الرجيم الفرنسي سالي فؤادرجي آخر تحديث الإثنين, 9 ديسمبر, 2019, الساعة 20:25 ت القاهرة رجيم سالي فؤاد الرجيم الفرنسي لخسارة 10 كيلو في أسبوع طرحت سالي فؤاد اسرع رجيم في عام 2020، لخسارة الوزن 10 كيلو دهون في أسبوع، ويعد هذا الرجيم قاسي، واشتهر بالرجيم الفرنسي الحارق للدهون في وقت قصير. يتميّز الفرنسيون بأجسامهم الرشيقة والنحيفة ذلك بسبب اتباعهم لنظام غذائي خالي من الدهون والسكريات. إلّا انه وبحال اكتسبوا بعض الكيلوغرامات الزائدة، يلجأون فوراً على تطبيق الرجيم الفرنسي السريع بهدف إنقاص وزنهم. مفعول الرجيم الفرنسي السريع إن الرجيم الفرنسي السريع يساعد على خسارة 20 كيلوغراماً في أسبوعين، وهذه وسيلة سريعة لإنقاص الوزن تفرض بعدها اتباع نظام غذائي صحي بهدف الحفاظ على النتيجة التي تمّ الوصول إليها. لذا إن الرجيم الفرنسي يرتكز على الإبتعاد عن الكربوهيدرات والسكريات بالإضافة إلى الدهون المشبّعة وإستبدالها بالألياف والبروتين. كما انه يرتكز على 3 وجبات رئيسية قليلة السعرات الحرارية ولكن غنية بالعناصر الغذائية مقابل الإمتناع عن تناول الوجبات الخفيفة خلال اليوم.
الغداء = قطعة متوسطة الحجم من السمك المشوي + ¼ ثمرة أفوكادو + كوب من الخضروات الورقية. الوجبة الخفيفة الثانية = ¼ كوب جزر مبشور + 2 ملعقة كبيرة حمص مطهي. العشاء = ¼ كوب من الجمبري المشوي بدون إضافات + ¼ كوب جزر مبشور + ½ كوب أرز بني مسلوق. الإفطار = 2 بيضة مسلوقة. الوجبة الخفيفة الأولى = كوب توت بري. الغداء = قطعة متوسطة الحجم من السلمون المدخن + ¼ كوب من قطع الأفوكادو + كوب من الخضروات الورقية الطازجة. الوجبة الخفيفة الثانية = كوب من الخس. العشاء = كوب زبادي. الإفطار = بيضة مسلوقة + ¼ كوب من أوراق الجرجير. الوجبة الخفيفة الأولى = ثمرة تفاح. الغداء = طبق من الخضروات. الوجبة الخفيفة الثانية = ملعقة صغيرة مكسرات محمصة. العشاء = كوب زبادي منخفض الدسم. يُمكنك تجربة تناول أحد الوجبات وفقًا لأي من نوعي الرجيم السابقين لاتخاذ قرار بشأن رغبتك في اتباع أحدهما وفي حالة رغبتك في خوض التجربة استشر طبيب مختص، ولكن سواء كان الرجيم ملائمًا معك أو لا شاركنا بتجربتك في تناول أحد الوجبات وفقًا له عبر مواقع التواصل الاجتماعي بإضافة # رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو و # الموسوعة. المصادر: 1 ، 2.
اليوم السادس تناول الخضروات والأرز يمكنك سيدتي أن نضيف الزيت أو الزبدة أو القشدة أو الجبن أثناء تحضر الخضروات، بالإضافة إلي سطة الخضار وشوربة الخضار طوال اليوم ومع إضافة 1 كوب صغير الأرز البني المسلوق. اليوم السابع الأرز والخضروات وعصير الفواكه تناول الكثير من سلطة الخضار أو شوربة الخضار مع 1 كوب من الأرز البني المسلوق وعصير الفواكه الطازج (يفضل الجريب فروت أو البرتقال). انتظرونا في آخر الأخبار الحصرية من خلال موقع أخبار حصرية لمتابعة أفضل وأسهل الطرق الصحية للتخسيس وكيفية عمل رجيم لحرق الدهون وتخفيف الوزن بشكل أكبر، يمكن اتباع أفضل الطرق الطبيعية من أجل التخسيس بالخطوات، فقط تابعونا في حال وجود أي أسئلة لديكم من خلال التعليقات ونحن دائما في انتظاركم. كاتب صحفي بموقع أخبار حصرية، أفضل العمل بإعداد التقارير السياسية والاقتصادية وكافة المجالات الإخبارية بالشأنين المحلى والدولي، دراساتي بكلية الآداب قسم الحضارة الأوروبية القديمة جامعة عين شمس.
وجبة إضافية: تناول كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر بجانب ثمرة جريب فروت. وجبة العشاء: ربع كيلو لحم مشوي بجانب طبق السلطة. اليوم السابع وجبة الإفطار: تناول الجبن القريش بجانب الخيار وربع رغيف. وجبة الغداء: تناول 2 بيضة مسلوقة بجانب شوربة خضار أو طبق من السبانخ. وجبة إضافية: طبق من سلطة الفاكهة. وحبة العشاء: تناول ربع كيلو سمك مشوي مع ربع رغيف والسلطة. نصائح عند إتباع نظام رجيم القاسي في حالة الإصابة بالتعب أو الأنيميا يجب التوقف عن الرجيم لبضعة أيام وإتباع نظام غذائي آخر. الإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية والمشروبات الحارقة للدهون مثل الزنجبيل والقرفة والشاي الأخضر ومشروبات الديدوكس. ممارسة التمارين الرياضية وخاصة تمرين البطن والأرداف والمشي السريع. تناول وجبة العشاء قبل الذهاب إلى النوم بساعتين.
إليكم طريقة عمل كيكة الجزر بالقرفة والجوز، حيث تعتبر كيكة الجزر من الأنواع اللذيذة للكيك، و يضيف لها الجزر مذاقًا مميزًا ومختلفًا، وتعتبر هذه الوصفة المميزة للكيك غير مكلفة، حيث يمكن للسيدات أن تقوم بإعدادها لأفراد عائلتها بالمنزل، ، كما يمكن لكي سيدتي تقديمها في الكثير من المناسبات والتفنن في تزيينها لتمنحيها شكلًا رائعًا إضافة إلى طعمها اللذيذ. طريقة عمل كيكة الجزر بالقرفة والجوز يعتبر الكيك من أفضل أنواع الحلويات والتي تلاقي إقبالًا من غالبية الأشخاص، وتختلف مسميات الكيك على حسب اختلاف مكوناته، فتُعد كيكة الجزر من اطعم أنواع الكيك حالياً، وهي المحببة لدى الكثير من الناس الكبير والصغير، نظرًا لمكوناتها الصحية والتي تمنحها الطعم اللذيذ والصحي في وقت واحد، ولتحضير هذه الكيكة تحتاجين إلى هذه المكونات: تعتبر مقادير كيكة الجزر بسيطة وسهلة ومتوفرة في كل بيت، وإليكِي أهم المكونات المطلوبة لإعدادها: أحضري أربع حبات من البيض متوسط الحجم. 2 كوب من السكر الأبيض. 2كوب من الدقيق متعدد الاستخدامات. 1 ملعقة كبيرة من الباكينغ باودر. و 1 ملعقة كبيرة من الباكينغ صودا. 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفانيليا.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافه نت عاجل.. تعرف على اختبارى الجلد والدم لاكتشاف عدوى السل والان إلى التفاصيل: السل هو عدوى بكتيرية تنتشر عن طريق استنشاق قطرات صغيرة من سعال أو عطس شخص مصاب، وهو يؤثر بشكل رئيسي على الرئتين، ولكنه يمكن أن يؤثر على أي جزء من الجسم، بما في ذلك البطن والغدد والعظام والجهاز العصبي، وهناك نوعان من الاختبارات للكشف عن عدوى السل، وهما اختبار الجلد واختبار الدم السل، من خلال سلسلة "اطمن على نفسك" نتعرف على اختبارى الجلد والدم لاكتشاف عدوى السل، بحسب موقع مراكز الوقاية من الأمراض الأمريكية CDC. ويجب على الطبيب اختيار اختبار السل الذي يجب استخدامه، وتتضمن العوامل في اختيار الاختبار المراد استخدامه سبب الاختبار وتوافره والتكلفة، وبشكل عام، لا ينصح بإجراء اختبارى الجلد والدم معاً لمرض السل. عدوى السل ما هو اختبار الجلد لمرض السل؟ يُطلق على اختبار الجلد لمرض السل أيضًا اختبار Mantoux tuberculin للجلد (TST)، ويتم إجراء اختبار الجلد الخاص بمرض السل عن طريق حقن كمية صغيرة من السوائل (تسمى توبركولين) في الجلد في الجزء السفلي من الذراع. يجب أن يعود الشخص الذي خضع لاختبار التوبركولين الجلدي في غضون 48 إلى 72 ساعة ليبحث الطبيب عن رد فعل على الذراع.