وأعرف المشكلة أشرف غريب: " المشكلة هي وجود صعوبة يجب تخطيها لتحقيق هدف " ، فإذا لم يكن الهدف من حل المشكلة واضحاً محدداً، سوف نقضي وقت أطول في حل المشكلة وهذا يؤدي إلى عدم الوصل السريع إلى حل المشكلة. كيفية حل المشكلات واتخاذ القرارات داخل فريق العمل؟. دائرة التأثير ودائرة اللاتأثير نقع كثيرا في خطأ التفكير في المشكلات التي ليس لنا يد للتأثير عليها، فحديث المجالس، والحوار الذي يدور في المكاتب، وفي المنتديات يناقش كثيرا من المشكلات العامة التي لا نستطيع حلها، أو المساهمة في حلها بطريق مباشر، وهذا يسبب شعورا بالاحباط وتقليل الثقة بالذات، لعدم قدرتنا على حل المشكلات التي نتجاذب أطراف الحديث فيها. لذلك علينا التركيز على التفكير في مشكلاتنا التي يمكننا التأثير فيها، وتعزيز تركيز التفكير يتكون من استبدال الحوار والنقاش فيما لا يمكننا التأثير به إلى ما يمكننا التأثير به، فبدل الخوض في مشكلات ازدحام الطرق، والحرية، وحقوق الإنسان، يمكننا أن نثري مجالسنا، بالحديث عن أساليب تطوير الذات، وتغيير العادات السلبية، وتربية الأبناء، والارتقاء نحو القمة، باتباع خطوات النجاح وتقفي اثار الناجحين. أنواع المشكلات يمكن تصنيف المشكلات بأكثر من طريقة، فهنالك المشكلات الاقتصادية، والمشكلات الصحية، والمشكلات الوطنية، والمشكلات العلمية، والمشكلات الشخصية، والمشكلات العائلية، والمشكلات النفسية، والمشكلات الصناعية، والمشكلات البيئية، ويمكن أن نتخصص في التصنيف أكثر، فنصف المشكلات، الصحية المعاصرة، والمشكلات التربوية الحديثة، والمشكلات الطلابية التربوية، ولكن هونجو، صنف المشكلات بطريقة تمكننا من إدراك أهمية تصنيف المشكلات، فقد صنف هونجو المشكلات، إلى ثلاثة أنواع هي: أولاً: المشكلات الظاهرة وثانياً: المشكلات الخفية وثالثاً: المشكلات الكامنة.
وضع خطة لتنفيذ القرار المتخذ بشأن حل المشكلة، بتوضيح السياسات والإجراءات الجديدة، والفترة الزمنية المطلوبة للتطبيق، وماهي النتائج المتوقعة، ومن المسؤول عن متابعتها. بعد البدء بالتنفيذ تتطلب الخطة عملية مراقبة وتتبع لخط سير العمل، لتفادي أي خلل، وبعدها يتم التأكد من نجاح تنفيذ الحل وواقعية النتائج نظرياً وعملياً. أما آلية اتخاذ القرارات ؛ فهي تتلخص بتحديد المشكلة أو التحدي في الموقف الحاصل، والمباشرة بجمع الحلول والخيارات الممكنة، ثم تقييم الأضرار والمنافع لكل خيار محتمل، واعتماد الخيار الأنسب وتنفيذه، وأخيراً تقييم أثر القرار وتبعات تنفيذه، ليتم تصحيح المسار إن تطلّب الأمر.
المرحلة السادسة: المتابعة والتقويم: وضع خطة وآليات لتنفيذ القرار. حل المشكلات واتخاذ القرارات doc. إعداد نظام دقيق للمتابعة والتقويم مهارات اتخاذ القرار: مهارة التشخيص: ويقصد بها الأساليب التي تتعلق بصياغة المشكلة صياغة دقيقة، وتحديد المعلومات المطلوبة، ومصادرها، ومشاركة الآخرين في تشخيص المشكلة، وتحليل عناصرها، وتحديد أسبابها. مهاره وضع البدائل الممكنة: ويقصد بها الأساليب التي تتعلق بتوليد الأفكار، ومشاورة الاخرين فيها، وتصنيفها وفقا لمدى مناسبتها، وتحديد قائمة بها، وكذلك النتائج المترتبة على اختيار كل بديل. مهارة تقييم بدائل القرار: ويقصد بها الأساليب التي تتعلق بوضع معايير للتقيم مثل (تحقيق الأهداف، والوقت، والسهولة، والتكلفة، والإجماع)، ودراسة كل بديل وفقاً للمعايير الموضوعة، واختيار أنسب البدائل، وصياغة القرار بدقة. مهاره وضع خطة لتنفيذ القرار: ويقصد بها الأساليب التي تتعلق بتحديد مراحل التنفيذ وخطواته، ووضع خرائط زمنية له، وتحديد القائم بتنفيذ كل خطوة من خطواته، وكذلك المراقب لعملياته مهاره تحديد وتقويم نتائج القرار: ويقصد بها الأساليب التي تتعلق بتحديد النتائج المترتبة على القرار، والمشاركة في تنفيذه، وتحديد الإيجابيات والسلبيات المرتبطة به، والاستعانة بذوي الخبرة في تقويمه، وتحديد الدروس المستفادة من مواجهة المشكلة وحلها.
(اتخاذ القرار: مفهومه ، ومراحله، ومهاراته، واستراتيجياته، وأساليب تنميته / القذافي خلف عبد الوهاب) أساليب اتخاذ القرار: اولا: أساليب غير علميه:وهى أساليب تستند إلى معايير ذاتيه ومنها: 1. الخبرة. 2. التقليد. 3. المحاولة والخطأ. 4. رد الفعل. ثانيا:الأسلوب العلمي: وهو أسلوب يستند إلى معايير موضوعيه كالقوانين الموضوعية الكلية والنوعية التي تضبط حركه الوجود الشامل للطبيعة والإنسان. التنقل بين المواضيع
الشعُور بالدوخة والدوار. الضعف العام في الجِسم. النزيف بسبب إبرة التبرَع. وجود كدمات تحت الجِلد. التعرُّض للإغماء. الآثار الجانبيّة الخطيرة: هي الآثار الجانبيّة النادِرة التي قد تُصيب المُتبرعين صغار السن، أو الذين يُعانون من انخِفاض الوزن، أو الذين يتبرعون لأول مرة، وتتضمن ما يأتي: الاستِفراغ. صُعوبة التنفُس. أطعمة يجب أن تتناولها قبل وبعد التبرع بالدم | البديل. انخِفاض ضغط الدّم. الإغماء. تشنُج العضلات. أِشارت بعض الدراسات الصغيرة إلى تأثير التبرُّع بالدم في الأداء الراياضي؛ وذلك بسبب تأثيره في مُستويات الحديد والجهاز التنفسي ونظام القلب والأوعية الدمويّة، إلّا أنّ دراسةً أُجريت في عام 2019 تشير إلى أنّه لا توجد أدلة كافية لإثبات ما إن كان التبرُع بالدّم يؤثر في الأداء الرياضيّ أم لا. [٤] [٣] كم يلزم من الوقت للتبرع بالدم؟ تستغرق عملية التبرُّع كاملةً من وقت حضور الشخص للتبرع حتى الانتِهاء ساعة و15 دقيقةً ؛ وذلك لأن الإجراءات والتقييمات قبل عملية التبرُع قد تستغرق وقتًا طويلًا، كمّا يجب على المُتبرع الجلوس والراحة مُدّة 15 دقيقةً على الأقل بعد التبرُّع، عِلمًا أن وقت سحب الدّم يستغرق فقط 10 دقائِق. [٥] هل يجب أن أعرف نوع دمي للتبرع بالدم؟ يعتقد الكثيرون أنّه من الضروري معرفة فصيلة الدم قبل التبرُّع، إلا أنّ هذا غير صحيح؛ فالتبرُّع يشمل جميع فصائل الدم، لكن يجب الإشارة إلى أن إجراء فحص لمعرفة فصيلة الدم من خطوات التبرُّع بالدم، فيجب معرفة إن كان من نوع O أو A أو AB أو B، ومن الضروري أيضًا معرفة إن كان العامل الريسوسي (Rh) موجبًا أو سالبًا؛ وذلك لضرورة أن تكون فصيلة الدم للشخص المتبرع متوافقة مع فصيلة الدم للشخص المُتبرَع له.
التبرع بالدم يعد من الأمور الطيبة التى يسعى الكثيرون للقيام بها لإنقاذ مريض، ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها قبل أن تسلم ذراعك للقيام بالتبرع بالدم، وذلك وفقا لموقع "thehealthy"، وأوضح التقرير أنه ليس الجميع مؤهلين للتبرع بالدم، فهناك بعض الأمور التى يجب التعرف عليها، ومنها أن يكون الشخص القائم بالتبرع بالدم لا يقل عمره عن 17 عامًا، وأيضا يجب قياس وقراءة ضغط الدم فيجب أن يكون فوق 90/50 وتحت 180/100، وإذا كانت المتبرعة أنثى فيجب ألا تكون حاملاً، وينصح بالتعرف أيضا على نوعية فصيلة الدم. وأشار التقرير إلى أنه يجب إغلاق الذراع جيدا بعد سحب الدم، حيث تشمل المخاطر المرتبطة بالتبرع بالدم كدمات حول موقع الإبرة، أو ذراع مؤلمة، أو الشعور بالدوار، أو التعب أو الضعف، أو تهيج الأعصاب، وفقًا لما ذكره دكستر إيموتو، وهو RN في Loma Linda University Health الذي تبرع شخصياً بـ108 جالونات من الدم، بالإضافة إلى ذلك يشير إلى أن نقص الحديد أمر شائع لدى المتبرعين لأنه في كل مرة تتبرع بالدم ، يفقد الجسم كمية صغيرة من الحديد. وأضاف التقرير أنه في الأشهر والأسابيع والأيام التي تسبق تبرعك بالدم من الضروري أن تحافظ على صحة جيدة وتناول الأطعمة المناسبة وتظل رطباً وتمتع بالراحة الكافية.
تناول وجبة صحية قبل التبرع، وتجنب الأطعمة الدهنية، مثل الهامبرغر، أو البطاطس المقلية، أو الآيس كريم. شرب كمية كافية من الماء قبل التبرع. التحقق لمعرفة ما إذا كانت أي أدوية تتناولها أو قد تناولتها مؤخرًا تمنع التبرع. ارتداء ملابس مريحة تسهل إجراءات التبرع والكشف عن الذراع. ارتدِ قميصًا بأكمام يمكنك لفه فوق مرفقيك. نصائح قبل التبرع بالدم العاشرة بالعيون. إخبار المختص أو الفني ما إذا كان هناك ذراع مفضل أو وريد معين تم استخدامه بنجاح في الماضي لسحب الدم. الاسترخاء قبل التبرع بالدم. [٥] ما هي كمية الدم المأخوذة خلال التبرع؟ يتم جمع ما يقرب من 0. 5 لتر من الدم من أجل التبرع الكامل بالدم، وأما بالنسبة للتبرعات بالصفائح الدموية أو البلازما، فإن الكمية التي يتم جمعها تعتمد على عدد الصفائح الدموية. [٥] كم من الوقت يستغرق الجسم لتجديد نصف لتر من الدم الذي يتم التبرع به؟ يتطلب الأمر 8 أسابيع على الأقل بين عمليات التبرع بالدم الكامل حتى يتم تعويض الكمية التي تم التبرع بها، بحيث يتم تعويض كمية البلازما التي تم التبرع بها في غضون 24 ساعة تقريبًا، وتحتاج الخلايا الحمراء إلى حوالي 4-6 أسابيع لتعويضها واستبدالها بالكامل. [١] [٣] المراجع ^ أ ب ت ث "Blood donation", mayoclinic, Retrieved 5/1/2022.
الأطعمة التي تمنع امتصاص الحديد: يجب أن تتجنب الأطعمة التي تمنع امتصاص الحديد بعد التبرع بالدم ، مثل الشاي والقهوة والجبن والحليب والزبادي. الآثار الجانبية للتبرع بالدم: قد تظهر بعض الآثار الجانبية الطفيفة بعد التبرع بالدم ، مثل النزيف أو الشعور بالألم أو الضعف والدوار الخفيف. ماذا يحدث للجسم عند التبرع بالدم: عندما تتبرع بالدم فإن الجسم يفقد جزء من خلايا الدم الحمراء ولذلك يحتاج إلى تعويضًها ، وهناك خلايا خاصة موجودة في الكلى تشعر بنقص مستوى الأكسجين في الدم وتبدأ في إفراز بروتين يسمى erythropoietin ، وهذا البروتين بدوره يعتبر رسالة إلى الخلايا الجذعية تخبرها أن تحول جزء منها لخلايا دم حمراء.
من أبرز مصادر الفيتامين: الطماطم ، المانجو ، الأناناس ، الفراولة ، التوت ، البابايا ، الفواكه الحمضية وأخيرا فاكهة الكيوي إذا كنت تتبرع في فترة ما بعد الظهر ، خذ غفوة قيلولة قصيرة دون الغط في النوم وذلك ساعة قبل الذهاب الى مركز التبرع خذ وقتك لتناول الإفطار وابدأ وجبة فطور دسمة منخفضة الدهون ولكن لذيذة مثل البيض أو الشوفان مع الفواكه الجافة من الطبيعي أن تشعر بالتوتر قبل التبرع خاصة إذا كانت المرة الأولى لك. قد ترغب بجلب صديق للإنتظار معك ولا تترد في جلب كتاب أو كتيب صغير للقراءة او الإستماع الى بعض الموسيقى المفضلة أثناء التبرع.
7-اصطحاب شخص معك لأنك غير متأكد من الاثار الجانبية التي قد تحدث لك بعد التبرع، فيجب أن يكون معك أحد الأصدقاء أو المقربين بعد التبرع، فقد تحتاج إلى شخص يجلب لك الماء أو يدعمك إذا شعرت بالدوخة والدوار. غالباً ما لا تشعر باثار جانبية إذا قمت باتباع النصائح السابقة، ولكن يفضل ألا تكون بمفردك في الساعة التي تلي التبرع. أمور يجب الانتباه لها قبل وبعد التبرع بالدم – e3arabi – إي عربي. 8-الحصول على الراحة بعد التبرع يجب عدم ممارسة أي مجهود شاق بعد التبرع بالدم، وينصح بالإستلقاء في الفراش ورفع الأرجل، فهذا يقلل من فرص الشعور بعدم التوازن والتعب والإرهاق. وفي حالة إستمرار الشعور بالهبوط واستمرار الدوار وارتخاء العضلات، يجب مراجعة الطبيب. 9-العناية بمنطقة سحب الدم ويفضل ترك الضمادة على الذراع حتى تضمن بقاءها جافة في الساعات التي تلي التبرع. وإذا لاحظت وجود نزيف في منطقة سحب الدم بعد إزالة الضمادة، فقم بالضغط على هذا المكان وارفع ذراعك لأعلى حتى يقف هذا النزيف. ويمكن وضع كمادات باردة لتخفيف أي تورم بمنطقة سحب الدم.
كذلك تساعد في تجديد الدم والحفاظ على معدل نسبة الحديد الطبيعي. بالإضافة إلى دورها في تحسين مكونات الدم مما يساعد في التغذية الدموية للقلب. كذلك تعمل على تحسين وظائف الكبد والحفاظ على سلامته ووقايته من التعرض للتلف. كما تعمل على تقليل نسبة المواد والمركبات الضارة في الدم وتقليل عوامل الأكسدة. شاهد أيضاً: بعد كم يوم تتجدد كرات الدم الحمراء الممنوعين من التبرع بالدم أكد الأطباء بأن هناك الكثير من الحالات يمنع عليها التبرع بالدم، وهذه الحالات يجب عليها الحذر قبل التبرع بالدم كونها تسبب ضرر كبير ووخيم جداً للأشخاص الذين يتلقون هذا الدم الذي تم التبرع به، ومن ضمن أهم الممنوعين من التبرع بالدم ما يلي: الحالات المصابة بأمراض خطيرة تنتقل عبر العدوى. كذلك الأشخاص المصابين بأمراض الدم التي تنتقل عبر الجينات الوراثية. بالإضافة إلى الحالات المصابة بأمراض صحية مزمنة. بالمثل الأشخاص الذي لا يتجاوز عمرهم سن 18 عام. بالإضافة إلى الأشخاص الأقل وزناً من 50 كيلو جرام. كذلك الحالات المصابة بفقر الدم الحاد والأنيميا المزمنة. أيضا الأشخاص المصابين بمرض جنون البقر. بالإضافة إلى الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات بالحقن.