ذات صلة ما هو الفيتامين الموجود في الجزر ما هو الفيتامين الضروري للابصار فيتامين أ لتقوية النظر يلعب فيتامين أ ( Vitamin A) دورًا مهمًا في عملية الرؤية وتقوية النظر، وذلك من خلال المحافظة على صفاء القرنية ووضوحها، كما يعد فيتامين أ أحد مكونات بروتين الرودوبسين الموجود في العين؛ والمسؤول عن الرؤية في الإضاءة الخافتة، وقد يؤدي نقصانه المستمر إلى جفاف الملتحمة، وهي حالة مرضية قد تؤدي إلى الإصابة بالعمى الليلي، إضافةً إلى جفاف القنوات الدمعية والعينين. [١] إضافةً إلى ذلك يمتاز فيتامين أ بخصائصهِ المضادة للفيروسات والبكتيريا، ممّا يُساعد على التقليل من خطر الإصابة بعدوى العين، وفي الحقيقة قد يُساعد فيتامين أ على تقليل خطر الإصابة بفقدان النظر الناتج عن التنكس البقعي المرتبط بالعمر، [٢] ويفضل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ للحصول على فوائده المرجوة في الحفاظ على صحة العين، ومن الأطعمة الغنية فيه ما يأتي: [٣] الجزر. التونا. القرع الجوزي. البطاطا الحلوة. السبانخ. الشمام. الخس. الفلفل الأحمر. ما هو الفيتامين الضروري للابصار - موقع مصادر. الجريب فروت الوردي. البروكلي. فيتامينات أخرى تقوّي النظر من الجدير بالذكر وجود عدة فيتامينات تساعد على تقوية النظر، وتتضمن ما يأتي: فيتامين ج يعد فيتامين ج ( vitamin C) أحد مضادات الأكسدة المهمة والقوية التي تحمي العينين من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة، كما يفيد هذا الفيتامين في صنع الكولاجين، وهو بروتين ضروري يعزز بنية العين، لا سيما القرنية، والصُّلبة أو ما تُعرف ببياض العين، [١] إضافةً إلى أن فيتامين ج قد يساعد على التقليل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، وهي حالة مرضية تؤدي إلى ضعف الرؤية، وذلك وفقًا لدراسة سريرية نُشرت في مجلة ( Nutrients) عام 2020.
[٤] فيتامين "هـ": يعرف هذا الفيتامين بأنه مضاد قوي للأكسدة، ويحمي خلايا الجسم عمومًا وخلايا العين خصوصًا من المواد الضارة التي تعرف بالجذور الحرة، إذ تعود معظم مشاكل العين إلى الإجهاد التأكسدي، وهو خلل في اتزان المواد المضادة للأكسدة والجذور الحرة في الجسم، وأكدت الدراسات أن تناول مكملات فيتامين "هـ" يقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر، وبإعتام عدسة العين المرتبط أيضًا بالعمر، ولكن توجد حاجة للمزيد من الدراسات للتأكيد على صحة هذه الفرضية. [٥] فيتامين "ج": كما هو الحال مع فيتامين "هـ"، يعد فيتامين "ج" مضادًا قويًا للأكسدة، ويحمي العينين من الجذور الحرة، وأكدت الدراسات أن تناول مكملات فيتامين "ج" يقلل أيضًا من خطر إعتام عدسة العين بنسبة 45%، كما أنها تقلل خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر، ويحتاج الجسم هذا الفيتامين لبناء بروتين الكولاجين المهم في بناء وتركيب العينين. [٥] فيتامينات "ب": أظهرت دراسة أجريت في عام 2009 ان تناول مكملات فيتامينات "ب -6"، و"ب -9"، و"ب -12" تقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي الذي يؤثر على البصر، وأجريت دراسة أخرى في عام 2018 في كوريا الجنوبية أوجدت علاقة بين قلة تناول فيتامين "ب -3" والإصابة بزرق العين، وهي حالة صحية تفرز فيها العين سوائل تضغط على الأعصاب البصرية، وتؤدي هذه الحالة إلى فقدان البصر على المدى البعيد.
لكن الفيتامينات المضادة للأكسدة، مثل الفيتامينات C و E، تساعد على حماية الخلايا السليمة من الأضرار الناتجة عن الجزيئات الحرة كما أنها تعمل على إحباطها ومن هنا يمكن اعتبارها أمراً وقائياً للحفاظ على سلامة عيوننا المصدر:
[٧] الأوراق الخضراء: تحتوي هذه الأصناف مثل السبانخ واللفت على اللوتين والزيكسانثين المهمة لصحة العين، كما يحتوي بعض الأصناف منها مثل القرنبيط على مواد مضادة للأكسدة. [٧] البيض: يعرف البيض باحتوائه على مواد غذائية عديدة منها، فيتامين "هـ"، والزنك، والأوميجا -3. وجميع هذه المواد ضرورية لصحة العين. [٨] الحمضيات: تحتوي الحمضيات مثل البرتقال، والليمون، والكريب فروت على فيتامين "ج" المفيد للعين والبصر. [٧] اللحم البقري: تساعد اللحوم اللينة مثل اللحم البقري في الحفاظ على صحة العين، وتحتوي هذه اللحوم على الكثير من الزنك الذي يساعد الجسم على امتصاص فيتامين "أ"، والتخلص من الكثير من المشاكل الصحية التي قد تصيب العينين. [٧] المراجع ↑ "Why Vision Is the Most Important Sense Organ", smart vision labs, JANUARY 30, 2017، Retrieved 22/12/2019. Edited. ↑ Laura J. Martin (02 December 2019), "Sense of sight" ، medlineplus, Retrieved 22/12/2019. ما هو الفيتامين الضروري للابصار - عيون - صدق. Edited. ↑ Richard Gans (June 9, 2015), "Should You Take Vitamins for Eye Health? " ، clevelandclinic, Retrieved 22/12/2019. Edited. ^ أ ب ت Beth Sissons ( October 23, 2019), "What are the best vitamins for eye health? "
[٤] عناصر غذائية أخرى ضرورية للبصر توجد مواد غذائية أخرى مهمة للعين والبصر، ومنها ما يلي: الزنك: يحافظ معدن الزنك على صحة شبكية العين، وعلى أنسجة الخلايا وعلى البناء البروتيني للعين، كما يسمح الزنك لفيتامين "أ" أن ينتقل من الكبد إلى الشبكية لإفراز الميلانين ، وذلك لحماية العين من الأشعة الفوق بنفسجية، وتدعي جمعية البصريات الأمريكية أن تناول مكملات الزنك قد يساعد الأشخاص المصابين بالضمور البقعي. [٤] الأوميجا -3: يعرف هذا الحمض الدهني على أنه نوع من الدهون غير المشبعة، وتمتلئ أغشية خلايا الشبكية بتركيز عالٍ من أحد أنواع هذا الحمض الدهني، وهذا يعني أن الأوميجا -3 مهم جدًا في تركيب شبكية العين، كما أن له خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في الوقاية من اعتلال شبكية العين لمرضى السكري، كما يساعد الأوميجا -3 الأشخاص المصابين بجفاف العين من خلال تحفيز العين على إفراز المزيد من الدموع؛ إذ يؤدي جفاف العين إلى عدم الراحة وتشويش الرؤية. [٥] نصائح للحفاظ على صحة العين يمكن اتباع النصائح التالية للحفاظ على صحة العينين: [٦] تناول الطعام الصحي: تعتمد صحة العيون في المقام الأول على النظام الغذائي الصحي، مثل تناول الفيتامينات والمواد الغذائية، ويؤدي عدم تناول الطعام الصحي إلى السمنة وزيادة نسب الإصابة بداء السكري الذي قد يؤدي إلى الإصابة بعدة مشاكل صحية في العين مثل اعتلال الشبكية السكري، وفقدان البصر.
أعلنت وزارة الصحة والسكان، إطلاق نسخة باللغة الإنجليزية لموقع تسجيل وحجز لقاح فيروس كورونا لتمكين الأجانب المقيمين فى مصر من الحصول على اللقاح. موقع لقاح كورونا باللغة الإنجليزية وقالت وزارة الصحة والسكان، إنه يمكن التسجيل على الموقع الإلكترونى للتسجيل للحصول على لقاح كورونا لافتة إلى أنه سيتم توفير آليات للرد على الأجانب باللغة الانجليزية من خلال الخط الساخن 15335 لتقديم الاستفسارات للمواطنين حول لقاح كورونا، وتم تقسيم الفئات المستحقة أثناء التسجيل على الموقع إلى 3 مجموعات، بما يتوافق مع الأولويات المتعارف عليها عالميًا، ويختار المواطن المجموعة التى ينتمى إليها، حيث تشمل المجموعات (العاملين فى القطاع الطبى، الفئات الأكثر عرضة للإصابة من غير العاملين بالقطاع الطبى وهم أصحاب الأمراض المزمنة وكبار السن).
الأحد 28/فبراير/2021 - 12:26 ص لقاح كورونا بدأ الموقع الإلكتروني الخاص بتسجيل بيانات المواطنين للحصول على لقاح فيروس كورونا منذ قليل إتاحة التسجيل لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة. ويمكن الدخول على الموقع الإلكتروني التالي من هنا سيتم بدء تسجيل الفئات المستحقة من مرضى الأورام والفشل الكلوي، والمواطنين الذين خضعوا لعمليات (قلب مفتوح أو قساطر مخية أو طرفية)، بالإضافة إلى عمليات زرع الكلى والكبد، وذلك وفقًا لقاعدة البيانات المتوفرة لدى الوزارة ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للقضاء على قوائم الانتظار وضمن قرارات العلاج على نفقة الدولة والخاضعين للتأمين الصحي، حيث سيتم إرسال رسائل نصية لتلك الفئات، والتواصل معهم لتسجيل من يرغب منهم ضمن منظومة تلقي اللقاح للتسهيل عليهم في الحصول على اللقاحات. يتيح الموقع للمواطنين من الفئات المستحقة تسجيل بياناتهم حتى يتم إعطاء الأولوية تلقائيًا، وذلك حسب السن والأمراض المزمنة، كما سيتم إطلاع المواطن على كافة المعلومات الخاصة باللقاح مثل الاختبارات الخاصة باللقاح ونتائجه، كما يمكن للمواطن الاطلاع على معلومات أكثر تفصيلًا مثل الفئات الأكثر عرضة للإصابة والوثيقة الخاصة بالموافقة المستنيرة لتلقي اللقاح.
ت + ت - الحجم الطبيعي أعلنت وزارة الصحة والسكان المصرية بدء تسجيل الفئات المستحقة من المواطنين للحصول على لقاحات فيروس كورونا المستجد، على الموقع الإلكتروني المخصص للتسجيل /، وذلك ضمن خطة الدولة للتصدي لجائحة فيروس كورونا.
أعلنت وزارة الصحة أمس الاثنين أن عدد حالات الإصابة المؤكدة بفيروس كورونا في المملكة والبالغ مجموعه 360013 حالة، من بينها 3162 حالة نشطة تتلقى الرعاية الطبية، ومعظمهم حالتهم الصحية مطمئنة، منها 493 حالة حرجة، لافتةً إلى إجراء 30902 فحص مخبري جديد. أعلنت، تسجيل 125 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد «كوفيد- 19» في المملكة، خلال الـ24 ساعة الماضية؛ ما يرفع إجمالي الإصابات إلى 360013 حالة، وتم تسجيل 243 حالة تعافٍ جديدة؛ لتصل إجمالي حالات الشفاء من الفيروس إلى 350792 حالة، فضلًا عن تسجيل 11 حالة وفاة، ليرتفع إجمالي حالات الوفاة منذ بدء الجائحة حتى الآن، إلى 6059 حالة.
سعر اللقاح أما عن سعر لقاح كورونا ، فأوضح متحدث وزارة الصحة أن كل غير القادرين سيحصلون على لقاح كورونا مجانا، منوها إلى أنه تم فتح التسجيل للحصول على لقاح كورونا عبر الموقع الإلكتروني للأطقم الطبية، وبعد الانتهاء منها ستبدأ المرحلة الثانية. وكشفت وزيرة الصحة والسكان هالة زايد أن فئتين سيتم تطعيمهما مجانا، هما الأطقم الطبية في كل المستشفيات على مستوى البلاد، وكذلك لغير القادرين من المواطنين العاديين الذي يقعون تحت بند "تكافل وكرامة" وهو برنامج مساعدات حكومية لغير القادرين. وأوضحت أن أسماء غير القادرين ستظهر على نظام التطعيم الذي أعدته وزارة الصحة وذلك بشكل تلقائي بمجرد إدخال الرقم القومي لكل مواطن، نظرا لأن النظام الجديد "مربوط" بـ "تكافل وكرامة". فيديو| حجز لقاح كورونا.. متى تطلق «الصحة» موقع التسجيل؟ | مصر العربية. وأوضحت وزيرة الصحة، أنه سيتم توزيع اللقاح بين المواطنين بمقابل مادي رمزي وهو 100 جنيه مصري للجرعة الواحدة و200 جنيه مصري للجرعتين كحد أقصى، مشيرة إلى أن "هذا المبلغ ممكن أن يكون أقل". وأشارت الوزيرة إلى عدم وجود أي تحديات مادية لشراء اللقاحات المضادة لفيروس كورونا المستجد، وذكرت أن صندوق تحيا مصر سيمول صفقات شراء اللقاحات ويقدم للفئات الأولى بالرعاية مجانا، وكشفت أنها تلقت طلبات من رجال أعمال للتبرع بشراء اللقاح الخاص بكورونا.
ويعد هذا ثاني لقاح يحصل على رخصة الاستخدام الطارئ من الهيئة بعد لقاح سينوفارم الصيني الذي حصل عليها أواخر العام الماضي. وجاء ذلك في الوقت الذي تلقت فيه مصر، أول دفعة من لقاح أسترازينيكا والبالغ حجمها 50 ألف جرعة، وفق ما أعلنته هيئة الشراء الموحد. وكانت مصر قد أبرمت اتفاقيات للحصول على 20 مليون جرعة من لقاح أسترازينيكا تكفي لتطعيم 10 ملايين مواطن، إلى جانب الاتفاقيات الخاصة باللقاحات الأخرى. وتتوقع مصر وصول "شحنات كبيرة" من اللقاحات من تحالف جافي العالمي للقاحات في غضون أسبوعين، وفق ما كشفت عنه وزيرة الصحة هالة زايد في مقابلة تليفزيونية. وستتضمن الدفعات المنتظر وصولها جرعات من لقاح سبوتنيك V الروسي، بحسب الوزيرة، ومن المتوقع أن تمنح هيئة الدواء المصرية الترخيص للقاحي سبوتنيك V وسينوفاك الصيني قريبا. حجز موعد لقاح كورونا في مصر. وحول الإطار الزمني لبرنامج التطعيم، قالت الوزيرة إنه من المستهدف الانتهاء من تطعيم الأطقم الطبية بحلول منتصف فبراير الجاري، على أن يجري عقب ذلك البدء في تطعيم كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة باللقاح. وعن أسباب تنوع اللقاحات، قال الدكتور محمد عوض تاج الدين مستشار رئيس الجمهورية لشؤون الصحة والوقاية، إن تنوع مصادر اللقاحات للحصول على أكبر كمية ممكنة، مضيفا أن كل اللقاحات المتاحة تؤدى نفس الغرض بلا استثناء.
وعقدت الهيئة السعودية اجتماعات عدة لدراسة البيانات التي قدمتها الشركة، والتي شملت اجتماعات مع خبراء وعلماء مختصين محليين ودوليين، إضافةً إلى الاجتماع مع الشركة المُصنّعة وممثليها للإجابة على الاستفسارات التي قدمتها الهيئة، كما تم أخذ رأي الفريق العلمي الاستشاري للأمراض المعدية المُنبثق من اللجنة الاستشارية العلمية للدراسات السريرية، وفقاً لما ذكرته «واس». حجز لقاح كورونا للمسافرين خارج مصر. وبحسب نظام المنشآت والمستحضرات الصيدلانية والعشبية، عقدت لجنة تسجيل شركات ومصانع الأدوية ومنتجاتها اجتماعاً لدراسة البيانات والتقارير العلمية، وبعد عرض الموضوع ومناقشته من جميع جوانبه الفنية والعلميةـ قررت اللجنة الموافقة على تسجيل لقاح «فايزر» والسماح باستخدامه. أما عن موعد وصول اللقاح والبدء في استخدامه، أوضحت الهيئة السعودية أنه بناءً على الموافقة الصادرة اليوم، ستبدأ الجهات الصحية المعنية بإجراءات الاستيراد وفق المعايير والمتطلبات الخاصة بذلك، بحسب ما ذكرته «واس». وستقوم الهيئة السعودية بتحليلٍ عينات من كل شحنة واردة من اللقاح قبل استخدامه لضمان جودته، وستعلن وزارة الصحة السعودية عن موعد وصول اللقاح وبدء استخدامه بعد استكمال متطلبات الاستيراد.