16 مليون ريال سعودي شاهد أيضًا: سعر سهم وفرة تداول وهنا يصل المقال إلى ختامه، بعد أن عرض من خلال سطوره كم سعر سهم فتيحي، وقدّم المقال أيضًا أهم المعلومات عن مجموعة فتيحي القابضة السعودية ومجالات أنشطتها التجارية في السّوق السّعودي، كما عرض المقال تحليلًا لأداء سهم الشّركة من خلال عرض آخر إحصاءات السّهم في سوق التداول، واستعرض في النهاية المؤشرات المالية لأسهم الشركة في السوق السعودي تداول. المراجع ^, مجموعة فتيحي القابضة, 23/12/2021 ^, مجموعة فتيحي القابضة, 23/12/2021
10 ريالاً سعودياً ، وبلغ أدنى سعر تداول خلال اليوم 41. 00 ريالاً سعودياً. مؤشرات أداء سهم مجموعة فتيحي القابضة شهد سعر سهم مجموعة فتيحي القابضة انخفاضا خلال النصف الثاني من شهر نوفمبر من العام 2021 م ، مقارنة بسعره في شهر أكتوبر والأشهر الثلاثة السابقة من نفس العام. في الأول من كانون الأول (ديسمبر) ، واستمر التأرجح بين صعود وهبوط خلال الأسبوعين الثاني والثالث من شهر كانون الأول. وفيما يلي أبرز مؤشرات الأداء لحصة مجموعة فتيحي القابضة في البورصة: آخر سعر للسهم 41. 15 قيمة التغير في سعر السهم 0. 35 النسبة المئوية لمعدل التغير 0. 8% سعر السهم عند الافتتاح 41. 50 أدنى قيمة للسهم 41. 00 أعلى قيمة للسهم 42. 10 سعر السهم في الإغلاق السابق 41. 50 معدل تغير السعر خلال ثلاثة أشهر 23. 99% (انخفاض) معدل تغير السعر خلال ستة أشهر 28. 32% (انخفاض) حجم التداول 145, 772 قيمة التداول 6, 059, 851. 00 عدد الصفقات التي تم عقدها 640 القيمة السوقية للسهم 1, 131. 63 متوسط حجم التداول خلال ثلاثة أشهر 287, 991. 38 متوسط قيمة التداول خلال ثلاثة أشهر 13, 103, 327. 00 متوسط عدد الصفقات خلال ثلاثة أشهر 995. 28 تغير سعر السهم خلال اثنا عشر شهراً 44.
50 ريال سعودي ، بعد أن أغلق في اليوم السابق على سعر 41. 5 ريال سعودي، وبهذا يكون سعر السهم قد شهد انخفاضًا عن اليوم السابق قدره 0. 35 ريال سعودي، ولكنه عاود الارتفاع أثناء تداولات يوم الخميس ليصل أعلى سعر تداول له إلى 42. 10، كما بلغ أدنى سعر تداول له خلال اليوم 41. 00 ريال سعودي. مؤشرات أداء سهم مجموعة فتيحي القابضة شهد سعر سهم مجموعة فتيحي القابضة انخفاضًا خلال النصف الثاني من شهر نوفمبر من العام 2021م، مقارنةً بسعره في شهر أكتوبر والأشهر الثلاثة السابقة من العام نفسه، وبلغت قيمة أدنى سعر للسهم 36. 30 ريال سعودي في يوم 28 نوفمبر من عام 2021م، ولكنه عاود الارتفاع خلال الأسبوع الأول من شهر ديسمبر / كانون الأول، واستمر في التذبذب بين الارتفاع والانخفاض خلال الأسبوعين الثاني والثالث من شهر ديسمبر، وفيما يلي أبرز مؤشرات أداء سهم مجموعة فتيحي القابضة في سوق الأسهم: آخر سعر للسهم 41. 15 قيمة التغير في سعر السهم 0. 35 النسبة المئوية لمعدل التغير 0. 8% سعر السهم عند الافتتاح 41. 50 أدنى قيمة للسهم 41. 00 أعلى قيمة للسهم 42. 10 سعر السهم في الإغلاق السابق معدل تغير السعر خلال ثلاثة أشهر 23. 99% (انخفاض) معدل تغير السعر خلال ستة أشهر 28.
إذا لم تتمكن من الحصول على 8 ساعات كاملة من النوم فإن عليك أخذ قيلولة أثناء النهار (بيكسلز) النوم لساعات كافية نصح الكاتب بالحرص على التمتع بقسط وافر من النوم، ذلك أن الحرمان من النوم من شأنه أن ينعكس سلبا على نشاط ذهنك وتركيزه بغض النظر عن عدد أكواب القهوة التي تشربها للاستيقاظ. فإذا لم تتمكن من الحصول على 8 ساعات كاملة من النوم فإن عليك أخذ قيلولة أثناء النهار، حيث تبين الدراسات أن أخذ قيلولة قصيرة يمكن أن يعزز تركيزك ويشحنك بالطاقة الكافية لأداء وظائفك على أكمل وجه. لا تتعجل إن الإسراع لإكمال مهامك في أقصر وقت ممكن لن يفيدك بأي شكل من الأشكال. ومن أجل العمل بفعالية عليك أن تكون متأنيا قدر الإمكان في عملك، فهذه الطريقة لن توفر الوقت الذي سيُهدر في تصحيح الأخطاء فحسب، بل ستحافظ أيضا على قدرتك على الاستمرار في التركيز. من ناحية أخرى، يساهم التأني في تنشيط الجهاز العصبي الودي الذي من شأنه أن يخفف مشاعر القلق، وهذا يعني أنه عندما تبطئ عقلك وجسدك عن قصد لن تكون قادرا على التركيز على المهمة التي بين يديك فحسب، بل ستعمل أيضا بشكل أفضل وبفكر إبداعي، وستتمكن من حل المشاكل في الوقت نفسه. المصدر: الصحافة الأميركية
التركيز هو أعلى درجات الانتباه، ويتمثل في القدرة على تجاهل جميع الأمور التي من شأنها أن تشتت الأفكار، والتركيز على الأمور الهامة فقط، وتوجيه الذهن إلى موضوعٍ واحد للنظر إليه من جميع الجوانب وحصر التفكير فيه. توجد عدة تمارين لزيادة التركيز، منها: تعداد الكلمات في فقرة من فقرات أي كتابٍ، وتكرار ذلك للتأكد من أن العدد الناتج في المرة الأولى صحيحاً، وبعد القيام بتعداد كلمات فقرة واحدة وإتقانه يتم الانتقال إلى تعداد كلمات فقرتين، وعندما يصبح الأمر سهلاً يمكن الانتقال إلى تعداد كلمات صفحة كاملة من كتابٍ ما، ويجب التعداد دون استخدام الأصابع، وإنما باستخدام العينين فقط. طريقة أخرى لزيادة التركيز تتمثل في العد من 100 إلى 1 بطريقة عكسية بالذهن فقط دون النطق بالأعداد بصوتٍ مسموع، أو العد من 1 إلى 100 مع تخطي ثلاثة أعداد على سبيل المثال 100, 97, 94 وهكذا، ويكون العد بالذهن دون النطق بصوتٍ مسموع بالأعداد. يمكن أيضاً تكرار عبارة بسيطة في الذهن لمدة خمس دقائق، وعندما يرى المرء أن عقله بدأ بالتركيز في العبارة، وإتقان تكرارها في الذهن يمكن الانتقال إلى تكرارها لمدة 10 دقائق بدلاً من خمس دقائق، ودون انقطاع في التركيز.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
يقضي الكثيرون ساعات طويلة أمام مهام بسيطة يمكن إنجازها في دقائق، لكن رغم توافر جميع الإمكانات المناسبة للانتهاء من تلك الواجبات فإن شيئا واحدا يغيب عن المشهد وهو التركيز الذي يعينك على أداء المهام بكفاءة، ربما ستلجأ إلى فنجان قهوة أو عدة أكواب من الشاي، وسيبدو لك أنك منتبه بما يكفي، لكنك ما زلت تشعر بالتشتت، إنها حالة حرب الأفكار التي تدور في ذهنك ولا يستطيع فنجان القهوة وحده مقاومتها. إذا كنت تسعى إلى تحسين أدائك في العمل فإنه يمكنك اتباع إستراتيجيات طويلة الأمد بعيدا عن شرب القهوة من أجل تعزيز التركيز والتمتع بنشاط أكبر، لضمان إنتاجية أكبر في وظيفتك وفي حياتك بشكل عام. وفي تقريره الذي نشره موقع " لايف هاك " (Lifehack) الأميركي، قدم أيتيكين تانك 7 طرق مدعومة علميا من شأنها أن تساعدك على تحسين انتباهك وتركيزك. اسمح لعقلك بالشرود إن السماح لذهنك في بعض الأحيان بالشرود من شأنه أن يعزز نشاطك وإنتاجيتك. تتطلب جميع المهام قوة عقلية، لكن التركيز الكامل يستنزف جزءا كبيرا من طاقة الدماغ، وإذا كنت تركز دائما على مهمة واحدة فقط فسيعمل عقلك بشكل أكبر لمقاومة التفكير في أشياء أخرى، ونتيجة لذلك سيتسبب إرهاق ذهنك في تراجع تركيزك وإنتاجيتك.
ووفقا لدراسة نشرت في عام 2015، فإن البالغين الذين يقضون 15 دقيقة يوميا لمدة 5 أيام في الأسبوع في ممارسة أنشطة تدريب الذهن مثل الكلمات المتقاطعة يشعرون بتحسن ملحوظ على مستوى التركيز. كما تشير الدراسات إلى أن ممارسة اليقظة والتأمل من بين الطرق الأخرى التي تساعدك على تدريب ذهنك على التركيز، فيما يؤكد البحث العلمي أن اليقظة الذهنية لها العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تعزز الانتباه والتركيز وتحفز الذاكرة. مارس بعض التمارين يرتبط دماغك ارتباطا وثيقا ببقية أعضاء جسمك، مما يعني أن ما تمارسه جسديا له تأثير مباشر على ما تشعر به عقليا. وتعتبر التمارين الروتينية -حتى المشي السريع أو ممارسة اليوغا عدة مرات في الأسبوع- طريقة سريعة وبسيطة لتحسين وظائف الدماغ حتى تتمكن من الحفاظ على نشاطك في العمل. لكن هذه ليست الطريقة الوحيدة التي يجهز بها التمرين عقلك لتكون أكثر إنتاجية، فمن شأن الإندورفين -الذي يتم إطلاقه أثناء التمرين- أن يساعدك على التحكم في نبضات قلبك. كما ستلاحظ أن النشاط البدني يعزز مستويات الطاقة البدنية العامة في جسمك، وبذلك لن تشعر بالنعاس في مكتبك. رتّب مكتبك إن ترتيب الأشياء التي حولك قد يكون له تأثير كبير على قدراتك المعرفية، حيث خلص مجموعة من الباحثين إلى أن الفوضى في محيط الشخص من شأنها أن تقلل في الواقع قدرة الذهن على التركيز وتحليل المعلومات لأنها تخلق مصدرا إضافيا للإلهاء.
ومن التمارين الأخرى التي يمكن القيام بها للمساعدة على التركيز تخصيص وقت محدد من كل يوم للتركيز في خبر، من صحيفة ما، ثم إبعاد الصحيفة، والتفكير بتركيز في هذا الخبر لمدة لا تقل عن 10-15 دقيقة، والإحاطة بالخبر من جميع الجوانب مع الأخذ بعين الاعتبار رأي الكاتب والأشخاص والمعلومات الواردة في الخبر، وتذكر المعلومات السابقة عنه، ومحاولة الوصول إلى رأي حاسم يتعلق به. بكل الأحوال يجب حصر القضايا والشؤون التي تحتاج إلى تفكير وتركيز، ثم ترتيبها تبعاً لأولويتها، ثم تناول القضية الأهم فيها والتركيز فيها من مختلف الجوانب لبضع دقائق، والإجابة عن جميع التساؤلات التي تدور حولها، ومن ثم تحديد الأمور، والحلول التي تم التوصل إليها وكتابتها على الورق، واستعراضها عند الانتهاء وتكرار ذلك، ثم إضافة الأفكار الجديدة إلى القديمة إلى أن يتم الانتهاء من القضية، ثم الانتقال إلى القضية التي تليها من حيث الأهمية. هناك عوامل لزيادة التركيز أبرزها: التفكير بشيء واحد فقط وبشكل كامل، التأنّي وتجنب السرعة في الانتقال من أمر إلى آخر، تجنب الانتقال من إحساس إلى آخر بسرعة، إنجاز أمر واحد في الوقت الواحد، الحصول على المعلومات خلال فترة زمنية ليست طويلة، فكلما قلت الفترة الزمنية في الحصول على المعلومات كلما زاد التركيز.