احترمي رأيه: استمعي إلى آراء زوجكِ عن الأبوة وطرق التعامل مع الطفل، واستمري في إظهار احترامكِ له دائمًا، خاصًة في دوره الجديد كأب، ولا تقللي من آرائه أبدًا، ففي التربية لدى كل من الأم والأب شيء قيم يقدمه. اقضيا وقتًا معًا: اطلبي من والدتكِ أو حماتكِ الجلوس بالطفل بعض الوقت، واحجزي عشاءً لكِ ولزوجكِ في مطعم أو حتى اذهبا في تمشية، لا يهم النشاط الذي تختاريه طالما أنكما تهتمان ببعضكما، وفي هذا الوقت حاولي ألا تتحدثي في مواضيع تخص الطفل، ولا تقلقي، فهذه الساعات القليلة ستعمل على تعزيز زواجكِ خاصًة في هذه المرحلة. عبري له عن حبكِ: رغم انشغالكِ ومسؤولياتكِ المتلاحقة بعد الإنجاب، لا تنسي أن تعبري لزوجكِ عن حبكِ له بالقبلات والعناق والنظر في العينين كلما أتيحت الفرصة، إذ إن لهذه الأمور تأثيرًا ساحرًا على مشاعره نحوكِ. سؤال عن إيقاف دم النفاس - عالم حواء. ويمكنك التعرف على طرق مميزة لتظهري حبك وتقديرك لزوجك من هنا. اهتمي بنفسكِ: عندما تهتمين بنفسكِ سينعكس هذا على حالتكِ النفسية بشكل عام وعلى علاقتكِ وتعاملكِ مع زوجكِ، افعلي شيئًا لنفسكِ يسعدكِ أو خذي حمامًا دافئًا أو اقرئي شيئًا تحبيه أو استمعي إلى الموسيقى، افعلي أي شيء تستمتعين به، فإذا كنتِ بدأتِ تشعرين بالإرهاق المستمر بعد ولادة طفلكِ، فربما يعني ذلك أنكِ لا تهتمين كفاية باحتياجاتكِ الشخصية، وعندما يحدث ذلك سيزيد الغضب والتقصير مع الآخرين، وغالبًا ما يكون الزوج أكثر المتضررين لأنه أقرب شخص لزوجته.
أعراض ما بعد الولادة هناك الكثير من الأعراض المزعجة التي تعاني منها المرأة بعد ولادتها مباشرة، والتي من أهمها: المعاناة من الاكتئاب الحاد خلال الأسبوعين الأولين بعد الولادة. إصابتها بنوبات متكررة من البكاء دون سبب. كثرة التفكير السلبي بسبب صعوبة تكيفها مع الوضع الجديد. هذا فضلاً عن شعورها بالتعب والحزن الشديد والغضب السريع. صعوبة التركيز والشعور بالقلق والتوتر الدائم. تغير حاد في عادات تناول وجبات الطعام. فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الأطعمة. المعاناة من الشعور بالارتباك والخوف المفرط من التغيرات البدنية التي تطرأ على جسمها، وفقدان الثقة. إضطرابات في النوم نظراً لوجود هذا الملاك الصغير.
احرصي انه ما يشوفك ولا يشوف البيبي إلا وأنتم تفوحون من النظافه والكشخه... تفنني بشراء قمصان أنيقه للنفاس مع الأرواب الدانتيل الراقيه. ولفي الطفل بألوان هاديه وأنيقه... وأبعدي عن الملون ترى البيج والأبيض أرقى. ألبسي خواتم وحطي مناكير أحمر... وشيلي شعر جسمك لا توفرينه لبعد الأربعين ترى مو شطاره... لازم تكونين نظيفه وتلمعين دايم بعيون زوجك. وبعد ما تخلصين من النفاس...... يكون زوجك في قمة سعادته وينتظر هاليوم بفاغ الصبر. روحي وسوي حمام مغربي وصنفره وغيري لون شعرك أحمر ولا اصفر ولا هاي لايت... أي شي غريب جداً ويليق عليك.. سويلك غره مدرجه ونزليها على عيونك ووجهك... يومها لا تلبسين قميص نوم جديد ترى بطلت هالموضه... البسي روب طويل بدون شي.. أو ملابس داخليه ولصقي على كل جسمك كرستالات... كثري منها بكل مكان على الصدر... والبطن... والفخوذ... والمؤخره... حطي رووج مع ملمع بلون قوي ومثير.. تعطري طبعاً. :eek: وذيك الليله طفلك مع الخدامه طبعاً... ينام ( ونوم العوافي):)
يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب، فالمغنيسيوم يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق.
مصادر معدن الكالسيوم الطبيعية يعتبر فول الصويا من المأكولات الغنية بمعدن الكالسيوم بشكل غير طبيعي، ولذلك يدخل هذا المعدن في الكثير من الوجبات الغذائية وحتى في بعض الأدوية والعقاقير الطبية التي تعمل على حماية الجسم والحفاظ عليه من بعض الأمراض. ينصح الكثير من الأطباء المتخصصين بضرورة تناول الطحينة وخاصة التي تحتوي على نسبة عالية من السمسم، حيث تحتوي طحينة السمسم على نسبة عالية من الكالسيوم ولذلك يذكر البعض أن ملعقتين منها يتساوى مع كوب كامل من الحليب كامل الدسم. اين يوجد الكالسيوم بكثرة. تعتبر بذور نبات الكتان من المصادر الغنية جدا بمعدن الكالسيوم، ولذلك يستخدمها الكثير من الأشخاص في إنتاج العديد من المنتجات التي تعمل على إمداد الجسم بالكالسيوم وبعض العناصر والفيتامينات الأخرى التي لابد من توافرها. ويملك السلطان نسبة عالية كبيرة جدا من معدن الكالسيوم وذلك لأن المنتجين والمصنعين لهذا النوع من الطعام يقوموا بإضافة هذه النسبة من الكالسيوم إليه حتى يصبح من الأطعمة الهامة والمفيدة لصحة وجسم الإنسان. مصادر معدن الكالسيوم الحيوانية يعتبر الحليب والألبان التي نحصل عليها من الأبقار والماعز من أكثر المصادر الغذائية الطبيعية التي تحتوي على نسبة كبيرة من بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الإنسان، ويعتبر معدن الكالسيوم من أهم المعادن التي تتواجد في الحليب والألبان أيضا.
الكالسيوم الكالسيوم هو عنصرٌ كيميائي ضروريٌ للكائنات الحية، بما في ذلك البشر. وهو المعدن الأكثرُ وفرةً في الجسم، كما أن لوجوده دورًا أساسيًّا للتمتّعِ بصحةٍ جيدة، فكلّ شخصٍ بحاجةٍ إلى استهلاك كميّةٍ معينةٍ من الكالسيوم لبناءِ عظامٍ قوية والحفاظ عليها، وللمحافظةِ على تواصلٍ صحيٍّ بين الدماغ وأجزاء الجسم الأخرى. وقد عُثِرَ على الكالسيوم بشكلٍ طبيعيٍّ في العديد من الأطعمة، كما وأنَّهُ يُضَافُ إلى بعضِ المنتجات أيضاً، وهنالك العديدُ من المكملات الغذائية المتاحة والحاوية عليه. يُوضّح هذا المقال لماذا يحتاجُ الجسم إلى الكالسيوم، وما هي الأطعمةُ الغنيّة به، وماذا يحدث إذا لم يحصل الجسم على كميةٍ كافيةٍ منه. حقائقُ علمية عن الكالسيوم إن الكالسيوم ضروريٌّ لصحةِ العظام. اين يوجد الكالسيوم في الطعام. يساعدُ فيتامين د الجسم على امتصاصِ الكالسيوم والاحتفاظ به. الحليب، والقرنبيط، والتوفو هي بعضٌ من مصادر الكالسيوم المتاحة للجميع، وهنالك غيرها الكثير. من الممكن أن تكون لمكملات الكالسيوم آثارٌ جانبية، مثل النفخة والغازات. تحتوي بعضُ الخضار الداكنة على مستوياتٍ عاليةٍ من حمض الأوكساليك، والتي من الممكن أن تقللَ من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.