بين شوقٍ للوطن وحنين للأهل، تمخرت مراكب الطلبة السعوديين المبتعثين في الولايات المتحدة الأمريكية، عباب الغربة في شهر رمضان المبارك، ملؤها الجد والاجتهاد والتحصيل العلمي والعزيمة والإصرار التي أصبحوا هم وهي صنوان لا يفترقان. باختلاف عاداتهم الجنوبية والشمالية والنجدية والحجازية والشرقية، تختلف تجاربهم وقصصهم، ولكل منهم حكايته الخاصة، ويظل حنينهم إلى الوطن، وقضاء شهر رمضان المبارك في أحضان عائلاتهم وأحبتهم، رابطاً مشتركاً يجمعهم مع بعضهم البعض. استعرضت وكالة الأنباء السعودية، مشاعر بعض الطلبة المبتعثين في أمريكا، وشيئاً من حكاياتهم مع رمضان في الغربة، حيث أوضح طالب بكالوريوس تقنية قسطرة القلب والشرايين جامعة ساوث كارولاينا عبدالله المطيري، أن تجربة الصيام في أمريكا مختلفة تمامًا، فهي تخلو من الأجواء الرمضانية المعتادة وجمعة الأهل والأقارب، إلا أنه أكد أن الاجتماع مع الأصدقاء والزملاء في بلد الابتعاث قد ينسي شعور الغربة؛ لذلك نحن في الأندية السعودية نحرص على إقامة أنشطة عديدة ومنها إفطار رمضان. الغربة عن الوطن. وأبانت ندى القحطاني - مرشحة دكتوراه في الإدارة العامة بجامعة ولاية بنسلفانيا - أن رمضان في الغربة ليس كرمضان مع الأهل والأصحاب لكنه يظل الشهر المميز بكل شيء، فعند دخول هذا الشهر الكريم نحاول قدر المستطاع صنع أجواء رمضانية بسيطة كتعليق الفوانيس والزينة في منازلنا، وفي وقت الفطور نجتمع مع صديقات الغربة، ونتشارك في إعداد وجبة الإفطار وتحضير الأطباق الرمضانية في محاولة لتعويض "سفرة الأهل" التي نفتقدها.
صفحات: [ 1] للأسفل موضوع: الغربة عن الوطن (زيارة 48317 مرات) 0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع. الغربة عن الوطن الغربة ما معناه هو الأبتعاد عن ارض الوطن والأهل والأقارب والأتجاه الى البلدان التي تختلف عاداتهم وتقالديهم عما كان يعيشها في وطنه اختلافاَ جذريا، ففي البداية يشعر الأنسان كانه ضايع في عالم الضياع لايعرف أين يذهب ولمن يتجه وبمن يسند ظهره وخاصة إذا كان وحيدا في ذلك البلد. الشوق للاهل في الغربة - ووردز. فيشعر الأنسان بانه غريب في هذا العالم الجديد لا لغتهم تشبه لغته ولا عاداتهم تشبه عاداته، فيظل فترة طويلة على هذا المنوال الأ ان يتعود على الأجواء الجديدة، ولكنه لم يعرف معنى الغربة أو بالأحرى لم يحس بالشعور الكامن بحروف تلك الكلمة حتى بعد أن جربها. بالتأكيد أصعب ما في الغربة هو أن تذرف دمعة خفيه تخشى أن يراها الناس فيشمتوا من حولك.
ترى مثلا أن 1000 ريال تكفي للأكل فتبحث عن أفضل طريقة مناسبة لميزانيتك سواء بشراء المكونات والطبخ بالبيت أو الأكل بالمطاعم. وخلال هذه الفترة أيضا تتعلم قيمة المال والقيمة الحقيقية للبضائع عن طريق حساب قيمة مشترياتك أو ملابسك أو احتياجاتك وتقييمك للسلعة إن كانت مناسبة للمال الذي سوف تصرفه عليها أم لا وبعد ذلك اتخاذك الخيار المناسب في وجهة نظرك. 9 – تعلم الطبخ! بمناسبة الحديث عن التحكم بالميزانية فإن من أفضل الطرق هي الطبخ بالمنزل. تعلم الطبخ بالمنزل ليس الهدف منه فقط هو التوفير, ولكن هناك أسباب أخرى مثل أنه أكثر صحية أو بسبب الملل من الأكل خارج المنزل. كما أنه في بعض الأحيان قد تحن لأكل بلدك فتقوم بطبخ وجبة تذكرك ببلدك وترسم ابتسامة على وجهك. المغترب ... بين مطرقة الشوق وسندان الواقع - المدينة نيوز. 8- الإعتماد على نفسك خلال فترة اغترابك سوف تجد أنك في تحكم كامل للأمور صغيرها وكبيرها. سواء كان ذلك شراء احتياجاتك من السوبر ماركت أو إنهاء إجراءات تسجيلك في أحد الجامعات. هذه فرصة ممتازة للاعتماد على نفسك في إنهاء كل شيء متعلق بك لأنه لن يكون هناك أحدا لمساعدتك سوى نفسك. من فوائد الاعتماد على النفس زيادة احترام الذات ومعرفة أن باستطاعتك تدبير الأمور عندما تحتاج إلى ذلك وهذا ينعكس على زيادة استقلاليتك وتقليل الاعتماد على الآخرين في حال عودتك من غربتك.
حقيقة ما أشدها من غربة نفسية خاصة حينما يتلاقيان و يتنافران ولا يتكلمان و لا يتفقان.. يكثر بينهما الخصام و الخلاف لأتفه الأسباب و ينتزع من قلبيهما التآلف و الوداد.. حينها كل منهما يعيش وحيداً مع نفسه ، تمزقه الذكريات و تتقاذفه شياطين الهوى.. فتأبى عزته أن يعتذر ، فيظل غريباً بين أهله.. و هو يعيش معهم ، و لكن لا يعايشهم و من هنا اقول أن الغربة النفسية أشد و طأة على النفس من غربة الأوطان. قد أكون غريب وطن و لكن في فترة قصيرة أصبح و كأنني من أهله أما الغربة النفسية ، قد أكون مع بين أهلي و أقاربي و لكنني كالغريب بينهم.. وان من اصعب انواع الغربة هى غربة النفس فأى من كافة انواع الغربة يكون من السهل انهائها الا غربة النفس وهى تلك التى يقوم انسان بالعيش فيها وبها ولا يعرف ان يقتلع نفسة منها. ان الانسان احيان كثيرة يرى أنه يفعل اشياء وهو غير مؤمن بها بل احيانا كثيرة يشمئز منها ويتمنى ان يهرب منها ولكنها تكون كالقيد المحكم بشدة وصلابة لايستطيع ان يفك هذا القيد ولا يستطيع الهروب منها. ان على الانسان ان يستخدم محاولات كثيرة قد تحجبة عن تلك الانواع من الغربة, واحيان كثيرة يشعر الانسان انة كان فى زمن آخر وحياة اخرى غير التى يعيشها ويحياها ويجد نفسة غريب بين دهاليز الحياة الحقيقية فهى ليست الشوارع التى من المفروض ان اسير بها والنظام المتبع غير المفروض اتباعة ،خاصة اذا كان يوما جرب غربة حقيقية وياتى كى يجد كل شىء غريب أو تغير حتى المشاعر زائفة وليست حقيقية ، ما اصعب غربة النفس وكأنى تائة بين طرقات حياتى وليتنا نراجع قرراتنا هل كلها صواب او خطأ واحيان كثيرة نجد دموعنا تشاركنا غربتنا وكأنها تواسينا او تؤنس غربتنا.
4- الإنفتاح للثقافات الاخرى هناك 7 مليار شخص في العالم ينحدرون من ثقافات مختلفة ويتبعون أديان مختلفة, فكيف لك أن تتوقع مقابلة جميع تلك الثقافات في مدينتك ؟ إن سفرك وغربتك ستتيح لك التعرف على أشخاص من ثقافات مختلفة ومعرفة نمط حياتهم وتعلم بعض الحيل منهم في مواجهة الحياة. احتكاكك بأشخاص من ثقافات مختلفة أيضا يساعدك في معرفة معتقداتهم عن قرب وزيادة ثقافتك وتفتحك للعالم. 3- تعلم مهارات جديدة جميعنا يتمنى تعلم أشياء لكن لم يتسنى له الوقت أو لأسباب أخرى ينتهي به الأمر بتأجيلها. أخرج تلك الأمور التي تريد تعلمها و ابدأ بتطبيقها. غربتك قد تكون أفضل وقت لتعلمك اللغة الإسبانية التي طالما أردت تعلمها والتدرب عليها مع أحد الأسبان أو تعلم الآلة الموسيقية التي تهواها عن طريق أخذ دورات ستكون غالبا موجودة في مدينتك. 2- وقتك لك ليس كل الأمور بالغربة عن التعلم! وقتك لك فإستمتع به وإعمل جميع الأشياء التي كنت تتمنى عملها لكن ضيق الوقت منعك من ذلك. 1- التقدير لحياتك هناك مثل إنجليزي يقول "لا تعرف قيمة الشيء إلا عندما تخسره. " خلال غربتك سوف تواجه العديد من المصاعب التي لن تواجهك خلال وجودك بين أهلك. سوف تتعلم قدر الأشخاص الذين يحيطون بك وعندما تعود وتصبح بينهم سوف تظهر لهم المودة التي طالما أحسست بها في غربتك.
وقالت: بالرغم من أنني قضيت سنين في الغربة، وفي كل رمضان حكايات عشتها وامتلأت بها ذاكرة غربتي، إلا أنني أتوق شوقًا لصيام رمضان في وطني الغالي وبين عائلتي!. ويؤكد سامي القرني - طالب ماجستير الأمن السيبراني في جامعة ماري ماونت بالعاصمة واشنطن -، أن في صيام رمضان في الغربة فرصة سانحة للعمل والإنجاز والتركيز على الهدف الذي قدم من المملكة من أجله، مفيداً أنه رغم افتقاد مائدة الإفطار التي تزدان بوجود الأهل والأصدقاء والأقارب وضجيج الجلسات العائلية، وأحاديثهم الممتعة المسلية التي يتخللها مداخلات الأطفال البريئة بين الحين والآخر، إلا أن لها لذة بعد عناء يوم طويل في الدراسة والتعلم والقيام بالمهام الدراسية اليومية. وقالت بشاير الحرازي، مرشحة دكتوراه في الإعلام الرقمي من جامعة وسط فلوريدا في أورلاندو: الغربة صعبة ولكن الهدف سامٍ! أحنُّ -بالتأكيد- إلى الوطن وإلى أصغر تفاصيل رمضان مع أسرتي الصغيرة هناك، ولكن أصدقاء الغربة أهل نجتمع بهم ومع أسرة النادي السعودي في رمضان كلما سمحت لنا الفرصة. كما أفاد طالب هندسة بترول في مرحلة البكالوريوس في جامعة كولورادو عبدالعزيز خالد الشريم، أن الصيام في بلد غير بلده كان دائمًا صعبًا بالنسبة له، مشيراً إلى أنه رغم مرور السنين في الغربة إلا أن الحنين للموائد الرمضانية في المملكة والتواصل الاجتماعي في رمضان لا يعوض.
الخوف من الموت عند الأطفال قد يكون خوف الأطفال من الموت أمرا مدمراً لآباءهم. ولكنه في الواقع قد يكون جزءًا صحيًا من نموهم الطبيعي. حيث فتقر الأطفال عمومًا إلى آليات الدفاع والمعتقدات الدينية وفهم الموت بالطريقة التي تساعد البالغين على التأقلم. كما أنهم لا يفهمون تمامًا الوقت، مما يجعل من الصعب عليهم قبول مغادرة الأشخاص وفراقهم. مما يتسبب ذلك لهم في صدمات نفسية قد تكون عنيفة جدا. هذه العوامل يمكن أن تؤدي بالأطفال إلى مفهوم مشوش ومخيف أحيانًا لما يعنيه الموت. ولكننا لا نستطيع وصف هذا الخوف ما إذا كان خوفا طبيعيا أم رهابا، إلا بالاعتماد على شدته ومدة ملازمته للطفل. أهم المعلومات عن الخوف من الموت والتفكير فيه. فعادة لا يتم تشخيص الرهاب و الخوف عند الأطفال بشكل عام إلا إذا استمر أكثر من ستة أشهر. متى يجب زيارة الطبيب؟ يمكن أن يصل الشخص الذي يعاني من رهاب الموت إلى نقطة يبدأ فيها الشخص في تجنب الاتصال بالعالم الخارجي، بدافع منع أي تهديدات للحياة. في مثل هذه الحالة، وعندما تصل الأعراض لأكثر من ستة أشهر وتؤثر على الحياة الطبيعية يحتاج الشخص إلى استشارة الطبيب. السيطرة على اعراض الخوف من الموت وطرق علاجها توجد العديد من العلاجات المختلفة التي قد تستخدم بفاعلية للسيطرة على اعراض الخوف من الموت.
تجنب الكافيين. تجنب السهر. النوم لساعات طويلة وبفترات منتظمة. التنفس العميق. التأمل في النقاط الإيجابية. ممارسة الرياضة وبالأخص اليوغا. اسباب الخوف من الموت. تناول الأدوية يتناول المصاب بعض الأدوية أثناء تطبيق الطرق العلاجية السابقة التي هي العامل الرئيسي للعلاج فالأدوية لا تشكل سوى من (10 إلى 20)% من العلاج. إنَّ أغلب الأدوية التي يتم تناولها هي: حاصرات بيتا. مضادات الاكتئاب والقلق. مثبطات الجهاز العصبي. كلمة أخيرة إنَّ الهلع والخوف من الموت هو مرض نفسي ليس إلا، لذا يجب أن تضع في ذهنك بأنَّ جميع المخاوف والقلق هي أوهام، وطالما أنت على دراية بأنَّ ما تعانيه منشأه نفسي، فبمجرد التفكير في ذلك تستطيع حينها محاربة أفكارك السلبية بشكل سليم. جميع طرق العلاج المتبعة قد تساعد على العلاج لكن ليس هي العلاج الكامل، بل مساعدة نفسك في التغلب على الأفكار المسببة لظهور القلق من الموت مع التقيُّد بالإجراءات الموصي بها من قبل الطبيب هي العلاج الكامل. يجب أخذ العلم بأنَّ القلق الذي تعاني منه قد يعاني منه جميع الأشخاص لكن الاختلاف هو أنك أكثر ضعفًا من غيرك، لذا لا يجب أن تكون الأضعف وأنت الوحيد الذي قادر أن تتغلب على المصاعب والمشاعر السلبية التي تراودك، فكن قويًا.
تصيب أسباب الخوف من الموت الإنسان لعوامل مختلفة ، بالنظر إلى الصعوبات والصدمات التي قد يمر بها الإنسان في حياته ، فقد يصعب عليه تقبل الموت في بعض الحالات التي يرتبط بها. في الحياة لتحقيق هدف. يمكن أن يكون سبب الوفاة أيضًا لأسباب أخرى ، لذا في السطور التالية من موقع زيادة سنبين لك أسباب الخوف من الموت ، ما هي أعراض هذا الخوف ، وما هي وسائل العلاج؟ هل يؤثر على نفسية المريض في المستقبل أم لا؟ أسباب الخوف من الموت الموت شيء حقيقي وهو حقيقة في حياة الإنسان. قال الله تعالى في بداية سورة الملك الآية 2: ( تَبَارَكَ الَّذِي بِيَدِهِ الْمُلْكُ وَهُوَ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ الَّذِي خَلَقَ الْمَوْتَ وَالْحَيَاةَ لِيَبْلُوَكُمْ أَيُّكُمْ أَحْسَنُ عَمَلًا ۚ وَهُوَ الْعَزِيزُ الْغَفُورُ). يؤمن كل مسلم بوجوده في الدنيا ، كإيمانه بوجود الملائكة واليوم الآخر ، وقد قال العلماء أن الحياة هي المحك الذي يطلب فيه الإنسان أكثر الأعمال الصالحة ، مع وجود الموت والامتحان. يتم سحب الأوراق. اسباب الخوف من الموت اسوء من الموت نفسه. استطاعت الأعمال الصالحة التي حصل عليها في هذا العالم أن تنقذه من الجحيم وتجعله أحد سكان الجنة. الخوف من الموت أمر طبيعي وواضح ، فالخوف هو إما عدم الاستعداد للقاء الله تعالى ، أو الخوف على النسل بعد الموت.
إذا كنت ترين أن هذه الأعراض – أعراض القلق والتوتر والمخاوف العامة - بالشدة الشديدة والتي يصعب عليك تحملها، فهنا حقيقة سيكون مجال استعمال الدواء أمراً يجب اعتباره ونوصي به، فالإنسان يستطيع أن يقيس أعراضه أكثر من الطبيب، فإذا كانت هذه الأعراض بالحدة والشدة وأنها سيطرت على كيانك ووجدانك فهنا أيضاً استعمال الدواء سيكون أمراً جيداً، خاصة أنه توجد أدوية سليمة جدّاً وسيكون أمراً مرغوباً فيه، وتناول الدواء بجانب تطبيق الإرشادات السابقة - إن شاء الله تعالى – سوف يعطي نتائج رائعة ومثمرة جدّاً. هنالك عقار ممتاز يعرف تجارياً باسم (سبرالكس Cipralex) ويعرف علمياً باسم (استالوبرام Escitalopram) سيكون مفيدا جدّاً بالنسبة لك، وهو يعالج القلق والمخاوف ويحسن المزاج، وهو دواء استرخائي ودواء سليم جدّاً، وحالتك لا تتطلب جرعة كبيرة، إنما جرعة صغيرة؛ ولذا ننصحك أن تبدئي بجرعة خمسة مليجرام، ولا يوجد مستحضر يحتوي على خمسة مليجرام، إنما يوجد مستحضر يحتوي على عشرة مليجرام، وآخر يحتوي على عشرين مليجراما. إذن تحصلين على الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرام وتناولي نصف حبة (خمسة مليجرام) يومياً لمدة شهر، ثم بعد ذلك ارفعي الجرعة إلى عشرة مليجرام يومياً لمدة أربعة أشهر، ثم خفضي الجرعة إلى خمسة مليجرام (نصف حبة) يومياً لمدة شهرين، ثم توقفي عن الدواء، وأنت لست بحاجة للجرعة الكبيرة وهي عشرون مليجراما لأن حالتك بسيطة وسوف يتم التحكم فيها تماماً بالجرعة التي وصفتها لك.
(2) بعد ذلك فكري في حدث سعيد وجميل مر عليك في حياتك، ويعقب ذلك أن تغمضي عينيك وتفتحي فمك قليلاً، واستمري في التفكير في الحدث السعيد مع مزاج استرخائي. (3) بعد ذلك خذي نفساً عميقاً وبطيئا عن طريق الأنف، ويجب أن يمتلأ صدرك بالهواء حتى ترتفع البطن قليلاً، وهذا بالطبع هو الشهيق. (4) بعد ذلك أمسكي على الهواء قليلاً في صدرك ثم أخرجي الهواء بنفس القوة وبنفس البطء عن طريق الفم وهذا هو الزفير. ما سبب الخوف من الموت - موضوع. (5) كرري هذا التمرين خمس إلى ست مرات بمعدل مرتين في اليوم. ويمكنك أن تقومي بتمارين العضلات (عضلات الجسم المختلفة) فيمكنك أن تشدي على عضلات اليدين وعضلات الصدر وعضلات الأرجل، خذيها مجموعة مجموعة، وقومي بشد العضلات ثم بعد ذلك قومي باسترخائها، وكرري هذا التمرين أيضاً عدة مرات. لا شك أن الإنسان الذي يكون قريباً من الله ويلتزم بعباداته وبعمل الطاعات تكون نفسه مطمئنة، خاصة في هذه الأمور القدرية كالموت وماذا سيحدث للوالدين – وهكذا – فحقيقة نحن ننصحك كما ننصح أنفسنا بأن تعطي هذا الجانب اعتباراً كبيراً. ونحن لا نعرف إذا كنت لا زلت في المرحلة الطلابية أم تعملين أم أنت جالسة في المنزل؟ وعموماً هذا كله يقودنا لضرورة أن تديري الزمن والوقت بصورة إيجابية، فلا تتركي فراغا مخلا في حياتك، فالزمن يمكن استغلاله بصورة طيبة وجميلة وذلك بتوزيع النشاطات الحياتية اليومية بصورة صحيحة، فهنالك بالطبع وقت للراحة ووقت للتواصل، ووقت للترفيه عن الذات بصورة منضبطة، ووقت للعبادات، ووقت للدارسة، ووقت للاطلاع، ووقت لصلة الرحم، وهكذا، هذا سيكون أمراً مساعدا جدّاً بالنسبة لك أيضاً.
هذا الدواء دواء سليم وغير إدماني وغير تعودي، ولا يؤدي إلى أي آثار جانبية سلبية، وختاماً أسأل الله لك الشفاء والعافية، وجزاك الله خيراً على اتصالك وثقتك بالشبكة الإسلامية، وفي هذه الأيام الطيبة عليك بالدعاء أن يحفظ الله تعالى والديك وأن يطيل في عمرهما في عمل الخير، وأن يختم لنا جميعاً بخاتمة السعادة، وتقبل الله منا ومنكم. وبالله التوفيق.