تناول الحلويات من دون الشعور بتأنيب الضمير إزاء السعرات الحرارية العالية التي ستزيد من الوزن أمر يحلم به الجميع. الحيلة لتحقيق ذلك تكمن في اختيار مكوّنات صحية لصنع أنواع خفيفة من الحلويات كي لا تحرمي نفسك من الأطعمة اللذيذة والحفاظ على رشاقتك في الوقت عينه. ومن البدائل الصحية الشهيرة التي يمكن اللجوء إليها، بسكويت الشوفان. فهل هذا الخيار مناسب للدايت وخسارة الوزن؟ فوائد الشوفان يعتبر الشوفان من أكثر الأطعمة الصحية لاحتوائه على مستوى عالٍ من الألياف الغذائية وفوائد صحية مختلفة ومنها: احتواء مكونات غذائية عالية: تكوين المغذيات في الشوفان متوازن بشكل جيد. فهو مصدر جيد للكربوهيدرات والألياف، بما في ذلك الألياف القوية مثل بيتا جلوكان الذي يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول والسكر في الدم ، ويعزّز بكتيريا الأمعاء الصحية، ويزيد من الشعور بالامتلاء. كما أنّه مصدر جيد للبروتين عالي الجودة، مع توازن جيد للأحماض الأمينية الأساسية، إضافة إلى الفيتامينات والمعادن الهامة والمركبات النباتية المضادة للأكسدة. الغنى بمضادات الأكسدة: الشوفان الكامل غني بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية المفيدة التي تسمى البوليفينول وأبرزها مجموعة فريدة من مضادات الأكسدة والتي توجد فقط تقريباً في الشوفان.
وتساعد هذه الفئة من مضادات الأكسدة في خفض مستويات ضغط الدم عن طريق زيادة إنتاج أكسيد النيتريك الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية ويؤدي إلى تدفق الدم بشكل أفضل، كما أن لها تثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للحكة. خفض مستويات الكوليسترول: أظهرت دراسات عدة أن ألياف بيتا جلوكان في الشوفان فعالة في خفض مستويات الكوليسترول وبخاصة الضارّ منه وقد يحمي الشوفان أيضا الكوليسترول الضار من الأكسدة. الحدّ من الإمساك: يمكن أن تساعد نخالة الشوفان في تقليل الإمساك لدى كبار السن، مما يقلّل بشكل كبير من الحاجة إلى استخدام ملينات المعدة. المساعدة على إنقاص الوزن: يزيد البيتا جلوكان في دقيق الشوفان شعورك بالامتلاء، ما يساهم في تناول سعرات حرارية أقل وفقدان الوزن بطريقة صحية. بسكويت الشوفان والدايت بالرغم من الفوائد الموجودة في الشوفان، إلا أن طريقة تحضيره هي التي تحدّد إن كان مناسباً للدايت أم لا. فإذا أردتِ تناول سكويت الشوفان على سبيل المثال، لا تنسي إعتدال في تناول الكمية المناسبة لك. كما عليك تخفيف كمية السكر أو إلغاءه من قائمة المكونات، أو الإستعاضة عنه بمكوّن آخر كالعسل بكمية قليلة أيضاً. إلى ذلك، حاولي عدم استخدام الدقيق الأبيض في عجينتك كي تحرصي على بقاء وصفتك صحية.
اخلطي عصير التفاح والزبدة والبيض والفانيليا والعسل حتى تمتزج في وعاء متوسط. يُسكب المزيج السائل في خليط الدقيق ويُقلب حتى يتجانس، أضيفي رقائق الشوكولاتة والزبيب والجوز، وضعيه في الثلاجة واتركيه يبرد لمدة 30 دقيقة على الأقل. ضعي رفاً في وسط الفرن وسخنيه مسبقاً إلى 180 درجة مئوية، وضعي ورق الزبدة في صينية الفرن. أخرجي العجينة من الثلاجة (إذا كانت شديدة الصلابة، قد تحتاجين إلى تركها لمدة 5 إلى 10 دقائق). ضعي العجين باستخدام مغرفة أو ملعقة بسكويت، في صينية الخبز، مع ترك مساحة بينها، وقومي بتسطيح كل قطعة برفق. اخبزيها حوالي 9 إلى 10 دقائق، وضعي صينية الخبز على رف سلكي واتركي كوكيز الشوفان تبرد على صينية الخبز لمدة دقيقتين، ثم انقلي بسكويت الشوفان إلى الرف حتى تبرد تماماً. كوكيز الشوفان والزبيب: تحتوي كل قطعة كوكيز على: السعرات الحرارية: 134، السكر: 5 جرام، صوديوم: 107 ملغ، الدهون: 7 جم، كربوهيدرات: 14 جم، الألياف: 2 جم، البروتين: 4 جرام. [2 ربع كوب شوفان. ربع كوب جوز الهند مبشور. ربع كوب مسحوق بروتين الفانيليا. نصف ملعقة كبيرة بذور شيا. نصف ملعقة صغيرة ملح البحر. نصف كوب زبيب. موزتان ناضجتان مهروستان.
بسكويت للدايت| من غير سكر و لا زيت و لا دقيق| بسكويت شوفان| حلويات للدايت - YouTube
[٤] أن يكون الدّعاء بقلب خاشع موقنًا بالإجابة؛ فقد ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: (ادْعُوا اللهَ وأنتم مُوقِنُونَ بالإجابةِ، واعلَمُوا أنَّ اللهَ لا يستجيبُ دعاءً من قلبٍ غافِلٍ لاهٍ). [٥] أسباب استجابة الدّعاء هُناك أمور يجب أن يراعيها المؤمن الذي يرتجي إجابة دعائه من ربّه تبارك وتعالى وهي كالآتي: [٣] أن يفتتح دعائه بالثناء وحمد الله تعالى وشكره ثم الصلاة والسلام على رسول الله عليه الصلاة والسلام وأن يختتم دعائه بذلك أيضًا. أن يرفع يديه عند الدّعاء. أن يلحّ على الله تعالى بالدّعاء. أن يدعو في الأوقات التي يستحب فيها الدعاء كالسجود والثلث الأخير من الليل وعند نزول المطر وعند الإفطار في الصيام وغير ذلك. دعاء تحقيق. المعجزات. أن يتحرّى الحلال في طعامه وشرابه ويجتنب المحرّمات. فإذا ما حقق المؤمن هذه الشروط والأسباب فإن ذلك يكون مَدعاةً لاستجابة دعائه وتحقيق أمنياته كما حدث في القصص الآتية من تحقيق المعجزات بالدّعاء. قصص حول تحقيق المعجزات بالدّعاء أولا: قصة ثلاثة نفر في الغار وردت القصة عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: (بيْنَما ثَلاثَةُ نَفَرٍ يَتَماشَوْنَ أخَذَهُمُ المَطَرُ، فَمالُوا إلى غارٍ في الجَبَلِ، فانْحَطَّتْ علَى فَمِ غارِهِمْ صَخْرَةٌ مِنَ الجَبَلِ فأطْبَقَتْ عليهم، فقالَ بَعْضُهُمْ لِبَعْضٍ: انْظُرُوا أعْمالًا عَمِلْتُمُوها لِلَّهِ صالِحَةً، فادْعُوا اللَّهَ بها لَعَلَّهُ يَفْرُجُها.
فَفَرَجَ اللَّهُ لهمْ فُرْجَةً حتَّى يَرَوْنَ مِنْها السَّماءَ. دعاء تحقيق الامنيات مجرب - موقع شملول. وقالَ الثَّانِي: اللَّهُمَّ إنَّه كانَتْ لي ابْنَةُ عَمٍّ أُحِبُّها كَأَشَدِّ ما يُحِبُّ الرِّجالُ النِّساءَ، فَطَلَبْتُ إلَيْها نَفْسَها، فأبَتْ حتَّى آتِيَها بمِئَةِ دِينارٍ، فَسَعَيْتُ حتَّى جَمَعْتُ مِئَةَ دِينارٍ فَلَقِيتُها بها، فَلَمَّا قَعَدْتُ بيْنَ رِجْلَيْها قالَتْ: يا عَبْدَ اللَّهِ اتَّقِ اللَّهَ، ولا تَفْتَحِ الخاتَمَ، فَقُمْتُ عَنْها، اللَّهُمَّ فإنْ كُنْتَ تَعْلَمُ أنِّي قدْ فَعَلْتُ ذلكَ ابْتِغاءَ وجْهِكَ فافْرُجْ لنا مِنْها. فَفَرَجَ لهمْ فُرْجَةً. وقالَ الآخَرُ: اللَّهُمَّ إنِّي كُنْتُ اسْتَأْجَرْتُ أجِيرًا بفَرَقِ أرُزٍّ، فَلَمَّا قَضَى عَمَلَهُ قالَ: أعْطِنِي حَقِّي، فَعَرَضْتُ عليه حَقَّهُ فَتَرَكَهُ ورَغِبَ عنْه، فَلَمْ أزَلْ أزْرَعُهُ حتَّى جَمَعْتُ منه بَقَرًا وراعِيَها، فَجاءَنِي فقالَ: اتَّقِ اللَّهَ ولا تَظْلِمْنِي وأَعْطِنِي حَقِّي، فَقُلتُ: اذْهَبْ إلى ذلكَ البَقَرِ وراعِيها، فقالَ: اتَّقِ اللَّهَ ولا تَهْزَأْ بي، فَقُلتُ: إنِّي لا أهْزَأُ بكَ، فَخُذْ ذلكَ البَقَرَ وراعِيَها، فأخَذَهُ فانْطَلَقَ بها، فإنْ كُنْتَ تَعْلَمُ أنِّي فَعَلْتُ ذلكَ ابْتِغاءَ وجْهِكَ، فافْرُجْ ما بَقِيَ.
دعاء المحبه وتسخير القلوب: اللهم ياودود انت الذي اودعت سر المحبه والموده في قلوب اهل الاسرار وانت العزيز الذي أكملت ذوات الطالبين بنور الانوار وتجليت بالعز والنور القائم على الأرواح ، فألفت بين الأشباح اللهم إني أسألك بسر ودك وسريان حبك في قلوب انبيائك واوليائك وان تلقى ودي وحبي في قلوب عبادك ، وسخرهم لي اللهم كما ألقيت الوحي على قلب نبيك محمد اللهم سخر لي روحانية هذا الإسم إنك على كل شي قدير وإنك فعال لما يريد. دعاء تحقيق الأمور كما ذكرنا أنه توجد الكثير والكثير من الأمنيات والأهداف والأمور التى يسعى الأنسان إلى تحقيقها في دنياه ، ويجب أن تعلم أن الدعاء فقط لن يحقق المستحيل ، ولكن يجب عليك بالعمل الجاد والكد والتعب للحصول على ما تريد ، والإيمان بالقضاء والقدر ، وأن ما عند الله هو الخير ، وأنه سيرزقك ويمن عليك من فضله وسعته ، ولكل مجتهد نصيب ، وإليكم أفضل دعاء مستجاب لتحقيق الأمور.
04-03-2012, 21:58 #5 مشرف قسم الإسلام والشريعة 41399 Jun 2011 830 جزاك الله خير أختي للمشاركة وبارك الله فيك وجزاك الله أخي العزيز ظفاااري شيبة نقل رائع وتوضيح ممتاز أسأل الله أن لا يحرمكم الأجر والثواب من تعلم القرآن.... عظمت قيمته و من تعلم الحديث.... قويت حجته و من تعلم الفقه.... نبل قدره و من تعلم اللغه.... رقّ طبعه و من تعلم الحساب... زجل رأيه و من لم يصن نفسه... لم ينفعه علمه ************ ******** **** ** * وما من كـاتب إلا ويفنى. *. ويبقي الدهـر ما كتبت يـــداه فلا تكتب بخطك غير شيء. يسرك في القيامة أن تراه