فوائد التين المجفف للرجيم التين المجفف غني بالألياف مما يعطي شعورا بالشبع والامتلاء، و بهذه الطريقة نتجنب أكل كميات كبيرة من الطعام الدسم بين الوجبات. ولكن يجب أن تعرف هذه الفكهة المجففة تحوي أيضا على نسبة مهمة من السكريات والكربوهيدرات، لذا، عليك إستهلاكها باعتدال. بعض الفوائد الأخرى للتين المجفف هذه الفاكهة المجففة هي مصدر للألياف وبالتالي فهي مفيدة لأولئك الذين يعانون من مشاكل الإمساك. بفضل الألياف التي يحتويها ، تقل أيضًا مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري. في 60 غراما من التين المجفف نجد أكثر من 20 ٪ من الألياف التي يوصى بتناولها يوميا ، وهذا هو السبب في تقليل خطر المعاناة من الأمراض المزمنة مثل تلك المذكورة للتو. بسبب المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم ، فإن التين المجفف يحسن أداء العضلات وكذلك الأعصاب. يعتبر التين المجفف مثاليًا للحفاظ على المستويات الصحيحة من الحديد ، حيث أنه في 60 جرامًا ، نجد 1. 2 ملليغرام من الحديد. هذا المعدن مسؤول عن نقل الأكسجين في الدم. لقد ذكرنا بالفعل في أكثر من مناسبة محتواه من الكالسيوم ، وهذا العنصر ضروري للحفاظ على العظام في حالة ممتازة. اضرار التين المجفف
إن التين المجفف من الفواكه اللذيذة التي تحتوي على كميات مركزة من العناصر الغذائية المفيدة، ويحبها الكبار والصغار، يكون التين المجفف جزءاً رئيسياً من المائدة الرمضانية وقت الإفطار، كما أنه من الوجبات الخفيفة المحببة والغنية بالفوائد والطاقة، والآن اكتشفوا فوائد التين المجفف الصحية المختلفة في هذا المقال. ما هو التين المجفف ؟ التين المجفف ببساطة هو الشكل الجاف من ثمرة التين، حيث يتم تصنيعه من ثمار التين بعد وضعها في الشمس والهواء وتركها حتى تجف، كما يمكن أيضاً تقسيم ثمرة التين إلى نصفين وتبخيرها بأكسيد الكبريت للحصول على التين المجفف في النهاية. القيمة الغذائية للتين المجفف يحتوي التين المجفف على العديد من الفيتامينات وأهمها فيتامين ب، كما يحتوي على حمض الفوليك ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى العديد من المعادن الهامة مثل الكالسيوم و الحديد والفسفور والمنجنيز والبوتاسيوم، كما تحتوي 4 حبات من التين المجفف على القيم الغذائية التالية: 84 سعر حراري فقط. 3 جرام من الألياف الغذائية 0. 1 ملليجرام من النحاس. 0. 17 ملليجرام من المنجنيز. فوائد التين المجفف ينطوي التين المجفف على الكثير من الفوائد الرائعة لمختلف أجزاء الجسم، وذلك كما يلي: التين المجفف للامساك يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على علاج مشاكل الجهاز الهضمي وعسر الهضم، كما يساعد الجسم على التخلص من الفضلات والسموم المتراكمة في المعدة والقولون، مما يساعد على الوقاية من الإمساك.
فوائد التين المجفف للرجيم يحتوي التين المجفف على الألياف القابلة للذوبان التي تبطئ من عملية الهضم، وبالتالي التقليل من الشهية، بالإضافة إلى أنه يخفض من مستويات الكوليسترول في الدم. حيث تعتبر بضع حبات من التين كافية للحصول على العناصر المطلوبة للجسم، لكن يجب أن تنتبه أن الإفراط أو تناول التين المجفف مع الحليب قد يسبب العكس ويسبب زيادة الوزن. فوائد التين المجفف للجنس انتشرت قديماً قدرة التين المجفف على حل المشاكل الجنسية مثل العقم والقدرة على التحمل أو علاج ضعف الانتصاب، لكن نجاح التين المجفف على العمل كمنشط جنسي ليس بالأمر المؤكد. ولكن الكمية الكبيرة من الفيتامينات والمعادن القيمة قد يؤدي إلى دفعة مفاجئة في الطاقة والقدرة على التحمل، والتي أرجعها الناس كفائدة جنسية، عموماً يمكنك أن تقوم بنقع 2 إلى 3 حبات من التين في الحليب على مدار ليلة وأكلها في الصباح لتعزيز قدرتك الجنسية. فوائد التين المجفف الأخرى غني بالألياف يحتوي نصف كوب من التين المجفف على 7. 3 من الألياف والألياف الغذائية يمكنها أن تساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.