الخيار الترطيب المناسب أمر بالغ الأهمية لوزن صحي، ويمكن الحصول عليه من الخيار فهو قليل السعرات الحرارية وغنى بكمية جيدة من الألياف وقليلة من البروتين أيضاً، والتي تساعدك على الحصول على مقاس الخصر المثالي.
مقاس الخصر المثالي هو ما تبحث عنه الكثير من السيدات يمكنك بأطعمة عديدة من مطبخك الحصول على مقاس الخصر المثالي وفقدان الوزن بمجموعة أطعمة يمكن إدخالها لنظامك، فهي تساعدك على الشبع بأقل كمية من الطعام لغناها بالبروتين، وفي الوقت نفسه تسرع فرصك في إنقاص الوزن. مقاس الخصر المثالي بهذه الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون اقرئي أيضا: التوت بالزنجبيل يخفف دهون الخصر ويخلصك من الكرش سريعاً الأفوكادو الأفوكادو مليء بالدهون الصحية والبروتينات قليلة السكريات. أضف بعض شرائح الأفوكادو إلى السلطة للحصول على فائدة حقيقية من فقدان الوزن. المشمش يحتوي المشمش المجفف على أعلى كمية من البروتين مقارنة بأي فاكهة أي 3. 5 جرام لكل وجبة. كم هو مقاس الخصر المثالي - إسألنا. من المصادر الممتازة للألياف أيضاً، يجب تجفيف المشمش لجني فوائد فقدان الوزن والحصول على مقاس الخصر المثالي. الأناناس الفاصوليا والبقوليات تحتوي الفاصوليا والبقوليات على نسبة عالية من الألياف والبروتين. ومن المعروف أن الأطعمة الغنية بكلا المغذيين تزيد من الشعور بالشبع أو الشعور بالامتلاء. والحصول على مقاس الخصر المثالي. البطاطا المسلوقة رغم الحصول على سمعة سيئة بسبب محتواها العالي من الكربوهيدرات، فإن التمر المغلي هو طعام غني جداً بالمغذيات.
ارتداء قطع اللانجري بمقاساتٍ غير مناسبة ليس أمرًا يمكن التعايش معه، وخصوصًا البانتيهات. لكي نكون صادقين، لا شيء يمكن أن يكون أكثر ضيقًا من المحاولات المستميتة لتثبيت البانتي المنزلق، أو التململ باستمرار بسبب معاناتِك من صِغر مقاسه. ارتداء البانتي غير الملائم هو أسوأ ما يمكنكِ ارتكابه عندما يتعلق الأمر باختياراتكِ في خزانة الملابس. إذ لا تضر الملاءمة السيئة بمستوى راحتك فحسب، بل تغير أيضًا الطريقة التي تنظرين بها إلى نفسك. لذلك، فقطعة البانتي يجب أن تتناسب مع محيطك دون أن تقضي نصف يومكِ في سحبها عندما تنزلق، ويجب أن تضمني كذلك أنها لا تخرجكِ من نطاق الراحة الخاص بك. ماهي مقاسات الجسم المثالي - منتدى عالم الأسرة والمجتمع. إذا كنتِ ترغبين في تجنب هذه المواقف المحرجة، والناتجة عن سوء اختيارك لمقاس البانتي، فتأكدي من اختيار البانتيهات ذات الحجم الصحيح في المرة القادمة. إذا كنتِ قد اخترتِ مقاسًا خاطئًا من البانتي مرارًا وتكرارًا، فإن تحديد القياس المثالي الخاص بكِ لابد وأن يساعدكِ في الاختيار الصحيح. تذكري أن المقاسات تختلف قليلاً بين الشركات المصنعة. سنذكر لكِ بعض النصائح لتحديد مقاس البانتي الخاص بك. ابدئي واعرفي مقاسكِ. فهذا يمكن أن يوفر عليكِ الكثير من المتاعب والإحراج.
[COLOR=#0000ff]وخذيت لارج...!! COLOR] يسلمو عالرد وشكرا مره ثانيه ل رحيل التعديل الأخير تم بواسطة نظرة أمل; 19-06-2010 الساعة 04:13 AM السبب: دردشه.. 10-06-2010, 12:42 AM المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora ناني اشفيك اليوم على الاجسام مانتبهت!! وعلى قولتهم صدفه!! بالاضافة الى المقاسات اللي قالتها رحيل الله يجزاها الخير حصلت هذه الطريقة كمان شوفوها. القياسات المثالية للجسم الرقبة = الطول تقسيم 5 يالله كله يمسك ورقة و قلم و مقاس... كانك تشوفيني امتر واقايس لكن توني ادري ان الرقبه لها مقاسات مثاليه!!! نورا شنو يقصدين بــــ * التعديل الأخير تم بواسطة نظرة أمل; 19-06-2010 الساعة 04:14 AM
الكون مايسوى ولاشي بغيرك والكون في فرقاك يازين منحاس يمكن مصيري مرتبط في مصيرك انت الوحيد الي عشقته من الناس ارجع سريع ولاتقاطع عشيرك لاباس ياسيد الغنادير لاباس انا كسير اجع وجبر كسيرك وانا حزين ويشغل الراس وسواس عبدالله شاهر
الرئيسية أريد حلا مشكلتي مع النسيان جراسا - السلام عليكم.. عندي مشكلة وهي: اني اصبحت انسى كثيرا ، حتى اشياء اراها لا اتذكرها الا بعد فترة طويلة او اراها الان ولا اتذكرها اذا احد سألني. حتى السمع ،اسمع ولا اتذكر واقول اعتقد انه قال كذا وكذا. نغم. - اعاني من سوء تغذية ، وانا حاليا اريد تحسين غذائي. - كنت اركز كل طاقتي بالدراسة ولسنوات ولا استطيع ان اكل جيدا خلالها حتى انه ربما اقتصر على وجبة واحدة في اليوم. بماذا تنصحوني حيث هذه المسألة اصبحت تقلقني وتقلل من ذاتي، واصبحت اتوتر كثيرا؟شاكرة لكم. تعليقات القراء أكتب تعليقا إقرأ أيضاً رياضة وشباب محليات
أسمع رسول اشواق قلبي يناديك وترقص أماني نشوتي لأجل أشوفك وآخذ من ظروف الرخا وقت واعطيك عسى الأمان يبدد شكوك خوفك تغلّ ياسيد الغنادير وأغليك وأجيب لك عمر الهناء في كفوفك يجوز لي يازين منك تغليك وأفهم وأقدر ياحبيبي ظروفك واحذر حكي عذالة الحب يغويك عساك تصحى للحكي مايطوفك أنا على قربك شفوق وبرجيك رجوى أملها بالوصال معروفك ياروح روحي بالغلا كله أعنيك الله يجلى بالهوى عن كسوفك مانيب والله طول الأيام ناسيك حلفٍ عليّ ما أنسى دقايق وصوفك
اصل الكلمةعربية "الغَنْدرة" وتعني: التألق أو مشي الخيلاء والدلال. والمفرد غندور والمؤنث (غُنْدُوْرَة) والجمع هو غنادير. وفي الشعر كلمة غنادير تطلق على الفتيات مَن كان بهن نعومة وجمال.
Jan-28-2013, 11:15 AM #13 ضيف منتديات بلاد بلقرن عضو مميز والله رجعتينا للماضي ذكريات جميلة وروعععععععععععععععععة يا حلا زيادة ههههههههه يعني سكر زيادة تسلمي يا ذوووووووووووووووووووو ق. (. لابأس..) *الأديب د /محمود علوني* – الملتقى العربي للأدباء. Jan-28-2013, 12:06 PM #14 عضــــــــ(مميزة)ـــــــــوة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اشلون مغليك روووووووعة تسلمي يا سكر زيادة. كلك ذوق اشلون مغليك,,, لاهنت Jan-28-2013, 12:08 PM #15 عضــــــــ(مميزة)ـــــــــوة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوبدر والله رجعتينا للماضي ذكريات جميلة وروعععععععععععععععععة يا حلا زيادة ههههههههه يعني سكر زيادة تسلمي يا ذوووووووووووووووووووو ق. الذوق هالمرور بوبدر,, لاهنت