د. سمية الناصر | من هي المرأة التي يفضلها الرجل؟ - YouTube
د. سمية الناصر | أسرار العلاقات - YouTube
تحتاج عقولنا بين حين وآخر، وسط زحام الأحداث اليومية، إلى الهدوء والسكينة و التأمل. لكن هذا المطلب ليس سهلًا وسط التحديات الحياتية. هناك بعض الأشخاص يعانون من عدم مقدرتهم على ممارسة هذه الرياضة الراقية وهي التأمل، وعدم تفهمهم لأهميتها. لكن المدربة والخبيرة د. سمية الناصر تحدثنا عن أسرارها الخاصة للتأمل. وهي المتخصصة في تطوير الذات والعلاقات والحياة العملية. وقد نشرت مؤخراً أول ألبوم عربي للتأمل، (الباب الخلفي)، حيث يركز على مساعدة المستمعين للاسترخاء، وإحاطة أنفسهم بالشعور الإيجابي. وتشرح المدربة د. سمية ممارسة التأمل بأنه يُفسر بالجلوس صامتاً في غرفة منعزلة لعدة ساعات دون مقاطعات. لكنه في الحقيقة غير ذلك ويختلف من شخص لآخر. فمن المفترض عزيزتي تخصيص وقت لنفسِك لتلبي احتياجاتِك وما هو مطلوب تحقيقه على أكمل وجه. إن القدرة على التأمل هو مشكلة للعديد من الأشخاص لكن بالواقع لا يوجد أسهل من ممارسته. فهناك طقوس التأمل والتي تبدأ عندما تصمتين وتتوقف أفكارِك، وهي عملية فريدة من نوعها لتدريب الدماغ ليصبح أكثر هدوءاً و وعياً. حينها سيشعر عقلك بالتوسع وأن جميع المشاكل قد ذابت بعيداً، وفِي نهاية المطاف تشعرين بكل بساطة، بالسلام فتنغمسين أكثر بالتأمل.
البطارية الطقس الحار يضع ضغطًا إضافيًا على جهد البطارية، لذا يجب قياس قوة البطارية بشكل مستمر في الصيف، للتأكد من كفاءتها وقدرتها على تشغيل أجزاء السيارة المختلفة. كانت هادئة - هوامير البورصة السعودية. مكيف الهواء في ظل الارتفاعات الكبيرة في درجات الحرارة، أصبح مكيف هواء السيارة من الأجهزة الأكثر أهمية في فصل الصيف، ويؤثر بشكل كبير راحة وتركيز السائقين أثناء القيادة، لذا يجب إجراء الصيانة الدورية له مع بداية الصيف، وذلك بتغيير الفلتر وشحن الفريون والتأكد من سلامة باقي أجزائه. ضغط الإطارات نصح الخبراء بضرورة قياس ضغط إطارات السيارة بشكل مستمر في الصيف خاصة قبل السفر لتأثره بارتفاع درجات الحرارة، وتقول القاعدة إن كل 10° فهرنهايت تغيير في درجة حرارة الهواء بالارتفاع أو الهبوط، يتسبب في تغير ضغط الإطار بنسبة 1 PSI، وتكمن أهمية ضبط هواء الإطارات إلى جانب تفادي الحوادث، رفع كفاءة سحب السيارة والفرامل. حقيبة الطوارئ تعد حقيبة الطوارئ من أهم الأشياء التي يجب اصطحابها داخل السيارة، ويجب أن تتضمن الحقيبة جميع الأشياء التي تحتاجها أثناء السفر بجانب الإسعافات الأولية لمواجهة الظروف الطارئة على الطرق. ومن الأشياء التي يجب أن تتضمنها حقيبة الطوارئ، هي المفكات وحبال الجر وكابلات نقل التيار وسائل غسيل السيارة وزيوت المحرك، ومصباح يدوي ومثلثات الطريق والقميص العاكس.
استخدام المواد التي تعمل على تجديد الأحماض ، وزوال أثرها. زيت السيارة يمتص كلاً من ، الماء ، والغبار ، والغازات التي تنتج عن الاحتراق ، الأمر الذي يؤدي لتشبع الزيت بتلك المواد بعد مدة ، وعدم قدرته على امتصاص المزيد منها ، وعليه تعلق تلك المواد بالماكينة ، وتشكل الصدأ. كيفية تغيير زيت السيارة (زيت المحرك).. 3 خطوات تفصيلية سهلة! • كماشة. كيفية معرفة مستوى الزيت بالسيارة: عليك إيقاف السيارة على سطح مستوي. قم بإخراج مقياس الزيت ، ونظفه بطريقة جيدة ، ثم أرجعه لمكانه. قم بإخراج المقياس مجدداً ، وتأكد من مستوى الزيت ، فيجب أن يكون الزيت بمستوى Full ، وبحال كان مستوى الزيت أقل من علامة Full ، يتوجب إضافة زيت إضافي ، من أجل الوصول للعلامة ، وإعادة قراءة مستوى الزيت للتأكد. للمزيد يمكنك قراءة: معلومات عن السيارات كيفية تغيير زيت السيارة: الأدوات المطلوبة: مصفاة للزيت ، ووعاء لتجميع الزيت ، ومفتاح ربط ، وقمع ، ومصفاة زيت جديدة ، وزيت جديد ، ومنشفة نظيفة. تجهيز السيارة لتغيير الزيت: ننصحك بتبريد السيارة أولا لبضع ساعات قبل أن تقوم بعملية تغيير الزيت حتى لا تتعرض للاحتراق من الزيت ، كما ننصح أيضاً باختيار منطقة آمنة من أجل القيام بعملية التغيير ، وعليك أن تراعي أن تكون الأرضي بتلك المنطقة صلبة ومستوية ومناسبة لرفع السيارة ، وقم بوضع لوح خشبي أسفل السيارة تحسباً بحال انسكاب الزيت.