تاريخ النشر August 20, 2021 09:47 A A A كيف تتخلص من دهون البطن العنيدة وتجعلها تختفي؟ الكاتب: سبوتنيك دهون البطن يؤثر نمط الحياة السريع على تزايد معدلات السمنة والبدانة بين الناس، كما يزيد من تراكم الدهون العنيدة والسليوليت حول الخصر، ما يستلزم آلية خاصة للتخلص منها. وأكد موقع "لايف سترونغ" أن دهون البطن العنيدة لن تزول إلا بتقليل إجمالي دهون الجسم، وهذا يتطلب عجزا في السعرات الحرارية بمقدار 500 سعرة حرارية يوميا، يتراكم من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة. ويشجع الخبراء على ممارسة تمارين الكارديو (المشي والركض والهرولة ونط الحبل والرقص بأنواعه) من 30-60 دقيقة في معظم أيام الأسبوع، وممارسة تدريبات القوة لكامل الجسم لمدة يومين على الأقل في الأسبوع، بالإضافة إلى التمارين الرياضية الخاصة بعضلات البطن والتي تساعد على خسارة الدهون في هذه المنطقة. ويؤدي اتخاذ خيارات غذائية منخفضة السعرات الحرارية إلى تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها والمساهمة في إنقاص الوزن، وذلك عن طريق الانتقال إلى تناول الحبوب الكاملة الغنية بالألياف، والفواكه، كما يفيد التخفيف من السكر والملح، واستخدام الدهون غير المشبعة بدلاً من الدهون المشبعة والمتحولة.
هل تزعجك دهون بطنك حقًا ؟ هل لديك قطعة ملابس معلقة في الجزء الخلفي من خزانة ملابسك ؟ والتي قد تكون أصغر حجمًا كم هو أمر مزعج!! لكنك مصرٌ وأقسمت مرارًا وتكرارًا أنك ستخسر وزنك وستتألق بهذا الفستان الضيق. لست وحدك عزيزتي ولاكن كيف تتخلصِ من دهون البطن العنيدة خلال أسبوع واحد؟؟ يعاني الكثير من الناس في عصرنا ، رجالًا ونساءً ، من زيادة الوزن وتراكم الدهون ، خاصة حول منطقة البطن والأرداف. لذلك يواجهون العديد من المشاكل مثل: الشعور بالكسل والانتفاخ. جلد مزمن وترهل في منطقة البطن ودهون عنيدة. السمنة وأضرارها تعتبر السمنة بكافة مكوناتها من أكثر مشاكل العصر شيوعا ، حيث تتسبب في تراكم الدهون حول البطن وتزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. بسبب وجود الكرش وتراكم دهون البطن ، فإنك في حيرة من أمرك في كيفية التخلص منها بأسرع وقت؟ لكن البعض منهم لا يستسلم ، فيسعى جاهد لإيجاد طريقة في التخلص منه. قرروا البدء في التخلص من دهون البطن والكرش في أسبوع واحد فقط بطريقة سحرية و بشكل نهائي دون اتباع نظام غذائي قاسي أو قضاء ساعات طويلة في صالة الألعاب الرياضية. في هذا المقال سنخبركم بخطوات سهلة من أجل إنقاص دهون البطن بطرق فعالة و سريعة' وباتباع بعض نصائح المختصين التي سنتعرف عليها في هذا المقال ،تمكنوا من التخلص من الكرش وتراكم دهون البطن على الجانبين ، وحصلوا على بطن مسطح ومشدود ورشيق!
ورصد الباحثون أيضا زيادة في "معدل الأيض"، حسبما نقلت صحيفة "إكسبريس" البريطانية. وفي دراسة أخرى نشرت نتائجها في موقع "ريسيرتش غيت"، وأجريت على يابانيين يعانون من نسبة عالية من الدهون الحشوية، وأعطوا خلال 12 أسبوعا إما القهوة أو مشروبا "وهميا" بشكل يومي، تبين أن التغيرات في منطقة البطن ومحيط الخصر كانت أكبر لدى من تناولوا القهوة. لا يوجد وسوم 0 195 وصلة دائمة لهذا المحتوى:
-الاعلام للزركلي- أبو عمر سالم بن عبد الله بن عمر بن الخطاب قال الواقدي، مات سنة ست ومائة، وقال الهيثم: سنة ثمان. قال ربيعة: كان الأمر إلى سعيد بن المسيب، فلما مات سعيد أفضى الأمر إلى القاسم وسالم. - طبقات الفقهاء / لأبو اسحاق إبراهيم بن علي الشيرازي -. سالم بن عبد الله: بن عمر بن الخطاب، القرشي العدوي المدني، الإمام الزاهد، الحافظ مفتي المدينة، احد فقهاء التابعين السبعة، حجة ثبت، خاشع زاهد، أبي عمر ويقال أبي عبدالله، قال الإمام مالك: لم يكن احد في زمان سالم أشبه بمن مضى في الزهد والفضل والعيش منه. توفي سنة ست ومائة. ينظر: سير أعلام النبلاء 4/457، حلية الأولياء 2/ 193 يوجد له ترجمة في كتاب: (بغية الطلب في تاريخ حلب - لكمال الدين ابن العديم) سالم بن عبد الله بن عمر بن الخطاب القرشي أبو عمر كان يشبه بعمر بن الخطاب في الهدى والسمت والدل مات سنة ست ومائة مشاهير علماء الأمصار وأعلام فقهاء الأقطار - محمد بن حبان، أبو حاتم، الدارمي، البُستي (المتوفى: 354هـ).
قد يهمك أيضا: ابو سلمه بن عبد الرحمن بن عوف وفاة سالم بن عبدالله بن عمر توفي سالم بن عبد الله في ذي الحجة سنة 106 هـ، فصلى عليه الخليفة الأموي هشام بن عبد الملك، و قد كان رضى الله عنه في طريق عودته من الحج، بالمدينة، فجاء أمر الله وتوفي بعد أن أتم فريضة الحج ودُفن بالبقيع فرحمه الله رحمة واسعه وألحقه بنينا محمد صلي الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين. قد يهمك أيضا: عروة بن الزبير (علمه – مواقف من حياته – انجازاته – وفاته) المصادر: مصدر 1 مصدر 2 كتاب: الطبقات الكبرى" لابن سعد (5/ 154) كتاب: سير أعلام النبلاء" للذهبي (4/ 457) وما بعدها. كتاب: تهذيب التهذيب" لابن حجر (3/ 436-437) كتاب: حلية الأولياء وطبقات الأصفياء" لأبي نعيم (2/ 194) كتاب: صفة الصفوة" لابن الجوزي (2/ 90-91)
س: ماذا يقول المسافرُ للمُقيم؟ ج: ما أعرف فيه شيئًا ورد، لكنَّ ذكر الله مطلوبٌ للمؤمن، مسافرًا أو مقيمًا، فالإكثار من ذكر الله والاستغفار هذا هو المطلوب دائمًا. س: وقول: "أستودعك الله الذي لا تضيع ودائعه"؟ ج: هذا عند السفر: أستودع الله: دينك، وأمانتك، وخواتيم عملك.