احسب وزنك حسب الطول لمعرفة الوزن المثالي، اذ ان معرفة الوزن المثالي لكل شخص يسهم في التخلص من السمنة الزائدة و يساعد في الحفاظ على وزن صحي بعيداً عن الامراض. لكن كيف يمكن حساب الوزن المثالي حسب الطول و حسب كل شخص بناءاً لعمره و جنسه؟ هذا ما سنتعرض له في موضوعنا اليوم. احسب وزنك حسب الطول لمعرفة الوزن المثالي لتحديد الوزن المثالي لكل شخص، لا بد من اخذ العديد من النقاط بعين الاعتبار، منها الجنس و العمر و كذلك نسبة الدهون في الجسم و نسبة العضلات و كثافة العظام، حيث انها تلعب دوراً رئيسياً في تحديد الوزن المثالي لكل حالة. و تتفق الاكثرية الساحقة من خبراء التغذية و الاطباء على ان حساب مؤشر كتلة الجسم BMI هو الطريقة الافضل لتحديد الوزن المثالي، مع وجود فئة قليلة منهم تعتبر ان قياس الخصر هو افضل طريقة لتحديد هذا الامر. و يعد مؤشر كتلة الجسم المقياس الرئيسي للوزن بالنسبة للطول، و تتفق السلطات الصحية في معظم أنحاء العالم على أن: الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5 يعانون من نقص الوزن. طريقة حساب الوزن المناسب للطول والعمر - مجلة رجيم. في حال كان مؤشر كتلة الجسم بين 18. 5 و 25، فإنه يعتبر غير مثالي. يصنف الشخص بزيادة الوزن في حال كان مؤشر كتلة الجسم لديه بين 25 و 30.
هناك أكثر من طريقة يمكنكِ استخدامها لكي تعرفي ما هو الوزن المثالي المتناسب لك حسب طولك. لكن ما هو الوزن المثالي؟ الوزن المثالي هو إذا كان مؤشر كتلة الجسم ظهر ما بين رقم 18. 5 وحتى 24. 9. إذا زادت نسبة مؤشر كتلة الجسم أكثر من 25 إذا فأنت تعانين من زيادة في الوزن وإذا زاد أكثر من 30 قامت تتعرضين للإصابة بالسمنة المفرطة. أما إذا كانت النسبة اقل من 18. 5 فأنت تعانين من النحافة الشديدة ولابد من المعالجة فورا. كيف يتم حساب الوزن المثالي حسب الطول؟ هناك طريقتان يمكنك الحساب بهما لمعرفة وزنك المثالي المتوافق مع طولك: الطريقة الأولى معادلة الوزن المثالي مع الطول = الوزن (بالكيلوجرامات) ÷ مربع الطول (الطول*الطول) بالأمتار. مثال على ذلك: فإن المرأة التي يكون وزنها 99. 79 كيلوغرام وطولها 1. 905 سم فإن تكون مؤشر كتلة الجسم لها هي 99. 79 ÷ (1. طريقة حساب الوزن المناسب للطول والعمر - أفضل إجابة. 905×1. 905) =27. 5 وهنا يكون الوزن مثالي جدًا للمرأة الذي طولها 1. 905. الطريقة الثانية هذه الطريقة أبسط من الطريقة الأولى وهي أن الوزن المثالي للنساء يكون بإنقاص 110 سم من الطول. أي معادلة الوزن المثالي المتناسب مع الطول = طول المرأة - 110 سم. مثال على ذلك: إذا كان طول الفتاة 170 فإن وزنها المثالي يكون = 170 - 110 = 60 كيلو جرام.
مثال على هذا: إذا كانت المرأة وزنها مثلا 99. 79 كيلو جرام، وطولها حوالي 1. 905 سم فإن مؤشر كتلة الجسم لهذه المرأة هي 99. 79 مقسومة على (1. 905 * 1. طريقة معادلة حساب الوزن المثالي المناسب للطول والعمر - دايت كلينيك. 905) = 27. 5، وفي هذه الحالة يكون الوزن هنا هو الوزن المثالي للمرأة التي طولها 1. 905. الطريقة الثانية لحساب الوزن المثالي هذه الطريقة تعتبر أبسط من الطريقة الأولى لحساب الوزن المثالي، وتعتبر من أكثر الطرق المستخدمة في حساب الوزن المثالي بالطول والعمر، وهي أن الوزن المثالي للنساء يكون بإنقاص 110سم من الطول، أي أن هذه المعادلة لمعرفة الوزن المثالي المتناسب مع الطول قائمة على طول هذه المرأة _ 110 سم من طولها. مثال على هذا: على سبيل المثال إذا كان طول الفتاة هو 170 فإن الوزن المثالي لها يكون (طول الفتاة 170 _ 110 من طولها) = 60 كيلو جرام. ولكن بالنسبة للرجال فإن الوضع يختلف فعلى سبيل المثال إذا كان الوزن المتناسب مع الطول له يتم إنقاص 100 سم فقط وليس 110 مثل الفتاة، أي بمعنى إذا كان طول الرجل مثلا 190 سم فيكون الوزن المناسب له 90 كيلو جرام، وهذا لأن جسم الرجل يختلف تماما عن جسم المرأة، حيث أن الرجال تمتلك عظام أقوى وأثقل من عظام المرأة، كما أن جسم الرجال يحتوي كذلك على دهون متراكمة على شكل عضلات على عكس النساء.
2- في الإناث 1- أقل من 0. 8: الخطر منخفض. 8 إلى 0. 89: الخطر معتدل. 3- عند 0. 9 أو أعلى: الخطر مرتفع. ومع ذلك يمكن أن تختلف هذه الأرقام، اعتمادا على المصدر والسكان الذين تنطبق عليهم، و WHR قد يكون مؤشرا أفضل للنوبات القلبية والمخاطر الصحية الأخرى من مؤشر كتلة الجسم، والتي لا تأخذ توزيع الدهون في الاعتبار، وأظهرت دراسة للسجلات الصحية لـ 1،349 شخصا في 11 دولة، والتي نشرت في عام 2013 أن الأشخاص الذين يعانون من معدل WHR أعلى لديهم أيضا خطر أكبر من المضاعفات الطبية والجراحية المتعلقة بجراحة القولون والمستقيم، ومع ذلكWHR لا يقيس بدقة نسبة الدهون في الجسم الكلي للشخص، أو نسبة العضلات إلى الدهون. 3- نسبة الخصر إلى الطول نسبة الخصر إلى الطول (WtHR) هي أداة أخرى قد تتنبأ بخطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والوفيات الإجمالية بشكل أكثر فعالية من مؤشر كتلة الجسم، والشخص الذي يكون قياس الخصر أقل من نصف طوله يكون لديه خطر أقل لعدد من المضاعفات الصحية التي تهدد الحياة، ولقياس نسبة الخصر إلى الطول يجب أن يقسم الشخص حجم خصره حسب طوله: 1- إذا كانت الإجابة 0. 5 أو أقل، فستكون فرصهم في الحصول على وزن صحي. 2- المرأة التي يبلغ طولها 5 أقدام و 4 بوصات (163 سم)، يجب أن يكون قياس الخصر أقل من 32 بوصة (81 سم).
كتبه| أحمد سلامة
تنزيل المتجر لهواتف الأندرويد من متجر قوقل بلاي تنزيل متجر Huawei تنزيل متجر هواوي اب غاليري نسخة الكمبيوتر
برنامج فايبر: البرنامج صاحب الايقونة البنفسجية وهو من البرامج التي نافست التطبيق عند إنتشاره بين الناس ،لكن البرنامج لم يأخذ صدى كبير بين المستخدمين ،كذلك فإن التطبيق يعمل على جميع الهواتف الذكية من نوع أبل واندرويد وكذلك يستخدم لاجهزة الPc. برنامج اللاين:هو ذلك البرنامج صاحب الأيقونة الخضراء ،انتشر بشكل كبير ويحمل معه العديد من المميزات التي تجعله أكثر منافسة مع واتس اب في الوقت الحالي ،خاصة أن البرنامج يمتلك واجهة أنيقة تسهل على المستخدمين إمكانية إجراء مكالمات صوتية ومكالمات فيديو ،عادا عن ذلك فالتطبيق متاح ومتوفر لكل أنظمة التشغيل المشهورة. كيفيه تحميل تطبيق الواتس اب من متصفح هواوي y7p - HUAWEI Community. برنامج الإنستقرام: كلنا يعلم أن موقع وتطبيق إنستقرام يوفر لمستخدميه إمكانية إجراء مكالمات دردشة ،بالإضافة إلي المكالمات الصوتية والفيديو وينتشر التطبيق بين دول الخليج خاصة بعد الحظر الذي تم فرضه على تطبيق واتس اب وتطبيق فيسبوك ،إلا أن التطبيق متوفر لجميع أنظمة التشغيل في الاندرويد وابل ،كذلك هناك نسخة لجهاز الماك وجهاز وندز. تنزيل تطبيق واتس اب ماسنجر WhatsApp Messenger 2020 أصبح بإمكانكم تحميل تطبيق واتساب من الروابط التالية لكافة الهواتف الذكية.
يعتبر تحميل واتس اب ماسنجر WhatsApp Messenger 2020 أمراً مهماً فهو من أشهر تطبيقات التواصل والدردشة بين الأصدقاء وزملاء العمل وأفراد العائلة. وهو من البرامج القيمة والرائعة التي لا يمكن الاستغناء عنها، فهو برنامج سهل وسريع الاستخدام حيث يمكنك التواصل من خلاله عبر الإتصال أو إرسال الرسائل بسرعة كبيرة،كما يتيح لك التواصل مع جميع أصدقائك وأفراد عائلتك وزملائك في العمل من خلال الموبايل بعد تحميلكم لتطبيق واتس اب، ستلاحظون أنه برنامج رائع يتناسب مع جميع البرامج فتجده يعمل مع جميع الأجهزة الذكية المعروضة في الأسواق والبرامج المتطورة مثل الأندرويد والآيفون وويندوز فون مما يتيح لك التواصل مع كل أصدقائك عبر التطبيق بغض النظر عن نوع الهاتف الذي يمتلكه. لماذا تحميل تطبيق واتس اب ماسنجر ؟ بعد تثبيت واتس أب ماسنجر WhatsApp Messenger 2020 يتيح البرنامج لمستخدميه إمكانية إنشاء مجموعة خاصة وإضافة مشتركين في المجموعة مثل مجموعة عائلة أو مجموعة زملاء العمل أو مجموعة طلاب جامعة وهكذا، ومن خلال هذه المجموعة يستطيع المشرف ان يديرها ويرسل عليها الرسائل النصية والصوتية ومقاطع الفيديو والصور وأن يعين مشرفين معه أيضا في المجموعة.
طريقة تحميل واتس اب على هواتف هواوي بي 40 - Whatsapp Huawei P40 - YouTube
كيفيه تحميل تطبيق الواتس اب من متصفح هواوي y7p - HUAWEI Community يحتاج هذا الموقع إلى استخدام ملفات تعريف الارتباط التشعبي. بالنقر فوق قبول أو الاستمرار في تصفح الموقع، فإنك تقبل استخدامها. لمزيد من المعلومات، يرجي الرجوع إلي سياسة ملفات تعريف الارتباط التشعبى
نغمات رنين جميلة ومميزة لهاتفك: تحميل رنات موبايل mp3. نغمة رنين هواوي: تحميل نغمة رنين هواوي الاصلية mp3. كيفية تثبيت واتساب على هواتف هواوي بدون خدمات Google Play. نغمات منبه الاستيقاظ من النوم: تحميل نغمات منبه الهاتف. نغمات اشعارات للموبايل: تنزيل نغمات اشعارت mp3. نغمات اشعارات للواتس اب: تحميل نغمات اشعارات واتس اب. شارك نغماتك المفضلة على: لسماع وتحميل أجمل نغمات رنين لكل الهواتف الذكية mp3 لتتوصل بجديد الرنات و النغمات دائما إشترك على الفيس بوك و اليوتيب عند النقر على زر تحميل النغمة المرجو الإنتظار قليلا حتى ينطلق التحميل