الكولاجين من أنواع البروتين التي يحتاجها الجسم بشكل كبير, فهو له العديد من الفوائد للجسم منها التخلص خشونة المفاصل, وهو مهم جدًا للبشرة حيث يقلل من التجاعيد ويساعد في فرد الشعر, ويبحث الكثير عن مصدر طبيعي للكولاجين يمكن استخدامه في البيت بحيث يمكن توفير تكلفة شراؤه واستخدامه بسهولة, وخلال السطور التالية سنوضح كيفية عمل كولاجين طبيعي في البيت بسهولة للتخلص من مشكلة الخشونة في المفاصل والتخلص من مشاكل الشعر المختلفة والقضاء على التجاعيد وتبيض البشرة.
ما هي أكثر المواد الطبيعية التي تحتوي على كولاجين طبيعي للبشرة الثوم من المواد الطبيعة التي لها أهمية كبيرة على البشرة ومنها أنه يحفز انتاج الكولاجين في البشرة وبالتالي يزيد من صحة ونضارة البشرة. بذور الكتان من المصادر الطبيعية التي تحتوي على الكولاجين بنسب عالية بجانب احتوائه على بعض الدهون الصحية التي تحتاجها خلايا البشرة للتخلص من تجاعيد الجلد. الليمون من المصادر التي تحتوي على فيتامين ج وهو من أهم المواد التي تحفز نسبة الكولاجين في البشرة ولذلك يجب الحرص على استخدامه بشكل منتظم على البشرة.
هذه المادّة تشدّ البشرة من العمق وتعزّز مرونتها. الأمر لا يقف عند شدّ البشرة فحسب، بل يعمل الكولاجين البحري على ترطيب البشرة من الأعماق ليخلّصها من جفافها، وبالتالي يجعلها تبدو أكثر انتعاشاً. يحتوي الكولاجين البحري على مواد مضادة للأكسدة التي تحمي البشرة من أشعّة الشمس. الأمر الذي يبعد عنكِ التلف والبقع الداكنة. يزوّد هذا النوع من الكولاجين البشرة بالإشراقة والنضارة التي تجعلها تبدو صحّية وشابّة. الكولاجين البقري: الكولاجين البقري يعرف أيضاً بكولاجين الببتيدات. يتمّ الحصول على هذا النوع من الكولاجين من جلود البقر التي يتمّ تربيتها في المزارع وتغذيّتها من الأعشاب. ما فوائد الكولاجين البقري؟ إنتاج الكولاجين في البشرة، إزالة التجاعيد، شدّها وإعادة المرونة إليها. ترطيب البشرة من الأعماق. تغذية الشعر من العمق وترطيبه. أقوى مصادر الكولاجين الطبيعية والتي يمكنك الإعتماد عليها - My Fitness Care | جسمي المثالي. الحدّ من آلام وتصلّب العضلات والمفاصل وتعزيز حركتها ومرونتها. تقوية الأظافر. الكولاجين النباتي: إن الكولاجين النباتي هو بديل الكولاجين البحري، في حال كنتِ تتّبعين نظاماً غذائياً نباتياً. تحتوي هذه المكمّلات الغذائية على الأحماض الأمينية مثل L-Proline وl-Lysin وعلى مزيج من المكوّنات النباتية المتميّزة بمضادات الأكسدة.
تكتسب البشرة أحاسيسها نتيجة تعرّضها لحرارة الشمس والعواصف والتيارات الباردة، لذلك تتفاعل مع التقلبات في درجات الحرارة وتستجيب لها إيجابياً، من هنا ننصح بالاستحمام بالمياه الباردة والدافئة بالتناوب يومياً. الماء والسوائل. شرب الماء والسوائل ضروري لسلامة الكولاجين والنسيج الضام. كلما تقدم العمر زادت حاجة الجسم إلى المزيد من السوائل خصوصاً الكولاجين، لذلك ننصح بشرب المزيد من الماء والسوائل سواء من العصير أو الماء العادي أو المياه المعدنية وزيادة كمية الشاي الأحمر أو الأخضر أو الأسود. نصائح لقوة النسيج الضام ونضارته خلال 30 يوماً: - شرب مزيد من عصير البرتقال أو خل التفاح قبل وجبات الطعام الرئيسة لتزويد الكولاجين الموجود في الجسم بالأحماض الأمينية. - تناول مزيد من الفاكهة الطازجة الغنية بالفيتامين c وحبوب الزنك. - تجنب تناول الأطعمة الجاهزة والإكثار من تناول الخضار والأغذية التي تحتوي على الألياف. - شرب مزيد من الماء والسوائل. - تناول أطعمة تحتوي على مواد مضادة للأكسدة. - زيادة معدل ساعات النوم ساعة يومياً عن المعتاد على ألا تقل عن ست إلى سبع ساعات. - ممارسة الرياضة الخفيفة يومياً. - تعريض البشرة لتغيرات درجات الحرارة والبرودة ولو مرة يومياً.
10- لبان الذكر: يحتوي لبان الذكر والذي يمكن شراؤه بسهولة من العطار على نسبة غنية من الكولاجين النباتي، والذي يمكن الحصول عليه بنقعه بشكل مباشر في الماء وشرب منقوعه أو وضعه على البشرة.
يحتوي مرق عظام لحم البقر على الكولاجين من النوع الأول، مما يجعله خيارًا جيدًا لدعم صحة الجلد، في حين أن مرق الدجاج والديك الرومي يحتويان على نسبة أعلى من الكولاجين من النوع الثاني لدعم المفاصل. 2- سمك السلمون البري: يحتوي على الزنك، وهو معدن نادر ثبت أنه ينشط البروتينات اللازمة لتخليق الكولاجين، كما يعتبر مصدرًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية، والتي تدعم تقليل الالتهابات وصحة الجلد وترطيبه. 3- الخضروات الورقية: تحتوي جميع الأطعمة النباتية الخضراء (مثل الطحالب الخضراء والجرجير واللفت والخس والفاصوليا الخضراء والبروكلي) على الكلوروفيل وهي الصبغة التي تمنح النباتات لونها الأخضر النابض بالحياة، أظهرت الدراسات أن تناول الكلوروفيل قد يزيد من نسبة الكولاجين (بروكولاجين) في الجلد، كما أنه مضاد قوي للأكسدة ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية والجذور الحرة من السموم التي تعزز الشيخوخة المبكرة. 4- الحمضيات: يساعد فيتامين ج على ربط الأحماض الأمينية معًا اللازمة لتكوين الكولاجين مثل البرولين مما يجعله عنصرًا غذائيًا أساسيًا في مرحلة ما قبل إنتاج الكولاجين. كمضاد للأكسدة، يحمي فيتامين سي أيضًا من السموم الموجودة في الهواء والغذاء وإمدادات المياه التي تساهم في تكسير الكولاجين وإتلاف الطبقة الداخلية للبشرة، قد يساعد فيتامين ج أيضًا في إصلاح خلايا الجلد وتجديدها، وهذا هو سبب إضافته بشكل شائع إلى منتجات العناية بالبشرة.
إزدادت أهمية تقنية الواقع الافتراضي وألعابهم في الآونة الأخيرة بفضل إعلان شركة ميتا اهتمامها به وتطويرها لنسخة ميتافيرس معتمدة عليه. ولكن لا تعتبر شركة ميتا الشركة الوحيدة المهتمة بتطوير خوذ الواقع الافتراضي أو البرمجيات المعتمدة عليه، وتعتبر ألعاب الواقع الافتراضي إحدى أوائل تطبيقات الواقع الافتراضي التي رأيناها من كثير من الشركات. وتوجد الكثير من الألعاب المتنوعة والتي تنتمي إلى الكثير من الفئات المختلفة التي تعتمد على تقنيات الواقع الافتراضي. تعرف على أفضل 10 ألعاب بالواقع الافتراضي. وتأتي هذه الألعاب من شركات كبيرة مثل سوني أو شركات مستقلة تعمل على تطوير مشاريعها الخاصة بتقنياتها الخاصة. وتتطلب ألعاب الواقع الافتراضي توافقًا خاصًا مع الخوذ بشكل مختلف عن الألعاب المعتادة وأذرع التحكم المعتادة. ونتيجةً لذلك، فإن ألعاب الواقع الافتراضي من سوني والتي تعتمد على خوذة الواقع الافتراضي الخاصة بها لن تعمل مع خوذ الواقع الافتراضي للحاسب الشخصي. وتجد في القائمة التي نذكرها لكم بالأسفل مجموعة من الألعاب التي تعمل مع جميع خوذ الواقع الافتراضي الخاصة بالحاسب الشخصي. لعبة Beat Saber تعتبر هذه اللعبة أحدى أشهر ألعاب الواقع الافتراضي المتوفرة للحواسيب الشخصية وأجهزة بلاي ستيشن أيضًا.
ولكن توقفت اللعبة مؤخرًا عن استقبال التحديثات والمقاطع الجديدة، ولا توجد طريقة واضحة لإضافة المقاطع الصوتية الخاصة بك إليها. ويمكنك الاعتماد على اللعبة لخسارة الوزن وممارسة النشاط بشكل بسيط داخل المنزل، حيث تمتلك أداة خاصة بتتبع النشاط والحالة الصحية. وتعمل اللعبة مع خوذ Oculus Quest و Oculus Quest 2 و Oculus Rift فقط، ويجعلها ذلك حصرية لمنصات الحاسب الشخصي. لعبة The Climb 2 تساعدك هذه اللعبة في أن تعيش حلمك في تسلق الجبال وناطحات السحاب المختلفة حول العالم عبر ممارسة رياضة التسلق في مختلف الأماكن حول العالم. وتعتمد اللعبة على محرك Far Cry الذي يقدم رسوميات مبهرة مع ميكانيكية تسلق أقرب للواقعية لتزيد من واقعية اللعبة ومتعتها. وتضم اللعبة 12 قمةً يمكنك تسلقها بمستويات صعوبة مختلفة وفي بيئات مختلفة ومتنوعة حول العالم بدايةً من الجبال الشاهقة و وصولًا لناطحات السحاب العملاقة. Meta تكشف عن ألعاب الواقع الإفتراضي الجديدة لنظارة Quest - التقنية بلا حدود. وتمتاز اللعبة بأسلوب التحكم السهل في الشخصية والإمساك بحواف الجبال بشكل سهل وبسيط للغاية. ولا تعتبر اللعبة رياضية أو تساعدك على أداء التمارين داخل المنزل، ولكن قد تشعر ببعض التعب بعد فترة قصيرة. كما تعمل اللعبة بشكل جيد مع خوذ Oculus Quest و Oculus Quest 2 و Oculus Rift فقط.
وتحتاج اللعبة لحاسب شخصي قوي من حيث المواصفات لتشغيلها بجودة مرضية. ويمكنك تحميلها من هذا الرابط. اقرأ أيضًا: هل تستغل مايكروسوفت لعبتها لتطوير الذكاء الاصطناعي العسكري 4. لعبة Blade and Sorcery تتوفر علبة Blade and Sorcery لمعظم المنصات هي الأخرى. كما أنها تختلف عن باقي ألعاب القائمة نظرًا لأنها تأتي مع تجربة لعب تعتمد على السحر وحروب السيوف وغيرها. ويمكن للاعبين استخدام الأسلحة بمختلف أنواعها بالاعتماد على أجسادهم. وذلك لأن ألعاب VR عمومًا تعتمد على حركة الجسم في اللعب. حملها من هذا الرابط. اقرأ أيضًا: أفضل تطبيقات مكافحة الفيروسات للاعبين