحرينية هند، بحضور أكثر من 1500 سيدة، حيث استمر الحفل ثلاث ساعات، قدمت فيه الفنانتان أعمالهما الغنائية القديمة والجديدة. وفي الليلة الفنية الساهرة، قدمت الفنانتان أجمل الأغاني الجنوبية، التي تشتهر بها السعودية، كما تغنتا بالأغاني الوطنية والغزلية والفلكلورية، التي نالت إعجاب الحاضرات، فتفاعلن مع الفنانتين اللتين قدمتا أيضًا الأغنية السريعة، ما أشعل الحفل الغنائي. الفنان "المهندس" يتغنى بغيمة جنوبية في أبها. وجاء الحفل بدعم من الهيئة العامة للثقافة (اللجنة الفنية)، وتنظيم من روتانا للصوتيات والمرئيات. #الأكثر_تداولاً الفنانة #وعد_في_ابها تشعل المسرح بقولها: اذا فيه باتمان بينط علينا قولوا لنا من الحين! #اجبر_خاطر_بكلمه #هدية_ريم_عبدالله #لعبه_تحبها — صحيفة المواطن (@almowatennet) July 24, 2018
لندن- "القدس العربي": انتشر مقطع فيديو بين رواد مواقع التواصل الإجتماعي يرصد لحظة مشاجرة واشتباكات بالأيدي بين الحضور في حفل الفنان العراقي ماجد المهندس في أبها السعودية، وعقب اندلاع المضاربة تعالت صيحات الجمهور: "خلو الرجال يغني" وقام البعض بالرقص والاندماج مع أغاني الفنان وذلك للتغطية على الحادثة.