9 يوليو، 2020 تقارير إخبارية أدى التحول الذي تبنته المملكة، والمتمثل في الاعتماد على الاقتصاد المعرفي، والتحول الرقمي ودعم رواد ورائدات الأعمال، إلى إنشاء وتأسيس الهيئات والمنظمات المختلفة التي تضمن تحقيق هذا التحول وبنجاح، ومن هذه المنظمات معهد ريادة الأعمال بجامعة الملك سعود (سابقًا) معهد الملك سلمان لريادة الأعمال حاليًا. ويأتي إنشاء معهد ريادة الأعمال بجامعة الملك سعود تعبيرًا عن حرص المملكة العربية السعودية على دعم التنمية المستدامة، في ضوء التوجهات العالمية التي بدأت تركز على اقتصاد المعرفة؛ اعتمادًا على التكنولوجيا والإبداع كأساس لدعم المركز التنافسي للدول عالميًا. وصدرت الموافقة السامية بإنشاء المعهد في 29 /12 /1429هـ، وحظي المعهد بموافقة كريمة من خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز على تسميته باسم "معهد الملك سلمان لريادة الأعمال"، وذلك بتاريخ 23 /01 /1431هـ، ووافق مجلس الجامعة على تحويل المعهد إلى معهد الملك سلمان لريادة الأعمال، وذلك بجلسته الثالثة بتاريخ 26 /02 /1431هـ. اقرأ أيضًا: بنك التنمية الاجتماعية وجهود متواصلة لدعم المنشآت الصغيرة أهداف المعهد وتتمثل أهداف معهد ريادة الأعمال بجامعة الملك سعود فيما يلي: المساهمة في بناء مجتمع المعرفة وتعزيز الاقتصاد المعرفي؛ من خلال التعليم التطبيقي المتوافق مع أهداف وخطط التنمية بالمملكة.
الأربعاء 24 رمضان 1437 هـ- 29 يونيو 2016م د. العمران ود. المنصور يوقعان اتفاقية التعاون وقع مساعد رئيس الهيئة العامة للرياضة الدكتور منصور المنصور وعميد معهد الملك سلمان للدراسات والخدمات الاستشارية الدكتور حمد العمران مذكرة تعاون مشترك بين الهيئة العامة للرياضة ممثلة بمعهد إعداد القادة ومعهد الملك سلمان للدراسات والخدمات الاستشارية بجامعة المجمعة، لتعزيز الشراكة مع القطاعات المتخصصة في تطوير البرامج والخدمات التي ينفذها المعهد، وتقديم الاستشارات العلمية والفنية وتنفيذ البرامج التدريبية التي تستهدف الشباب والرياضة. وحضر مراسم التوقيع مدير عام معهد إعداد القادة سلطان بن سويلم ونائب مدير المعهد فراج الفراج.
تحقيق التطوير والتنمية المستمرة للقدرات البشرية والفنية والنظامية للمعهد بجودة فائقة. توفير بيئة إيجابية لاحتضان الأفكار الإبداعية والأعمال الرائدة للطلاب والخريجين داخل الجامعة وخارجها. تكويـن جيـل من الرياديين قـادراً على إيجاد فـرص عمـل استثمارية له ولغيره. تقديم نماذج أولية شبه صناعية يساعد على الانتقال السلس للأفكار من البحوث الأساسية إلى تطوير المنتجات ودخولها الاسواق. تعزيز ونشر ثقافة الابتكار بين فئات المجتمع السعودي. تحفيز المبدعين والمخترعين والاستثمار في ابتكاراتهم ومواهبهم بهدف تحويلها لمنتجات اقتصادية. تسويق الابتكارات والأفكار البحثية المتميزة داخلياً وخارجياً على النطاق الإقليمي. إطلاق الشركات القائمة على التقنية المطورة محلياً.. القيم الرئيسة بالمعهد بما يوفر متطلبات تحقيق الرؤية الاستراتيجية ورسالة المعهد يتم تخطيط وتنفيذ أنشطة المعهد وتقديم خدماته من خلال مجموعة القيم الرئيسة التالية: 1- المسؤولية الاجتماعية من خلال المبادأة بالأفكار الإبتكارية والمبادرات الريادية ولتنمية التفكير الإبداعي الداعم لبناء مجتمع المعرفة والاقتصاد المعرفي. 2 الاستجابة الهادفة لاحتياجات وطموحات القطاعات والفئات المستهدفة من خلال سياسات وأنظمة عمل مرنة هادفة تدعم ثقافة ريادة الأعمال.
تنحيف البطن هو شي مهم يسعي له الكثير من الذين يمتلكون الكرش والبطن مما يتسبب في الازعاج له ويجعل هيئة الجسم وشكله غير متناسقة مما يجعلنا نشعر بالسوء ولذلك يجب ان نسعي ونحاول حتي نكون في الشكل والوزن المثاليين ونكون راضيين تماما عنهما ولذلك نحاول بقدر الاماكن ان نبذل المجهود واتبع انظمة غذائية جيدة تساعد علي انقاص الوزن والحفاظ علي التمارين الرياضية وكل ذلك يبدأ من الحصول علي قسط كافي من النوم والراحة والحصول علي فترة من الاسترخاء والراحة تكون كافية.
المشروبات الغازية تحتوي على قدرٍ كبير من السكر الذي سيزيد من شهيتك وفي تناول المزيد من الأطعمة أثناء الوجبات. كما أن المشروبات الغازية "الدايت" ليست أفضل إذ تحتوي كذلك على مواد التحلية الاصطناعية، والتي تزيد من شهيتك تماماً مثل السكر. لذا ننصحكِ باستبدال هذه المشروبات، بعصائر صحية كعصير الفواكه الطازجة، أو كوب من الماء مع قشر من الحامض وأوراق النعنع. أفضل تمارين لتنحيف البطن والخصر في اسبوعين فقط🙀✨☁️ - YouTube. 2-سواء كنت في حفل عشاء بوفيه أو في المنزل، إهتمي جيداً بـ"حجم" الصحن الذي تستخدمينه في تناول الطعام. ففي دراسة استقصائية أميركية أجريت بين الأفراد البدناء، تم اكتشاف أن هؤلاء الأفراد يفضلّون تناول الطعام بصحونٍ كبيرة بدلاً من الصحون الصغيرة أو المتوسطة الحجم. ولكن كيف تتسبب الصحون الكبيرة بالدهون على منطقة الخصر؟ الجواب بسيط. فعندما يكون لديك مساحة أكبر للطعام، فإنك تميلين الى إستهلاك أكثر مما يحتاجه جسمك وبالتالي ازدياد الدهون المخزنة في الجسم. لتجنب هذا التصرف السيء، إلتزمي باستخدام الأطباق الصغيرة الحجم وقاومي الرغبة بتناول صحن ثانٍ من الوجبة نفسها بعد انتهائك من الأول. 3-لا تأكلي وأنتِ غاضبة أو حزينة، فالحالة النفسية لها تأثير على الوزن وعامل أساسي في الاصابة بالسمنة، إذ تكون عادةً استجابة الجسد للانفعال أو الحزن بتناول المزيد من الطعام.
ومن أشهر التمارين التي تساعد على شد البطن، هو الاستلقاء على البطن، ومن ثم رفع الجسم، والاستناد باستخدام أصابع القدم، وبواسطة الكوعين وكفوف اليد، والبقاء على تلك الوضعية لمدة لا تقل عن ثلاثين ثانية، وهو ما يطلق عليه اسم تمارين البلانك.
[٢] النوم مبكراً ولمدة كافية أثبتت العديد من الدراسات أنّ النساء اللواتي حصلن على سبع ساعات من النوم خلال الليل كان لديهن خصر أنحف من النساء اللواتي حصلن على أقلّ من خمس ساعات من النوم خلال الليل، ولذلك يُعدّ النوم بشكل كافٍ وبوقت مبكر أحد الأسباب المهمة للحصول على الخصر النحيل، حيث إنّه قد تمّ اكتشاف أنّ عدم الحصول على النوم الكافي يُؤدّي إلى تعطيل عمل هرمون خاص بتنظيم الشهية، ولذلك نجد أنّ الأشخاص قليلي النوم يميلون إلى تناول كميات كبيرة من الطعام خصوصاً الأطعمة السكرية. [٣] المراجع ^ أ ب KEVIN RAIL (3-10-2017), "Top Ways to Slim Your Waist" ،, Retrieved 8-10-2018. Edited. 6 خطوات عليك اتباعها لـ تنحيف البطن و الخصر في مدّة وجيزة - صحتي. ↑ Mark Norey, "Get A Smaller Waist By Following These Tips" ،, Retrieved 8-10-2018. Edited. ↑ DAILY MIRROR (11-5-2012), "" ،, Retrieved 8-10-2018. Edited.
وأنتِ تعرفين معنى ذلك. المزيد من السكر أي المزيد من فرص تخزين الدهون في الجسم. 5-النوم القليل يولّد رغبة في تناول المزيد من الطعام خصوصاً الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر. لذا احرصي على أن يحصل جسمك على الراحة الكاملة وعلى تسع ساعات من النوم أساسية وضرورية لكل ليلة للحفاظ على المستوى الطبيعي لهرمون الكورتيزول Cortisol المعروف باسم هرمون التوتر ويسمى أيضاً بهرمون النوم لأنه المسؤول الأول عن الاحساس بالنعاس الذي يرتفع عند عدم تحقيق ساعات الموصى بها من النوم. وظائف هرمون الكورتيزول عديدة أهمها أنه ينظّم ضغط الدم، وينظمّ وظيفة القلب الوعائية، ومهمّ لجهاز المناعة، كما أنه يسيطر على استعمال الجسم للبروتين والكربوهيدرات والدهون، عدا أنه مسؤول أساسي عن عملية استقلاب معدل الأيض في الجسم، ويساعد في المعاونة على التحكم بمعدل السكر في الدم، ومعاونة الجسم على التعامل مع التوتر. كما عليكِ أن تعلمي أن النوم مساءاً ليس كالنوم صباحاً، فالنوم مساءاً يساعد على إفراز هرمونات معينة تساعد الجسم على بناء العضلات وحرق الفائض من السعرات الحرارية. والنوم لساعات كافية يحقق التوازن بين مستويات الكورتيزول ويزيد إنتاج هرمون الليبتينLeptin ، وهو الهرمون الذي يسيطر على شهيتك.