الثلاثاء 26/أبريل/2022 - 06:47 م مصر ثالث الدول الإفريقية فى تدفق الاستثمارات ثمّن تقرير جديد صادر عن الاتحاد الإفريقى للملكية الخاصة ورأس المال الاستثمارى «AVCA»، الجهود التى تبذلها مصر لتطوير قطاع التكنولوجيا المالية وإصلاح القطاع المالى بشكل عام، مشيرًا إلى أن السوق المصرية شهدت زيادة قياسية فى تدفقات رأس المال الاستثمارى خلال الفترة الأخيرة. ووفقًا لما نقله موقع «كوارتز أفريكا»، المتخصص فى تغطية أخبار الأعمال التجارية، قال «AVCA» إن مصر تعد ثالث أكبر دولة فى إفريقيا شهدت تدفقًا لرأس المال الاستثمارى وتطورًا خاصًا فى قطاع التكنولوجيا المالية والابتكار وريادة الأعمال فى عام ٢٠٢١، لافتًا إلى أنها حققت مكاسب ثابتة على مر السنوات الماضية، مع وصول القيمة الإجمالية لصفقات رأس المال الخاص إلى مستوى قياسى. وأضاف: «مصر تكتب لنفسها مكانة خاصة كمركز جديد لرأس المال الاستثمارى فى إفريقيا، وعلى عكس نظرائها فى غرب إفريقيا، فإن النظام الإيكولوجى للابتكار فى مصر، الذى يوجه بشكل كبير للمستهلكين، مدفوعًا بالتجارة الإلكترونية وتكنولوجيا المعلومات والمنصات التى تقدم بشكل متزايد مجموعة متنوعة من الخدمات، وعمليات الاستحواذ التى تتم بدرجة غير مسبوقة، ما يجعلها متفوقة على القوى التنافسية فى السوق الإفريقية من مراكز التكنولوجيا التقليدية فى إفريقيا».
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. الشلفي يُشكك بفرص نجاح المجلس الرئاسي في إدارة البلاد ويتحدث عن كواليس الإطاحة بهادي والان إلى التفاصيل: شكك الإعلامي اليمني البارز، أحمد الشلفي، بنجاح المجلس الرئاسي، بعد تفويض الرئيس هادي في السابع من الشهر الجاري، بصلاحياته للمجلس بهدف إدارة البلاد. توزيع مواد غذائية وتكريم الشباب.. تعرف على فعاليات "مستقبل وطن" بالمحافظات - صور. ووصف الشلفي في سلسلة تغريدات له على موقع تويتر، بعض قيادات المجلس أنهم قادة "مليشيا" وليس لهم "أي علاقة بشكل الدولة أو أي شيء من هذا القبيل". وقال الشلفي: "شيء واحد قد يجمع الثمانية وهو أن النصف منهم فريق السعودية والنصف الآخر فريق الإمارات وهو ما يعود بالأزمة إلى جذورها وهي التدخل الخارجي المستمر في اليمن الذي لن يفضي إلا إلى تشرذم وانقسامات قد تؤول بالبلد إلى التجزئة والتفكك". وأوضح أن تشكيلة المجلس الرئاسي وطريقة إخراجه، كانت "طبخة مفصلة على مقاس حاجة السعودية للخروج من الحرب التي استغرقت ثمان سنوات حتى الآن دون أن تحقق أيا من أهدافها، بل إنها وجدت نفسها محاطة بالخسارة من كل مكان في ظل تفوق محور إيران". أحاول في هذه التغريدات البحث حول فرص نجاح المجلس الرئاسي اليمني المستحدث، بعد ثلاثة أسابيع من تشكيله بالنظر إلى الظروف المحيطة به سواء مايتعلق بأعضائه أو الدول الداعمة أوالإشكاليات التي سيواجهها????????
وأكد أن اهتمام دول الخليج العربى بالاستثمار فى مصر، بإجمالى استثمارات تصل إلى ٢٢ مليار دولار، والدعم الهائل الذى حظيت به من الدولة من شركائها فى الخليج يسهمان بشكل كبير فى تعزيز الاستقرار الاقتصادى لمصر وتجاوز أزمة العملة. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة بوابة المصريين في الكويت ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من بوابة المصريين في الكويت ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الموقع بوست وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وتحدث الشلفي عن الضغوط التي تعرض لها الرئيس هادي والأحزاب والقيادات السياسية أثناء الإطاحة بهادي وإجباره على نقل صلاحياته للمجلس الرئاسي. وقال بعد "تقص قمت به استغرق أياما فإن ما نشر في السوشيال ميديا حول الطريقة المسرحية التي تم بها الضغط على الأحزاب اليمنية والرئيس هادي ونائبه علي محسن في أحد القصور الملكية كانت صحيحة، وقد وصلت إلى شهادات ومصادر متعددة تتحدث عن ذلك، مع تضارب في بعض التفاصيل، وهو شيء يصيب المرء بالذهول، وقد تم ذلك بشكل سري دون أن يعرف أي من الأشخاص المعنيين شيئا من ذلك فلم يكن أحد مطلع على تلك الهندسة إلا عندما سمعها في القصر الذي تمت فيه العملية التي كان ولي العهد السعودي محمد بن سلمان حاضرا رئيسا فيها كما أكدت صحف غربية ومصادر كثيرة". التفاصيل من المصدر - اضغط هنا الشلفي ي شكك بفرص نجاح المجلس الرئاسي في الشلفي ي شكك بفرص نجاح المجلس الرئاسي فيp شكك الإعلامي اليمني البارز أحمد الشلفي بنجاح المجلس الرئاسي بعد تفويض الرئيس هادي في السابع من الشهر الجاري بصلاحياته للمجلس بهدف إدارة البلاد p p p p p p p p ووصف الشلفي في سلسلة تغريدات له على موقع تويتر بعض قيادات المجلس أنهم قادة مليشيا وليس لهم أي علاقة بشكل الدولة أو أي شيء من هذا القبيل p p p p كانت هذه تفاصيل الشلفي يُشكك بفرص نجاح المجلس الرئاسي في إدارة البلاد ويتحدث عن كواليس الإطاحة بهادي نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
— أحمد الشلفي ahmed alshalfi (@alshalfia) April 26, 2022 وأشار إلى أن جماعة الحوثي نجحت في تهديد السعودية بالصواريخ الباليستية والطائرات المسيرة وهو ما قوض استقرار المملكة الاقتصادي ومشاريعها المعلنة وخطط ولي العهد السعودي. وتحدث الشلفي عن الضغوط التي تعرض لها الرئيس هادي والأحزاب والقيادات السياسية أثناء الإطاحة بهادي وإجباره على نقل صلاحياته للمجلس الرئاسي. صور شهاده تفوق للطلاب. وقال بعد "تقص قمت به استغرق أياما فإن ما نشر في السوشيال ميديا حول الطريقة المسرحية التي تم بها الضغط على الأحزاب اليمنية والرئيس هادي ونائبه علي محسن في أحد القصور الملكية كانت صحيحة، وقد وصلت إلى شهادات ومصادر متعددة تتحدث عن ذلك، مع تضارب في بعض التفاصيل، وهو شيء يصيب المرء بالذهول، وقد تم ذلك بشكل سري دون أن يعرف أي من الأشخاص المعنيين شيئا من ذلك فلم يكن أحد مطلع على تلك الهندسة إلا عندما سمعها في القصر الذي تمت فيه العملية التي كان ولي العهد السعودي محمد بن سلمان حاضرا رئيسا فيها كما أكدت صحف غربية ومصادر كثيرة". تفاصيل الشلفي ي شكك بفرص نجاح المجلس كانت هذه تفاصيل الشلفي يُشكك بفرص نجاح المجلس الرئاسي في إدارة البلاد ويتحدث عن كواليس الإطاحة بهادي نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
قبل أن تحسب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية التي يحتاجها جسدك عليك أن تتعرف على المصطلحات التالية: السعرة الحرارية: هي وحده قياس كمية الطاقة في الطعام.
ينص موقع Harvard Health على الويب على ما يلي: "الأفضل هو اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والأسماك والحبوب الكاملة. هذا يساعد بطريقتين. "أولاً، كلما زاد عدد هذه الأطعمة الصحية التي تتناولها، قل استهلاكك لنظام غذائي غني بالدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة للغاية، مما يؤدي إلى تلف الجهاز القلبي الوعائي. "ثانيًا، تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على تقليل مستوى الكوليسترول عن طريق جعل امتصاص الدهون غير الصحية من الأمعاء أمرًا صعبًا. " يُعتقد أن تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة يزيد من مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة الضار (LDL)، في حين أن الاستهلاك الزائد للملح يرفع ضغط الدم، وكلاهما من عوامل الخطر المؤكدة للإصابة بأمراض القلب التاجية. حساب احتياجك من البروتين النباتي. تزيد المستويات المرتفعة من الكوليسترول من كمية الترسبات الدهنية في الأوعية الدموية، مما يزيد في النهاية من صعوبة تدفق الدم الكافي عبر الشرايين. قال استشاري جراحة القلب البارز الدكتور نامال جاماج: "يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الدهون والزيوت والأطعمة الحيوانية التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والأطعمة النشوية المكررة مع القليل من الألياف والكثير من الحلويات والكثير من الملح.
القلق الشائع بشأن الأنظمة الغذائية النباتية هو أنها قد تفتقر إلى البروتين الكافي، لمساعدتك في بعض المصادر الصحية للبروتينات النباتية ، سنوضح لك قائمة الأطعمة التي يمكن دمجها بسهولة في النظام الغذائي اليومي للشخص، وفقا لما نشره موقع " indianexpress ". الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين: الكينوا: عبارة عن حبة خالية من الجلوتين ، من المعروف أن هذه البذور غنية بالألياف وواحدة من الأطعمة القليلة المعروفة باحتوائها على 22 حمضًا أمينيًا كاملاً، وبالتالي ، تعتبر الكينوا أيضًا مصدرًا كاملاً للبروتين. فول الصويا: يعتبر فول الصويا من أكثر الأطعمة استهلاكا ، وذلك لسبب وجيه تحتوي على كمية كبيرة من البروتين وتوفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، وتوفر 6. 48 جرام بروتين لكل وجبة. أطعمة قاتلة هي من أكبر عوامل الخطر الغذائي المسببة لأمراض القلب!. الحنطة السوداء: الحنطة السوداء هي مصدر نباتي للبروتين الكامل ، كما أنه مصدر جيد للعديد من المعادن الأساسية ، بما في ذلك الفوسفور والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم والحديد، وتوفر ستة جرامات من البروتين لكل وجبة. سبيرولينا: هذه الطحالب الخضراء المزرقة هي واحدة من أفضل مصادر البروتين النباتي. بالإضافة إلى كونها مصدرًا للبروتين الكامل ، فإن السبيرولينا غنية بمضادات الأكسدة ومصدر جيد للعديد من فيتامينات ب والنحاس والحديد، وتوفر ثمانية جرامات بروتين في كل ملعقتين كبيرتين.
2=132 lbs وزنك بالباوند 2- 132*13. 5=1782 total cal مجموع السعرات 3- 1782*0. 4=712. 8 protein cal سعرات البروتين 4- 1782*0. 8 carb cal سعرات الكاربوهيدرات 5- 1782*0. 2=356. 4 fat cal سعرات الدهون 6- 712. 8÷4=178. 2 g protein البروتين بالجرام 7- 712. 2 g carb الكاربوهيدرات بالجرام 8- 356. 4÷9= 39. 6 g fat الدهون بالجرام
خطوه ١: اوزن وانت توك صاحي خطوه ٢: اضرب وزنك بـ 2. 2 بيطلع لك وزنك بالباوند خطوه ٣: اختار معدل نشاطك الاسبوعي ورياضتك ( ١٢ – ١٣ – ١٤ – ١٥) ١٢ قليل ١٥ عالي دايم اختار المتوسط ( ١٣. ٥) حتى لو تتمرن كل الأسبوع خطوه ٤: اضرب معدل نشاطك بـ وزنك بالباوند بيطلع لك السعرات الحرارية اللي تحتاجها باليوم خطوه ٥: قسم التقسيم الصحي للسعرات وهو ٤٠٪ من سعراتك للبروتينات ٤٠٪ من سعراتك للكاربوهيدرات ٢٠٪ من سعراتك للدهون طريقة حسابها: البروتينات: السعرات الحراريه ضرب 0. دليلك لحساب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية - الوزن المثالى دوانا كوم. 4 الكاربوهيدرات: السعرات الحراريه ضرب 0. 4 الدهون: السعرات الحراريه ضرب 0.
تقدم الإستشارة عن بعد، عبر WhatsApp مثلاً، لمدة اقصاها ساعة. يقوم المختص خلالها بسماعك وفهم احتياجك وإقتراح خدمات في منطقتك إذا إستدعى الأمر. دعم وتطوير مجال الصحة النفسية توفر حداك مساحة للعاملين في مجال الصحة النفسية في السودان بهدف توفير الدعم، الحماية من الإرهاق النفسي والاحتراق الوظيفي، وتبادل الخبرات. تقوم حداك بتقديم دورات تدريبية ودعم الزملاء حسب الإحتياج.
تقيم مجموعة (حداك) للصحة النفسية الحلقة الثالثة بعنوان (نحو بناء مجتمع يسع الجميع- اضرار الإقصاء والإنفصال على الفرد والمجتمع) اليوم الأحد 24 أبريل 2022م الساعة 6 مساء مباشر على (الفيس بوك) بتوقيت السودان. يتحدث فيها د. عبدالله علي ابراهيم البروفسيور في التاريخ الافريقي والإسلامي جامعة ميسوري الولايات المتحدة الامريكية، ود. منال صالح مستشارة نفسية، ود. محمد البشير اخصائية باطنية ومعالج نفسي، وعلا محمد علي معالجة نفسية، وحسن فضل مقدم بودكاست. طريقة حساب الماكرو والسعرات اللي يحتاجها جسمك في ٧ خطوات مُبسطه | | ALYA alosaimi | PSY & IIFYM. حداك هي مجموعة السودانيين العاملين في الخارج في مجال الصحة النفسية تكونت بهدف تقديم الدعم النفسي للمواطن السوداني كاستجابة لتداعيات الحراك الثوري في السودان، وذلك من خلال توفير الاستشارات والمنشورات التوعوية المتخصصة في الصحة النفسية ومن ضمن اهدافها ايضا: التواصل مع السودانيين العاملين في مجال الصحة النفسية داخل السودان لتقديم الدعم النفسي و الحماية من الارهاق النفسي والاحتراق الوظيفي وذلك من خلال ورش العمل الهادفة الي مناقشة افضل الممارسات وتبادل الخبرات مع الجهات المختصة لتقدم الدعم النفسي. للمجموعة العديد من الخدمات: استشارات فردية تقدم حداك استشارات فردية لأي شخص مقيم في السودان محتاج للتحدث مع مختص لفهم احتياجاته النفسية.