كيفية زيادة هرمون الذكورة طبيعيا | increase testosterone - YouTube
قد تكون هذه الأدوية الأكثر ملاءمة للشخص، ولكنها قد تزيد أيضًا من فرص حدوث تهيج أو عدوى. لاختيار التستوستيرون الطبي الصحيح، يجب على الناس العمل مع طبيبهم. مكملات لزيادة هرمون هناك العديد من مكملات التستوستيرون المتاحة للشراء بدون وصفة طبية والتي تهدف إلى زيادة هرمون التستوستيرون لدى الشخص. ومع ذلك، هناك القليل من الأدلة عادة لإثبات فعاليتها. قد يكون لتغيير نمط الحياة، مثل ممارسة الرياضة وتحسين النظام الغذائي وتقليل الوزن الزائد، تأثير أكبر من تناول هذه المكملات. يجب أن تقوم هذه الاختيارات بعد مناقشة مع الطبيب ، بحيث يتم اتخاذ أفضل طريقة للفرد في ضوء تاريخه الطبي الشخصي. بعض هذه المكملات هي: حمض د-الأسبارتيك وفقًا لدراسة في المجلة الدولية للطب الحيوي الإنجابي، فإن حمض د-الأسبارتيك يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون في بعض الحيوانات. ومع ذلك، فإن الدراسات التي بحثت في آثاره على البشر غير حاسمة. تقول الورقة إن هناك حاجة ملحة لمزيد من البحث حول هذه المادة الكيميائية. كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال بالادوية - إسألنا. ديهيدرو إيبياندروستيرون Dehydroepiandrosterone هو هرمون في الجسم، ويمكن للناس شرائه كمكمل لهرمون التستوستيرون. ومع ذلك، تشير مقالة في المجلة الأمريكية لصحة الرجال إلى عدم وجود أدلة مؤكدة على فعاليته.
يمكن أن تضر الحقن بعض الأنسجة، لذلك من المهم تغير مواقع الحقن واستخدام تقنيات التعقيم قبل كل حقنة. تعتبر الحقن فعالة للغاية في علاج قصور الغدد التناسلية وتضمن لك أن الجرعة التي يتلقاها الشخص مناسبة لحاجياته. أدوية التستوستيرون عبر الجلد التستوستيرون عبر الجلد هو هلام يضعه الناس مباشرة على الجلد مثل دواء ANDROGEL. كيفية العلاج هذه شائعة لأنها سهلة، و لأن كمية التستوستيرون التي يتلقاها الشخص بهذه الطريقة ثابتة كل يوم. كما تمكن من تتجنب آثار الجرعات المفاجئة المتقلبة التي يتعرض لها بعض الأشخاص من خلال الحقن. هناك بعض العيوب في هذه الطريقة تشمل: تهيج محتمل للجلد قد ينتقل الجل إلى شخص آخر من خلال ملامسة الجلد فرك الجل، وبالتالي يتم تقليل الجرعة اللازمة طرق أخرى لزيادة هرمون التستوستيرون قد يؤدي تناول أدوية التستوستيرون عن طريق الفم إلى زيادة فرص حدوث تهيج أو عدوى. إذا كان الشخص يعاني من مشاكل مع أساليب زيادة هرمون التستوستيرون التي ذكرنا في الأعلى، فقد يقترح الطبيب هذه البدائل: حبيبات التستوستيرون تحت الجلد، والتي توضع تحت الجلد إعطاء هرمون التستوستيرون في الأنف أو الخد أخذ هرمون التستوستيرون عن طريق الفم مثل دواء ANDRIOL TESTOCAPS.
[2] ممارسة الرياضة تُساعد ممارسة تمارين القوة على بناء الكتلة العضلية كما تساهم في حرق الدهون، حيث أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت على أشخاص يعانون من متلازمة الأيض قدرة تمارين القوة على خفض الدهون الحشوية لديهم. كما أشارت دراسة إلى أنَّ ممارسة تمارين القوة لمدة 10 أسابيع تُساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية بنسبة لا تقل عن 7% بالإضافة إلى تقليل الكتلة الدهنية في جسم الإنسان بمقدار 1. 8 غراماً. [3] المراجع ^ أ ب Elaine Magee, "8 Ways to Burn Calories and Fight Fat" ، webmd, Retrieved 11-04-2018. Edited. ↑ Franziska Spritzler (12-06-2017), "12 Healthy Foods That Help You Burn Fat" ، healthline. كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون والسكريات في قاعدة. Edited. ↑ Rachael Link (19-03-2018), "The 14 Best Ways to Burn Fat Fast" ، healthline, Retrieved 11-04-2018. Edited. # #إلى, #الدهون, #تحول, #جسمك, #لحرق, #ماكينة, كيف # طرق حرق الدهون
اما الطاقة المستهلكة لهضم الطعام TEF فالزيادة في كمية الالياف و البروتين تشكل زيادة طفيفة و غير مؤثرة. يتبقى لنا التحكم في كمية النشاط اليومي مقالة زات صلة: 11 طريقة لمضاعفة حرق الدهون زيادة النشاط الرياضي FEAT: ليس هناك اي شك ان الايروبكس اداة قوية لحرق السعرات الحرارية. و لكن هناك حد اقصى بعده يتم حرق عضلات الجسم و التأثير على استشفاء عضلاتك من تمارين الحديد. كما ان الالتزام بكمية كبيرة من الايروبكس يوميا عملية صعبة الاحتمال (جسديا و نفسيا). و من اهم مفاتيح النجاح لمشوار التخسيس هو السير على برنامج تحتمله و لا يتعارض مع ظروفك و صحتك الجسدية و النفسية. زيادة النشاط الغير رياضي NEAT: تم اثبات ان الاشخاص الذين يتحركون يوميا كثيرا هم اكثر قدرة على حرق الدهون و الوصول الى الوزن المثالي عن الاشخاص الذين يجلسون طوال اليوم و يتمرنون بشدة في الجيم! كيف تحول جسمك إلى ماكينة لحرق الدهون | اونيلا. و هذا يعني ان هناك امكانية لحرق سعرات حرارية اكبر خارج الجيم (في المنزل و العمل). دراسة اخرى هامة جدا اثبتت ان الاشخاص النحاف اكثر حركة و "تململا" من زائدي الوزن. فهم يحركون ارجلهم و ايديهم بكثرة اثناء الجلوس و اثناء الكلام.. الخ 150 دقيقة يوميا اكثر من زائدي الوزن.