يجب علينا دائما الحفاظ على أجسامنا وعقولنا، وجعل طاقتنا إيجابية حتى نصبح قادرين على الاستمرار في حياتنا وممارستها بشكل جيد، وتنفيذ الكثير من المشاريع التي قمنا بتخطيطها، وهناك بعض الأشخاص يقومون باستنزاف طاقتهم الإيجابية، ويشعرون بالملل والتعب نظرا لسوء النوم، وسوء إدارة طاقتهم اليومية، وسوء التغذية فيجب علينا تعلم كيف اشحن نفسي ب الطاقة الإيجابية لنحسن من قدرتنا في إنجاز أعمالنا. كيف أعطي نفسي طاقة إيجابية تجنب الإرهاق بأي ثمن: قد يؤدي العمل تكرار العمل في مشروع واحد ولفترات طويلة الى استنفاد طاقتنا ويقلل من كفاءتنا العملية فيجب علينا تغيير المهام والمشاريع من وقت لآخر حتى لا نشعر بالملل وإيجاد أي شي يعود علينا بالفائدة ثم الرجوع إليه وهذا يجعلك تحفز الهرمونات المضادة للتوتر والسعادة ويضمن لك زيادة طاقتك الإيجابية طوال اليوم ويجعلك تتقدم في إنجاز مهامك اليومية. استخدام بعض الحيل لزيادة الطاقة: هناك بعض الحيل التي يمكنها أن تساعدك في الحفاظ على مستوى كبير من الطاقة الإيجابية وتجعلك تكمل يومك دون الشعور بالملل مثل البحث عن صورة لمنظر طبيعي أو أي صورة بيئية مريحة وتجعلها خلفية على جهازك أو فتحها على شاشة هاتفك وتخلص من كل التوتر وصفي ذهنك وقم بالتحديق لبضعة دقائق ثم قم باختيار أغنية مفضلة إليك وقم بتشغيلها مرة أو مرتين كل هذا يشعرك بطاقة إيجابية.
[١] صفات الشخص الإيجابي يتمتّع الأشخاص الإيجابيّون بالعديد من الصفات التي تجعلهم مميّزين، والتي تجعل حياتهم كذلك أسلس وأكثر إشراقاً، ومن هذه الصفات: [٢] الانضباط الذاتي يتميّز الأشخاص الإيجابيّون بأنّهم قادرون على التحكّم بأنفسهم وخاصّة فيما يتعلّق بالعواطف والانفعالات، وهذا ما يجعل أقوالهم وأفعالهم غير خاضعة لعواطفهم أو رغباتهم، بل دائماً ما تكون مناسبة للوضع الذي هم فيه، وتكمن قوّتهم في هذا المجال في كونهم يستطيعون تجاهل هذه الرغبات والعواطف وفعل ما هو صائب وصحيح، وهذا ما يساعدهم أيضاً عل تحقيق الأهداف بعيدة المدى. نشر الحب يحب الأشخاص الإيجابيّون أن يقوموا باستمرار بنشر الحبّ والإيجابيّة بين الناس، وهو أكثر ما يميّزهم، وهذا لا يقتصر على ترديد كلمة أحبّك للناس من حولهم، بل هم يظهرون الحبّ بطرق مختلفة ومتعدّدة، عن طريق الأفعال على سبيل المثال أو عن طريق التعبيرات الدافئة والجميلة، وهم يهدفون بهذا إلى جعل العالم مكاناً أفضل وأجمل. الأدب لا يهمل الشخص الإيجابيّ الأدب والأخلاق الحميدة أبداً، بل دائماً ما يسعى إلى الالتزام بحدود الأدب في التعامل مع الناس في مختلف المواقف والحالات، فهم لا يقابلون الإساءة بإساءة مثلها، بل يقبلون من يوجّه إليهم السوء بالأدب، وهم دائماً ما يعملون على تحسين الطريقة التي يتعاملون فيها مع الناس.
ثالثًا: التفكير بالتطور وليس الكمال كلما كان الشخص يفكر دائمًا بتطوير ذاته وعدم الارتكان إلى مرحلة والاكتفاء فالنجاح والطموح لا آخر له، فلا يوجد كمال في النجاح أو التفوق فكل خطوة ناجحة تليها خطوة أنجح وهذا ما حثنا عليه الإسلام عندما وصانا رسول الله صل الله عليه وسلم إذا سألنا الله عز وجل أن ندخل الجنة أن نسأل الفردوس وهي أعلى الجنان وأن نطمح لها وعدم الاكتفاء بدخول الجنة فقط، وهذه التعاليم الإسلامية من أكثر التعاليم الإيجابية والمحفزة على النجاح
حافظ على قوتك من أجل نفسك أولًا، ومن أجل إمداد الآخرين بها. أحب أسرتك مهما تكن وبدون شروط. أدر وقتك ومهامك وحدد أولوياتك. قاوم العنف والجأ إلى الاحترام والحوار المنفتح، واستعد لرؤية الأمور من منظور مختلف، واستعد أيضًا لرؤية الأمور من وجهة نظر الآخرين. سامح شخصًا تشعر بكراهيتك له، وتخلص من هذا الحقد. لتكون إيجابيًا، كن صبورًا مع من يحيطون بك ومع أحلامك والأهم مع نفسك. دع الأمور التي تحبها، تكن حارسك وصديقك المقرب. إذا واجهت يومًا سيئًا، فدع الأمور واسترخ، واقض بعض الوقت وحدك. لا تلم نفسك على ارتكاب الأخطاء، تأكد فقط أنك لن تكررها! كيف أكون إيجابية وأستغل وقتي - حلوها. لا تدع أي شخص يملي عليك ما تشعر به. حافظ على مشاعرك الإيجابية! لا تقلل من قدر نفسك عندما تواجه موقفًا عصيبًا، بل افتخر بقوتك وكن متفائلًا، وتذكر أن كل مشكلة ولها حل روحاني! تمتع بوقت فراغك مع الأهل والأصدقاء، استمتع واضحك، وخزن الذكريات السعيدة، وانثر مشاعرك الإيجابية لهم. لا تسمح لقيودك العاطفية بأن تحبطك أبدًا! امنح الأمل لشخص يعاني وأخبره بأنك هنا من أجله، سينعكس عليك ذلك الخير! فكر في اللحظات السعيدة في حياتك، وامتن لها، حتى وإن مرت، يكفي أنها وهبتك سعادة كبيرة في إنارة طريقك وتغيير مزاجك.
اعطي لنفسك وقتا تمضينه مع عائلتك وادركي أن كل الأسر تعيش الخلافات والمشاكل. انضمي إلى المجموعات التي ستعطيك الدعم الذاتي والعاطفي والاس ستساعدك على توجيه حياتك للأفضل. اقرئي الكتب التس ستفيدك وتبث لك الطاقة الإيجابية. اتخذي قرار أنك ستتغيرين لأفضل من الداخل وبقناعة تامة. ساعدي غيرك واعطيهم ما يحتاجونه من الدعم الذاتي والعاطفي. تخلصي من الأفكار السلبية واملئي عقلك بالأفكار الإيجابية. لا تقارني نفسك بالآخرين وكوني ممتنة بما لديك حتى البسيطة منها. ابتعدي عن العالم واختلي بنفسك بين الحين والآخر. تعاملي مع مواقفك وأمورك بهدوء ومنطقية. لا تتأثري بالآخرين من أجل مصالحهم عند اتخاذك قرارا مهما. انظري إلى كل يوم تعيشينه على أنه بمثابة فرصة جديدة. استماعي بالمناظر الطبيعية وانستنشقي الهواء الطلق لتخفيف توترك وللتفكير بنمط أكثر إيجابي. كيف أتخلص من الطاقة السلبية؟ لا تضعي نفسك بمكانة الاستحقاق، ولا تفكري بطريقة أنك تستحقين كل شيء، والجميع عليه أن يلبوا احتياجاتك ورغباتك. كوني شاكرة لكل شيء تحصلين عليه وحولي الأنانية إلى تقدير. تعلمي الضحك واضحكي على أخطائك وعلى المواقف التي تواجهينها حتى تكوني إيجابية.
الشخصية الإيجابية: الموقف هو ما يمكننا تغييره "إذا كنت لا تحب شيئًا ، فغيّره. إذا لم تتمكن من تغييره ، فغيّر موقفك ". تصبح شخصية إيجابية عندما تختار الإيجابية كموقف لديك ، فإنك تختار موقفا مقدر أكثر بكثير للسلوك المرن أكثر من البديل. عندما يكون لديك موقف سلبي ، فإن عقلك يمنح نفسه إذنًا لتطوير أنماط التفكير السلبي وبالتالي المشاعر الصعبة والمظلمة. تقضي كل أيامك في الترويع أو القلق بشأن الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا ، معتقدًا أن ذلك سوف يحلها. سيؤدي ذلك إلى فقدان الإجابات بدلاً من الاستفادة من اللحظات التي أمامك. في الواقع ، أول ما عليك فعله هو تهدئة نفسك. إنه شعور غير بديهي ، ولكن هذا يعني التخلي عن عقليتك المضطربة. عندما تتخلى عن ما يزعجك ، فإنك تختار موقفًا أكثر أمانًا. هذا الموقف يساعدك على قبول عواطفك ، وقبول ما يحدث وقبول أنه ليس لديك كل الإجابات. في هذه الحالة ستكون أقل خوفا وسلبية. الموقف هو كل شيء. هذه هي الطريقة التي نعالج بها أنفسنا. هذه هي الطريقة التي نبقى بها في حالة إيجابية. هذه هي الطريقة التي نؤمّن بها الأشياء. هذه هي الطريقة التي تتغلب بها على العوائق. هذه أول السبل فى أن تصبح شخصا ايجابيا.
وأنت تعلمين هذا جيدا لأننا كررناها منذ الصغر: (فإن مع العسر يسرى إن مع العسر يسرى) لكن! ياترى من منا يستشعر معناها الحقيقي؟ إن مع العسر يسرى، معها يأتيان في نفس الوقت، يعني يأتي الظرف الصعب وياتي معه المخرج والذي يكون يسيرا! ولكن، ذلك الذي يقول: ما هذه المصيبة أو حياتي تدمرت أو لم يعد لي أمل…فللأسف لن يبصر التيسير! لماذا؟ لأنه كذب بآيات الله ولم يصدقها! في يوم من الأيام عاد السول صلى الله عليه وسلم مريضا، فقال له: (لابأس، طهور إن شاء الله) فأجابه ذلك المريض قائلا: ( قلت طهور؟ كلا بل هي حمى تفور على شيخ كبير، تزيره القبور) تخيلي معي الرسول صلى الله عليه وسلم يبشره بالشفاء، ولكن الآخر كان مؤمنا أن المرض سيهلكه! فقال له رسول الله 🙁 فنعم إذن) وبالفعل مات الرجل … العبرة إنتبهي لكلماتك، فمع تكرارها تصبحين مؤمنة بها وعقلك يأخذها على أنها يقين! ركزي معي على هذه الآية: ( كان حقا على الله نصر المؤمنين) إذا كنت مؤمنة انه لا يوجد مخرج ولم يعد لك أمل، سينصرك الله في إيمانك. وهذا مطابق للحديث القدسي ( أنا عند ظن عبدي بي، فليظن بي ما شاء). لذلك فاحببت أن اوصل لك أن الإيجابية ليست موضة، ليس لأن كل الناس ينادون بالإيجابية، ومحاظرات على الإيجابية… وإنما الإيجابية هي أسلوب حياة، أخلاق تعتقدين بها، وهي طريقك لتحقيق كل ما تتمنينه.
تاريخ النشر: 2008-08-07 14:27:18 المجيب: د. محمد حمودة تــقيـيـم: السؤال عند جلوسي على كرسي اعتيادي أو حتى كرسي السيارة أشعر بألم عند المنطقة التي تحيط بفتحة المخرج مما يجعلني أغير من وضعية جلوسي باستمرار، ويسبب لي ألماً بسيطاً وتعباً في الفخذين والساقين، وحتى القدمين، وأحياناً أجلس بشكل مائل أو حتى لا أجلس وأبقى واقفاً، علماً بأني لا توجد عندي أعراض بواسير، وهذه الأعراض تحدث فقط أثناء الجلوس. وجزاكم الله الخير والعافية. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عمار حفظه الله. هل يتم معالجة الشرخ الشرجي بالأدوية أم بالعملية الجراحية - موقع الاستشارات - إسلام ويب. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: هذه المنطقة تسمى منطقة العجان (بكسر العين) باللغة العربية، ولمعرفة سبب الألم هناك بعض الأعراض الأخرى التي تساعد على الوصول إلى سبب الألم. -إن كان هناك أعراض حرقة أثناء التبول أو وجود إفرازات من مخرج البول أو وجود دم في البول فإن الجهاز البولي هو مصدر الألم، ومن الأمراض التي تعطي ألماً في المنطقة التهاب أو أورام البروستات أو التهاب المثانة أو حصوة في المثانة أو الإحليل. - إن كان هناك أعراض في الشرج والمستقيم مثل وجود دم على البراز أو إفرازات أو مخاط في البراز فقد يشير ذلك إلى أن مصدر الألم من الشرج سواء بواسير داخلية أو خارجية أو شرخ في الشرج أو أورام في المستقيم أو الشرج.
تاريخ النشر: 2009-12-20 13:39:45 المجيب: د. محمد حمودة تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. في الواقع أنا أرغب أن أستشيركم في أمر وهو نزول دم مني مع البراز قبل أيام، وهذا بعد معاناتي من إمساك دام لثلاثة أشهر، راجعت الطبيبة فتبين وجود جرح بسيط في المخرج عندي فوصفت لي الدواء التالي: دافلون، وماديكاصول، ودوفالاك.
وغالبًا ما تحتاج الأطعمة الصلبة إلى مزيد من التكسير والتسييل ، مما يعني أنها تستغرق وقتًا أطول لتغادر المعدة ، وعادة ما يستغرق الأمر حوالي 20 إلى 30 دقيقة قبل أن تبدأ الأطعمة الصلبة في مغادرة المعدة. محتوى السعرات الحرارية بغض النظر عن الاتساق ، فإن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية تترك المعدة بشكل عام بمعدل أسرع ، وتستغرق الأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية وقتًا أطول. بقاء البراز في المخرج حسين. على سبيل المثال ، بينما يخرج الماء من المعدة بمعدل سريع ، فإن السائل ذو السعرات الحرارية العالية مثل كوب من عصير الفاكهة أو اللبن المخفوق سيخرج ببطء أكبر. المحتوى الغذائي الأطعمة والمشروبات الغنية بالكربوهيدرات و البروتينات وتقسيمها بسهولة أكبر في المعدة ونتيجة لذلك ، تترك المعدة بشكل أسرع. ومع ذلك ، فإن الأطعمة الغنية بالدهون والألياف تقضي وقتًا أطول في المعدة ، لهذا السبب قد تشعر بالشبع لفترة أطول عند تناول أطعمة غنية بالدهون أو الألياف. حجم الوجبة يمكن أن يؤثر حجم الوجبة على معدل خروج الطعام من المعدة ، ويبدو أن هذا ينطبق على كل من السوائل والمواد الصلبة. من المهم ملاحظة أن الوجبات الصلبة غالبًا ما يكون لها فترة تأخير قبل أن يبدأ إفراغ المعدة ومع ذلك ، فإن الوجبات الأكبر حجمًا تفرغ بمعدل أسرع من الوجبات الصغيرة بمجرد مرور فترة التأخر هذه.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
يعد الجهاز الهضمي أمرًا حيويًا للمساعدة في تغذية الجسم بالعناصر الغذائية التي يستخلصها من الأطعمة التي يتم تناولها ، وأثناء الهضم ، يتحرك الطعام الذي تناولته عبر الجهاز الهضمي (GI) ، حيث يتحلل تدريجيًا ، مما يسمح بامتصاص العناصر الغذائية ، كل جزء من الجهاز الهضمي مخصص لجانب مختلف من الهضم ، على سبيل المثال ، تستخدم المعدة كلاً من الطرق الميكانيكية والكيميائية لتحطيم الطعام ثم يفرغ محتوياته في الأمعاء الدقيقة ، حيث يتم امتصاص المغذيات. على الرغم من أنه يمكن أن يختلف وقت الهضم ، إلا أن هناك تقديرات بخصوص متوسط الوقت الذي يستغرقه الطعام للتنقل عبر المعدة وأجزاء أخرى من الجهاز الهضمي. متى تتخلص المعدة من الطعام بشكل عام ، يستغرق انتقال الطعام من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة حوالي 2 إلى 4 ساعات ، ويمكن أن يعتمد مقدار الوقت المحدد على عدة عوامل ، مثل تكوين وحجم الوجبة والهرمونات والجنس ، ونميل النساء إلى هضم الطعام بشكل أبطأ من الرجال ، ويحدث ما يلي عندما يدخل الطعام إلى المعدة: استرخاء: يرتاح الجزء العلوي من المعدة من أجل استيعاب الطعام الذي تناولته ، هذا هو السبب في أن البطن يمكن أن تبدو منتفخة قليلاً بعد تناول الوجبة.
أرجو أن تعطوني رأيكم الذي أثق فيه دائماً وهذه حقيقة وليست مجاملة. وأطلب منكم -الله يجزيكم الجنة- أن تردوا علي بشكل مستعجل حتى يتبين لي بفضل الله ثم بماذا تنصحونني به ما هو الصواب؟ هل أكتفي بالرأي الأخير الذي هو الأدوية أم آخذ بكلام الطبيبة الأولى؟ أرجو المساعدة وشكراً جزيلاً لكم. بقاء البراز في المخرج النصاب محمد انيس. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ H حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: إن شرخ الشرج من الأمراض الشائعة ويحصل في كل الأعمار، ويكون الألم حاداً ويحس المريض وكان زجاجاً يمر من فتحة الشرج، وقد يدوم عدة ساعات بعد التبرز ويترافق مع خروج دم أحمر بشكل خيط على البراز، وهناك نوعان من الشروخ الشرجية: - الشرخ الشرجي الحاد ( وهذا ما تعانين منه) وهو في معظم الحالات يلتئم خلال ستة أسابيع. - الشرخ الشرجي المزمن، وهذا يستمر أكثر من ستة أسابيع وفيه تصبح حواف الشرخ سميكة. أما العلاج فأهم شيء هو التخلص من الإمساك وجعل البراز ليناً، وذلك بتناول الأغذية التي تحتوي على الخضروات والفواكه والألياف، ومنها الحبوب مثل الخبز الأسمر والأرز البني ( على الأقل 25-30 غرام من الألياف يومياً). - تناول الكثير من السوائل.