نتناول في هذا المقال شرح ملخص كتاب كيف تقول لا؟ بعنوان.. توقف عن محاولة إرضاء الآخرين للأبد "سوزان نيومان" لنبدأ معا كتاب كيف تقول لا مهارة قول "لا" ضرورية لنيل الحرية والاستقلالية في الحياه، وكتاب كيف تقول لا للدكتورة "سوزان نيومان" يعلمك هذه المهارة من خلال مجموعة من الأمثلة المحللة تحليلاً دقيقاً.. قلما يكون من السهل عليك أن ترفض طلباً، لكن الإذعان يسبب لك شعوراً بعدم الإرتياح والتوتر والندم، وتساعدك د. سوزان صاحبة أفضل الكتب مبيعاً بأساليبها البسيطة على: – التخلص من عادة قول " نعم" المقيتة. وفي تعاملك مع أفراد الأسرة والأصدقاء وزملاء العمل بل مندوبي المبيعات اللحوحين. – ادراك متي يحاول الآخرون التحايل عليك وإقناعك بقول " نعم". تحميل وقراءة كتاب كيف تقول لا | كتوباتي kotobati. – تجنب المبالغة في أداء الإلتزامات الاجتماعية، ووضع نهاية للشعور بالاستياء والغضب والإحساس بالذنب. – الحصول على المزيد من المتعة بقضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة. – وضع حدود والتركيز بشكل أكبر على العمل لتحقيق النجاح فيه. وضحت الكاتبة خمس خطوات أساسية يجب أن تستخدمها لشحذ قدرتك على رفض طلبات الآخرين وهي: دون قائمة بعدد المرات التي قلت فيها "نعم" خلال الأسبوع.
شكرا لك على وضع الكثير من الثقة فيا. لكن لدي بالفعل العديد من المشاريع الحالية التى يجب عليا الإهتمام بها، فلن أتمكن من تولي المهمة هذه أيضا، و إلا علينا تأجيل موعد تقديم المشروع (س). " أنا لست الأفضل للقيام بهذا الأمر، فهناك من هم فى الفريق أقدر مني على ذلك " قل لا بدراما. " أنا مشغول للغاية حالياً، لذا لا يمكننى المساعدة بالشكل الائق بك. و هذا سيؤدي لنتيجة سيئة " " أشعر بعدم الإرتياح للغاية مع هذا الأمر " " لا ييمكنني التوفيق بين هذا و ضميري، و لا أحب أن اخذلك فى موضع ثقة " قل لا بالنسخ المطابق. " أستطيع أن أفهم أنك تشعر بعدم الأمان إذا ذهبت بمفردك، لكننى مقتنع أنه يمكنك القيام بذلك. تحميل كتاب كيف تقول لا. جرب بنفسك، و لا يزال بإمكانى مساعدتك إن لم ترتاح لذلك " " أنا حقاً لا يمكننى مساعدتك فقد أعطاك المدير هذه المهمة لأنه يري فيك كفاءة إستثنائية " " أستطيع أن أتفهم أنك يجب أن تشارك فى هدية عيد ميلاد نهال، فأنت غالبا ما تخرج لتناول الطعام معها، لكننى بالكاد أعرفها. قل لا.. مع ذكر السبب. " أنا أشعر بالفخر أنك أخترتني أنا للخروج معك، لكن عطلات نهاية الأسبوع تخص عائلتي. " " أسف، و لكننى وعدت بمساعدة شخص آخر فى وقت سابق، لو أنك آتيت مبكراً ما كنت تأخرت عنك " " أنا أسف و لكننى لا أحب إقراض المال للأصدقاء. "
نلقى الضوء على كتاب " كيف تقول لا: 250 طريقة لتقولها وتعنيها، توقف عن محاولة إرضاء الآخرين للأبد" لـ سوزان نيومان، والذى ينتمى لكتب التنمية البشرية. ويرى الكتاب أن إن مهارة قول "لا" ضرورية لنيل الحرية والاستقلالية فى الحياة وكتاب "كيف تقول لا" يعلمك هذه المهارة من خلال مجموعة من الأمثلة المحللة تحليلا دقيقا، فمهارة قول "لا" ضرورية لنيل الحرية والاستقلالية فى الحياة، قلما يكون من السهل عليك أن ترفض طلباً، لكن الإذعان يسبب لك شعوراً بعدم الارتياح والتوتر والندم. وعليك التخلص من عادة قول " نعم" المقيتة فى تعاملك مع أفراد الأسرة والأصدقاء وزملاء العمل بل و مع الأشخاص اللحوحين، وعليك إدراك متى يحاول الآخرون التحايل عليك وإقناعك بقول " نعم". وتجنب المبالغة فى أداء الالتزامات الاجتماعية، ووضع نهاية للشعور بالاستياء والغضب والإحساس بالذنب. اقرأ: مشاعر الذنب و مصدرها. وضحت الكاتبة خطوات أساسية يجب أن تتخذها لشحذ قدرتك على رفض طلبات الآخرين وهى: دون قائمة بعدد المرات التى قلت فيها "نعم" خلال الأسبوع. إذا كنت ممن يدمنون قول "نعم"، فسوف يصدمك عدد المرات التى رددت فيها هذه الكلمة خلال الأسبوع. أريب | تحميل كتاب كيف تقول لا - سوزان نيومان - pdf. اهتم بالطرق والأساليب التى توزع بها وقتك، إذا كان معظم وقتك يضيع فى مساعدة صديق واحد، فمتى سترى الأصدقاء الآخرين؟ إذا كانت متطلبات أسرتك أو وظيفتك كبيرة، فماذا أبقيت لمتعك الخاصة؟ رتب أولوياتك.
جديد قسم: كتب شاهد المزيد
تُعطي تركيبة هذا المُنتج نتائج متميزة في معظم الحالات، كما أن هذه النتائج تدوم في الغالب لفترات طويلة مع الاستخدام المُنتظم. يُساعد الكريم على تقشير البشرة بشكل فعال للتخلص من الجلد الميت والرواسب المتراكمة، ليُساعد في الحصول على بشرة أكثر نضارة. تعرف علي طرق العناية بالبشرة الدهنية ما هي اضرار كريم جليسوليد؟ بالرغم من تميز جليسوليد الاصلي بكونه أحد المنتجات الآمنة إلى حد كبير إلا أنه من الممكن ظهور بعض الأعراض السلبية البسيطة لدى بعض مستخدميه، ومنها ما يلي: ظهور بعض الالتهابات البسيطة نتيجة الحساسية تجاه بعض مكونات الكريم. قد يشعر البعض بتغيير طفيف في الإحساس في المنطقة التي تم استخدام الكريم عليها. قد يُصاحب استخدام الكريم شعور بالوخز في البشرة لفترة معينة، ولكن لا يدوم هذا الإحساس في الغالب سوى دقائق معدودة. سعر كريم جليسوليد يختلف سعر كريم جليسوليد باختلاف حجم العبوة واختلاف البلد التي تبيع الكريم، تجد أن تكلفة عبوة جليسوليد 40 جرام حوالي 15 جنيه مصري. تكلف كذلك العبوة 80 جرام حوالي 25 جنيه مصري تقريباً. معجزة كريم جليسوليد السحري لتبييض الوجه وإزالة التصبغات والبقع الداكنة من أول أستخدام - ثقفني. بعض خلطات جليسوليد كريم أولاً: الجليسوليد والليمون يُساعد إضافة كمية مناسبة من عصير الليمون إلى الكريم المُستخدم على تحسين نتائج تقشير الجلد وتنظيف البشرة، حيث يعمل الليمون من خلال خصائصه الطبيعية على تنظيف وتقشير البشرة بالإضافة إلى زيادة درجة التفتيح.
كريم جليسوليد الاحمر بتركيبتة الألمانية هو الكريم الاوسع انتشاراً فى الوسط النسائي فهو منعم للبشره بشكل مثالي و يفتح البشره و يرطب الاماكن الحساسة ويستعمل لجميع أجزاء الجسم وبشكل سهل وسريع.
يسهل تمشيط اطراف الشعر المتشابكة. يحمي الشعر من العوامل الخارجية. كريم جليسوليد glysolid cream الإستخدامات وأهم الفوائد والسعر المتداول. يساعد في تثبيت الشعر ويحافظ على تموجات الشعر المجعد. 2- كريم جليسوليد الأبيض للوجه والجلد يمتاز هذا الكريم بأنه خفيف على البشرة، ويمكن أن تستفيد منه البشرة في مدة قصيرة، وهو يناسب البشرة الجافة والدهنية والمختلطة، وليس نوعًا واحدًا فقط، فقد أثبت العلماء أن هذا المنتج يغذي البشرة ويغذيها بعمق، إضافة إلى أنه يقلل من تهيجها وإحمرارها خاصة في فصل الصيف، ويعزز الرطوبة الطبيعية في البشرة ويجدد خلاياها الميتة. ليس هذا فحسب، فهناك نوعين أخرين من كريم جليسوليد، الأول ألماني الصنع ويمكن القول أنه ينتشر بشكل أكبر في المملكة العربية السعودية، أما الآخر فقد تم إنتاجه في مصر، ويمكن التفرقة بين الكريم السعودي والمصري فيما يلي: يشتمل كريم جليسوليد السعودي على 26 عنصر، أما الذي تم إنتاجه في مصر يحتوي على 12 مادة فقط. أثبتت الأبحاث أن جليسوليد الألماني يحتوي على البارابين، ولكن النسخة المصرية منه خالية تماما من البارابين. والأهم من هذا أن كريم الجليسوليد يتكون من عنصر الجليسرين، وهو ضروري جدًا للبشرة، ويعمل على تغذيتها دائمًا، ويمنحها ترطيب فائق، كما أنه يحمي البشرة من التشققات بنسبة كبيرة، ويحتوي أيضًا على مادة الانتوين، ويتم استخدامها في أغلب مستحضرات العناية بالبشرة وترطيبها، ويحتوي كريم جليسوليد على الماء ونسبة من الكحول الإيثيلي الذي يعمل كمطهر للبشرة.
مواضيع مميزه لكي: افضل كريم لتبييض البشرة افضل كريمات لتفتيح البشرة مقشر ستيفز بالمشمش لتبييض البشرة