[ ص: 201] سورة الزلزلة وفيها قولان: أحدهما: أنها مدنية، قاله ابن عباس، وقتادة، ومقاتل، والجمهور. والثاني: مكية، قاله ابن مسعود، وجابر، وعطاء. بسم الله الرحمن الرحيم إذا زلزلت الأرض زلزالها وأخرجت الأرض أثقالها وقال الإنسان ما لها يومئذ تحدث أخبارها بأن ربك أوحى لها يومئذ يصدر الناس أشتاتا ليروا أعمالهم فمن يعمل مثقال ذرة خيرا يره ومن يعمل مثقال ذرة شرا يره. قوله تعالى: إذا زلزلت الأرض زلزالها أي: حركت حركة شديدة، وذلك عند قيام الساعة. وقال مقاتل: تتزلزل من شدة صوت إسرافيل حتى ينكسر كل ما عليها من شدة الزلزلة ولا تسكن حتى تلقي ما على ظهرها من جبل، أو بناء، أو شجر، ثم تتحرك وتضطرب، فتخرج ما في جوفها. [ ص: 202] وفي وقت هذه الزلزلة قولان. إسلام ويب - زاد المسير - تفسير سورة الزلزلة. أحدهما: تكون في الدنيا، وهي من أشراط الساعة، قاله الأكثرون. والثاني: أنها زلزلة يوم القيامة، قاله خارجة بن زيد في آخرين. قال الفراء: حدثني محمد بن مروان، قال: قلت للكلبي: أرأيت قول الله تعالى: إذا زلزلت الأرض زلزالها ؟ فقال: هذه بمنزلة قوله تعالى: ويخرجكم إخراجا [نوح: 18] فأضيف المصدر إلى صاحبه، وأنت قائل في الكلام: لأعطينك عطيتك، تريد عطية. والزلزال بالكسر: المصدر، وبالفتح: الاسم.
وقال ابن أبي مليكة: سافرت مع ابن عباس من مكة إلى المدينة فكان يقوم نصف الليل فيقرأ القرآن حرفا حرفا ثم يبكي حتى نسمع له نشيجا ". ويقول إسحاق بن إبراهيم عن الفضيل بن عياض: " كانت قراءته حزينة شهية بطيئة مترسلة كأنه يخاطب إنسانا، وكان إذا مر بآية فيها ذكر الجنة يردد فيها ويسأل ". وقال محمد بن كعب: لأن أقرأ " إذا زلزلت الأرض زلزالها والقارعة أرددهما وأتفكر فيهما أحب إلى من أن أهز القرآن كله هزا".
يومئذ يصدر الناس أشتاتا.. ليروا أعمالهم.. وهذه أشد وأدهى.. إنهم ذاهبون إلى حيث تعرض عليهم أعمالهم، ليواجهوها، ويواجهوا جزاءها. ومواجهة الإنسان لعمله قد تكون أحيانا أقسى من كل جزاء. وإن من عمله ما يهرب من مواجهته بينه وبين نفسه، ويشيح بوجهه عنه لبشاعته حين يتمثل له في نوبة من نوبات الندم ولذع الضمير. فكيف به وهو يواجه بعمله على رؤوس الأشهاد، في حضرة الجليل العظيم الجبار المتكبر؟! إنها عقوبة هائلة رهيبة.. مجرد أن يروا أعمالهم، وأن يواجهوا بما كان منهم! ووراء رؤيتها الحساب الدقيق الذي لا يدع ذرة من خير أو من شر لا يزنها ولا يجازي عليها. ومن يعمل مثقال ذرة شرا يره.. ذرة.. كان المفسرون القدامى يقولون: إنها البعوضة. وكانوا يقولون: إنها الهباءة التي ترى في ضوء الشمس... فقد كان ذلك أصغر ما يتصورون من لفظ الذرة... [ ص: 3956] فنحن الآن نعلم أن الذرة شيء محدد يحمل هذا الاسم، وأنه أصغر بكثير من تلك الهباءة التي ترى في ضوء الشمس، فالهباءة ترى بالعين المجردة. أما الذرة فلا ترى أبدا حتى بأعظم المجاهر في المعامل. إسلام ويب - المكتبة الاسلامية - العرض الموضوعي - تفسير سورة الزلزلة. إنما هي "رؤيا" في ضمير العلماء! لم يسبق لواحد منهم أن رآها بعينه ولا بمجهره. وكل ما رآه هو آثارها!
وأما لغة فلخلوّ كتب اللغة من»طَيَّرَ»لازما. وأما بلاغة فلو افترضنا ثبوت الفعل اللازم فإن البناء للمفعول هنا أجود؛لأن هذا موضع مدح وتعظيم، وحذف الفاعل يزيد المدح تهويلا، وهذا عام في كل تعظيم وتهويل، كقوله»إذا زُلْزِلتْ الأرض زلزالها» و»حتى إذا فُتِحتْ يأجوج ومأجوج». وهذا المحذوف الذي تسبب في تطيير الشرر عن أثواب الممدوح هو المجد الذي ذَكَرَه في البيت التالي: «إن سِماكًا بنى مَجدًا لأسرته - حتى الممات وفِعْلُ الخيرِ يُبتدرُ»، ففي بناء «طُيِّرَ» إشارة إلى سبب إزالة الشرر وهو المجد الذي بناه الممدوح بفعله، خلافًا لطَيَّرَ لازمًا - لو ثبتْ - فليس في بنائه ما يتضمن هذا المعنى، ومن هنا يتبين مبلغ صاحب «التذوق» المزعوم من ذوق العربية! 22- وحكى قول الأخطل للوليد بن عبدالملك حين استعان عليه بجرير: «أَعَلَيَّ تُعَصِّبُ يا أمير المؤمنين؟! إذا زلزلت الأرض زلزالها وأخرجت الأرض أثقالها. وعليَّ تُعِين؟!.. » (2/477). فعلق شاكر:»أعليّ تُعصِّب مِن العَصبِيَّة، وهي أنه يدعو الرجل إلى نصرة عصبته والتألب معهم على من يناوئهم، ظالمين كانوا أو مظلومين. عصب عليه: ألب عليه ودعا إلى مناوأته، وهذا مما أخلت به المعاجم». أقول: أولًا ضبْط المخطوطة ليس بحجة، فيحتمل أن يكون خطأ والصواب: «تَعْصِب» مخفَّفًا، يقال: عَصَبُوا به أي اجتمعوا، ويحتمل أن يكون: «تَعَصَّبُ» بحذف التاء تخفيفا أي تَتَعَصَّبُ، ومثل هذا الحذف كثير معروف.
4- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب يتميز الزبيب بمحتواه الجيد من البوتاسيوم والذي يساعد على توازن السوائل في الجسم وإرخاء الأوعية الدموية مما يؤدي إلى ضبط مستوى ضغط الدم ، ومن ثم الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب. 5- معادلة زيادة الحمض المعدي يساعد محتوى الزبيب من العناصر القلوية مثل الحديد، والنحاس، والماغنسيوم، والبوتاسيوم على معادلة الحمض المعدي ، وبالتالي قد يمنع من ارتجاع الحامض المعدي. 6- يمنع الإصابة بالسرطان يتميز الزبيب بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة التي تقوم بالقضاء على الشوارد الحرة التي تهاجم خلايا الجسم وتحولها إلى خلايا سرطانية. ومن ثم يحمي من خطر الإصابة بالسرطان. فوائد تناول الزبيب كل يوم - ثقف نفسك. 7- تقوية العظام على الرغم من صغر حجم الزبيب إلا أنه يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم. والذي يساعد على زيادة كثافة العظام وتقويتها ومن ثم يمنع الإصابة بهشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك يدخل الكالسيوم في نمو عظام الجنين وتطورها. 8- خفض مستويات السكر في الدم يساعد تناول الزبيب باعتدال على خفض مستويات السكر في الدم نتيجة احتوائه على نسبة عالية من الألياف ، بالإضافة إلى ذلك فهو يتميز بأن مؤشره السكري منخفض إلى متوسط.
تقي من مرض السرطان خاصةً سرطان الكولون. تعالج حالات الإمساك. تعمل على تحفيز جهاز المناعة. الألياف القابلة للذوبان و الألياف غير القابلة للذوبان: جميع الأطعمة النباتية لديها الألياف بكميات مختلفة. معظم الألياف قابلة للذوبان (أي أنها تذوب في الماء)، أو غير قابلة للذوبان (أي أنها لا تذوب في الماء). نحصل على الألياف القابلة للذوبان من: الفاصولياء و البازلاء و العدس و الشوفان و نخالة الشوفان و المكسرات و البذور، السيليوم و التفاح و الكمثرى و الفراولة و التوت. و هي تفيد في خفض الكولسترول الضار، و ت نظيم السكر في الدم ، و تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب و السكري من النوع 2. كمية الزبيب اليومية بجميع المراحل للأسبوع. بينما نحصل على الألياف غير القابلة للذوبان من: الحبوب الكاملة و الشعير و الأرز البني و نخالة القمح و المكسرات و البذور و الجزر و الخيار و الكوسا و الكرفس و الفاصوليا الخضراء و الخضروات الورقية الداكنة و الزبيب و المكسرات و العنب و الطماطم. تساعد في توازن الجهاز الهضمي و منع الإمساك. مصادر الألياف: تناول المزيد من الأغذية النباتية: الخضار و الفول و الفاكهة و الحبوب الكاملة و المكسرات، هي أفضل طريقة. و هي إحدى التوصيات الواردة في المبادئ التوجيهية الغذائية للحكومة الأمريكية لعام 2015.
3. الزبيب هو أيضا مصدر جيد للكربوهيدرات للحصول على الطاقة: إذا كنت تستخدم مضغات رياضية أو غيرها من المنتجات الرياضية لإضافة الكربوهيدرات وتحسين الأداء أثناء ممارسة الرياضة أو المشاركة في القدرة على التحمل ، يمكنك الحصول على نفس الفائدة من تناول الزبيب حيث يمكنك الحصول علي 79 غراما من الكربوهيدرات عند تناول 100جرام من الزبيب وفقًا لمراجعة في مجلة علوم الأغذية في عام 2013، كما يمكنك أيضا الحصول على 1. 6 غرام من الألياف ، والتي هي 4 في المئة من الاستهلاك اليومي للرجال و 6 في المئة من الاستهلاك اليومي للمرأة من علبة صغيرة واحدة فقط من الزبيب. 4. فوائد الزبيب للحامل والجنين | كمية الزبيب اليومية للحامل - مدونة شفاء للأمومة. يساعد الزبيب علي الوقاية من السرطان: يمكن العثور على كمية عالية من الكاتشين في الزبيب هو من مضادات الأكسدة التي تمنع الجذور الحرة الموجودة في الجسم ، وبالتالي وقف تدمير أعضاء الجهاز والخلايا ، وعند تضمين الزبيب في نظامك الغذائي ، فإنك تساعد في نمو الكاتشين في الجسم ، وبالتالي تمنع السرطان من التكوّن في المقام الأول ، وتوقف تقدمه (في حال بدأ جسمك في إظهار علامات هذا المرض الخطير). 5. يساعد الزبيب في تعزيز صحة العين: المغذيات النباتية البوليفينولية في الزبيب تحمي العيون من التلف الذي تسببه الجذور الحرة التي تسبب الضمور البقعي ، وضعف البصر ، وإعتام عدسة العين وذلك بفضل أحتواء الزبيب علي فيتامين A ، والبيتا كاروتين و كاروتينويد كلها ضرورية لصحة العين الجيدة.
على الرغم من الفوائد الصحية المتعددة للألياف الموجودة في الزبيب إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات. قد يتسبب الزبيب عند الإفراط في تناوله إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم مما يؤدي إلى خطر الإصابة بسكرى الحمل أو مرض السكري من النوع الثاني. هل الزبيب يزيد الوزن للحامل؟ يمكن استخدام الزبيب كوجبة صحية خفيفة في أنظمة خسارة الوزن نتيجة احتوائه على الألياف. ولكن قد يؤدى تناول الزبيب بكميات كبيرة إلى زيادة الوزن نتيجة احتوائه على كمية كبيرة من السعرات الحرارية. هل الزبيب يرفع الضغط للحامل؟ قد يساعد الزبيب على تنظيم مستويات ضغط الدم المرتفع ، نتيجة احتوائه على البوتاسيوم المهم لضبط الضغط. هل الزبيب يرفع السكر للحامل؟ قد يؤدى تناول الزبيب يومياً بكميات كبيرة عن الكمية المسموحة منه إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. كمية الزبيب اليومية - أخبار حصرية. وربما قد يؤدي إلى الإصابة بسكرى الحمل أو مرض السكري من النوع الثاني. هل الزبيب يثبت الحمل؟ يعد الزبيب آمنا أثناء الحمل ، فهو يمد الحامل بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تحتاجها من أجل الحفاظ على صحتها وصحة جنينها خلال فترة الحمل.
نعلم تماماً ضرورة الألياف لصحة الجسم، لكن هل فكرت يوماً ما هي الكمية التي يحتاجها جسمك من مصادر الألياف ليكون صحياً؟ و هل تتناول ما تحتاجه؟ معظم الأشخاص يحصون عدد السعرات الحرارية ، و يهتمون بالأغذية التي لا تكسبهم وزناً أو تخفف من وزنهم. إلا أن الأهم من ذلك هو اهتمامهم بكمية الألياف التي يتناولونها يومياً. متوسط تناول البالغين للألياف هو فقط 15 غرام يومياً. في حين تحتاج النساء إلى 25 غرام من الألياف يومياً، و يحتاج الرجال إلى 38 غرام يومياً، وفقاً للدراسات و البحوث العلمية. كيف أزيد من تناول الألياف؟ أفضل طريقة هي الزيادة التدريجية أي بمعدل 5 غ يومياً موزعة على الوجبات طيلة اليوم، حتى تحصل على الكمية المطلوبة، و التي يحتاجها جسمك، مع الإكثار من شرب المياه. ما الفائدة التي نحصل عليها من الألياف؟ الألياف هي المكون السحري الذي يحتاجه جسمك ليكون صحياً شكلاً و مضموناً. لها فوائد كبيرة خاصة للجهاز لهضمي، فإنها تساعد على الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية. كمية الزبيب اليومية السعودية. تخفض الكولسترول الضار (LDL). تجعلك تشعر بالامتلاء لمدة أطول، مما يساهم في عمليات تخفيف الوزن، و تنظيم عدد الوجبات الغذائية. تحافظ على مستويات سكر الدم ثابتة.