[٥] أهمية الاحترام والمودة والرحمة بين الزوجين إن المفتاح الأساسي للسعادة الزوجية هو الاحترام المتبادل بين الزوجين، والزوجان أقرب الناس لبعضهما، ولا تستمر الحياة الهانئة إلا بحسن المعاشرة، فالعلاقة الزوجية هي أكثر العلاقات تشابكاً وتعقيداً، والزواج لا يعني رجل وامرأة وأبناء فقط، بل إن أسرتا الزوج والزوجة ستتداخلان في الأحوال الطبيعية كتداخل الأصابع عند تشابكها. ولننظر في هذه الآية التي عادة ما تتلى في خطبة النكاح، قال تعالى: (وَمِنْ آيَاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَكُم مِّنْ أَنفُسِكُمْ أَزْوَاجًا لِّتَسْكُنُوا إِلَيْهَا وَجَعَلَ بَيْنَكُم مَّوَدَّةً وَرَحْمَةً ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ) ، [٦] وهذه الآية هي البداية التي تبنى عليها الأسرة المسلمة التي هي نواة المجتمع الإسلامي، فالزواج آية من آيات الله تعالى، خلق لنا من أنفسنا أزواجا؛ تجمع بيننا علاقة لا تشبهها علاقة وهي تشاركية يكلّلها الحب والاحترام. ثم قال تعالى "لتسكنوا إليها"؛ حيث يسكن الزوج وزوجته في سكن واحد تظلله السكينة، وجعل الله بين الزوجين مودة ورحمة لا تكون إلا بهذه العلاقة الطاهرة البعيدة عما لا يرضي الله، وبما أن هذه الأسرة هي نواة المجتمع الإسلامي، فقد كان لها نصيب كبير من الاهتمام في الشريعة الإسلامية، سواء في القرآن الكريم، أو السنة النبوية الشريفة.
لا بل يؤيدون بعضهم حتى في النزاع لمجرّد التفكير بتجرّد بعيدًا عن المشاعر التي تتغيّر. إقرأي أيضًا: دليلك للحياة الزوجية المستقرة بأقل عدد من المشاكل 2. فضوليون بشأن بعضهم البعض الأزواج الذين لديهم احترام متبادل يطرحون أسئلة على بعضهم البعض. يريدون أن يعرفوا كيف يشعر الشخص الآخر وما يحتاج إليه، من أجل تطوير المزيد من الاحترام في العلاقة. 3. يعطون من دون مقابل تبدو فكرة الزواج ذات الاتجاهين منطقية، لكنها لا تصح دائمًا. هناك أوقات يتعيّن على أحد الشريكين أن يعطي أكثر بقليل من الآخر، مثل القيام بالأعمال المنزلية إلى رعاية الأطفال والدعم العاطفي. علامات عدم التوافق والانسجام بين الزوجين - مجلة هي. في بعض الحالات، يمكن للشريك أن يعطي أكثر ويتوقّع أقل. لا بأس طالما أن كلا الوالدين على نفس الموجة. إقرأي المزيد: 5 من الأزواج القدامى يشاركون نصيحة الزواج التي أبقتهم معًا 4. ليسوا مهووسين بـ "الفوز" عندما يحترم الأزواج بعضهم البعض، يمكنهم قبول عدم الصواب لصالح الحفاظ على توازن صحيّ. في الحقيقة، يعرف الأزواج الناجحون كيفية اختيار معاركهم مدركين أنّ التقارب يعني أكثر من الصواب والربح في بعض الأحيان. 5. لا يخشون الصدق قد تكون الحقيقة غير مريحة، لكن الأزواج الذين يتبادلون بالاحترام لا يخافوا من طرح الأمر.
الجمعة 29 أبريل 2022 قدّم المختص في أحكام الطلاق والأحوال الشخصية زياد السعدون عبر "البلاد" عدة نصائح زوجية مهمة، لاستقامة الحياة بين الزوجين، ونجاحها. الاحترام المتبادل بين الزوجين مفتاح السعادة الزوجية. وقال السعدون" من كفران العشير أن تذكر المرأة زوجها بالسوء، خصوصًا أمام أولادها، ومن ضعف الدين أن لا تذكر لزوجها فضلاً أو معروفا، وأنها معصومة لا تخطئ، والزوج فقط هو المقصر، وهو صاحب الخطأ". وأضاف أن "بعض الأزواج والزوجات لا يعطون للطرف الآخر أن يكمل جملة على بعضها، هذا أمامنا، فكيف لو كانوا لوحدهم"، مردفا أن "الاحترام هو أساس نجاح الحياة الزوجية، لا سعادة ولا استقرار ولا محبة من دون احترام، والالفاظ تدل على اخلاق صاحبها، فإن كانت الفاظه طيبة راقية، فهذا دليل على رقي اخلاقه، وان كانت غير ذلك، فالله المستعان". وذكر أن "إدخال الأبناء في الخلافات الزوجية، وتحريضهم على آبائهم أو امهاتهم، خطأ كبير، يؤثر سلباً في شخصيتهم، ويجعل نفوسهم مليئة بالعقد والأمراض النفسية"، مؤكدا، "كلما زاد احترام الزوجين لبعضهما، زادت الثقة وزاد الحب بينهما، وكلما قل احترامهما لبعض، قلت الثقة ومات الحب، وفتحت أبواب المشاكل التي يصعب إغلاقها". وأنهى السعدون بالقول "الذين يسعون إلى الانتصار والفوز في حل مشاكلهم الزوجية، وتحويل الخلاف الزوجي الى غالب ومغلوب، ويسعون إلى كسب تعاطف الآخرين، والوقوف ضد شريك الحياة، كل ذلك تدمير للحياة الزوجية، وتعقيد للمشاكل، وليس حلاً لها".
ومنها مظاهر خارجية ومثال ذلك حسن الخلق وكرم النفوس، لدرجة لا نرى الزوجة مثلا تذكر زوجها في مجالس النساء إلا بخير، ولا تراه يذكرها بِدوره لدى الآخرين في مجالس الرجال إلا بخير؛ فإذا اجتمعا في مكان واحد مثل بيت عائلة أحدهما أشرق الاحترام من كل منهما للآخر في أبهى صورة. ومن جانب آخر تذكر أمينة موقفا واقعيا وهو مدى الاحترام الكبير الذي كانت تكنه إحدى الزوجات لزوجها على الرغم من مضايقته لها في بعض الأمور، وشاء الله تعالى أن تموت هذه الزوجة، وبطبيعة الحال تزوج الرجل من أخرى، إلا أنه لا يرضى أن يذكر أي أحد زوجته المُتوفاه بطريقة سيئة. وجهة نظر وحول هذا الموضوع يقول خليل البلوشي، موظف: إن الاحترام والتميز جناحا الحياة الزوجية، ولكن يكمن الاستغراب حين تهتم الزوجة بأدق التفاصيل في احتفال ما وتهمل زوجها، حيث تبدأ حواسها المغيبة في الظهور، وتُبدي اهتماماً بكل شيء من زينتها وملابسها حتى المشروبات المقدمة والأواني وطريقة التقديم نفسها، فيرى الزوج زوجته وقد انتابتها حالة نشاط غير عادية فهي تتحرك في كل مكان. وهي في أبهى صورة لها وكأنها فراشة تحلق في جنبات المنزل، فيحدق الزوج لحظات ويتساءل ساعات ما كل هذا الاحترام ولمن؟ لأهلها!
تجنب تناول الأطعمة الغنية بالنشويات والسكريات المكررة، خلال الاستفادة من فوائد الزبادي اليوناني للتخلص من دهون البطن في أسرع وقت. تعزيز جميع الأنظمة الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن، بأطباق السلطات الغنية بالخضروات الورقية الداكنة اللون، كذلك الأطعمة المطهوة على البخار وفي الفرن، خلال الاستفادة من فوائد الزبادي اليوني للتخلص من دهون البطن بالشكل الصحي السليم. وأخيرا، لا غنى عن كوب الزبادي اليوناني الخالي من الدسم، بعد ممارسة التمارين الرياضية، لحرق الدهون بفعالية ولتعزيز طاقة الجسم وصحة العضلات بالشكل الفعال خلال التخلص من دهون البطن والجسم في المجمل العام.
متابعة _ لمى نصر: يصنع الزبادي اليوناني عن طريق التخلص من مصل اللبن بالإضافة للسوائل الأخرى من الزبادي العادي. وبهذه الطريقة يتم تقليل الحجم الكلي للزبادي. فيُأخد كمية أكبر من الحليب لصنعه. لذا يكون أكثر سماكة من الزبادي العادي وفي هذا المقال سنعرفك على أهم فوائد الزبادي اليوناني يتميز الزبادي اليوناني باحتوائه على كمية بروتين أعلى بكثير من الحليب. الإمارات نيوز/تناول الزبادي اليوناني بانتظام يمدك بكل هذه الفوائد الرائعة!. وهذا ما يجعله جيداً لصحة العضلات والعظام والجهاز المناعي والجلد والشعر الزبادي اليوناني غني بالبوتاسيوم والبروتينات. مما يجعله خياراً جيداً بعد ممارسة الرياضة الزبادي اليوناني غني بفيتامين ب 12 الجيد لوظيفة الدماغ والأعصاب وخلايا الدم الحمراء يحتوي الزبادي اليوناني على البروبيوتيك. هذه ليست سوى بكتيريا جيدة تقتل البكتيريا الضارة داخل أمعائنا وتوازن صحة الأمعاء غني بالكالسيوم. الذي يعتبر معدن أساسي مطلوب لعظام صحية وقوية كشفت دراسة حديثة أن هذا النوع من الزبادي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 الزبادي اليوناني مصدر غني للبوتاسيوم. لذا فهو يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية
من المعروف أن تناول الزبادي يقدم للصحة العديد من الفوائد الصحية للجسم، بالإضافة إلى كونه وجبة خفيفة ولذيذة الطعم، ولكن ماذا عن الزبادي اليوناني هل يقدم نفس الفوائد؟ في هذه المقالة سوف نتعرف على ما هي فوائد الزبادي اليوناني للجسم مع معرفة القيمة الغذائية له، ولماذا هو أفضل من الزبادي العادي؟ مميزات الزبادي اليوناني الزبادي اليوناني هو أحد الأطعمة التي تفيد الجسم، حيث قد يساهم في علاج بعض المشاكل الصحية، وهو يختلف عن الأنواع الأخرى من الزبادي في القيمة الغذائية والفوائد. يتم إزالة مصل اللبن من الزبادي اليوناني، وهو عبارة سائل به اللاكتوز أي السكر الطبيعي الذي يوجد في الحليب. يحتوي الزبادي اليوناني على عدة عناصر غذائية تمنحه قيمة غذائية مرتفعة، وهذه العناصر هي السبب الرئيسي في فوائد الزبادي اليوناني للجسم، وهذه العناصر هي: الكالسيوم. البروتين. البروبيوتيك اليود. فيتامين ب12. الفوائد الصحية للزبادي اليوناني. تحسين صحة العظام تحسين صحة العظام أحد فوائد الزبادي اليوناني هت المساعدة في تقوية العظام وتحسين صحتها، ويرجع السبب في ذلك لما يلي: احتواء هذا النوع من الزبادي على كميات جيدة من عنصر الكالسيوم والبروتين. من المعروف أن معدن الكالسيوم ضروري وهام لقوة العظام، وخفض فرص الإصابة بهشاشة العظام.
توفر حصة 200 غرام من الزبادي اليوناني 20 غرامًا من البروتين، ما يجعله غذاءً عالي البروتين. بالإضافة إلى البروتين، فإن الزبادي اليوناني غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك ب 12 والسيلينيوم والزنك - وكلها تلعب أدوارًا مهمة في دعم صحتك. على سبيل المثال، كل من الزنك والسيلينيوم مطلوبان لوظيفة المناعة المثلى، بينما ب 12 ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، ووظيفة الجهاز العصبي، وإنتاج الطاقة. 2. قد يفيد صحة العظام يحتوي الزبادي اليوناني على عدد من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة نظام الهيكل العظمي، بما في ذلك البروتين والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. ليست العناصر الغذائية الموجودة في الزبادي اليوناني مطلوبة فقط للحفاظ على صحة العظام، ولكن تناول الزبادي اليوناني قد يساعد في زيادة تكوين العظام، كما أن الزبادي اليوناني مليء بالكالسيوم والبروتين، وهو ما قد يفيد عظامك. فالكالسيوم، على سبيل المثال، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ويساعد في بناء عظام قوية والحفاظ عليها. وجدت دراسة نُشرت في عام 2020 في علم وظائف الأعضاء والتغذية والتمثيل الغذائي التطبيقي أن الذكور الأصحاء الذين تراوح أعمارهم بين 18 و25 عامًا، والذين تناولوا الزبادي اليوناني الخالي من الدهون أثناء المشاركة في برنامج تدريب المقاومة لمدة 12 أسبوعًا، شهدوا زيادة أكبر بشكل ملحوظ في تكوين العظام وتقليل انهيار العظام، مقارنة بأولئك الذين لديهم دواء وهمي بدون بروتين أو كالسيوم.
وطريقة القناع هي:- المكونات: 3-1 ملاعق صغيرة من مسحوق الكركم, ملعقة كبيرة من الزبادي, ملعقة صغيرة من العسل, ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند البكر الممتاز. طريقة التحضير: يُوضع الزّبادي في قطعة من قماش الشّاش، ثمّ يُعلّق فوق وعاء، ويُترك لمدّة 3-4 ساعات؛ لفصل مصل اللبن عن الزّبادي، (أو استخدامالزّبادي اليوناني), يُوضع الزبادي الخالي من مصل اللبن في وعاء، ثمّ يُضاف إليه العسل، وزيت جوز الهند, يُضاف مسحوق الكركم إلىبقيّة المكونات، ويُخلط جيّداً، بحيث يتم الحصول على معجون خالٍ من الكتل، ومتجانس, يُغسل الوجه جيّداً، ويُجفّف بالطّبطبة بلطف, يُوضعقناع الكركم على الوجه، باستخدام الأصابع النظّيفة، أو باستخدام فرشاة المكياج, يُترك القناع على الوجه لمدّة 15 دقيقة، ثمّ يُغسل بالماءالفاتر, يُستخدم القناع مرّة في الأسبوع للحصول على بشرةٍ خاليّة من العيوب.
[2] تحسين عملية الهضم تحتوي الزبادي اليوناني على البروبيوتيك وهي بكتيريا مفيدة في التوازن البكتيري داخل القناة الهضمية، وتوجد دراسة أجريت عام 2018 أوضحت أن هناك الأشخاص التي تقاوم قناتهم الهضمية فوائد البروبيوتيك بينما يكون هناك بعض الأشخاص تتقبل قناتهم الهضمية بسهولة لبكتيريا البروبيوتيك. [2] وتقوم البروبيوتيك على حماية الشخص من الإصابة بالإسهال أو الشعور بآلام في المعدة وهذا لأن بكتيريا البروبيوتيك دقيقة جداً مما يجعلها نشيطة في عمل الوقاية داخل القناة الهضمية وعلى صحة ونشاط الجسم ككل. [1] الحفاظ على العضلات تساعد الزبادي اليوناني لما تحتويه من بروتين ويود على بناء كتل العضلات وتقويتها والمساعدة على وجودها رغم إتمام التنحيف، وأثبتت العديد من الأبحاث ان الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسب من البروتين يساعد في بناء كتل العضلات لذلك يلجأ الأشخاص التي تمارس الرياضة البدنية في تناول الزبادي اليوناني. [2] تحسين الصحة النفسية من الضروري جداً الأهتمام بالصحة النفسية أثناء القيام بالرجيم او أثناء القيام بالتنحيف كما أوضحت الأبحاث أن إحتواء الزبادي اليوناني على بروبيوتيك يحسن من الصحة النفسية وأثبتت دراسة أجريت عام 2016 على العمال الذين يتناولون 100 جرام يومياً من الزبادي اليوناني الذي تحتوي على البروبيوتيك أو يتناولون كبسولات البروبيوتيك لم يعانون من الإجهاد أو الاكتئاب أو القلق بمعدل أكثر من غيرهم وبالتالي يكون ذلك ذات تأثير إيجابي على صحة العلاقة بين الأمعاء والدماغ وصحة القناة الهضمية وعلى قدرة الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين.
غالبًا ما كان اليونانيون يتمتعون بسمعة العيش لفترة أطول ولديهم معدلات أقل من الأمراض المزمنة مقارنة بالناس في بقية العالم، ومن المحتمل أن يكون هذا بسبب نظامهم الغذائي المليء بالمأكولات البحرية والفواكه والخضروات والحبوب والدهون الصحية. وفي الواقع، يعتمد نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي على النظام الغذائي اليوناني التقليدي وأنماط الغذاء المماثلة الأخرى في البلدان المجاورة، مثل إسبانيا وإيطاليا وفرنسا. وتشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والسكري والسمنة والوفاة المبكرة. أطعمة يونانية صحية للغاية: الحمص الحمص هو طعام شعبي منتشر في جميع أنحاء البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط، ولقد تم تناوله منذ آلاف السنين، وحتى أفلاطون وسقراط كتبوا عن فوائد الحمص. ويتم صنعه عادةً عن طريق مزج الحمص والطحينة وزيت الزيتون وعصير الليمون، والحمص ليس لذيذًا فحسب، بل إنه مغذي للغاية أيضًا، كما تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول الحمص قد يساعد في إدارة الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم وصحة القلب. ميليتزانوسالاتا كلمة «melitzanosalata» تعني سلطة الباذنجان باللغة اليونانية، لكنها في الواقع يتم تناولها كغمس، وتصنع عن طريق مزج أو هرس الباذنجان المحمص بزيت الزيتون والثوم وعصير الليمون، وهذه الأكلة اليونانية مشابهة لطبق يسمى بابا غنوش، وهو من أصل شرق أوسطي.