المزيد في المتجر الهواتف الذكية منتج جديد HUAWEI nova 9 SE تصوير عالي الدقة 108MP شحن 66W HUAWEI SuperCharge شاشة عرض 6. 78'' HUAWEI FullView جديد HUAWEI P50 Pocket تصميم مميز قابل للطي كاميرا بتقنية Ultra Spectrum شاشة الغطاء الذكية، شاشة أساسية بحجم 6. كم سعر هواوي جديد. 9 بوصة HUAWEI P50 Pro لقطة True-Chroma، تكبير SuperZoom 6, 350 ملي أمبير/ساعة، شحن HUAWEI SuperCharge مزدوج شحنHUAWEI SuperCharge مزدوج،IP68 HUAWEI nova 9 كاميرا سينمائية Ultra Vision بدقة 50MP شاشة منحنية ذات ألوان حقيقة بمعدل تحديث 120Hz HUAWEI nova 8i شحن HUAWEI SuperCharge بقدرة 66 واط كاميرا ذكية رباعية بدقة 64 ميغابكسل شاشة HUAWEI Edgeless مقاس 6. 67 بوصات أجهزة الكمبيوتر HUAWEI MateBook E شاشة عرض HUAWEI OLED FullView بالألوان الحقيقية HUAWEI M-Pencil جهاز فائق HUAWEI MateBook X Pro شاشة عرض كاملة FullView بدقة 3K جسم معدني خفيف الوزن ميزة Huawei Share HUAWEI MateBook 14s شاشة HUAWEI FullView بدقة 2.
ونحن في انتظار أرائكم واستفساراتكم حول كل ما يشغل بالكم في عالم الموبايل ويسعدنا الرد على كل تساؤلاتكم دومًا. كلمات متعلقة: اسعار موبايلات هواوي فى مصر اسعار تليفونات هواوى في مصر تليفون هواوي جوال هواوي سعر هواوي 2022 موبايل هواوي 2022 كانت هذه اسعار موبايلات هواوي فى مصر (اسعار تليفونات هواوى 2022 في مصر) يمكنك الإطلاع على اسعار جميع الشركات مقدمة لكم من موقعكم فون هت. لاتنسي الاشتراك فى قناة فون هت على اليوتيوب لمشاهدة احدث المراجعات والترشيحات من هنا
هذا المُنتج قد لا يكون متوفراً الآن. إضغط هنا لمنتجات مماثلة سعر ومواصفات هواوي Y6 برايم 2019 بشريحتي اتصال - 64 جيجا، 3 جيجا رام، الجيل الرابع ال تي اي، بني أفضل سعر لـ هواوي Y6 برايم 2019 بشريحتي اتصال - 64 جيجا، 3 جيجا رام، الجيل الرابع ال تي اي، بني من سوق دوت كوم فى السعودية هو 483 ريال تم تقييم هذه المنتج بواسطه 1 مستخدمين، ومتوسط التقييم للمنتج هو (3/5) طرق الدفع المتاحة هى دفع عند الاستلام الدفع البديل تكلفة التوصيل هى 15 ريال, والتوصيل فى خلال 3-7 أيام أول ظهور لهذا المنتج كان فى يوليو 14, 2019 المواصفات الفنية EAN-13: 6901443300198 اللون: بني حزمة سمك: 16. 8 centimeters فئة الجهاز: هواتف ذكية وزن الحزمة: 400 grams سعة التخزين: 64 جيجابايت عدد مداخل ال SIM: شريحتين حجم الشاشة (انش): 6. كم سعر هواوي y9. 09 انش حجم ذاكرة الرام: 3 جيجابايت نوع نظام التشغيل: اندرويد العلامة التجارية: هواوي الكاميرا الامامية: 8 ميجابكسل الرقم المميز للسلعة: 2724838129785 معرف المنتج الخارجي: 6901443300198 دقة الكاميرا الخلفية: 13 ميجابكسل قدرة البطارية بـ(ماه): 3020 mAh نوع معرف المنتج الخارجي: EAN-13 العلامة التجارية للشريحة: ميديا تيك بنية شبكات الهاتف المحمول: 4جي ال تي اي وصف سوق دوت كوم المميزات الرئيسية ألوان فريدة: بني عنبري، أسود ليلي شاشة عرض Dewdrop بلا حدود اكتشف عالمًا جديدًا بدون حدود في شاشة Dewdrop عالية الدقة+ مقاس 6.
5 بوصة - FHD+ البطارية: 4000 ميللي امبير الاصدار: يونيو 2020 المعالج: كيرين 710 - 12 نانومتر مواصفات واسعار huawei y8s بالتفصيل تم الاصدار اسم الهاتف: هواوي واي 8 بي الرامات: 4 او 6 ج. ب الكاميرا: خلفية: ثلاثية 48+8+2 م. 3 بوصة - FHD+ البطارية: 4000 ميللي امبير الاصدار: يونيو 2020 المعالج: كيرين 710 إف - 12 نانومتر مواصفات واسعار huawei y8p بالتفصيل تم الاصدار اسم الهاتف: هواوي واي 6 بي الرامات: 3 ج. ب / ذاكرة: 64 ج. ب الكاميرا: خلفية: ثلاثية 13+5+2 م. 3 بوصة - HD+ البطارية: 5000 ميللي امبير الاصدار: يونيو 2020 المعالج: ميدياتك هليو بي 22 - 12 نانومتر مواصفات واسعار huawei y6p بالتفصيل تم الاصدار اسم الهاتف: هواوي واي 5 بي الرامات: 2 ج. ب / ذاكرة: 32 ج. كم سعر هواوي واي 9. ب الكاميرا: خلفية: 8 م. ب / امامية: 5 م. ب الشاشة: 5. 45 بوصة - HD+ البطارية: 3020 ميللي امبير الاصدار: يونيو 2020 المعالج: ميدياتك هليو بي 22 - 12 نانومتر مواصفات واسعار huawei y5p بالتفصيل تم الاصدار
هواوي Y6 صدر الهاتف في شهر مارس من عام 2019، وتأتي أبعاده كالتالي: 156. 3للطول في 73. 5 للعرض، بينما قُدر سمك الهاتف بحوالي 8 ملم، ويعد وزن الهاتف ممتازًا حيث يبلغ حوالي 150 جرام؛ مما يجعله أسهل في الحمل وأكثر عملية، وتأتي الشاشة من نوع IPS LCD كابستيف الداعمة للمس المتعدد، والتي تشتمل على 16 مليون لون، ويبلغ حجمها 6. سعر و مواصفات Huawei Y7a - مميزات و عيوب هواوي Y7a - موبيزل. 09 بوصة مع جودة 720 × 1560 بكسل بنسبة 19. 5:9، وجاء الهاتف بكثافة 282 نقطة في البوصة. من حيث الأداء فالهاتف يشتغل بنظام تشغيل أندرويد 9. 0 باي مع شرائح معالجة من نوع Mediatek MT6761 Helio A22 12 nm والتي تتميز بأنها رباعية الأنوية، أما معالج الجرافيك فقد جاء من نوع PowerVR GE8320، ويحتوي هواوي y6 على كاميرا واحدة في الجزء الحلفي وهي ذات جودة 13 ميجا بكسل، وحرصت الشركة على تقديم كاميرا أمامية مميزة خصوصًا في صور السلفي فأصدرت كاميرا بجودة 8 ميجا بكسل. بالنسبة إلى الذاكرة الداخلية للهاتف فهي تمتد إلى 32 جيجا بايت، وتأتي مع ذاكرة عشوائية تصل إلى 2 جيجا رام، ويستطيع المستخدم الاستمتاع بالمزيد من التطبيقات بحيث يمكن تحميل المزيد من الوسائط والملفات عبر كارت ذاكرة خارجية بسعة إلى 512 جيجا بايت.
تمرين ليونة الظهر السُفلي أحد تمارين الظهر بالصور هو كالآتي: استلقِ على ظهرك واثنِ ركبتيك واجعل قدميك مسطحة على الأرض (A). قوّس ظهرك بشكل يُشعرك وكأن عظم العانة يتجه نحو قدميك (B). أثبت 5 ثواني ثم استرخِ. مدد ظهرك واسحب سرتك نحو الأرض، وكأن عظم العانة يتجه نحو رأسك (C). أثبت 5 ثواني ثم استرخِ. ابدأ بتكرار التمرين خمس مرات يوميًا لتصل تدريجيًا لغاية 30 مرة. تمرين الجسر استلقِ على الظهر واثنِ ركبتيك واجعل قدميك مسطحة على الأرض (A). تمارين علاج الام اسفل الظهر بالصور. ابقِ كتفيك ورأسك في وضعية الاسترخاء على الأرض، ثم قم بشد عضلات البطن والعضلات الألوية (العضلات المُشكلة للأرداف)، ثم ارفع حوضك لتُشكل خط مستقيم بين الركبتين والأكتاف (B). حاول الثبات على نفس الوضعية لأطول وقت لإتمام ثلاثة أنفاس طويلة، ثم عُدّ الى نقطة الانطلاق (C). كرر ذلك بحيث تبدأ بخمس مرات يوميًا لتصل تدريجيًا لغاية 30 مرة. تمرين تمديد القطة ضع يديك وركبتيك على الأرض (A). شد ببطء ظهرك واحن بطنك نحو الأرض (B). قوّس ظهرك ببطء وكأنك تشد بطنك لأعلى باتجاه السقف (C). عُدّ إلى نقطة الانطلاق (A). كرر تمرين الظهر من ثلاث إلى خمس مرات، مرتين في اليوم صباحًا ومساءً. تمديد تبادلي لأسفل الظهر بوضعية الجلوس اجلس على كرسي أو مقعد دون جوانب.
تمارين ظهر خلال 15 دقيقة كل يوم هل ترغب بتجنب وجع الظهر؟ إليك بعض تمارين الظهر بالصور، جرّب بعض التمارين الأساسية لشد وتقوية ظهرك وعضلاتك الداعمة. كرر كل تمرين بعض المرات ثم زد عدد المرات عندما يُصبح التمرين أسهل. إذا كنت قد آذيت ظهرك أو كنت تُعاني من مشاكل صحية مثل هشاشة العظام ، استشر طبيبك قبل القيام بهذه التمارين. تمديد الصدر-الركبة استلقِ على ظهرك مع ثني الركبتين والقدمين بحيث تكون مسطحة على الأرض (A). باستخدام كلتا اليدين اسحب ركبة واحدة واضغطها إلى صدرك (B). أثبت على ذلك من 15 ولغاية 30 ثانية. كرر وضعية البداية (A) وكررها مع الساق المقابلة (C). كرر وضعية البداية ومن ثم كررها مع كلتا الساقين في ذات الوقت (D). تمارين عضلة الظهر - 12 تمرين لتعريض و تضخيم عضلة الظهر. كرر تمارين الظهر بالصور هذه من مرتين إلى ثلاث مرات، يُفضل مرة في الصباح ومرة في الليل. تمدد تناوبي لأسفل الظهر استلقِ على الظهر واثنِ ركبتيك مع بقاء قدميك مسطحة على الأرض (A). احفظ كتفيك على الأرض بثبات، ولف الركبتين المثنيتين إلى جانب واحد (B). أثبت على هذه الوضعية من 5 ولغاية 10 ثواني، ثم عُد إلى نقطة الانطلاق (C). كرر ذلك مع الجهة المقابلة (D). كرر كل تمدد من مرتين إلى ثلاث مرات، من المُفضل مرة صباحًا ومرة ليلًا لتتجنب آلام الظهر.
06-08-2013, 12:07 PM المشاركة رقم: 1 معلومات العضوة التسجيل: 1-6-2013 العضوية: 55442 الدولة: السعـــــــودية... جدة المشاركات: 378 بمعدل: 0. 09 يوميا معدل التقييم: الحالة: تمارين لتقوية الظهر - تمارين لتقوية الظهر بالصور أفضل التمارين هي التي تقوي كلا العضلات الكبيرة الخارجية في الظهر، والعضلات الداخلية الداعمة للعمود الفقري.. وينصح أن تجرى هذه التمارين مرتين أسبوعياً، كما ينصح أن يؤخذ رأي الطبيب المشرف (إذا كانت لديك مشكلة معروفة في الظهر) قبل ممارستها. سحب البطن للداخل لتقوية عضلات جدار البطن العميقة وعضلات الظهر السفلي وعضلات الحوض أ. ابدأ بوضعية الكب المبينة في الصورة ويداك تحت كتفيك مباشرة، وركبتاك تحت وركك، وظهرك على استقامة واحدة. تمارين لفرد الظهر والأكتاف بالصور - ويب طب. ب. اسحب جدار بطنك الأسفل للأعلى نحو العمود الفقري ببطء، ابق على هذه الوضعية حوالي 20 ثانية وأنت تتنفس بانتظام، ثم أرسل جدار بطنك لما كان عليه. حذار من أن ترخ رقبتك أو ظهرك. حركة لدعم التوازن لتقوية العضلات المتوضعة على طرفي العمود الفقري ابدأ بنفس الوضعية السابقة (1) وبطنك مشدود، ارفع ذراعك اليمنى بمحاذاة أذنك ومدها موازية للأرض مع إبقاء الإبهام للأعلى، وفي نفس الوقت ارفع ساقك اليسرى من خلفها ومدها ببطء محاذية للأرض، ابق على هذه الوضعية 3 إلى 5 ثوان، كرر هذه الحركة 10-15 مرة كل طرف.
2 - ارفع صدرك للأعلى و اجعل ظهرك مستقيما أثناء الجلوس ثم قم بسجب الوزن تجاه عضلات البطن. 3 - قم بالرجوع إلى الأمام ببطء و لا تجعل الوزن يسحبك للأمام كثيرا ( تحكم فى الحركة) ثم اسحب الوزن عليك مرة أخرى و كرر حتى الإنتهاء. 9 - تمرين السحب العالى على الجهاز ( Machine Row) طريقة التمرين: 1 - قم بالجلوس على الكرسى و امسك قبضة الوزن جيدا. 2 - ضع صدرك للأمام و ارفعه للأعلى ثم قم بسحب الوزن إلى أقصى مدى. 3 - قم بالرجوع مرة أخرى و كرر العدد حتى الإنتهاء. 10 - تمرين سحب الكابل للأسفل ( Rope Straight Arm Lat Pull Downs) هذا التمرين يمكنك اداؤه بالبار أو الكبل و لكننا سنستخدم الكبل فى الشرح طريقة التمرين: 1 - قم بوضع الكبل فى أعلى نقطة فى الجهاز. 2 - اسحب الوزن للخلف قليلا ( لأخذ موضع البداية فقط), قم بالإنحناء للأمام بزاوية 45 درجة, قم بثنى قدمك و إرجاع عضلة المؤخرة للخلف قليلا. 3 - قم بسحب الوزن من الأعلى بشكل مقوس عليك حتى تصل يدك إلى ارجلك ( لا تقوم بسحب الوزن بشكل عمودى بل دائرى). 4 - قم بالرجوع إلى الخلف ببطء و كرر حتى الإنتهاء. تمارين الظهر بالصور. 11 - تمرين الطرمبة ( T-Bar) طريقة التمرين: مثل تمرين Bent Over Rows.
6 - كرر العدد المطلوب حتى الإنتهاء. أشهر الأخطاء: 1 - لا تجعل ظهرك فى حالة مقوسة أثناء النزول بل اجعله دائما مستقيما حتى لا تتسبب فى إصابة منطقة أسفل الظهر. 2 - لا تجعل البار بعيدا عنك و بجب أن تتأكد من وضع البار فوق متصف قدمك و الصعود يكون مباشرة للأعلى. 3 - لا تقوم بالنزول بعضلة الموخرة و تؤدى مثل تمرين الإسكوات بل قم بثنى ركبتك قليلا فقط أثناء النزول. 2 - تمرين العقلة ( Pull-up) تمرين العقلة من أقوى التمارين المؤثرة فى عضلة الظهر و له أكثر من شكل و نوع و المشكلة الوحيدة أنه يكون صعب فى البداية لأنه يسهدف أكثر من عضلة مثل الباى و الساعد و أفلب عضلات الظهر و لكن مع الإستمرارية ستستطيع أن سفعله بسهولة. طريقة التمرين: 1 - ضع يديك على العقلة بإحكام. بالصور .. أهم تمارين الظهر بالدمبلز - كل يوم معلومة طبية. 2 - قم بسحب جسدك إلى الأعلى حتى يرتفع ذقنك إلى مستوى العقلة. 3 - قم بالنزول إلى نقطة الأسفل مرة أخرى ببطء و كرر العدد المطلوب حتى الإنتهاء. معلومة: تحدثت عن تمرين العقلة الخلفى ( pull-ups) فقط لأنه يكون أكثر تركيزا و تأثيرا على عضلة الظهر و لاكن هناك موضوعا كاملا عن تمرين العقلة و عن أنواعه و كيفيه ادائه خطوة بخطوة 3 - تمرين التجديف بالبار ( Bent-Over Row) القبضة العادية القبضة المعكوسة من أقوى التمارين لإستهداف عضلة الترابيس السفلية و الوسطى, المجنص و الكتف الخلفى.
للحصول على الجسم بشكل V يجب الحصول على عضلات اعلي الظهر بشكل يجعلها تكبر و تنمو و تمنع عنك الاصابة، وظهور الكتفين فاروع شكل لهما، وفيما يلى بعض التمارين التي ممكن ان تساعد فذلك: 1 تمرين يتم به استعمال المدرسة القديمة للتمارين و يجب ان يتم التمرين بقبضه و اسعة، مع تفعيل خطوط الطول العضلية، مع مشاركه العضله ذات الراسين بشكل اكثر فاعليه فتلك التمارين. عضلات الظهر 2) تمارين التجديث بالاعتماد على العضله ذات الراسين، وفيها يتم رفع الوزن بعرض الكتفين بالتوازى مع الارض، مع الحفاظ على ثنى الركبتين، وهو ما يساعد على تقويه عضلات اعلي الظهر بشكل كبير. امتداد الذراعين 3) الاعتماد على اله البكره مع فرد الذراعين بالتوازى مع الارض، مع دفع اليدين الى اسفل. تمارين البكرة 4) تمارين السحب من اثناء الاعتماد على عارضه بعرض الباب حتي مستوي الذقن، مع الالتفات للخلف بعدها للامام ما يعني قوه اكبر لعضلات الظهر. تمارين السحب 5) العمل على جانب واحد، وهي و سيله جميلة لزياده كتله العضلات و التوازن، من اثناء تمارين التي تعتمد على جهاز اللات المنسدلة. رفع اثقال من منا لم يعانى الم الظهر و لو مره فالعمر ولكن الخبر السار ان الم الظهر سيكون فطى النسيان عند امتلاكك لعضلات قويه تساعد و تشد ظهرك للتخلص من مختلف الام الظهر التي تلازمك سواءا كانت عند الوقوف، عند الجلوس، عند العمل، او عند رفع الاشياء.
ما يجب ان تتذكرة عند قيامك بهذا التمرين لا تقم بتحريك ظهرك عند تطبيق التمرين. تعود على الوضعية جيدا قبل رفع الوزن، فقد استغرقت حوالى شهر كى اتقنت فقط الوضعية الصحيحة. لا تحرك راسك و انظر ذائما للامام لتقليل التوتر على الرقبه و اجتناب اصابتها. اذا شعرت بالم فالظهر، توقف حالا عن تطبيق التمرين. التمرين 3: دامبل راو one arm dumbbell row) One-Arm-Dumbbell-Row يعمل ذلك التمرين على تقويه عضله الظهر بالاضافه الى تمرين عضله الكتف و البايسابس. حذارى من ذلك التمرين اذا كنت تعانى من اصابة فاسفل الظهر قم برؤية الصورة فطريقة تطبيق التمرين زياده الى ذلك الفيديو. ما يجب ان تتذكرة عند قيامك بهذا التمرين علي الرغم من استخدام اليدين ضروري لتطبيق ذلك التمرين، تذكر ان العضله المستهدفه هي عضله الظهر، و لهذا من الضروري جدا جدا ان تركز فالتمرين و تستخدم عضله الظهر فرفع و انزال الوزن بدلا من تحريك اليدين صعودا و نزولا. شد البطن للداخل عند القيام بالتمرين لتفادى تقوس الظهر. لا تقم بتمديد يديك لاقصي حد عند انزال الوزن لتفادى اصابة المرفق. لا تقم بتحريك ظهرك نحو الاسفل. اذا احسست بالم فالظهر، توقف عن التمرين فورا.