-في حالة النوم علي البطن أو أحد الجانبين فأنت بهذه الطريقة تساعد في عدم قدرتك على التنفس بشكل جيد، ولكن النوم على الظهر يجعلك تتنفس بشكل أفضل بكثير بسبب عدم الضغط علي الحجاب الحاجز. -يقلل النوم علي الظهر من الإصابة بالانتفاخ في البطن.
منذ اللحظة التي تكتشفين فيها أنكِ حامل ستختلف حياتكِ كثيرًا، وكل عاداتك اليومية ستتغير بما يناسب الحمل، ويحمي جنينك من أي مخاطر، حتى أوضاع نومك ستتغير، فإذا كنتِ تفضلين النوم على بطنكِ فلن تتمكني من ذلك حتى الولادة، ولسنوات طويلة كانت الحامل تُنصح بالنوم على ظهرها لتثبيت الحمل، ولكن أشار بعض الدراسات الطبية إلى أن النوم على الظهر للحامل قد يرتبط ببعض المخاطر التي تهدد استمرارية الحمل، فما حقيقة الأمر؟ وهل هناك أوضاع صحيحة للنوم والجلوس للحامل؟ اكتشفي إجابة هذه التساؤلات في السطور التالية.
يجب الحذر عند القيام من النوم بعدم تحريك الرقبة بشكل سريع حتى لا تصاب بشد وألم، فيلزم أن تكون زاوية الرأس موازية للكتفين. النوم باستقامة وعلى وسائد قطنية مريحة يزيد الشعور بالراحة. يلزم اختيار وسادة صحية مثل التي تصنع من الفايبر، فهي تقلل آلام الرقبة وتجعل مفاصل الرأس في حالة جيدة. إن عدد ساعات النوم تساهم في تقليل الآلام، فيجب أن ينال الشخص سبعة ساعات على الأقل حتى يحصل الجسم على الراحة اللازمة وهذا يجنبه الشعور بالوجع أو الضغط. طريقة النوم الصحيحة لمرضى الانزلاق الغضروفي في الرقبة تساءل العديد من الأفراد حول طريقة النوم الصحيحة لمرضى الانزلاق الغضروفي في الرقبة، لذا نتناول الآراء الطبية بشكل تفصيلي فيما يلي. أشار الأطباء إلي أنه يوجد عدة طرق للنوم للأفراد الذين يعانون من الانزلاق الغضروفي. وضعية نجم البحر: إن النوم على هيئة نجم البحر أي في صورة حرة تكون الأطراف بعيدة عن بعضها والجسم مستقيم، وهي من أكثر الأوضاع التي تحمي من الرقبة والظهر من الإصابات بالتشنجات. وضعية الجانب: تعد وضعية الجانب هي التي يكون فيها النوم على إحدى الجانبين، ويكون فيها الجسم مستقيم وممدود بطول السرير، وتفيد تلك الطريقة بأنها تزيد الشعور بالراحة وتجعل النوم أكثر هدوءً واسترخاء.
ولا يتوقف الأمر عند هذا الحد فحسب، بل إن الوظائف الحيوية المختلفة في الجسم تبدأ بالعودة لطبيعتها بالتدريج، ما ينعكس بشكل إيجابي على مستويات التركيز خلال اليوم. 3. محاربة التجاعيد والبثور يساعد النوم على الظهر على التقليل من تعرض بشرة الوجه للملوثات المختلفة التي قد تكون موجودة على الوسادة والتي قد تسبب البثور و حب الشباب. كما أن النوم على الظهر يعني أن بشرة الوجه لا تتعرض لأي نوع من الضغوطات التي قد تسبب التجاعيد مع الوقت، لذا فإن وضعية النوم على الظهر قد تكون وسيلة هامة للتقليل من فرص ظهور التجاعيد وتأخيرها قدر الإمكان. 4. استرخاء الجسم وإراحة العمود الفقري يساعد النوم على الظهر على إزالة الضغط عن العمود الفقري والذي قد تسببه وضعيات النوم الأخرى، وبالتالي فإن آلام أسفل الظهر الطفيفة التي قد يعاني منها الشخص تبدأ بالتلاشي بشكل تدريجي. كما أن النوم على الظهر يعمل على عودة العنق والعمود الفقري إلى استقامتهما الطبيعية، وذلك عبر توزيع وزن الجسم بالتساوي وعدم تركيزه على منطقة بعينها أثناء النوم، وهو الأمر الذي يحصل نتيجة النوم في وضعية النوم على البطن مثلًا. 5. فوائد النوم على الظهر الأخرى لا تقتصر فوائد النوم على الظهر على ما ذكر فحسب، بل تمتد لتشمل ما يأتي: التقليل والتخفيف بشكل ملحوظ من مشاكل الارتجاع المعدي المريئي.
الواجب على المسلم أن يكون حريصاً على اتباع كل سنة ثبتت عن النبي صلى الله عليه وسلم وليحذر كل الحذر من مخالفتها، فقد قال الله تعالى: لَقَدْ كَانَ لَكُمْ فِي رَسُولِ اللَّهِ أُسْوَةٌ حَسَنَةٌ لِّمَن كَانَ يَرْجُو اللَّهَ وَالْيَوْمَ الْآخِرَ وَذَكَرَ اللَّهَ كَثِيرًا [الأحزاب:21]، وقال الله تعالى: وَمَا آتَاكُمُ الرَّسُولُ فَخُذُوهُ وَمَا نَهَاكُمْ عَنْهُ فَانتَهُوا وَاتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ اللَّهَ شَدِيدُ الْعِقَابِ [الحشر:7]، فالمتساهل في فعل السنن قد يتمادى به الأمر إلى ترك الفرائض والعياذ بالله تعالى. ترك التشهد في الصلاة عمدا - فقه. والتشهد الأوسط مختلف في حكمه بين الفقهاء ، فمنهم من جعله سنة، ومنهم من جعله واجبا، والكثيرون على أنه سنة، والفقهاء يقسمون السنن إلى قسمين: سنن غير مؤكدة وسنن مؤكدة، فالسنن غير المؤكدة مثل رفع اليدين عند تكبيرة الإحرام ووضع اليد اليمنى على اليسرى، في حال القيام ودعاء الاستفتاح ونحوها فهذه لا تبطل الصلاة بتركها عند الجميع، قال ابن قدامة في المغني بعد ذكرها: وحكم هذه السنن جميعها أن الصلاة لا تبطل بتركها عمدا ولا سهوا. انتهى. أما السنن المؤكدة وهي المسماة عند بعض أهل العلم بالواجب كالحنابلة، ومن أمثلته عندهم: التشهد الأول، والجلوس له، والتسبيح في الركوع – يعني قول سبحان ربي العظيم- وكذلك التحميد (قول ربنا ولك الحمد بعد الرفع من الركوع)، فمثل هذه الواجبات عندهم تبطل الصلاة بتركها عمدا، وتركها سهواً يوجب سجود السهو.
لكن على المسلم أن يكون حريصاً على اتباع كل سنة ثبتت عن النبي صلى الله عليه وسلم وليحذر كل الحذر من مخالفتها، فقد قال الله تعالى: لَقَدْ كَانَ لَكُمْ فِي رَسُولِ اللَّهِ أُسْوَةٌ حَسَنَةٌ لِّمَن كَانَ يَرْجُو اللَّهَ وَالْيَوْمَ الْآخِرَ وَذَكَرَ اللَّهَ كَثِيرًا [الأحزاب:21]، وقال الله تعالى: وَمَا آتَاكُمُ الرَّسُولُ فَخُذُوهُ وَمَا نَهَاكُمْ عَنْهُ فَانتَهُوا وَاتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ اللَّهَ شَدِيدُ الْعِقَابِ [الحشر:7]، وللمزيد عن هذا الموضوع راجع الفتوى رقم: 6417 ، فالمتساهل في فعل السنن قد يتمادى به الأمر إلى ترك الفرائض والعياذ بالله تعالى. والله أعلم.
[5] شاهد أيضًا: ما حكم الأذان لكل جماعة ما حكم ترك الأذان والإقامة عمداً من الجماعة كان موضوع هذا المقال الذي فصّل في حكم الأذان للصلوات الخمس وحكم تركه عمداً وحكم الأذان والإقامة عند الرجل وعند المرأة. المراجع ^, صفة الأذان والإقامة وحكمهما, 11/01/2021 ^ صحيح النسائي, الألباني/مالك بن الحويرث/634/صحيح ^, حكم الأذان, 11/01/2021 ^, حكم الصلاة دون أذان وإقامة, 11/01/2021 ^, حكم الأذان والإقامة لكل من الرجل والمرأة, 11/01/2021