ينتاب الأشخاص العديد من المشاعر على مدار الأيام والأحداث، والتي من ضمنها الإحساس بالخوف، غير أن البعض يتجاوز الخوف لديهم الحدود الطبيعية والمنطقية إلى خوف دائم وغير عقلاني. ويعد من ضمن أنواع هذا الخوف غير المنطقي- والذي يصاب به الكثير- هو الخوف من المستقبل أو الوقت، وهو ما يعرف بالكرونوفوبيا، وفي الأغلب فإن هذا الخوف لا يرتبط بحدث مستقبلي معين، وإنما بمجرد مرور الوقت نفسه، وتصورات غير منطقية. يعاني يصاب بهذا الاضطراب عدداً من الأعراض التي تؤثر في علاقاته الاجتماعية وأدائه في عمله، ومنها التوتر والتشتت والعصبية والانفعال. ويشكو كذلك من سرعة التعب والإرهاق، وفي بعض الأحيان يصاب باضطرابات النوم، كما أن هناك من يصاب بأعراض جسدية عند التفكير في المستقبل، مثل التعرق المفرط وخفقان القلب وجفاف الفم. وتلعب مجموعة من الأسباب دوراً في الإصابة بالكرونوفوبيا، كالتعرض لبعض التجارب السيئة، مثل فقد الوظيفة أو وفاة أحد المقربين. ويكون هذا الاضطراب في بعض الحالات بسبب قصور الغدة الكظرية، أو بسبب خلل في إفراز الهرمونات، أو نتيجة عوامل وراثية. ونتناول في هذا الموضوع مرض الكرونوفوبيا أو الخوف من المستقبل بكل تفاصيله، مع بيان العوامل والأسباب التي تقود إلى هذه الحالة، وكذلك أعراضها التي تظهر وتميزها عن غيرها من الحالات المتشابهة، ونقدم طرق الوقاية التي ينصح بها الباحثون والأطباء، وأساليب العلاج المتنوعة والمتبعة والحديثة.
ولكن هذا لا يمنع أن تتوقع الأفضل، بل إن الطريقة المثلى هنا أن تتوقع الأسوأ وتستعد له، بهذه الطريقة سوف تتمكن من التغلب على الخوف من المستقبل بشكل عملي، ليس هذا فقط وإنما ستتمكن أيضًا من العيش في الحاضر. اقرأ أيضًا: الهواتف الذكية.. اضطرابات نفسية تهدد نشاطك الانفتاح على اللايقين انعدام اليقين أمر غير مريح على أي حال، لكن من الممكن أن تنظر للأمور من زاوية أخرى، فإذا كان انعدام اليقين فيما سيكون عليه الحال في المستقبل فلمَ لا تعتبر ذلك دافعًا للمغامرة، وإضفاء نوع من الجدة والدهشة على حياتك؟! صحيح أن الخوف من المستقبل يستحوذ علينا جميعًا لكن من المهم أن نعرف كيف ندير الأمر ونتعامل معه على النحو الأمثل الذي يعيننا على التعامل مع هذا المستقبل المجهول بطريقة أكثر حكمة. اقرأ أيضًا: كيف تدير المحادثات الصعبة؟ الثقة في الذات والقدرة على التحكم من المهم أن تدرك _في سبيل رغبتك في التغلب على الخوف من المستقبل_ أنك قادر على التعامل مع كل سيعرض عليك من ظروف وأحداث، والأهم أن تثق في قدرتك على مواجهة هذه الأمور والتغلب عليها. فرغم أن اللايقين أزمة فإن التغلب عليه مهارة، ويتطلب قدرة من نوع ما وتدريبًا أيضًا، لكنك في النهاية ستتمكن من مجابهة ذاك الخوف من المستقبل، وستحيا الحاضر في كل كيانك.
1592919577 دائمًا مايكون لدى الانسان خوفٌ من المجهول لأسباب كثيرة لذلك دائمًا ماتكون... أخصائي نفسي ومرشد تربوي. 1574707253 عليك التيقن بأن الله تعالي خلق لنا نعمة كبيرة وهي النسيان ويمكن... مدرب دولي في الاردن (٢٠١٢-حالياً). 1612010882 من خلال الاتي: التحضير المسبق لأنه عندما تأتي الفرصة يجب... 4 أشخاص بتأييد الإجابة 1556131983 يعتبر المستقبل أو الخوف من المجهول هو أحد أهم مهددات النجاح والثقة... طرق التخطيط للمستقبل:يجب أولا أن تعرف ما هو هدفك في الحياة،... أضف سؤالاً ليتم الإجابة عليه من أعضاء المجتمع الفاعلين أضف سؤال
الخطبة الأولى عباد الله: إن كثيراً مما يكدر عيش الإنسان هو الخوف من المستقبل، رغمْ ما نعيشُه في هذا العصرِ من وسائلِ الراحةِ وأسبابِ رغَدِ العيشِ وهنائِه، إلا أن معدلَ الضَّجرِ والقلقِ في ازديادٍ وعلوٍّ، وهذا يوجب على كلِّ من رغِبَ في السعادةِ أن يبحثَ عن أسبابِها الحقيقيةِ، التي يحصل بها سكونُ الفؤادِ وصلاحُ البالِ واستقامةُ الحالِ وزوالُ الضجرِ والقلقِ. هذا الخوف ينغص على أهل الدنيا سعادتهم مهما كان عندهم من نعيم الدنيا؛ لأنهم يخشون أن يزول هذا النعيم وتتبدل الأحوال. أيها المؤمنون. إن أعظمَ الأسبابِ التي تحصُل بها طمأنينةُ النفسِ وتحمُّلُ مشاقِّ هذه الحياةِ: الإيمانُ الصادقُ والعملُ الصالحُ، قال الله تعالى: ﴿ مَنْ عَمِلَ صَالِحاً مِنْ ذَكَرٍ أَوْ أُنْثَى وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً وَلَنَجْزِيَنَّهُمْ أَجْرَهُمْ بِأَحْسَنِ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ ﴾ [النحل: 97]. فبالإيمان الراسخِ يهونُ على العبدِ ما يلقاه: «إنْ أصابَتْه سرَّاءٌ شكَرَ فكان خيراً له، وإن أصابتْه ضرَّاءٌ صبرَ فكان خيراً له» فهو في خيرٍ في كل ما يطرقهُ من المسرّات والمكارِهِ، فكلُّ شيءٍ بقضاءٍ وقدرٍ ﴿ إنا كلَّ شيءٍ خَلَقناهُ بِقَدَر ﴾ فعلامَ الضجرُ والقلقُ؟!
يُعتبر الخوف من التقدم بالسن ومن الشيخوخة ومن الأمراض المرافقة لها من أهم أسباب الخوف من المستقبل، وتبدأ هذه الحالة عند النساء على شكل خوف من ظهور التجاعيد مثلاً، كما أن فترة انقطاع الطمث تعتبر فترة صعبة جدًا حيث تتزامن مع المعاناة مع القلق الشديد من المستقبل. قد يؤدي اضطراب بعض مستويات الهرمونات في الجسم نتيجة لاضطراب عمل بعض الغدد مثل "الغدة الكظرية" أو "الغدة الدرقية" إلى التأثير على شعور الشخص وتتولد عنده حالة الخوف من المستقبل. الخوف من حصول الحوادث أو الكوارث، مثل حوادث السيارات والحريق والغرق وغيرها من الأسباب التي تولد الشعور بالخوف من المستقبل. أعراض الخوف من المستقبل يعتبر الشعور بالخوف أمرًا طبيعيًا يمكن أن ينتاب أي شخص، إلا أنه قد يُصبِح مرضاً إذا زاد عن الحد الطبيعي، وتكون أعراضه شديدة، وينطبق هذا الأمر على حالة الرهاب من المستقبل، فالمصاب به تظهر عليه أعراض كثيرة، منها: [٣] وجود أفكار سوداوية حول المستقبل والتفكير بالموت. الشعور بالذعر بمجرد التفكير بالمستقبل أو التفكير بمرور الوقت. الشعور بالانفصال عن الواقع. الرغبة الشديدة بالبكاء وبشكل مستمر. تسارع في نبضات القلب. صعوبة في التنفس والنفس اللاهث.
الخوف من المستقبل قد يكون من الصعب وصف الخوف من الأحداث غير المعروفة والتي ستحدث للإنسان في المستقبل؛ وذلك لأنّ كل المشاعر والأفكار تُوجد في رأس الإنسان فقط، وتخلق هذه الأفكار السلبية نوعًا من الحواجز العقلية، لذلك يجب معرفة كيف يمكن التوقف عن الخوف من المستقبل؛ ففي حالة اختيار العيش مع الخوف فإنّ القرارات والخيارات التي تؤخذ لن تكون جيدة، كما أنّها لن تسهم في تقدّم الإنسان في حياته ولن يتمكّن من العيش بكفاءة إلّا في حالة مواجهة هذا الخوف. [١] أعراض القلق الاستباقي يُشير مفهوم القلق الاستباقي إلى التعرّض لمستويات متزايدة من القلق من خلال التفكير في حدث أو موقف في المستقبل، وغالبًا ما يكون هذا القلق الاستباقي أحد الأعراض الشائعة في عدد من الحالات المرتبطة بالقلق كالقلق العام، وقد يؤدّي هذا النوع لاستنزاف الأشخاص المصابون به بسبب استمراره لعدة أشهر قبل بدء الحدث، وتُركّز المخاوف التي يُواجهها المصاب على التنبؤات الكارثية حول ما قد يحدث، ويُمكن تحديد الإصابة بهذا القلق من خلال ظهور معظم الأعراض الآتية: [٢] اختبار مشاعر التوتر والقلق في حالة إنشاء حدث ما. امتلاك صور أو توقعات سلبية مرتبطة بالأحداث المستقبلية.
– تنفّس من البطن: ويطلق عليه التنفس الحجابي، وهي طريقة فعالة وفاعلة عبر استنشاق الهواء ببطء من الجزء السفلي للبطن والعد إلى الأربعة، ومن ثم إطلاق النفس مرة أخرى بعد العد إلى الأربعة أيضا، وهذا أمر مهم عبر تطبيقه لبضع دقائق؛ إذ إنه بهذه الطريقة يمكن الخروج من كل التوتر في الرأس، وتوجيه الأفكار إلى اللحظة الآنية، بحسب الاختصاصي النفسي من نيويورك د. براين جاكوبسون، وهذا يتيح للدم التدفق إلى العضلات ويحملها بالطاقة، مما يقلل من ذلك التوتر. – تخلص من التوتر: يمكن استخدام هذه الوسيلة لإطلاق التوتر الخالص والاسترخاء الذي تتحكم به من خلال تحريك العضلات في تلك المنطقة للإفراج عن التوتر الكامن داخل الجسد، كما يمكن تمديد الجسم وعضلاته بدءا من القدمين وبالتدريج حرك أطرافك كافة وصولا إلى عينيك. وهذه الطريقة، بحسب جاكوبسون، تخفف من الضغط المتواجد في العضلات كافة، التي أيضا تخفف ما يحمله العقل من مخاوف، وسيتحول الأمر الذي كان يمثل كارثة في السابق إلى أمر عادي أخف وطأة. – اعترف بمخاوفك بصوت عال: فبكل بساطة، عبر عما يعتريك من خوف أو قلق، مع التركيز على الوضع بعيدا عن العاطفة وبطريقة أقرب إلى العقلانية، فبحسب دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا، لوحظ أنه لدى مشاهدة عدد من المتطوعين لصور ومشاهد مليئة بالدم، أظهر المسح الدماغي لهم أيضا نشاطا في منطقة اللوزتين في الدماغ، وحين باشروا بالتحدث عن هذه المخاوف بصوت عال، ووصفوا المشاعر التي يحسونها من هذا الخوف لما شاهدوه، وجدت زيادة في النشاط في تلك المنطقة وتبعها هدوء وشعور بالتحسن، وهذا مماثل للتأثير نفسه حين يتحدث الفرد عن خوفه ومصدر القلق لديه على شكل حكاية يرويها.
كاتب الموضوع رسالة ابن العابد عضو برونزي تاريخ التسجيل: 22/11/2008 العمر: 27 الدولة: السعودية عدد الرسائل: 743 نقاط: 6286 العمل/الترفيه: طالب المزاج: بشوفتكم مرتاح موضوع: افتتاح طريق الهدا والذي يربط بين الطائف ومكة 11/06/09, 01:14 pm افتتاح طريق الهدا والذي يربط بين الطائف ومكة الاسبوع المقبل بعد توقف دام 3 سنوات لأعمال الازدواج والإنارة لـمسافة 12 كيلو بتكلفة 218 مليون ريال فقط, وبإفتتاح هذا الطريق ستتقلص المسافة بين الطائف ومكة إلى 75 كيلو تقريبا بدلا من 120 كم مع طريق السيل وستصبح المسافة من مرتفعات الهدا بالطائف إلى مكة المكرمة 45 دقيقة تقريبا وإلى جدة ساعة ونصف تقريبا.
الطائف - محمد الوذيناني: بعد تأجيلات عدة تم افتتاح طريق الهدا أمام حركة مرور المسافرين بعد ظهر يوم الثلاثاء عند الساعة الواحدة ظهراً؛ وذلك بعد انتهاء مشروع صيانة وتنظيف وبناء مجاري السيول في الطريق. وأوضح محافظ الطائف فهد بن معمر، أن أعمال المشروع اشتملت على صيانة وإعادة ترميم الطريق جراء الانهيارات الصخرية التي شهدها بسبب هطول الأمطار خلال الفترة الماضية، مبيناً أن إحدى الشركات المتخصصة أعادت سفلتة الطريق وإصلاح الحواجز الخرسانية على جنباته. وأعرب ابن معمر عن شكره لأمير منطقة مكة المكرمة على توجيهاته ومتابعته المستمرة لأعمال المشروع، وسرعة الإنجاز من أجل التسهيل على المواطنين. هذا وقد عبر العديد من المواطنين عن سعادتهم بعودة الحركة المرورية للطريق وقالوا: إنه خبر مفرح لكي نستريح من عناء السفر عبر طريق السيل، وأضافوا جمعان بصراحة انتظرنا بفارق الصبر طويلاً لنرتاح أخيراً بافتتاح الطريق الذي يختصر المسافة بين مكة والطائف ومن أهالي وادي محرم. لقد عانينا من المسافة الطويلة التي نقطعها ذهاباً واياباً عبر طريق السيل بحكم أننا قريبون من الهدا والآن سعدنا جداً بذلك، ومهما وصفنا سعادة أهالي الهدا خاصةً لبعدهم عن مكة عن طريق السيل لعجزنا عن ذلك لكن الحمد لله على هذا.
وأشار الضابط إلى أن المشروع يعتبر رافداً حيوياً كبيراً من روافد السياحة المحلية إذ سيقوم بتقليص المسافة بين مكة المكرمة ومنطقة الطائف بنسبة 50 في المئة وله عوائد اقتصادية على الوطن والمواطن منها توفير الوقود واختصار الوقت والحد من الحوادث المرورية وتخفيف الضغط على عقبة الهدا. وتوقع الضابط أن تبلغ كلفة إنشاء المشروع بليون ريال ويستغرق إنشاؤه ثلاث سنوات تقريباً من تاريخ البدء فيه وبين أن النفق سيكون محاذياً لنفق المياه الحالي, وسيتم مستقبلاً التنسيق مع وزارة النقل على البدء في المشروع بعد الانتهاء من جميع الدراسات التي تستغرق عاماً واحداً فقط. يذكر أن المشروع في حال تنفيذه سيضيف نقله نوعيه إلى مشاريع شركة الطائف للاستثمار والسياحة العملاقة والتي بدأتها بمشروع تلفريك الهدا وقرية الكر السياحية والذي يعد المشروع الأول في المنطقة الذي يستقطب الزوار والسياح من كل انحاء السعودية ودول الخليج العربي.
يذكر أن المشروع في حال تنفيذه سيضيف نقله نوعيه إلى مشاريع شركة الطائف للاستثمار والسياحة العملاقة والتي بدأتها بمشروع تلفريك الهدا وقرية الكر السياحية والذي يعد المشروع الأول في المنطقة الذي يستقطب الزوار والسياح من كل انحاء السعودية ودول الخليج العربي. دمــــتم سالمين #2 رد: تقليص المسافة بين مكه المكرمة والطائف بنسبة مشروع حيوي جداً ويقلل من الحوادث والازدحام على عقبة الهدا يعطيك العافية #3 مشكووووووووور على الخبر ويعطيك العافية #4 مشروع ممتاز سمعت عنه من فترة وأعتقدت انه ألغي بسبب انهم بدأو بتوسعة طريق الهدا.. مشكور على الخبر.. 01-24-2015, 12:30 AM #5 #6 مشكور خبر سار واتمنى التنفيذ ويفكونا من اجتماعات الجدوى وعدمها حقتهم النابغة3 #7 شكرا على الخبر ولكن ماأتوقع ينفذوه لأن المشروع مكلف جدا ومن ناحيه أخرى الحين يوسعوا في الطريق عن طريق شركة بن لادن فمن غير المعقول يتم اعتماد مبالغ كبيره للتوسعه ثم ينشأ نفق بعد ذلك ازدواجيه في المشروعات.
وأكد أن "درب الجمّالة"، و"درب المشاة"، هما من المعالم الأثرية المهمة، التي ينبغي الحفاظ عليها وصيانتهما لأنهما يعدان ضمن منظومة جبل كرا ذاته ويكملان الصورة الجميلة لهذا الجبل بعد أن ذُلل بالطريق السريع المزدوج. من جانبه يشير الباحث والمؤرخ مناحي القثامي إلى أن درب كرا الحجري من الطرق التاريخية القديمة التي بدأت قبل الإسلام، وتم الاهتمام به في العهد العثماني حيث اختصر مسافات شاسعة بين الطائف ومكة المكرمة. وأفاد بأن الدرب – الذي عرف بدرب الجمالة – شهد عملية تطوير في القرن الخامس الهجري كما يذكر بعض مؤرخي الحجاز وكان يتسع للمشاة والدواب، مؤكداً أهمية الحفاظ عليه كمعلم تاريخي دون الإخلال برمزيته التاريخية لكونه شريانا مهما يربط بين الطائف ومكه المكرمة. من جهته أوضح المؤرخ والأديب صالح الجودي أن كبار السن كانوا ينزلون مع هذ الطريق قبل وجود السيارات، ولكي يصلوا إلى مكة المكرمة في مدة 3 أيام، علما أن مسافة الطريق الجبلي نحو 6 كيلومترات وينقسم في منتصفه إلى طريقين، واحد للجمالة وجمالهم وآخر للمشاه وراكبي الدواب، وبعض الجمال خصوصا إذا كانت تحمل فوق ظهورها أحمالاً كثيرة كانت تسير مع هذا الطريق زحفا في بعضه، ويتفرع من هذا الطريق طريق بقهوة بافيل والآخر يصل بدكة الحلواني وكلا الطريقين في أول وأعلى جبال كرا مما يلي الهدا.
اشراقة رؤية – واس: "درب الجمالة" الحجري الذي يعود تاريخه إلى أكثر من 1000 عام، يعد إرثاً حضارياً وإنسانياً ذا قيمة تاريخية عظيمة، حيث كان يستخدمه المشاة حتى عام 1380هـ قبل إنشاء طريق الكر المزدوج الرابط بين الطائف والعاصمة المقدسة في التنقل ونقل البضائع والسلع والمنتجات الزراعية على ظهور الجمال. ويتميز هذا الطريق بمقاومته لعوامل الزمن طوال القرون الماضية وشكله الهندسي المتعرج الذي يساعد المشاة والجمال على سلوكه بيسر وسهولة رغم محدودية الإمكانات الفنية والتقنية وقت إنشائه. وروى الباحث حماد السالمي أن جبل كرا الفاصل بين سراة الطائف وتهامة مكة، كان يقف عقبة أمام حركة التنقل بين الحاضرتين الكبيرتين إلى أن ذللها وعمّرها حسين بن سلامة قبل ألف عام تقريباً، حيث شق لها دربين، واحدا للجمّالة، والآخر للمشاة، ورصفهما بالحجارة، فظهر الدرب منهما وهو على شكل درج يتلوى بين قمة الجبل في الهدا، والكر أسفل كرا مما يلي شداد، ثم وادي نعمان. وذكر أن الحال ظل على ما هو عليه طيلة هذه الأعوام حتى فتح طريق ثالث هو طريق السيارات سنة 1385هـ وذلك في عهد الملك فيصل بن عبدالعزيز آل سعود – رحمه الله – ، فتحول جبل كرا من طود يحجز بين مكة المكرمة والطائف، إلى مشروع حضاري أسطوري في فكرته وتنفيذه فسهل على الناس التنقل والترحال، وعظم شأنه في عيون الذين عرفوا كرا قبل فتحه وبعد فتحه.