كما قال الله تعالى من سورة النساء:"وَاسْتَغْفِرِ اللَّهَ ۖ إِنَّ اللَّهَ كَانَ غَفُورًا رَّحِيمًا (106)". فضل الاستغفار في السحر الاسود. وغيرها من الآيات الكريمة الكثيرة التي حثنا فيها على الاستغفار؛ كي يتوب علينا، ويغفر لنا ذنوبنا. كما أن رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم قد أمرنا بكثرة الاستغفار إلى الله، والتضرع له، فكان يستغفر بعد الصلوات، أكثر من 70مرة خلال المجلس الواحد، وقال نبينا مُحمد(ص) في إحدى الأحاديث الشريفة:"من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجاً، ومن كل ضيق مخرجاً، ورزقه من حيث لا يحتسب". وهناك دعاء يطلق عليه سيد الاستغفار لابد أن يردده كل مُسلم، وهو الآتي:- "اللهم أنت ربي، لا إله إلا أنت، خلقتني وأنا عبدك، وأنا على عهدك، ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت، أبوء لك بنعمتك علي، وأبوء بذنبي، فاغفر لي، فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت" رواه البخاري.
وفي هذه الليالي المباركة يَجتمِع للمؤمِن في الليل ساعةُ الإجابة، والنّزولُ الإلهي، والسجودُ، وشرفُ الزمان وهو رمضان، وقد كان السلف الصالح من هذه الأمة يواظبون على قيام الليل ، ولاسيَّما في شهر رمضان؛ تأسيًا بنبيِّهم - صلى الله عليه وسلم، فعن جابر بن عبدالله - رضي الله عنه - قال سمعت رسول الله - صلى الله عليه وسلم – يقول: « إن في الليل ساعةً لا يوافقُها رجل مسلم يسأل الله تعالى خيرًا من أمر الدنيا والآخرة، إلا أعطاه الله إياه، وذلك كلَّ ليلة » [5]. وإذا كان الإنسان يقوم آخر الليل لأكلة السحور، فليتقدم قبل ذلك بوقت كافٍ للذكر والدعاء، وتلاوة القرآن والصلاة، وأن يكون حاضر القلب ، محتسبًا لله تعالى في قيامه، وأن يحرص على الإخلاص والخشوع في صلاته؛ فعسى أن يكون له نصيب من قوله - صلى الله عليه وسلم -: « أيها الناس، أفشوا السلام، وأطعموا الطعام، وصِلُوا الأرحام، وصلُّوا بالليل والناس نيام؛ تدخلوا الجنة بسلام » [6]. اللهم إنا نسألك الجنَّة وما يقرِّب إليها من قولٍ وعمل، ونعوذ بك من النار وما قرَّب إليها من قول وعمل، ونسألُك الهدى والتُّقى والعفاف والغِنَى، ومن العمل ما ترضى، وصلى الله وسلم على نبيّنا مُحمَّد.
وبدأت أم زوجي تخترع له حكايات حتى يكرهني ولكنه لم يفيدها فإنقلب بدل الحب كره لأمه وأخواته. وبالنسبة إلي فألتزمت الصمت وتوكلت على الله ، وداومت على الاذكار وسورة البقرة أقرأها كل يوم الفجر. وعلى الرغم أن حالتي النفسية السيئة التي مررت كنت دائماً متوكلة على الله. فضل الاستغفار في السحر في. خرجنا من بيت زوجي وسكنا في بيت جديد ، كنت أسمع وأنا في النوم ماذا يقولون عني وهذه من أغرب الأمور ، وأخبر زوجي بما سمعت فيقول من الذي يخبرك ، قلت له في النوم أحلم ويقول كل ما تسمعينه فهو صحيح. وبعد مرور سنة تغير زوجي وبدأ يشك في وداومت على الاذكار وسورة البقرة أقرأها كل يوم الفجر وأسمعها طوال اليوم حتى رأيت باليقضة رجل يشبه زوجي ، وكان وقتها زوجي مسافر وجنب رأس هذا الشخص رأس أسود ، وابتسم لي ثم اختفى ولكنني لم اخف منه قط ، وأخبرت زوجي وأخبرت الشيخ فقال أنه عمل ولكنه ذهب بسبب أني أقرأ سورة البقرة والحمد الله رب العالمين وهذا كله بفضل سورة البقرة.
الاستغفار معناه أن تطلب المغفرة من الله سبحانه وتعالى ، ومن خلاله يطلب المؤمن من الله أن يتجاوز عن سيئاته وخطاياه التي ارتكبها ، وأن يعفو عنه بسبب الأفعال السيئة التي فعلها ، ويوجد الكثير والكثير من الآيات القرآنية التي حث الله من خلالها على الاستغفار ، وذكر فيها مدى أهمية الاستغفار بالنسبة للمؤمن والمؤمنة ، حيث قال الله سبحانه وتعالي:(فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَاسْتَغْفِرْهُ إِنَّهُ كَانَ تَوَّاباً) سورة النصر، 3 ، ولذلك يعتبر الاستغفار واحد من أنفع العبادات لجميع المسلمين.
الا انه كان مشغول طوال الوقت ولا أراه إلا في وقت النوم فقط ، كبرت حتى أصبح عمري 27 سنة حملت للمرة الخامسة وفي يوم كنت في المسجد أصلي في شهر رمضان وأنا حامل في الشهر الخامس كان يصلي بنا الشيخ ، فسقطت على الأرض ، فأحضروا لي الشيخ يقرأ علي وقال أن الاجهاض سببه السحر ، فداومت على الاذكار وسورة البقرة أقرأها كل يوم في الفجر وأسمعها طوال اليوم فالحمد الله رزقني الله بولد. وكنت أقول في نفسي أن الذين سحروني هم من أهل زوجي ، ولكنني لا أستطيع أن أتكلم لأنني ليس لدي أي اثبات وفي يوم من الأيام كنت أعاني من مرض في عيناي وعالجت نفسي ولكن دون جدوى ، قالت ام زوجي أنا أعطيك علاج ، والعلاج عبارة عن ورقة مكتوب فيها قرآن ومعها أشياء أخرى. وهنا كانت المفاجأة ، عندما أحضرت الورقة كانت عبارة عن سحر لي ولزوجي ، اما ام زوجي لا تجيد القراءة والكتابة. أعطت إلي الورقة فقرأتها وقلت سوف أخبرها بالحال لأنني ان لم أخبرها ستقول انني أنا من احضرت ورقة السحر. وما كان منها إلا أن أحرقت الورقة بالحال وقالت لا تخبرين أحد وهي ليست لكي ، هي كانت لزوجك. ص183 - كتاب التوضيح لشرح الجامع الصحيح - باب أفضل الاستغفار - المكتبة الشاملة. فقلت في نفسي لن أخبر أحد لعلها تتوب وأيضا قلت لن أخبر زوجي لأنها أمه ولا أريد أن أحرضه عليها ، فكتمت سر ورقة السحر وجاءت الأيام حتى بدأ زوجي لا يطيق أمه وأخواته ، فكان هذا السحر سحر محبة لأمه واخواته يحبهم أكثر مني ويسمع كلامهم بالحرف الواحد ، وبدأت الأم تشك بأنني أخبرت زوجي بورقة السحر ، ولكنني لم أخبره بها قط.
و يمكنك الاطلاع على تمارين للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة فيما يلي بعض تمارين الحامل في الشهر الثامن على كرة اللياقة: تمرين الذراع على الكرة: يعمل التمرين على تمدد العضلات الأساسية كالذراع والكتفين. اجلسي في وضع مستقيم على الكرة، وأرجلك مسطحة على الأرض. حافظي على كتفيك مشدودتين للخلف، وشدي عضلات البطن. الان احملي أوزان كيلو جرامين أو ثلاثة كيلو جرامات بقوة، وتمرني. تمرين رفع الذراع والساق: يعمل التمرين على عضلات الكتف والعضلات الأمامية للساق. اجلسي بوضع مستقيم على الكرة وقدميكِ مسطحة على الأرض، مع مباعدتهما قليلًا. حافظي على كتفيك مشدودتين للخلف، وشدي عضلات البطن طوال الوقت. تمارين للحامل في الشهر التاسع لتوسيع الحوض بالصور والكتابة. في هذا الوضع، ارفعي ساق واحدة ببطء عن الأرض، مع إبقائها مستقيمة. خلال رفع الساق، ارفعي الذراع المعاكس للخارج في مستوى ارتفاع الكتف نفسه. أعيدي الساق والذراع إلى وضع البداية، وكرري ذلك مع الذراع والساق الأخرى. كرري التمرين 15-20 مرة لكل جانب. و يمكنك معرفة سبب تسمم الحمل تمارين للحامل في الشهر التاسع لتوسيع الحوض بالصور اولا: أبدأى استعدد للولادة من أول الشهر التاسع بـ ممارسة الرياضة أ ممارسة الرياضة بالمشي: لمدة 20 دقيقه باليوم فقط مش اكتر حتى لا يقل الاكسجين عندك وعند البيبي.
تمارين التنفس؛ حيث أن تمارين التنفس بسيطة، ومن الممكن القيام بها في أي مكان وأي وقت؛ حيث تستلقي المرأة على الأرض، تأخذ نفساً عميقاً ثم تطلق زفيراً. ويساعد هذا التمرين على تخفيف ضيق التنفس الذي يحدث للمرأة بسبب الحمل، ويقلل بشكل عام من ألم الولادة الطبيعية. تمرين الصعود والهبوط؛ حيث تحتاج المرأة إلى كرسي عند ممارسة هذا التمرين. تمارين للحامل في الشهر التاسع لتوسيع الحوض بالصور رئيس. ويتم الإمساك بيد الكرسي، ثم النزول بوضعية السكوات، ثم الوقوف مرة ثانية، وتكرار التمرين 5 مرات؛ حيث أن هذا التمرين يساعد في توسيع الحوض. المشي؛ حيث أنه من أهم التمارين التي على المرأة ممارستها في الشهر التاسع من الحمل، ويعمل على تمديد عنق الرحم. تمارين اليوغا؛ حيث تساعد على توسيع الحوض، إرخاء المفاصل، تهدئة الأعصاب وتخفف الضغط عن أسفل الظهر، حيث تجلس المرأة بشكل عمودي على الحائط مع تقويس ظهرها قليلاً على أن يلمس باطن قدمها الآخر، ثم يتم الضغط على الركبتين برفق إلى الأسفل بعيداً عن بعضهما البعض. تمرين حبس النفس؛ حيث يساعد هذا يتم حبس النفس لمدة عشر ثوان، زيادة المعدل حسب القدرة، وتكرار هذا التمرين حتى موعد الولادة. تمرين القطة؛ حيث يتم عمل وضعية الضغط، مع تثبيت ثقل الجسد على الركبتين وراحتي اليدين، يتم توجيه الظهر بصورة أفقية، مع أهمية أن يكون الرأس بصورة مستقيم مع الظهر، يتم ثني الظهر نحو الأعلى، مع شد عضلات المعدة، ثمّ إرخاء الرأس نحو الأسفل وإرخاء الظهر ببطء، مع إعادة الرأس نحو الأعلى.
تمارين اليوغا حيث تساعد على توسيع الحوض، إرخاء المفاصل، تهدئة الأعصاب وتخفف الضغط عن أسفل الظهر، حيث تجلس المرأة بشكل عمودي على الحائط مع تقويس ظهرها قليلاً على أن يلمس باطن قدمها الآخر، ثم يتم الضغط على الركبتين برفق إلى الأسفل بعيداً عن بعضهما البعض. حيث يساعد هذا يتم حبس النفس لمدة عشر ثوان، زيادة المعدل حسب القدرة، وتكرار هذا التمرين حتى موعد الولادة. حيث يتم عمل وضعية الضغط، مع تثبيت ثقل الجسد على الركبتين وراحتي اليدين، يتم توجيه الظهر بصورة أفقية، مع أهمية أن يكون الرأس بصورة مستقيم مع الظهر، يتم ثني الظهر نحو الأعلى، مع شد عضلات المعدة، ثمّ إرخاء الرأس نحو الأسفل وإرخاء الظهر ببطء، مع إعادة الرأس نحو الأعلى. و يمكنك معرفة الحامل والجنين في الشهر الثاني من الحمل تمارين كيجل لتسهيل الولادة – تعمل تمارين كيجل على تسهيل الولادة. – تعمل على تهيئة عضلات الحوض والمهبل والتغيرات التي تحدث في الحمل. – القدرة على التحكم في المثانة. – تدعيم الأمعاء والرحم والمثانة. – تساعد على التخلص من حالات سلس البول. تمارين للحامل في الشهر التاسع لتوسيع الحوض بالصور إغاثي الملك سلمان. – تساعد على ضخ الدم من النصف العلوي إلى النصف السفلي. – علاج الإمساك، والذي تصاب به شريحة كبيرة من السيدات الحوامل.